Das Leben ist keine Generalprobe.Martin Enzenebner spricht in „Ich bin Ich“ über Persönlichkeitsentwicklung,Mindset, Selbstbestimmung, Freiheit und Wachstum. Die große Frage:
Wie verschwenden wir unsere Zeit nicht – und kreieren uns stattdessen ein richtiggeiles Leben?
Genau darum geht’s hier: um Umsetzung, Bewusstsein und den Mut, du selbst zu sein.
In jeder Folge findest du klare Antworten, echte Geschichtenund Impulse, die dich ins Handeln bringen.
„Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.“
Dieses Zitat zeigt eine einfache, aber kraftvolle Wahrheit:
👉Alles beginnt in deinem Kopf.
👉Deine Gedanken bestimmen deine Richtung.
👉Und am Ende entscheiden sie über dein Schicksal.
In dieser Gedankendusche to go erfährst du, wie deineGedanken deinen Alltag prägen – und warum es so entscheidend ist, bewusst mitihnen umzugehen.
✨ Wenn du deine Gedanken änderst, änderst du deineRichtung.
Und wenn du deine Richtung änderst, veränderst du dein Leben.
#Gedanken #Mindset #Motivation #Aufgeberitis #Gedankendusche#Inspiration #Schicksal #Gewohnheiten #Podcast
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, umkeine Folge der „Gedankendusche to go“ zu verpassen:
Jeden Montag ein kurzer Impuls.
👉Folge mir auf Instagram: Aufgeberitis.wtf
👉Website: Aufgeberitis: Coaching fürpositive Veränderungen
Stell dir dein Leben wie einen Rucksack vor.
Von klein auf packst du Dinge hinein: Träume, Erinnerungen, Erfahrungen – aberauch Ballast.
👉Zweifel
👉Erwartungen anderer
👉Schuldgefühle und Pflichten, die nicht deine sind
Je älter du wirst, desto schwerer wird dieser Rucksack.
Und irgendwann fragst du dich: Warum fühlt sich jeder Schritt so anstrengendan?
Die Wahrheit ist: Niemand zwingt dich, alles zu tragen.
Du darfst auspacken.
Du darfst loslassen.
Du darfst entscheiden, was wirklich mit dir weitergeht – und was zurückbleibendarf.
In dieser Gedankendusche to go bekommst du den Impuls,deinen Rucksack leichter zu machen – damit du deinen Weg freier und bewusstergehen kannst.
✨ Dein Leben ist kein Gefängnis. Dein Rucksack gehörtdir. Mach ihn leichter.
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, umkeine Folge der „Gedankendusche to go“ zu verpassen:
Jeden Montag ein kurzer Impuls.
#Loslassen #Motivation #Mindset #Aufgeberitis#Gedankendusche #Inspiration #Leben #BallastLoswerden #Podcast
👉Folge mir auf Instagram: Aufgeberitis.wtf
👉Website: Aufgeberitis: Coaching fürpositive Veränderungen
Musik von www.pixabay.com
Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Dauerlauf ohne Ziel.
Ständig erreichbar. Immer unter Druck. Funktionieren statt leben.
Doch oft reicht schon ein kleiner Stopp, um den Unterschied zu machen.
👉 Master-Tipp: Bau dir jedenTag eine 5-Minuten-Mini-Pause ein – ohne Handy, ohneAblenkung.
Atme bewusst. Frag dich: „Was gibt mir Energie – und was raubt sie mir?“
Diese einfache Routine kann deinen Tag drehen – und dich zurück ins Plusbringen.
In dieser Gedankendusche to go erfährst du:
✨Warum Stress nicht das eigentliche Problem ist
✨Wie kleine Pausen dich vor Erschöpfung schützen
✨Und warum bewusstes Leben wichtiger ist als Dauerfunktionieren
Das Leben will nicht, dass du es im Dauerstress verpasst – es will, dass dues fühlst.
#Stress #Motivation #Mindset #MasterTipp #Selbstfürsorge#Gedankendusche #Aufgeberitis #Energie #Inspiration #Podcast
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, umkeine Folge der „Gedankendusche to go“ zu verpassen:
Jeden Montag ein kurzer Impuls.
👉Folge mir auf Instagram: Aufgeberitis.wtf
👉Website: Aufgeberitis: Coaching fürpositive Veränderungen
Motivation ist Quatsch. Ja, du hast richtig gehört.
Wir jagen ständig diesem Gefühl nach – und wundern uns, warum es nach zwei Tagen wieder weg ist.
Aber: Motivation ist kein Startpunkt. Sie ist das Ergebnis, wenn du ins Handeln kommst.
In dieser Folge erfährst du:
warum Motivation keine verlässliche Energiequelle ist,
was dein wahres Motiv – dein inneres „Warum“ – mit echter Veränderung zu tun hat,
und wieso Disziplin und kleine Schritte (die 1%-Methode) dich viel weiter bringen als jeder Neujahrsvorsatz.
👉 Wenn du also das Gefühl kennst, dass deine Motivation ständig verpufft, dann wird diese Folge dein Mindset verändern.
Gib alles auf, was dich belastet!
Aufgeberitis heißt nicht, dass du das Leben an dir vorbeiziehen lassen sollst.
Ganz im Gegenteil:
Es bedeutet, dass du aufhören darfst, den falschen Dingendeine Energie zu schenken.
👉 Alte Zweifel
👉Überholte Erwartungen
👉Beziehungen, die dich klein halten
👉Verantwortungen, die gar nicht deine sind
Jedes Mal, wenn du dich nicht traust loszulassen, zahlst du drauf – mit deiner Kraft, deiner Freude und deinem Mut.
Darum: Aufgeben ist manchmal kein Scheitern – sondern Befreiung.
Aufgeben heißt: Nein zu dem, was dich zerstört.
Und Ja zu dir selbst.
✨ Infiziere dich selbst mit Aufgeberitis – derschönsten Krankheit der Welt.
Warum? Weil das Leben keine Generalprobe ist.
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, umkeine Folge der „Gedankendusche to go“ zu verpassen:
Jeden Montag ein kurzer Impuls.
👉Folge mir auf Instagram: Aufgeberitis.wtf
👉Website: Aufgeberitis: Coaching fürpositive Veränderungen
Sound von www.pixabay.com
🚨 Alltagsstress? Hier kommt deine Soforthilfe! 🚨In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Techniken, mit denen du dich in wenigen Minuten aus dem Stress-Modus holst:✨ Sofort mehr Ruhe im Kopf✨ Stress relativieren & loslassen✨ Glückshormone aktivieren✨ Nervensystem runterfahren✨ Kombination für „Notfälle“👉 Hör unbedingt rein und probier die Übungen gleich im Alltag aus – sonst bleibt’s nur Wissen ohne Wirkung.Denn: Umsetzung ist alles.Die Wingwave Musik findest du in Spotify oder Youtube mit "WINGAWAVE MUSIK"
https://open.spotify.com/playlist/4WFaIMYfs9YEz27Uwu6i9G?si=e995dea4df0c4018🔥 Abonniere jetzt den Kanal, um keine Folge mehr zu verpassen. Jeden Mittwoch um 18:00 Uhr kommt eine neue Podcast-Folge online.Mehr Motivation & Impulse:👉Folge mir auf Instagram: Aufgeberitis.wtf 👉Website: Aufgeberitis: Coaching fürpositive Veränderungen
Du gehst auf dem Zahnfleisch – und treibst damit nicht nur deinem ZahnarztSorgenfalten auf die Stirn.
Viele Menschen kämpfen mit Erschöpfung, möglichem Burnout – oder dem Gegenteil:
Boreout. Hinter dieser Müdigkeit kann so viel stecken:
👉 Dauerstress und Druck im Beruf
👉Fehlende Work-Life-Balance
👉Private Unruhe und Überlastung
👉Ungesunder Lebensstil
👉Oder zu wenig Anerkennung & Herausforderung
Die Wahrheit: Dein Kopf und dein Körper sind kein unerschöpflicher Akku.
Wenn du dich ständig nur von den Erwartungen anderer antreiben lässt, zahlst du den Preis – mit deiner Energie, deiner Freude und am Ende mit deinem Traum.
In dieser Gedankendusche to go bekommst du den Impuls,hinzuschauen, bevor es zu spät ist.
⚡Hör auf, auf dem Zahnfleisch zu gehen – und fang an, dein Leben bewusst zusteuern.
#Burnout #Boreout #Stress #Erschöpfung #WorkLifeBalance#Motivation #Mindset #Gedankendusche #Aufgeberitis #Inspiration #Podcast
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, umkeine Folge der „Gedankendusche to go“ zu verpassen:
Jeden Montag ein kurzer Impuls.
👉Folge mir auf Instagram: Aufgeberitis.wtf
👉Website: Aufgeberitis: Coaching fürpositive Veränderungen
Selbstvertrauen stärken und innere Stärke aufbauen – alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
warum die Sätze „Du kannst das nicht“ und „Du schaffst das nicht“ nichts mit deiner Wahrheit zu tun haben,
wie du den Ursprung deiner Selbstzweifel erkennst und verstehst,
wie du alte Glaubenssätze und Stimmen von außen entlarvst,
und wie du dein volles Selbstvertrauen und deine innere Stärke wieder aktivierst.
👉 Am Ende dieser Folge wirst du klar sehen:
Alles, was du brauchst, war immer schon da.
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, um keine Folge mehr zu verpassen.
Jeden Mittwoch um 18:00 Uhr kommt eine neue Podcast-Folge online.
Mehr Motivation & Impulse:
👉Folge mir auf Instagram:Aufgeberitis.wtf
👉Website: Aufgeberitis: Coachingfürpositive Veränderungen
Stress, Konflikte und Drama sind wie ein rotes Minus auf deinem Energiekonto.
Jeden Tag hebst du Kraft ab – aber wann zahlst du wieder ein?
In dieser Gedankendusche to go erfährst du in wenigenMinuten:
👉Warum Stress dich immer ins Minus zieht
👉Wie du erkennst, wo deine Energie verschwindet
👉Und welche kleinen Einzahlungen dich sofort wieder ins Plus bringen
✨ Dein Leben ist zu kostbar, um ständig im Minus zuleben. Sorge dafür, dass dein Energiekonto im Plus ist – für dich und deineTräume.
#Stress #Energie #Mindset #Motivation #Gedankendusche#Aufgeberitis #Selbstfürsorge #Inspiration #Podcast
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, umkeine Folge der „Gedankendusche to go“ zu verpassen:
Jeden Montag ein kurzer Impuls.
💡 Mehr Motivation & Impulse:👉Folge mir auf Instagram: Aufgeberitis.wtf
👉 Website: Aufgeberitis: Coaching fürpositive Veränderungen
Music by DELOSoundfrom Pixabay
✨ Dein inneres Kind will gesehen werden.
Nicht irgendwann. Nicht wenn du „perfekt“ bist.
Sondern jetzt.
Selbstliebe beginnt nicht in Büchern oder durch Leistung.
Sie beginnt in dem Moment, in dem du mit dir sprichst, wie mit jemandem, den du liebst.
💡 Frag dich:
Würdest du dein inneres Kind kritisieren?
Oder würdest du es liebevoll halten und ihmsagen:
„Ich bin da. Und ich liebe dich.“
👉 In diesem Video zeige ich dir, wie du durchkleine Worte echte Selbstliebe lernen kannst – und warum Heilung immer bei dir selbst anfängt.
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, um keine Folge mehr zuverpassen.
Jeden Mittwoch um 18:00 Uhr kommteine neue Podcast-Folge online.
Mehr Motivation & Impulse:
👉Folge mir auf Instagram:Aufgeberitis.wtf
Das Leben ist keine Generalprobe – hör auf dich selbst aufzugeben! | Gedankendusche to go
24 Stunden hat ein Tag. 168 Stunden eine Woche. 720 Stunden ein Monat. 8760 Stunden ein Jahr. Und in fast 600.000 Stunden sind 70 Jahre vorbei.
👉 Warum solltest du deine Zweifel begraben, deineÄngste loslassen und endlich anfangen, für deine Träume zu kämpfen?
👉 Warum solltest du raus aus der Komfortzone undaufhören, nach den Erwartungen anderer zu leben?
👉 Weil das Leben keine Generalprobe ist – du hastnur diesen einen Moment.
In dieser Gedankendusche to go bekommst du in wenigen
Minuten einen klaren Impuls:
Hör auf dich selbst aufzugeben und fang an, dein Leben so zu gestalten, wie dues wirklich willst.
✨ Das Leben gehört dir – beginne zum Leben.
🔥 Abonniere jetzt den Kanal, umkeine Folge der „Gedankendusche to go“ zu verpassen:
Jeden Montag ein kurzer Impuls.
Mehr Motivation & Impulse:👉Folge mir auf Instagram: Aufgeberitis.wtf
👉Website: Aufgeberitis: Coaching fürpositive Veränderungen
🎙️ Folge 8 – Die letzte Freiheit: Was wir von Viktor Frankl lernen können
Es war einer der dunkelsten Orte der Menschheitsgeschichte – und doch fand Viktor Frankl dort eine Wahrheit, die bis heute Millionen Menschen Hoffnung schenkt:
👉 Niemand kann dir deine letzte Freiheit nehmen – die Freiheit, wie du auf das Leben reagierst.
In dieser Folge erfährst du:
die bewegende Geschichte von Viktor Frankl im Konzentrationslager
warum Sinn & innere Haltung über Leben und Tod entscheiden können
wie ich selbst mit einer schmerzhaften Nachricht umgegangen bin
die 4 Ebenen, die dir helfen, auch in Krisen handlungsfähig zu bleiben
✨ Du kannst nicht alles kontrollieren, was dir passiert – aber du kannst immer entscheiden, wie du darauf reagierst.
Folge mir gerne auf Instagram >> Instagram
Mehr Informationen findest hier >> Aufgeberitis: Coaching für positive Veränderungen
🔑 MeTime – der Schlüssel, um endlich mit dir selbst klarzukommen
Viele von uns laufen durchs Leben, als wären wir Passagiere in einem Zug, der direkt auf die Wand zurast.
Wir funktionieren. Wir verdrängen. Wir füllen Kalender, bis der Körper STOP schreit.
Doch die Wahrheit ist:
👉 Du kannst jederzeit die Notbremse ziehen.
👉 Du darfst dir erlauben, auszusteigen.
👉 Und du darfst dir die Zeit nehmen, bei dir selbst anzukommen.
In dieser Folge erzählt Kathrin Ferihumer ehrlich, wie sie Angststörungen, Herzrasen und Zusammenbruch erlebt hat – und wie sie den Mut gefunden hat, alles loszulassen, um neu zu starten.
✨ MeTime ist kein Luxus. Es ist der Schlüssel, um Klarheit, Ruhe und echte Stärke zurückzugewinnen.
Hier erfährst du mehr von Kati:
me time Podcast : https://open.spotify.com/show/3BgnKoaAgm0spwujpKkVMT?si=49964916fedc4f17
Katharina Ferihumer | Romance-Autorin (@kathischreibt_) • Instagram-Fotos und -Videos
⬇️Hier geht es zum Liebesroman ⬇️
-----------------------------------------------------------
Mehr über Aufgeberitis erfährst du hier >>> Aufgeberitis: Coaching für positive Veränderungen
In dieser Folge von AUFGEBERITIS nimmt dich Martin Enzenebner mit auf eine Reise – raus aus deinem Kopfkino, rein ins echte Leben.
Er erzählt dir die Geschichte einer Frau, die ihre Träume aufgibt.
💥 Du bekommst kein Blabla.
Du bekommst 6 radikal ehrliche Ebenen, die entscheiden, ob du dich weiter selbst sabotierst – oder endlich losgehst für deine Träume:
Dein Warum (Sinn)
Deine Werte
Deine Glaubenssätze
Deine Fähigkeiten
Dein Verhalten
Deine Umgebung
Kein esoterisches Rumgetänzel. Kein Motivations-Gekreische.
Sondern Klartext. Herz. Und die Erlaubnis, alles Alte loszulassen.
Weil Träume nicht warten.
Weil du kein Leben verdienst, das sich wie ein Kompromiss anfühlt.
Und weil Aufgeben manchmal genau der Mut ist, den du brauchst – um endlich DU zu sein.
💌 Bereit, deine Briefmarke neu zu kleben – und sie diesmal an DEINE Wahrheit zu adressieren?
Mehr Informationen findest du unter Aufgeberitis: Coaching für positive VeränderungenOder hier Instagram
Wie verändert sich dein Leben, wenn du plötzlich erkennst:
Du lebst nicht für andere – du lebst für dich.
In dieser Folge erzählt Max seine Geschichte.
Ein tiefer Einblick in einen Weg, der ihn aus dem Funktionsmodus herausgeführt hat – hin zu echter Lebensfreude, Klarheit und radikaler Ehrlichkeit.
Wir sprechen über:
den Moment, der alles verändert hat
wie es ist, sich selbst wirklich zu begegnen
warum es befreiend ist, nicht mehr gefallen zu müssen
und was es heißt, wenn Glück in dir beginnt – nicht im Außen
Diese Folge ist ein Geschenk an alle, die sich selbst verloren haben.
Oder dabei sind, sich endlich zu finden.
Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, allein zu sein, mitten im größten Herzensprojekt deines Lebens? Willkommen in Folge #4 von AUFGEBERITIS: „Der Lauf meines Lebens“. Martin nimmt dich mit auf eine emotionale Reise entlang von 33 Kilometern, die mehr als nur sportliche Ausdauer verlangen – sondern echte innere Stärke. Erfahre, wie ein Tag zwischen Selbstzweifeln, vermeintlichem Scheitern und fehlender Anerkennung zu einer kraftvollen Heldengeschichte wird.
Du tauchst ein in ehrliche Momente voller Unsicherheit und in die radikale Erkenntnis: Anerkennung von außen ist schön, aber wahrer Stolz entsteht nur in dir selbst. Was passiert, wenn plötzlich niemand klatscht – und du trotzdem weiterläufst? Lerne, wie du dein eigenes „Warum“ findest und es schaffst, an dich selbst zu glauben, auch wenn der Applaus ausbleibt.
Vielleicht ist genau diese Folge der Impuls, für den nächsten Schritt auf DEINEM Weg. Wofür stehst du morgens auf – und läufst los?
Wer versucht, alles perfekt zu machen, landet oft im Hamsterrad der Unzufriedenheit – kennst du das auch? In dieser Folge von „AUFGEBERITIS: Aufgeben. Loslassen. Wachsen.“ nimmt dich Martin mit auf eine schonungslose Reise zu den verborgenen Wurzeln deines Perfektionismus. Erfahre, warum Perfektionismus kein angeborener Charakterzug ist, sondern ein antrainierter Angstmechanismus, der dich klein hält und Wachstum verhindert.
Du bekommst ehrliche Einblicke, wie gesellschaftliche Erwartungen, Schulzeit und Erziehung dich geprägt haben – und vor allem, wie du endlich aus dem Perfektionskarussell aussteigen kannst. Martin teilt mit dir seine persönlichen Erfahrungen, spricht offen über Schwächen wie Legasthenie und verrät alltagstaugliche Strategien, die dich aus dem Dauerstress des „Nie-gut-genug-Seins“ herausführen.
Bist du bereit, deinen eigenen Maßstab für „gut genug“ zu definieren und wieder mehr Leichtigkeit zu leben? Vielleicht ist der erste Schritt, die Maske der Perfektion einfach mal fallen zu lassen…
Wenn du Fragen hast zum Thema "Perfektionismus" bitte melde dich sehr gerne bei uns...
Kennst du das Gefühl, dass dein innerer Kompass laut „NEIN!“ schreit – und du trotzdem auf Autopilot weiterläufst? In dieser besonderen Folge von AUFGEBERITIS nimmt dich Gastgeber Martin Enzenebner gemeinsam mit Unternehmerin und Mutmacherin Sandra Straßl mit auf eine Reise durch Höhen, Tiefen und mutige Neuanfänge.
Sandra spricht schonungslos ehrlich darüber, wie Loslassen und Aufgeben in Wahrheit der Anfang von wahrem Wachstum sein können – beruflich, privat und tief im Inneren. Du erfährst, warum gesunde Grenzen ziehen kein Egoismus, sondern Selbstfürsorge ist, wie sich Angst vor Veränderung überwinden lässt und weshalb deine Träume oft lauter sind als der innere Zweifler („Mimimifred“ inklusive!). Konkrete Geschichten, ungeschöntes Realtalk, echte Erkenntnisse – von Alltag bis Marathon-Moment.
Was würdest DU tun, wenn du genau wüsstest, dass Scheitern keine Option ist – sondern nur der nächste Schritt zu deinem echten Ich? MASKE RUNTER. Es ist Zeit für Aufgeben, Loslassen, Wachsen.
Mehr über AUFGEBERITIS:
Aufgeberitis: Coaching für positive VeränderungenInstagramMehr über Sandra Straßl: