Tu souris, tu gères, tu encaisses.
Tout le monde te trouves « courageuse ».
Mais personne ne voit tes larmes silencieuses, ta fatigue profonde, ton besoin d’air.
Dans cet épisode on va :
-Déconstruire le mythe de la « femme forte »
-Mettre des mots sur ce que tu ressens (mais que tu n’oses pas dire)
-Te montrer que tu n’es PAS seule
La vraie force ce n’est pas encaisser, c’est savoir quand poser les armes.
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Tu crois être organisé mais ton cerveau est saturé.
Tu t’endors avec tes listes, tu te réveilles avec la peur d’avoir oublié quelque chose et au final tu t’épuises sans vraiment avancer.
Dans cet épisode, on parle de :
-Pourquoi la surcharge mentale est un poison invisible
-La différence entre penser et stocker (merci les neurosciences + David Allen)
-3 actions simples pour libérer ton esprit et retrouver de l’énergie.
Si tu veux arrêter de vivre en mode « poubelle mentale » et commencer à construire la vie que tu veux, cet épisode est pour toi.
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Tu dis que tu ralentis pour prendre soin de toi mais en réalité, tu as juste arrêté.
Et tu appelles ça du selfcare. En vrai ? C’est de la procrastination.
🎙️Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure :
- La différence entre slow Life et slow Productivity (merci Cal Newport)
- Pourquoi ralentir est différent d’abandonner
- 3 micro-actions quotidiennes qui comptent (et que tu peux commencer dès aujourd’hui)
➡️Si tu veux avancer sans t’épuiser, mais sans t’arrêter non plus cet épisode est pour toi.
C'est une conversation entre besties sauf que je suis la copine qui te veut du bien MAIS qui ne te laisse pas t'auto-saboter.
Prêt à te recentrer et à avancer autrement ?
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🎙BestieByNight - Série « Accepter de se perdre »
Tu veux avancer vite, cocher toutes tes cases, dire oui à tout mais à la fin de la semaine tu es épuisée et tu n’as pas vraiment avancé.
Et si ton problème, ce n’était pas ton ambition mais la façon dont tu t’y prends ?
Dans cet épisode, je t’aide à reconnaître la fausse productivité et à ralentir pour mieux avancer.
3 actions simples, zéro excuse… juste la vérité d’une bestie qui veut ton bien. 🎧
C’est une conversation entre besties sauf que je suis la copine qui te veut du bien MAIS qui ne te laisse pas t’auto-saboter.
Prêt à te recentrer et à avancer autrement ? 🎧
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On en parle de ce mythe du self-love💌 tout doux☁️ avec des masques en tissu et des bougies parfumées🕯️ ?
Parce que s’aimer vraiment❤️🔥, c’est parfois inconfortable : dire stop à certaines relations, sortir du lit à 6h pour une séance de sport alors qu’on préférerait dormir, oser faire des choses qui nous terrifient !
Bref, on parle du vrai amour de soi, celui qui demande du courage mais qui change tout !
T’es prêt (e) ? Allez, appuie sur play, on va papoter ! 🤍
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On va être honnête : tu sais déjà ce que tu dois faire. Mais tu repousses encore et encore.
Pourquoi est-ce qu’on se bloque tout seul alors qu’on s’est exactement comment avancer ?
Pourquoi est-ce qu’on attend toujours le bon moment ?
Dans cet épisode, on va parler des 3 vraies raisons, qui t’empêche de passer à l’action :
1️⃣ Tu dis que tu ne sais pas par recommencer… Mais en vrai, tu sais.
2️⃣ Tu attends que tout soit parfait… Alors que ça ne le sera jamais.
3️⃣ Tu as peur du regard des autres… Alors qu’ils s’en fichent.
Si tu continues comme ça, dans 6 mois, rien n’aura changé.
Alors aujourd’hui, on arrête les excuses et on passe à l’action.
Écoute cet épisode maintenant il fait ce premier pas.🎙️✨
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Ton entourage te tire-t-il vers le haut ou vers le bas ? Ce que j’ai appris sur les relations qui boostent… et celles qui freinent.
Et si ton cercle proche influençait directement tes ambitions, ton énergie, et même tes réussites ?
Dans cet épisode, je te parle des relations qui nous portent, de celles qui nous freinent, et des leçons que j’ai tirées en chemin.
Ensemble, on explore comment identifier les dynamiques saines (et toxiques) dans nos vies, pourquoi certaines amitiés ou collaborations peuvent devenir un frein, et surtout, comment cultiver un entourage aligné avec tes objectifs et tes valeurs.
À travers des anecdotes personnelles et des réflexions sincères, je te donne mes clés pour mieux comprendre ton entourage et te poser les bonnes questions : est-ce que ces relations te tirent vers le haut… ou te freinent ?
C’est l’épisode parfait💫 si tu veux faire un tri dans ton entourage, apprendre à t’entourer de bonnes énergies, et avancer avec plus de clarté.
🎙️Appuie sur play et laisse-toi inspirer !
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C’est la fin de l’année et, si comme moi, tu termines 2024 épuisée mais debout, cet épisode est pour toi.
On parle de ce rôle de “femme forte” qu’on porte souvent comme une armure, mais qui peut aussi devenir un poids. Je te partage mon histoire, mes galères, et surtout ce que j’ai appris : la force, ce n’est pas toujours de tenir, c’est aussi d’accepter de lâcher prise.
Dans cet épisode :
🌱 On déconstruit cette idée de toujours devoir tout gérer.
🌟 On explore ce que ça veut dire, vraiment, d’être forte.
💌 Et je te donne des pistes pour entrer en 2025 avec plus de douceur et de vulnérabilité assumée.
Un moment introspectif, sincère et puissant, pour toutes celles qui en ont assez de courir un marathon comme si c’était un sprint.
À écouter si :
🖤 Tu veux commencer 2025 sur un rythme plus aligné avec toi-même.
🖤 Tu veux apprendre à conjuguer force et vulnérabilité.
🖤 Tu as besoin d’une bonne dose d’honnêteté et d’inspiration.
Press play et prends ce temps pour toi. ✨
Guys ! Bienvenue au septième et dernier jour de notre challenge de 7 jours pour devenir plus patient et tolérant envers soi-même.
Aujourd’hui, on célèbre nos petites et grandes victoires ! Après une semaine de self-care et de progrès, il est temps de reconnaître et de savourer chaque petit pas.
Dans cet épisode, nous ferons une liste de nos réussites et explorerons des idées simples et fun pour les célébrer. Organiser une mini fête, prendre un bain relaxant, savourer un snack spécial – chaque suggestion te permettra de profiter de tes accomplissements sans culpabilité.
Rejoins-moi pour ce moment joyeux et apprends à kiffer chaque petite victoire. Tu as travaillé dur, maintenant il est temps de te récompenser. Ne manque pas cet épisode !
Ton ebook gratuit pour accompagner cet épisode est à retrouver sur mon site.
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Guys !
Dans cet épisode, on explore l’importance de s’écouter et de répondre à ses besoins sans culpabiliser.
Découvre comment identifier ce dont tu as vraiment besoin et prends du temps pour toi avec des activités simples et agréables.
Rejoins-moi pour apprendre à te chouchouter et à cultiver ton bien-être intérieur. Tu mérites de te sentir bien, alors laisse-toi guider vers une vie plus équilibrée et joyeuse !
Écoute l’épisode pour une dose d’inspiration et de self-care !
Ebook pour accompagner cet épisode à retrouver sur mon site.
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Prends soin de toi🤍
Guys !
Jour 5 du challenge de 7 jours pour devenir plus patient et tolérant avec soi-même !
Dans cet épisode on parle de se pardonner et de lâcher prise sur le passé. 🌟 On a tous des moments qu’on aimerait oublier, mais la culpabilité et la honte ne devraient pas nous freiner. Viens découvrir comment reconnaître tes émotions, te libérer du passé et avancer avec légèreté et compassion.
🎧 Clique et écoute maintenant pour un boost de bien-être et de sérénité ! ✨
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Guys ! 🌟Bienvenue au jour 4 de notre challenge de 7 jours pour cultiver patience et tolérance envers soi-même.
Aujourd'hui, on découvre le pouvoir de la respiration consciente. Imagine pouvoir calmer instantanément ton esprit agité, simplement en respirant.
Dans cet épisode, je te guide à travers des techniques de respiration simples et efficaces pour gérer le stress et te recentrer. Prends une pause, respire profondément et ressens la tranquillité.
Clique pour écouter et apprendre à transformer ton stress en calme intérieur. Je t’attends !
🎁Ton mini ebook gratuit est disponible sur mon site.
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Guys ! 🌟 Bienvenue dans ce jour 3 de notre challenge de 7 jours pour devenir plus patient et tolérant envers soi-même. Après avoir appris à ralentir et à accepter nos erreurs, aujourd’hui, nous allons nous attaquer à un sujet clé : nos attentes.
Dans cet épisode, on va explorer comment nos attentes souvent irréalistes peuvent être une source majeure de stress. On se met souvent une pression énorme pour tout accomplir à la perfection, mais à quel prix ? Tu verras comment ajuster tes attentes pour qu’elles soient plus alignées avec ta réalité, tout en maintenant tes ambitions et sans te cramer.
Tu vas pouvoir identifier tes attentes qui te stressent inutilement pour apprendre à les transformer en objectifs réalistes et gérables. Afin de te libérer d’une tonne de stress et créer un espace où tu peux exceller sans pression excessive.
🎁 🌟Bonus : Télécharge le mini ebook gratuit sur mon site pour t’aider à réajuster tes attentes de manière concrète.
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Prends soin de toi🤍
Guys ! Bienvenue dans le jour 2 de notre challenge afin de développer notre patience et notre tolérance envers nous-même.
Dans notre monde trépidant, il est facile de se sentir frustré et déçu par nos propres erreurs. Mais si je te disais qu’il est possible de transformer ces moments en opportunités de croissance ? 🌟
Aujourd’hui, nous allons plonger dans l’univers de nos gaffes et apprendre à les accepter avec style, classe et grâce. Imagine te traiter avec la même gentillesse que tu offrirais à un ami proche.
Tu découvriras des techniques pratiques pour cultiver l’auto-compassion à travers un exercice simple pour transformer ta relation avec tes erreurs ainsi qu’un mini ebook gratuit pour t’accompagner disponible sur mon site.
Ne manque pas ce nouvel épisode ! Apprends à être plus cool avec toi-même et à voir chaque erreur comme une opportunité d’apprentissage. 🌱
🎧Écoute maintenant et télécharge ton mini ebook gratuit sur mon site !
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Prends soin de toi🤍
Guys ! Bienvenue dans le premier épisode de notre série Level Up! ! Pendant 7 jours, nous allons booster notre patience et notre tolérance envers nous-mêmes.
Tu es souvent submergés par le stress et les deadlines ? Comment réagis-tu face aux petits incidents quotidiens comme renverser ton café ou manquer une deadline ?
Cet épisode est pour toi!
Objectif du jour 1 : nous explorons pourquoi ralentir et pratiquer la patience est crucial pour notre santé mentale.
Prends un break, pour apprendre à t’accorder des pauses dans un monde frénétique, mieux comprendre tes moments d’impatience et écrire dans un journal de patience pour mieux gérer tes émotions.
Note : Télécharge ton journal de patience gratuit sur mon site pour accompagner cet épisode : clique.
Prends soin de toi
Rejoins-moi juste ici @itsydiana sur mon compte perso. J’ai hâte d’échanger avec toi.
Tu te demandes parfois pourquoi certains jours tu es prêt à conquérir le monde et d’autres fois, tu ne parviens même pas à te lever du canapé ? Plonge dans ce nouvel épisode où nous tentons de mieux comprendre les effets de la motivation et de la discipline.
Découvre l’interaction entre cette flamme intérieure qu’est la motivation et le rythme régulier de la discipline.
On explore pourquoi l’une ne va pas sans l’autre et comment elles collaborent pour t’aider à écraser tes objectifs.
🎯🔥 Que ce soit pour aller à la gym, boire plus d’eau, ou simplement sortir du lit à l’heure, découvre comment mieux mobiliser les deux pour transformer tes luttes quotidiennes en plus grand pas vers tes objectifs quotidiens.
Une pincée de science, quelques astuces concrètes et cette dose de motivation nécessaire pour maintenir le cap. Ne rate pas ce rendez-vous qui pourrait transformer ta manière de penser tes habitudes, tes buts et les moyens de les atteindre. 🌟
Prends soin de toi🤍
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Plonge avec moi dans une aventure où je me suis défiée comme jamais auparavant. Dans cet épisode, je te partage mon voyage intense à Madrid🇪🇸, où j’ai cherché à maîtriser l’anglais dans un bain culturel espagnol.
Ce n’était pas juste un défi linguistique, mais une véritable épreuve personnelle qui m’a forcée à sortir de ma zone de confort et à me confronter à mes propres limites.
Découvre comment j’ai affronté mes peurs, géré ma sensibilité et appris à faire confiance d’une manière que je n’aurais jamais imaginée.
“Quand l’inconfort devient confortable” n’est pas seulement le récit de mon évolution personnelle, c’est une invitation à repousser tes propres frontières et à embrasser l’inconfort pour en faire une force.💫
Si tu as déjà eu peur de faire le grand saut ou si tu cherches juste un petit coup de pouce pour t’aventurer hors des sentiers battus, ce récit est pour toi. Écoute, inspire-toi et partageons ensemble cette transformation !
Prends soin de toi🤍
💬Rejoins moi sur mon compte perso @itsydiana , j’ai hâte d’échanger avec toi.
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Voici la suite tant attendue de « ta meilleure ennemie »⤵️
Dans cette nouvelle aventure, nous allons passer de l’adversité à l’alliée ultime : nous-même🫂
C’est une ode à la bienveillance envers soi-même. Se parler avec amour et compassion est une compétence souvent négligée mais incroyablement puissante.
Tu vas également découvrir comment être ta propre source d’inspiration en cultivant ton propre potentiel, tu deviendras une force motrice innarêtable vers tes objectifs les plus ambitieux.
➡️Je te partagerai des conseils et des stratégies pratiques pour cultiver cet amour-propre et transformer ton dialogue intérieur en celui d’une amie bienveillante, toujours là pour nous soutenir.
Élève-toi, inspire-toi à devenir véritablement la meilleure personne que tu puisses être car « Ta Meilleure Personne » t’attend les bras ouverts, prête à t’accompagner vers une vie de succès et de réalisation personnelle.
Merci pour ton soutien, prends soin de toi🖤
💬On se retrouve sur @itsydiana pour échanger.
Imagine-toi plongée dans tes objectifs, lorsque soudainement un commentaire négatif vient s’immiscer…
Dans cet épisode, je te dévoile ma propre mésaventure où j’ai été confrontée à ce scénario déconcertant. Mais plutôt que de laisser obscurcir ma vision et entamer ma confiance en moi, j’ai réalisé quelque chose de crucial : ce n’était pas moi, le problème c’étaient eux !
Tu découvriras que nous ne devons pas laisser les opinions des autres définir notre valeur et notre parcours. Cet épisode est une invitation à ne pas prendre les choses personnellement et à reconnaître sa propre valeur afin d’ avancer avec confiance vers tes aspirations.
Prends soin de toi🖤