أي بني ادم على وجه الأرض مر/ او سيمر بالاكتئاب في وقت ما في حياته، ومن أسوء أعراضه هي صعوبة في التعبير عن المشاعر من كتر ماهي معقدة ومؤذية. في الحلقة دي هدي بعض الأمثلة عن المشاعر دي عشان نحاول نفهم عقلية الشخص المصاب بالاكتئاب اكتر وبالتالي تزيد قدرتنا على مساعدته

هل الثقة بالنفس مهارة بتكتسب على مدار الحياة ولا على الله؟ هتكلم معاكوا عن صفات واساليب الشخصية الواثقة من نفسها وعكسها الشخصية الانسكيور، وهشارك ردودكوا عندي ع الانستجرام عن الحاجات اللي بتحسسكوا بالثقة بالنفس

بمناسبة ال valentine's day تعالوا نتكلم عن الحب، ولما اعملكوا يوتيوب هبقى اعملكوا كيكة عيد الحب زي ندى

..حاجة م الحاجات اللي أم خالد مشهورة بيها، هي ابنها خالد اكيد يعني. شهرتها زادت لما بدأت تطلعه معاها في الفيديوهات بشكل ملحوظ، والطريقة اللي كانت بتعامله بيها جذبت انتباه الناس جدا وكانت سبب لانتقاد بعضهم ومديح البعض الآخر. في الحلقة دي هتكلم معاكوا عن دور "المديح" في التربية.

هبطل السجاير واكون انسان جديد ٢٠٢٥ عاوزة ابطل السجاير فعلا (الفيب) بس بيني وبينكوا يعني مش هنقولها ف الحلقة..

في الجزء ده هتكلم معاكم عن ازاي بصنف العلاقات في حياتي، وايه الأساليب اللي بركز اوي اني اتعلمها عشان جودة علاقاتي تزيد بشكل عام، زي التعلق الآمن والاعتماد الصحي والاكتفاء الذاتي وأفكار تانية كتير. ويتوارد لذهني سؤال مع ختمة السلسلة..ياترى التأملات العشرينية هتكمل معانا لحد ماتبقى تأملات ثلاثينية؟

ياترى الواحد لما بيبص لنفسه في المراية الفترة دي بيشوف نفسه ازاي؟ هل بيشوف انه محتاج يعمل تعديلات كتير ف شكله؟ يخس يتخن يعضل...ولا بيشوف انه محتاج يعمل تعديلات في شخصيته؟ يثق في نفسه اكتر، يفتح قلبه للي حواليه اكتر، يكون اكثر صراحة مع نفسه..الخ او يمكن يكون بيفكر في الجزئيتين مع بعض، في الحلقة دي هقولكوا انا بفكر ف ايه لما ببص لنفسي ف المراية كفتاة عشرينية تائهة في ماية طحينة الحياة

الحلقة اللي بحضرها من شهرين.. من يوم عيد ميلادي، حسيت ان الواحد اقترب من منتصف عقده العشرين ولازم يفكر في الطريقة اللي عاش بيها حياته حتى الآن، واللي حابب يكمل بيها حياته بعدين. ف وصلت لبعض التأملات عن الحياة، الذات، العلاقات اللي حبيت اشاركها معاكم على ٣ حلقات مختلفة؛ ودي أول حلقة عن تأملات حياتية احنا كشباب ممكن نفكر فيها او ندرب نفسنا عليها..

هل طبيعي الواحد تكون مشاعره دايما مضطربة؟ هل العادي ان يكون عندي صعوبة شديدة في التحكم فيها طول الوقت؟ لا، عشان كدة بنعلم نفسنا مهارات التنظيم العاطفي، اللي أغلبنا افتقد لحد يعلمهاله في الطفولة. المهارات دي هتساعدنا نفهم نفسنا اكتر، نعدل من ردود افعالنا، ونعامل نفسنا بشكل الطف عموما :)

some unpopular opinions i have, please dont hate me love you :)

have you ever felt that you need to stop the train of life, but the need always manifested itself in a dark way? what if there's a right way to do it? what if you don't need guidance but you just need to connect to your roots and they will lead you back to where you're supposed to be? sometimes bravery is being no one at all, and doing nothing but listening closely to the far sounding echos inside your heart.

مسلسلات رمضان كتير كالعادة، ياترى كل مسلسل بيتكلم عن ايه؟ وهيكون عامل ازاي؟ وايه المسلسلات اللي متوقع تكون حلوة وايه اللي متوقع تكون هرتلة ع الفاضي؟ تعالوا نشوف مع مروان..

تجربة معرض الكتاب في مركز مصر للمعاض الدولية.. هل مازالت لطيفة ومنظمة؟ ولا مع كل سنة مشاكلها بتزيد؟ وهل التجربة للقراء والكتاب لسة زي ما هي ولا مع كل سنة بتتغير؟ هنتكلم مع ضيفنا مروان في كل المواضيع دي ونعرف أكتر عن تجربته في معرض الكتاب السنادي

yomna talks about things we consider free therapy, while also mentioning the reasons why we consider them to be like that, backed by research and studies of professionals who dug deep into the reason why. listen especially if you're feeling low, maybe this episode episode would help. and don't forget that in some cases you need to ask for professional help, because sometimes you can't do everything on your own.

music nerds where ya attt?? albums i mentioned: - Tracey denim by bar italia - cousin by wilco - this is why by paramore - everything is alive by slowdive - scaring the hoes by jpeg mafia and danny brown - fountain baby by amaarae - mid air by paris texas - chaos for the fly by grian chatten - god games by the kills - 10000 gecs by 100 gecs

what if dating and finding your true love was as easy as a finger swipe on your phone? what if hooking up was much easier than going to bars and picking someone up to spend the night with? would that work and be fulfilling or would it create even more hardships than the traditional ways? well.. let's find out together

2024 is here happy new year's yayy right? not really. 2023 was not the most digestible year for me personally AND globally, and we're all still trying to process it. filled with disturbing personal matters, regional wars and grave calamities around the world, i couldn't help but overthink over and over about how one can live among such chaotic life/global events. so, in this episode i'm sharing my few conclusions for those who are as clueless and overwhelmed as i was (and still am lol).