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Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Ariane Deca
27 episodes
2 days ago
« Sereinement être soi-même » est un podcast dans lequel je vous parle de mon quotidien, de mes astuces et de mes conseils. Installe-toi confortablement, bois une bonne boisson, détends-toi et écoute l’épisode qui t’intéresse ! Bonne écoute et à très vite.
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« Sereinement être soi-même » est un podcast dans lequel je vous parle de mon quotidien, de mes astuces et de mes conseils. Installe-toi confortablement, bois une bonne boisson, détends-toi et écoute l’épisode qui t’intéresse ! Bonne écoute et à très vite.
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Society & Culture
Episodes (20/27)
Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Pourquoi je ne suis plus vegan?

Bonjour à tous!

Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast.

Je viens discuter avec vous d'un sujet particulièrement controversé puisqu'il s'agit du fait que j'ai arrêté d'être vegan!

Pourquoi? Comment? Dans quel contexte?

Vous allez découvrir tous les détails dans ce nouvel épisode! Bonne écoute.

Dans cet épisode :

  • Mes valeurs et mon point de vue sur le veganisme
  • Mon parcours vegan
  • Les raisons de mon changement d'alimentation
  • Problèmes de santé, dépression, carence en vitamine D, intolérance au fodmap et nomadisme forcé
  • Manger bio
  • Futur de mon alimentation : écouter mon corps
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1 year ago
40 minutes 54 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
L'art-thérapie, qu'est-ce que c'est?

Après une longue absence, Ariane Déca reprend du service. Je vous parle de mon nouveau métier ; je suis devenue Art-Thérapeute.

Dans cette épisode :

  • L'art-thérapie selon moi
  • Mon lien à l'art-thérapie
  • L'importance de l'authenticité et de l'inconscient en art-thérapie
  • Des origines de l'art thérapie
  • La transformation par l'art-thérapie
  • L'utilisation du corps dans les sessions d'art-thérapie
  • Comment se passe une séance d'art-thérapie
  • L'art thérapie traditionnel VS l'art-thérapie moderne - quelles différences?
  • La représentation de l'art-thérapie dans notre culture actuellement
  • Quelques nouvelles de ma vie


Bonne écoute et à très vite!

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1 year ago
44 minutes 6 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Tinder et autres applications de rencontre

Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de Podcast !

Aujourd'hui je vous parle des app de rencontres. Pourquoi ? Parce que je les ai évidemment utilisées!

Dans cet épisode :

  • Introduction et Disclaimer
  • Origine des sites/Applications de rencontres
  • Tinder : Ouverture d'esprit VS Racisme, Sexisme, Transphobie et autre festivités
  • Risques et Dangers (Fausse identité, manque de vérification etc)
  • Création d'un profil (Photos, description, paramètres..)
  • Mon histoire avec Tinder (Jeux, Analyser les gens,..)
  • Tinder = Quantité plutôt que Qualité
  • Le "feeling" sur les applications de rencontres
  • Les messages inappropriés sur Tinder/ L'irrespect
  • Le consentement et son importance
  • Le Ghosting
  • Les Needy
  • Parler en dehors de l'application de rencontre
  • Interagir de façon diverse
  • La rencontre (lieux public, safe personne, ...)
  • Les Red Flags
  • Se poser des questions et se respecter
  • Communiquer et mettre des balises dès le départ
  • Connaissez-vous et aimez-vous vous même
  • Sexualité et santé sexuelle
  • L'addiction aux applications de rencontre
  • D'autres applications de rencontre : Himoon, Fruitz, Once, Happn
  • Conclusion

Podcasts auxquels je fais référence :

  • Etre heureux en couple 
  • Le couple ouvert 
  • La sexualité positive 

Directement disponible sur Arianedeca.com sur toutes les autres applications d'écoute

Bonne écoute, à très vite !

Ariane D.

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3 years ago
1 hour 19 minutes 20 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Imbolc 2022

Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Aujourd’hui je vous parle de la fête d’imbolc. Je vous apprend tout ce qu’il y a a savoir sur cette fête celtique. Bonne écoute!

Dans cet épisode :

  • Introduction au sujet
  • Origines : Fête religieuse celtique
  • Sens : Lustration
  • Petit point sur la fête moderne : La Chandeleur (signification/représentation)
  • Brigit/Brigid : Déesse celtique d’Imbolc (arts/magie/médecine)
  • La religion Wicca : Chamanisme, druidisme, mythologies – toujours en lien avec la nature. Référence : Gerald Brousseau Gardner et Margaret Murray
  • Repères des huit fêtes celtiques et la place d’Imbolc
  • Décoration d’Imbolc (Bougies, fleurs, neige, croix de Brigit,..)
  • Interruption 1
  • Les activités : Trier/Faire un inventaire, Purifier, Préparer le plan de plantation, préparer les changements, création croix de Brigit, terminer dernier travaux d’hiver, si yoga : salutation soleil, préparer le grand ménage de printemps, se balader et voir les premiers signes du printemps
  • Distinction Imbolc/Ostara
  • Interruption 2
  • Rituel/Sabbat d’Imbolc : Préparer son autel avec de l’eau lustrale, croix de brigit, de quoi écrire,.. Ensuite ; se purifier et purifier l’espace, faire une méditation/respiration ou autre, écrire le passé et bruler la feuille, invoquer Brigit, écrire pour le futur, clôturer/Remercier.
  • Aliments à consommer : Oignons, échalottes, poireaux, pommes, crêpes, pain d’Imbolc et boire du cidre, du vin épicé, du jus de pomme
  • Petit point sur ma situation actuelle (pour les habitués) et remerciements
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3 years ago
1 hour 2 minutes 13 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Mon Bilan 2021 en 12 questions

Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui traitera de mon année 2021. J’ai (enfin) eu le courage de revenir sur cette année difficile. Je vous en parle en répondant à 12 questions.

Dans cet épisode :

  • Introduction ; podcast en flow, bilan compliqué, situation sanitaire actuelle, bruits de voisins et autres détails
  • Question 1 : Quel est le meilleur conseil que l’on m’a donné cette année ?
  • Question 2 : Quel est mon objectif pour l’an prochain?
  • Question 3 : Mon film préféré de l’année
  • Question 4 : Qu’est-ce qui me motive pour 2022?
  • Question 5 : Qu’elle est la qualité que j’ai développé cette année?
  • Question 6 : Mon moment préféré de cette année ?
  • Question 7 : Ma plus grande réussite cette année?
  • Question 8 : Quelle résolution de l’an dernier ai-je réussi à tenir ?
  • Question 9 : Ma plus belle rencontre de 2021?
  • Question 10 : Un mot qui résume mon année ?
  • Question 11 : Une chose que j’ai apprise cette année ?
  • Question 12 : Ce que je veux laisser en 2021
  • Conclusion ; Se permettre d’évoluer, réaliser le chemin parcouru, plus de contenu à venir etc.

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3 years ago
45 minutes 30 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Etre heureux en couple : tips, astuces, conseils et discussion

Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de podcast !

Aujourd'hui je viens avec un invité spécial : mon chéri, Denis-Quentin Simon. Nous allons donc discuter de couple.

Dans cette épisode :

  • Présentation de Denis et échange sur la vie professionnelle
  • Historique de couple (Tinder, discussion et loi de l'attraction)
  • Les piliers du couple (Confiance, Communication, Charme, Respect, Amitié, Sexualité - sauf exception)
  • Qu'est-ce qu'un "couple sain" et comment savoir si l'on est dans une relation malsaine (Retour aux piliers du couple) : Manipulation, se sentir écouté/entendu, faire des choses que l'on a pas envie de faire, les limites dans une relation et l'importance de discuter de ce que l'on considère important
  • La culture "romantique", la société genrée (masculinité, dualité du genre) et son influence sur le couple
  • Jalousie et manque de confiance en soi
  • L'influence des réseaux sociaux, des films/histoires, des médias sociaux et les travail des émotions
  • Le concept de "la bonne personne" (âmes soeurs, flammes jumelles, caractères, astrologies, religions, être la moitié de...,)
  • Ce qui est impensable dans un couple (imposer quelque chose, fouiller dans le téléphone de l'autre, faire du sexe sans en avoir envie ou simuler, mentir,..)
  • Conclusion : Se connaître, s'accepter et connaître ses piliers
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3 years ago
1 hour 31 minutes 54 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Santé mentale, dépression et fin d'année

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle surtout de santé mentale ! Le thème principal devait être Noël et les fêtes de fin d'année mais... j'ai finalement ouvert mon coeur et je me suis pleinement livrée sur ma dépression et les difficultés de santé mentale que je traverse. J'ai (bien évidemment) donné quelques conseils et quelques points de vues personnels sur ce genre de situation. J'espère de tout coeur que ce podcast pourra vous apporter quelque chose. Bonne écoute.

DISCLAIMER : Ce podcast va aborder les thèmes de TCA, crises d'angoisses, dépression et propos dépressifs. Si ces thèmes vous touchent trop et qu'ils vous "déclenchent", n'écoutez pas ce podcast.

Dans ce podcast :

  • Raison de mon absence : dépression
  • Importance de la santé mentale - remise en question
  • L'importance d'être soutenu ou de chercher de l'aide
  • L'importance d'un environnement que vous aimez
  • L'importance de prendre soin de soi (faire ce que l'on aime,..)
  • Les "problèmes d'adulte"
  • Les ions négatifs et leur influence sur votre santé (physique et mentale)
  • Troubles alimentaires : comment les reconnaître et l'importance d'en parler
  • Les fêtes de fin d'années : un peu de bonheur retrouvé
  • Savourer les petites choses simples
  • Vivre sa vie avec un regard d'enfant
  • Les conventions sociales et leurs poids écrasant
  • La difficulté de bien s'entourer
  • La pression de la nouvelle année
  • Entreprendre un projet
  • L'adulte vit dans la peur - ceci est un problème
  • Le problème du mérite et de la valeur suite au besoin de reconnaissance
  • L'importance des compromis et de réussir à prendre des décisions/Faire un choix
  • La vie n'est que mouvement, changement
  • Se respecter
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3 years ago
45 minutes 9 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Argent et gestion budgétaire, mes astuces pour vivre avec peu

Bonjour à tous! Aujourd’hui je vous parle d’ARGENT. Quel gros mot n’est-ce pas? Hé bien non! Je vous raconte comment j’ai réussi à économiser de l’argent alors que je vivais avec 900 euros par mois. Prenez votre bloc note et c’est partit pour mes meilleurs conseils. Bonne écoute.

Dans ce podcast :

  • Contexte de vie
  • Les sorties qui pèsent lourd dans le budget
  • Faire un Budget et tenir ses comptes : la clef du succès
  • Vivre quelques mois intenses pour des habitudes saines financièrement
  • Loyer : vivre dans plus petit et dans un endroit stratégique (exposé sud et habiter en appartement en étage pour un chauffage moindre,…)
  • Charges : Savoir se limiter (mettre le chauffage bas et porter un pull, ne pas payer internet et user de wifi gratuit, limiter la consommation d’eau,…)
  • L’art de faire ses courses correctement (Faire un menu de la semaine selon ce qui reste dans les armoires, faire une liste, manger des restes, acheter produits moins cher, ne jamais faire ses courses lorsque l’on a faim, toujours faire le compte du prix du caddie avant d’arriver à la caisse, profiter des promos, congeler, ne pas consommer de plats préparés,…)
  • La technique des enveloppes : ne plus utiliser sa carte et se limiter avec du cash.
  • Dès qu’une facture arrive, on la paye DIRECTEMENT (éviter les frais de rappels!)
  • Faire un grand ménage ; couper tous les abonnements inutiles (coucou l’abonnement de la salle de sport inutilisé depuis 2 mois)
  • Partage des frais d’abonnement avec d’autres personnes (Netflix, Amazon prime, Disney, et autre)
  • Rendre les sorties exceptionnelles et savoureuses
  • La relation à l’argent et le lâcher prise (l’argent ca va ca vient)
  • Dépenser de façon réfléchie
  • Se créer des repères surs (resto pas cher mais savoureux, certaines promos,…)
  • La santé est primordiale : ON NE FAIT PAS D’ÉCONOMIES SUR CELA!!! (faire plutôt attention aux remboursements, médecins conventionnés,..)
  • Vêtements/ Objets : Seconde main et minimalisme seront vos meilleurs alliés
  • La règle des 7 jours : attendre 7 jours avant d’acheter quelque chose pour discerner si c’est de l’envie ou un besoin
  • Payer plus cher à l’achat si cela permet de faire des économies à long terme (Ampoules LED, économiseurs d’eau,…)
  • Fuir les objets pas cher comme la peste (Alliexpress, Wish, Action et tout autre source de dépenses inutiles, on bannit!)
  • Être plutôt qu’Avoir
  • Les déplacements : Marchez, prenez votre vélo, allez en transports en communs mais n’achetez pas de voiture!
  • Mettre de côtés dès que l’on sait. (même si on économise que 5 euros par mois, on le fait!)
  • Quelques nouvelles sur ma vie actuelle et le pourquoi de ce podcast

D’autres petites astuces non citées dans le podcast ; Toujours comparer les prix avant d’acheter et pour comparer il faut regarder les prix au kilo/litre. Ne pas hésiter à emprunter au lieu d’acheter, faire attention aux addictions qui coutent (cigarettes, alcool,…). Se renseigner sur les sorties gratuites régulièrement,…


J’espère que ce podcast vous aura plus. N’hésitez pas à le partager si vous pensez que ca peut aider d’autres personnes!

A très vite

Ariane D.

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4 years ago
1 hour 14 minutes 17 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
20 Choses qui ont changé ma vie

Bonjour à tous! Aujourd’hui je vous retrouve dans un tout nouvel épisode de mon podcast pour vous parler des choses qui ont vraiment changé ma vie. Des choses qui font de moi qui je suis. J’espère que ces astuces et moments de vie vous plairont!

Dans ce podcast :

  • Intro
  • Le Sport : gestion des émotions,...
  • Mettre en place des routines/ Habitudes : aide à la productivité,...
  • L’alimentation : la règle des 3 V (varié, végétal et vrai),...
  • « Imposer ses choix de vie » : Choisir VOTRE vie,...
  • Vivre seule : se découvrir, apprendre les responsabilités,...
  • Vivre des thérapies : pourquoi consulter, aller consulter même lorsque l’on se sent « bien »,...
  • La maladie : se réinventer,...
  • Le yoga 
  • Vivre plusieurs relations de couple : savoir ce que l’on veut et ne veut pas,...
  • Faire un job qui vous plait : s’épanouir dans son boulot,...
  • Voyager
  • Apprendre de nouvelle des choses,...
  • Croire : avoir la foi permet d’avancer,...
  • Vivre avec peu/Minimalisme,...
  • Quitter les réseaux sociaux/ Utiliser les réseaux sociaux différemment
  • Lire : Développe l’imaginaire et la créativité , améliore l’orthographe, mental jeune et sain car entrainement de faculté,...
  • Observer : vivre plutôt que fonctionner,...
  • Méditer
  • Suivi de Santé : bienveillance envers soi-même,..
  • Vivre Slow : vivre en conscience,...

Pour plus d'informations, rendez-vous sur mon blog : https://www.arianedeca.com/

J’espère que cet épisode vous aura plu,

A très vite!

Ariane D.

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4 years ago
1 hour 22 minutes 16 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Spiritualité, croyances et philosophie de vie

Bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd’hui je viens vous parler de mon parcours spirituel. D’abord religieux et ensuite plus ésotérique, je vous livre mon parcours avec beaucoup de vulnérabilité. Je vous parle également de ma situation actuelle. Une situation que j’ai eu du mal à accepter et que je commence seulement à appréhender. J’espère que cet épisode tout simple pourra vous plaire.

Dans ce podcast :

  • Blessure au genou et obligation de repos
  • Bilan de santé : suspicion de maladie d’Elhers-Danlos, Hypothyroïdie, souffle au cœur et blessure du genou
  • Dialogue interne et prise de conscience
  • Une vie guidée
  • Etre terre à terre et aimer ça
  • Elevée dans une famille religieuse ( Baptême, Bénédicité, catéchisme et croyance en Dieu)
  • La prière et vers qui/ quoi je me tournais
  • Croire aux étoiles
  • Croire aux âmes
  • Croire en la réincarnation
  • Pensée Positive et loi de l’attraction
  • Le malaise du Dieu Jugeant
  • Référence au livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau
  • L’injustice menant à la colère
  • Le Karma
  • Vie saine (alimentation, sport, perturbateurs endocriniens,…)
  • Suivre les signes que la vie nous envoie et blabla sur mon parcours
  • La vie insiste
  • Les personnages fonctions de notre vie
  • Ma mère, source d’inspiration en recherche spirituelle
  • Lithothérapie, rituels à la lune, chant, tirage de cartes,…
  • Conscient et subconscient
  • Message de la vie : Ralentir
  • Ne pas écouter les messages de la vie – en payer le prix
  • Poids et bien-être physique
  • Avoir l’impression d’avoir perdu ma connexion spirituelle à l’Univers
  • Admirer les gens qui ont la foi
  • Chaque chose arrive pour une raison
  • Lâcher prise
  • Etre reconnaissant
  • Nous recevons ce que nous sommes capables de gérer
  • Gestion de la frustration
  • Accepter les phases négatives
  • Le plus important est la façon dont on réagit par la suite
  • Vivre le moment présent
  • Prenez à la carte dans ce que je vous présente
  • Vulnérabilité, authenticité pour être sereinement soi-même

J’espère que ce podcast vous aura plu. Je vous retrouve rapidement pour plus de contenu.

A très vite.

Ariane D.

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4 years ago
59 minutes 49 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Les 4 profils de Gretchen Rubin

Bonjour à tous et bienvenu dans ce nouvel épisode du podcast Sereinement être soi-même. Aujourd’hui je vous parle d’un livre que j’ai trouvé très intéressant. « Les 4 profils : Mieux se connaitre, comprendre les autres et vivre ensemble » ou en anglais, « The Four Tendencies ». Ce livre nous propose une grille de lecture sur le comportement humain. Comme beaucoup le savent, je suis fan de ce genre de livres et de théories. Je vous ai donc fait un petit résumé en podcast! J’espère que l’épisode vous plaira.

Dans cet épisode :

  • Présentation du livre
  • Présentation rapide de Gretchen Rubin
  • Le pouvoir des Habitudes et Routines
  • La théorie des 21 jours pour avoir une nouvelle habitude – Fake News
  • Sois Constante et pas parfaite
  • Les attentes Internes et Externes
  • Profil « Upholder/ Respecteur »
  • Profil « Questioner/Questionneur »
  • Profil « Obliger/Obligé »
  • Profil « Rebel »
  • Ondes et programmation du subconscient
  • L’importance et la valeur de chaque profil
  • Se connaître et se comprendre pour fonctionner mieux – avec soi et les autres
  • Croyances limitantes
  • Conclusion/Synthèse

J’espère que cet épisode vous aura plu!

A très vite

Ariane D.

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4 years ago
46 minutes 5 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Organisation et Rythme de vie

Bonjour à tous. J’espère que vous avez passé des fêtes chaleureuses et agréables malgré les mesures sanitaires actuelles. Aujourd’hui, je ne parlerais pas de tout cela mais bien d’organisation. Hé oui, qui dit début d’année, dit planning… Vous ne pensez pas ? Alors je vous explique pourquoi l’organisation est la clef d’une vie heureuse.

Dans ce podcast :

  • Bonne année 2021 (court et bref)
  • Organisation = clef de l’évolution
  • Origine de mon organisation (Parentification, adolescence rigide et contrôle, vivre seule et études supérieurs)
  • Le Bullet Journal (Bujo)
  • Pourquoi il ne faut pas laisser au lendemain
  • Ménage et bien-être psychologique
  • Concilier vie perso et vie pro
  • Avoir trop de temps et bien l’agencer
  • Le piège de la procrastination
  • Blabla sur mes congés et mes moments de détentes
  • Avoir une routine matinale et une du soir
  • Manipulation de masse par les médias
  • Le Conditionnement (Expérience de Pavlov)
  • Miracle Morning
  • Ma technique d’organisation (apd la 26,44eme minute)
  • To-Do Quotidienne
  • Planning de la semaine avec To-Do hebdomadaire (en catégories et modulable. Horaires précis et définis)
  • Importance de se connaître et respecter son rythme naturel – ses capacités selon les moments
  • Au minimum 1x/jour – prendre le temps de se détendre
  • Menu de la semaine
  • Liste de courses hebdomadaire avec liste de courses quotidienne
  • Couple Vegan/Omnivore, s’en sortir au quotidien
  • Menu de semaine affiché au mur
  • Conservation de nourriture vegan et facilité qui en découle permettant de la souplesse
  • Planning Mensuel (Anniversaires, soirées, rencontres et autres moments mondains).
  • Planning Annuel (Objectifs,à ne pas oublier, date-line de projets, prévisualisation,..)
  • Objectifs SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement définis).
  • Planning Annuel (Revu à la mi-année)
  • Budget et argent
  • Vivre au rythme de mon cycle
  • Vivre au rythme de la lune
  • Vivre au rythme des saisons (Météo, fruits et légumes de saison,..)
  • Vivre au rythme des aléas de la vie
  • Adapter sa vie à notre rythme et fonctionnement, tant professionnellement que personnellement
  • Vie intentionnelle et naturelle
  • Avantages de l’organisation (Evolution au rythme naturel, avancement dans les projets, bonheur, fiabilité, adaptabilité, repères, être dans la réalité, vivre dans le moment présent, Support d’analyse, maintien de la maison,…)
  • Respect et valeur de vie
  • Conscience de la vie
  • « Vivre au jour le jour » VS S’organiser
  • Inconvénients (Vie peu spontanée ? Perte de temps ? Mon point de vue!)
  • Conclusion
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4 years ago
1 hour 20 minutes 32 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Blabla de fin d’année et lâcher prise

Bonjour à tous. Je vous souhaite la bienvenue dans ce podcast. Aujourd’hui, j’avais juste envie de venir blablater un peu avec vous. Rien de très précis, rien de nouveau, juste un petit moment cozy à papoter. Je dois avouer que je me mettais beaucoup trop de pression à propos du prochain podcast que je devais publier car je devais parler d’ésotérisme. Mais aujourd’hui, j’ai lâché prise et j’ai plutôt fait le podcast qui me venait naturellement. Parce qu’après tout, ces podcasts m’appartiennent, ils sont aussi là pour être les miens et exprimer ce que je veux sur le moment. Attention ce podcast contient de bruits parasites (mouvements, etc) si vous ne supportez pas cela je vous conseille de passer votre chemin ou d’écouter un autre de mes podcasts (les autres étant totalement clean). Bonne écoute!

Dans ce podcast :

  • Podcast en improvisation
  • Podcast sur l’ésotérisme et pourquoi il n’est pas sortit
  • Le perfectionnisme et ses problèmes
  • Vivre dans un monde de bisounours
  • La foule en ville en plein confinement
  • Mon Noël de cette année
  • Lâcher prise sur Noël
  • Quelques bruits de voisins en travaux (It’s true life)
  • Achat de Noël et autres joies arrachées
  • Le plaisir d’offrir
  • Rester focus sur le positif
  • Le calendrier de l’avent inversé – principe écolo et zéro déchet sympa
  • L’envie de voyager
  • La fin d’année et le départ pour 2021
  • Rituel de fin d’année (sauge, vœux, bonnes résolutions etc)
  • Amour des traditions et habitudes
  • Mes films habituels de fin d’années
  • Présente sur toutes les plateformes d’écoute
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4 years ago
36 minutes 27 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Les Ruptures

Bonjour à tous. J’espère que vous allez (bien ou mal, tu sais que le plus important est que tu vives les choses). Aujourd’hui, je reviens avec, à nouveau, beaucoup de vulnérabilité. Je devais te faire un podcast sur l’ésotérisme….. Bon, je dois l’avouer, j’ai vécu une rupture début de semaine, tu te doutes donc que je me suis empressée d’enregistrer à ce sujet pour partager cela avec toi. Je te laisse découvrir ce podcast dans lequel je te donne les 8 meilleurs conseils pour avancer après une rupture. Merci d’avance pour ton écoute et ta bienveillance. Bonne écoute.

Dans ce podcast :

  • Authenticité et vulnérabilité, la clef de la confiance
  • Prendre le temps pour « digérer » les choses
  • Attention : sujet des ruptures de relations DE TOUT GENRE (amical, familial, amoureuse)
  • Mon histoire avec les ruptures
  • Faire le deuil d’une relation
  • Relations Karmiques
  • La solitude lors des ruptures
  • L’importance des relations en 2020 (covid tu sais)
  • La relation qui vient de prendre fin dans ma vie
  • Ce que l’on vit et revit lors d’une rupture (Peur de l’abandon, de la solitude,..)
  • L’importance d’avoir une personne qui nous soutient
  • Sentiment de fragilité
  • Ma difficulté avec les liens d’amitiés
  • Ma semaine difficile
  • Mes conseils pour survivre à la rupture : Laisser ses émotions s’exprimer, Prendre le temps qu’il faut, accepter les hauts comme les bas, ne pas se faire du mal, en parler avec vos proches, s’occuper de soi, ne pas se réfugier dans une autre relation si vous n’avez pas fait votre deuil, se faire aider si nécessaire.
  • Rappel du temps pour guérir
  • Légitimité du deuil
  • Ne pas ruminer et se bloquer
  • Se raconter permet d’aller mieux
  • La dépendance affective, un grand risque en période de rupture
  • Le vide laissé par la personne sortie de votre vie
  • Il est normal de se sentir perdu
  • La guérison arrivera à un moment

Merci de ton écoute,

A très vite

Ariane D.

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4 years ago
45 minutes 38 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
L’être humain et son jugement

Bonjour à tous! J’espère que vous avez tous passé une bonne fin d’octobre. J’ai personnellement un merveilleux regain avec l’arrivée de novembre… Et j’ai d’ailleurs décidé de vous faire un petit podcast improvisé sur le jugement. C’est d’une simple discussion avec un ami proche qu’est née ma réflexion sur le jugement, spontanément. J’ai donc pris mon micro et ma plus jolie voix pour vous parler de ce qu’est le jugement, pourquoi il est présent et mes réflexions sur ce phénomène. Je vous laisse maintenant l’écouter pour profiter au mieux du contenu. Bonne écoute.

Dans ce podcast :

  • La naissance de ma réflexion
  • Impact des jugements positifs/négatifs
  • La scolarité et l’impact sur le jugement
  • Sur quoi porte le jugement
  • Le jugement est inévitable
  • La pureté de l’enfant VS le jugement de l’adulte
  • Petit point sur ma vie et contexte poussant au jugement
  • L’isolement social et son danger
  • La communication, la diversité et leur influence positive
  • Nature humaine et ses dérives psychologiques
  • L’opportunité d’évolution
  • Les choses acquises
  • L’être humain, être changeant
  • Google, mon meilleur ami
  • Quelques caricatures de l’être humains
  • La responsabilité
  • Faire de son mieux est le plus important

Merci de votre écoute. J’espère que ce podcast vous aura plu.

A très vite!

Ariane D.

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5 years ago
58 minutes 30 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Blabla sur le changement

Bonjour à tous! Je vous annonce aujourd’hui la bonne nouvelle : je viens de vous enregistrer un (court) podcast. Ce podcast est en petit format car j’ai malheureusement souffert d’une extinction de voix suite à une grosse angine et je ne m’en remets pas. Ma voix est toujours un peu fragile et plus je parle…Plus j’ai mal, évidemment! J’ai tout de même décidé de vous enregistrer cette voix pour vous parler du changement. Dernièrement, j’ai vécu énormément de changements, je voulais vous partager mon expérience. Je vous laisse donc écouter cela. Je vous souhaite une bonne écoute!

Abordé dans ce podcast :

  • Ma nouvelle vie ; déménagement, changement professionnel, problèmes hormonaux et nouvelle tête
  • L’être humain et son besoin de sécurité, nécessité de stabilité et régularité
  • La situation administrative en période COVID
  • Reprise de création de contenu sur le site
  • Vie d’entrepreneur VS vie « traditionnelle »
  • Matérialisme, minimalisme et juste milieu
  • Les étapes de vie

Merci de votre écoute!

A très vite

Ariane D.

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5 years ago
22 minutes 14 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
La sexualité positive

Bonjour à tous. Bienvenu dans un nouveau podcast (tant attendu). J’ai le grand plaisir, la joie et le bonheur de vous annoncer que je me suis remise devant mon micro pour vous offrir un nouveau podcast tout en bienveillance. Aujourd’hui nous traitons sexualité. La sexualité est un sujet très important, très tabou (oui oui encore à l’heure actuelle) et parfois même abordé de la mauvaise manière. Je me suis donc permise de vous raconter mon point de vue sur le sujet et des conseils. J’ai hâte d’avoir vos retours sur ce podcast, en attendant je vous laisse donc le découvrir.

Abordé dans ce podcast :

  • Blabla sur mon état actuel et quelques petites nouvelles
  • Mon travail social dans l’aide à la jeunesse et mon projet sexualité dans ce cadre
  • Influence extérieur (365 DNI de Netflix, etc)
  • Masturbation et connaissance de son corps
  • Rapport sexuel et sa définition (Préliminaires,..)
  • Le mythe du « Mauvais coup » et la satisfaction sexuelle
  • Les différentes sexualités
  • L’importance du désire et de la confiance
  • La communication et discussion, clef de la sexualité positive
  • Petit point IST/Grossesse
  • La contraception
  • Les clichés sur la sexualité (Nymphomanie etc)
  • Asexualité
  • Le consentement
  • Sexualité magique, moment de temporalité différé
  • Connexion à ses sens et son corps

J’espère que cet épisode vous aura plu, comme d’habitude je vous invite à venir discuter avec moi sur le sujet via Instagram. J’ai hâte de vous lire!

A très vite

Ariane D.

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5 years ago
46 minutes 28 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Apprenez 10 Faits sur moi !

Bonjour à tous, je suis de retour avec un nouvel épisode de podcast. J’espère qu’il vous plaira. Pour cet épisode, j’ai décidé de vous révéler 10 faits sur moi que vous ne connaissez surement pas encore. Cet épisode se veut léger. Pas de prise de tête ni de grand discours en vue! Je voulais simplement passer un petit moment avec vous, à me dévoiler. Je vous souhaite une très bonne écoute.

Ps : je ne listerais pas par écrit les 10 faits et ce que continent ce podcast car je le veux le plus naturel possible. Il me parait plus amusant de vous laisser me découvrir au son de ma voix, sans tricher et sans connaître les faits à l’avance.


À très vite.

Ariane D.

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5 years ago
29 minutes 35 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Critique du féminin et blabla sur mon état de fatigue

Bonjour tout le monde. Je viens vous parler aujourd’hui du féminisme, du féminin et de comment les femmes se traitent entre elle dans cette société. Tout est partit d’une Story Instagram dans laquelle je vois une dame de 68 ans traiter les autres femmes de « putes ». Je vous laisse donc découvrir mon avis et le pourquoi de la situation! Je vous explique également mon état de fatigue actuel qui est assez handicapant. Je vous remercie déjà pour votre écoute et votre bienveillance!

Dans cet épisode :

  • La Story Instagram qui m’a touché
  • Lutte du féminin depuis Mai 68 et point de vue actuel sur les femmes
  • Inégalités Hommes-Femmes
  • Mon rêve de fonder une famille et critiques reçues face à cela
  • Jugement de manque d’ambition
  • Liberté de chacun
  • Jugement de femmes sur les autres femmes
  • La critique à l’heure actuelle et le manque de confiance en soi
  • Exercice sur la bienveillance : noter les critiques que l’on émet pour se rendre compte de ce que l’on émet comme ondes négatives
  • Fatigue actuelle et manque de patience
  • Traumatisme émotionnel et ce que j’ai tenté (méditation, yoga, voyage, psychothérapie, écriture, musique, travail, soin du corps,…)
  • Appel à la bienveillance
  • Swann Périssé et son combat contre les critiques et remarques sur sa poitrine
  • Mon vécu et point de vue face aux remarques portées sur les fortes poitrines
  • La critique facile et mon vécu face à cela
  • Le sentiment d’appartenance et ces côtés négatifs
  • Energie féminines et masculines
  • Télé-réalité et ses effets pervers
  • Phénomène sociaux de groupe
  • Naturopathie et formation
  • Conclusion et compléments alimentaires

Je vous remets ici les liens vers les sites et personnes dont je vous ai parlé dans ce Podcast :

Swann Périssé

Shake Your Nature

Merci de votre écoute.

A très vite!

Ariane D.

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5 years ago
37 minutes 52 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
Le couple à l’épreuve du confinement – discussion avec Denis Q.S

Bonjour à tous ! Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouveau podcast merveilleux. Nous sortons doucement de cette période de confinement et la vie reprend son cours. Petit à petit nous retrouvons nos habitudes d’avant. Même si rien ne sera plus jamais pareil, cela fait tout de même du bien !

Je voulais, avec du recul et après ce confinement, revenir sur notre expérience de couple durant cette période difficile. J’ai alors pu faire un podcast incroyable avec mon chéri, dans lequel nous vous parlons de notre vécu et notre ressenti de confinés.

En sujet principal : 4 questions.

Qu’avez-vous découvert sur votre couple durant le confinement ? Quel a été le moment le plus difficile de cette période ? Et quel a été le meilleur souvenir de celle-ci ? Qu’avez-vous pensé ou ressenti pendant ce confinement que vous n’avez pas dit à l’autre ?

Autour de ces 4 questions, nous avons pu échanger, dialoguer et nous dévoiler ! Je vous laisse donc écouter cela avec, je l’espère, autant de plaisir que nous avons eu à la produire ! Bonne écoute à tous.

Abordé dans ce podcast :

  • Présentation de Denis Q.S
  • L’organisation à la maison (vaisselle, conflits, fonctionnement personnel…)
  • Communication de couple
  • Privation de liberté et ressentis
  • Vie sans médias et réactions aux situations de stress
  • Relations et amitiés durant le confinement
  • Opportunité unique qu’a été le confinement pour le gain de temps
  • Développement personnel et de couple
  • Création de contenu et fonctionnement (blocage, phases, constance…)
  • Désire de reconnaissance et création de contenu
  • Contraste société moderne et confinement
  • La possibilité de ne rien faire, sans culpabilité
  • Rythme naturel et approche du temps en confinement
  • Gestion de la vie quotidienne (courses, déchets, argent…)
  • Minimalisme
  • Créateur de contenu : ce que vous ne savez pas
  • La collaboration derrière Ariane Déca et travail dans le web
  • Découverte de nos personnalités
  • Notre relation est jeune
  • Influences québécoises : Josée-Anne Sarazin-Côté, Alexandra Larouche, Elie Duquet et Elisabeth Couture
  • Amour, Bienveillance et Respect
  • Vision du développement futur du podcast
  • Plus quelques blagues et rigolades !

Pour retrouver Denis sur les réseaux :

Site Denis

A très très vite !

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5 years ago
1 hour 24 minutes 17 seconds

Ariane Déca - Sereinement, être soi-même
« Sereinement être soi-même » est un podcast dans lequel je vous parle de mon quotidien, de mes astuces et de mes conseils. Installe-toi confortablement, bois une bonne boisson, détends-toi et écoute l’épisode qui t’intéresse ! Bonne écoute et à très vite.