Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/ 🧘 Witaj na MedytAnce po stracie bliskiej osoby Medytacja może stanowić wsparcie w procesie przezwyciężania bólu po stracie bliskiej osoby. To nie tylko technika relaksacyjna, ale także potężne narzędzie do zrozumienia i uwolnienia trudnych emocji. Poprzez skoncentrowanie się na teraźniejszości i świadomość własnych uczuć, medytacja pozwala nam stopniowo oswajać się z bólem i otwierać na proces zdrowego żałobienia. W tej medytacji skupimy się na delikatnym przewodzeniu przez etapy akceptacji, rozumienia i ostatecznie, uwolnienia się od poczucia straty. Poprzez głębokie oddychanie, skupienie uwagi na teraźniejszym momencie i przyjęcie bezwarunkowej akceptacji swoich uczuć, będziemy dążyć do odnalezienia spokoju w sercu pomimo utraty. 🧘🏻♀️ Na zakończenie Przez praktykę regularnej medytacji o uwolnieniu się od poczucia straty, możemy doświadczyć procesu uzdrowienia, który pozwala nam przekształcić naszą relację ze stratą, a jednocześnie uhonorować pamięć bliskiej osoby. Medytacja ta jest zaproszeniem do leczenia serca i powrotu do równowagi, umożliwiając nam kroczenie naprzód z szacunkiem dla przeszłości i otwartością na nowe możliwości życia. Music by Geoffrey Harvey from Pixabay Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak ✉️ Zapisz się na newsletter Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter #StrataBliskiejOsoby #UwolnienieOdStraty #Medytacja #MedytacjaProwadzona #Wizualizacja #Zaloba 🎙️ Podcast Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts. Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/jak-sprawdzic-czy-moje-dziecko-jest-uzaleznione-od-smartfona/ Dziecko uzależnione od smartfona - coraz większy problem w rodzinach. Wśród nas wielu rodziców obawia się, że ich dzieci spędzają zbyt wiele czasu przed ekranem. Ta sytuacja często wywołuje frustrację i konflikty w rodzinie. Zatem jak sprawdzić czy moje dziecko jest uzależnione od smartfona?
Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak ➡️ Szkolenie – 20 błędów rodziców. Jak zbudować dobrą relację z dzieckiem? Szczegóły znajdziesz na stronie: https://annawojtczak.pl/20-bledow-rodzicow ✉️ Zapisz się na newsletter Jeśli jesteście zainteresowani, to zapraszam zapisania się na newsletter. Już w pierwszej wiadomości otrzymacie PDF z propozycjami 20 rozmów z nastolatkiem. https://annawojtczak.pl/#newsletter 📖 Warto przeczytać Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona”, autorstwa Hildy Burke. Książka doskonale sprawdza się dla siebie, by rozpoznać pierwsze symptomy uzależnienia od telefonu, ale także dla rodziców dzieci od ósmego roku życia. Warto na chwilę odłożyć telefon, by przeczytać tę książkę Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę. 📖 Gdzie mogę kupić książki? https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=145781817 🎙️ Podcast Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts. Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi 00:00 - Intro 00:38 - Jak sprawdzić czy moje dziecko jest uzależnione od smartfona? 04:13 - Symptomy uzależnienia 06:59 - Szkolenie on-line „20 błędów rodziców” 07:21 - Reguły korzystania z telefonu 12:02 - Warto przeczytać 12:43 - Pytanie #uzależnienieOdSmafrtfona #SmartfoniDziecko #KiedyToJużUzależnienie
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/ 🧘 Witaj na MedytAnce na ataki paniki i lęku! Medytacja na atak paniki i lęku odkrywa zasoby, jakie każdy z nas posiada, by radzić sobie z wewnętrznym niepokojem. Siedząc, czy leżąc skupiamy się na oddechu i zadbaniu o wybranie części ciała. Rozluźniając je wprowadzamy harmonię do wewnątrz siebie. Każdy wdech to energia, wydech do ukojenie. W ten sposób budujemy w sobie wewnętrzny spokój i wiarę, że zawsze damy sobie radę.
🧘🏻♀️ Na zakończenie W momencie, gdy świat staje się miejscem pełnym niepewności, medytacja na atak paniki i lęku staje się nieocenionym sprzymierzeńcem dla tych, którzy szukają ukojenia wewnętrznego. To praktyka, która nie tylko uwalnia z ataków lęku, ale przynosi również spokój i równowagę do naszego codziennego życia. Music by saavane from Pixabay Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak ✉️ Zapisz się na newsletter Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter #AtakPanikiiLeku, #AtakPaniki, #AtakLeku, #Medytacja, #MedytacjaProwadzona 🎙️ Podcast Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts. Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/jak-nauczyc-dziecko-radzic-sobie-z-cierpieniem/
Współcześni ludzie podążają za przyjemnością, która uchronić ma nas przed cierpieniem. Zapominamy jednak, że cierpienie równoważy się z przyjemnością, a przyjemność równoważy się z cierpieniem. To, co możemy zrobić to zresetować nasz umysł i zacząć od nowa cieszyć się codziennością i okruchami dnia. Obawiam się, że jeżeli nie zaprzestaniemy naciągać cięciwy przyjemności, zmiażdży nas ukryte pod nią cierpienie. Pomyśl o konsekwencjach dla siebie i dziecka ciągłym otaczaniem się przyjemnościami? Ile własnych granic musisz przełamać, by zrozumieć, że podążasz ślepą drogą? Może czas zadać sobie pytanie: Jak nauczyć dziecko radzić sobie z cierpieniem, by stało się wytrzymałe?
Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak ➡️ Zobacz również nagranie i wpis blogowy „Jakim rodzicem jestem?” https://annawojtczak.pl/jakim-rodzicem-jestem/ ✉️ Zapisz się na newsletter Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter 📖 Warto przeczytać Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków”, Eline Snel. Autorka napisała także książkę dla dzieci młodszych, pt. „Uważność i spokój żabki”, do której dołączona jest płyta z nagraniami medytacji. Obie książki uczą dzieci i młodzież świadomej relaksacji i radzenia sobie z napięciem jakie niesie cierpienie i stres. Pozwalają wypracować pogodę ducha, by zmierzyć się z nieodłącznymi turbulencjami jakie niesie ze sobą życie. Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę. 📖 Gdzie mogę kupić książki? „Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków” – https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=28424431
„Uważność i spokój żabki” – https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=29198728 🎙️ Podcast Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts. Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi 00:00 - Intro 01:15 - Jak nauczyć dziecko radzić sobie z cierpieniem? 02:40 - Niepewność współczesnego pokolenia TikTok’a 06:19 - Pokolenie „płatków śniegu” 10:40 - Dorośli, a jednak nie do końca. 11:58 - Poszukaj cierpienia, by poczuć równowagę. 14:16 - Kilka wskazówek, jak nauczyć dziecko radzić sobie z cierpieniem? 18:00 - Warto przeczytać #JakRadzićSobiezCierpieniem #Cierpienie #dzieci #płatkiśniegu, #pokolenieZ, #przyjemność, #HelikopterowiRodzice, #DzieckoiCierpienie #NaukaRadzeniaSobiezCierpieniem
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/
🧘 Witaj na MedytAnce na uwolnienie się od lęku i niepokoju!
Medytacja na uwolnienie się od lęku i niepokoju ma przenieść cię do oazy głębokiego spokoju. Skieruje uwagę na lęk i niepokój, które często są naszymi towarzyszami. Poprzez delikatne prowadzenie i oddech jako przewodnika, zanurzymy się w spokojnym oceanie własnej świadomości, aby odnaleźć równowagę i odprężenie.
🧘🏻♀️ Na zakończenie
Celem medytacji jest świadome zanurzenie w chwilę obecną, aby przekształcić negatywne myśli i uczucia związane z uczuciami takimi jak lęk i niepokój. Poprzez skupienie uwagi na oddechu, ciele i otaczających nas doświadczeniach, medytacja pomaga w zrozumieniu lęku, akceptacji go, a następnie stopniowym uwalnianiu. Połączenie z wewnętrznym spokojem i przyjęcie obecności chwili może prowadzić do zmniejszenia napięcia, zwiększenia świadomości i skupienia, a w rezultacie do odzyskania równowagi emocjonalnej. Medytacja na uwolnienie od lęku to proces, który umożliwia zbliżenie się do własnych uczuć z akceptacją i cierpliwością.
Music by Piotr Witowski from Pixabay
Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
#Lęk, #Niepokój, #Medytacja, #MedytacjaProwadzona
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/samotnosc-i-macierzynstwo
Świat obdarzył cię cudownym maleństwem, a ty zamiast cieszyć się każdą minutą obecności z nim czujesz smutek i samotność? Nie, nie jesteś złym rodzicem. Jesteś człowiekiem, który potrzebuje wsparcia w macierzyństwie swojej drugiej połowy, czyli ojca dziecka. Dla własnego i dziecka dobra zacznij być dla niego czułą przewodniczką i naucz go być ojcem, a nie zmiennikiem, ponieważ w przeciwnym razie skażesz się na samotność w macierzyństwie.
Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
📖 Warto przeczytać
Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Sztuka uważnego rodzicielstwa. Jak właściwie reagować w trudnych sytuacjach i wychować życzliwe, pewne siebie dziecko
Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.
📖 Gdzie mogę kupić książkę? https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=176136632
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
#SamotnośćMatek #ŚwiadomeRodzicielstwo #JakByćOjcem #SamotneMacierzyństwo
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/
🧘 Witaj na MedytAnce na atak paniki i lęku 5-4-3-2-1
Czasami potrzebujemy techniki, która pozwoli szybko nam się osadzić w rzeczywistości, gdy czujemy, że naszym ciałem zaczyna władać lęk, stres i panika. Technika 54321 pozwala na szybkie zresetowanie systemu przez zagłębienie się w naszych zmysłach: wzroku, dotyku, słuchu, zapachu i odczuciu emocjonalnym. Kiedy tylko zauważasz pierwsze objawy ataku paniki i lęku, to nie odganiaj ich, pozwól sobie na krótkie ugruntowanie, a zobaczysz jak szybko jesteś w stanie się powrócić do równowagi emocjonalnej.
🧘🏻♀️ Na zakończenie
Medytacja uziemiająca, pozwala nam na obecność tu i teraz, przez co, nie doprowadzamy do zagłębienia się w naszym lęku i natrętnych myśli. Oddając się temu krótkiemu ćwiczeniu, które możesz zrobić dosłownie w każdym miejscu, stajesz się osobą świadomie zarządzającą sobą, co daje poczucie sprawstwa i buduje naszą samoocenę. Zanurz się w ćwiczeniu i bądź sterem, żeglarzem i okrętem własnych emocji.
Music by Ønetent from Pixabay
Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
#Grounding #MedytacjaUziemiajaca #54321 #Medytacja #MedytacjaProwadzona
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/
🧘 Witaj na MedytAnce na dobry początek dnia!
Ta medytacja jest idealna do otwarcia się na nadchodzący dzień, który niesie ze sobą liczne możliwości. Sugeruje Ci, aby praktykować ją zaraz po przebudzeniu, gdy nadal leżysz w łóżku. Bez względu na panującą za oknem pogodę, koncentruj się na świetle wewnątrz siebie, które ma moc rozświetlić twój początek dnia. Zanurz się w chwilę spokoju, odczuwając ciepło promieni słońca na twarzy.
🧘🏻♀️ Na zakończenie
Medytacja poranna to klucz do harmonijnego początku dnia. Praktyka ta uspokaja umysł, wzmacnia koncentrację i zwiększa świadomość. Daje nam narzędzia do radzenia sobie ze stresem, inspiruje pozytywne myśli i otwiera umysł na nowe możliwości. To chwila dla siebie, która nadaje ton spokojnemu i produktywnemu dniu. Do usłyszenia!
Music by Piotr Witowski from Pixabay
Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
#DobryPoczatekDnia, #Medytacja, #MedytacjaProwadzona
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/
🧘 Witaj na MedytAnce wizualizacja drzewa życzeń!
Czas na wizualizację drzewa życzeń. Medytacja zaprasza nas do wyrażenie swojego życzenia, które w sobie nosisz. Dzięki niej zasiejesz w przestrzeni swoją intencję, by wszechświat znalazł sposób na jego realizację. Ważnym jest, by życzenie to wypływało z głębi twojego serca i promowało miłość, i harmonię, a nie było zachcianką.
🧘🏻♀️ Na zakończenie
Nasza medytacja miała otworzyć przed tobą przestrzeń do spełnienia najskrytszych życzeń. Kiedy stoisz przed trudnościami możesz w każdej chwili do niej powrócić. Korzystaj z niej za każdym razem, gdy poczujesz niedostatek. Dziękuję za wspólną medytację. Przed tobą nowy dzień pełen możliwości. Do usłyszenia!
Music by Leigh Robinson from Pixabay
Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
#Wizualizacja #DrzewoŻyczeń #Życzenie #Medytacja #MedytacjaProwadzona
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/
🧘 Witaj na MedytAnce na poczucie bogactwa w sobie!
Witajcie serdecznie! Dziękuję, że poświęciliście chwilę swojego czasu, aby dołączyć do mnie w tej krótkiej medytacji. W dzisiejszym zabieganym świecie łatwo zapomnieć o bogactwie, jakie każdy z nas nosi w sobie. Dlatego dzisiaj zapraszam was do chwili zadumy, do połączenia się z własnym wnętrzem i do uświadomienia sobie, jak wiele pięknych skarbów kryje się w każdym z nas. Proszę, zrelaksujcie się i pozwólcie tej medytacji przypomnieć wam o waszym wewnętrznym bogactwie.
🧘🏻♀️ Na zakończenie
Dziękuję wam za udział w tej medytacji. Mam nadzieję, że ta chwila skupienia pozwoliła wam odkryć i docenić bogactwo, jakie macie w sobie. Pamiętajcie, że ta siła, mądrość i piękno zawsze są obecne w waszym wnętrzu. Teraz, gdy wracacie do codziennego życia, zachęcam was do regularnego powrotu do tego wewnętrznego spokoju poprzez medytację i chwilę uważności. Niech wasze bogactwo przewodzi wam w każdym aspekcie życia. Jeszcze raz dziękuję i do usłyszenia! Nie zapomnijcie zasubskrybować mojego kanału na annawojtczak.pl i odwiedzić moją stronę internetową po więcej inspirujących materiałów.
Music by Piotr Witowski from Pixabay
Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
#PoczucieBogactwa, #Medytacja, #MedytacjaProwadzona, #Uważność, #Wdzięczność
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/
🧘 Witaj na MedytAnce na otwarcie się na ludzi
Czas na chwilę wewnętrznego spokoju i bezpieczeństwa. W nagraniu „Medytacja na otwarcie się na ludzi” zapraszam was do odprężającej podróży w głąb siebie. Ta krótka medytacja jest idealna, gdy potrzebować będziesz otwarcia się na ludzi. Znajdź wygodne miejsce do siedzenia lub połóż się, ale pamiętaj, by nie zasnąć.
🧘🏻♀️ Na zakończenie
Nasza medytacja miała na celu przyniesienie otwarcia się na innych ludzi. Pamiętaj, że twoje relacje z ludźmi są ważne i stanowią część życia. Dlatego dbaj o nie, buduj je i otwieraj się na innych. Dziękuję za wspólną medytację. Przed tobą nowy dzień pełen możliwości. Do usłyszenia!
Music by Piotr Witowski from Pixabay
Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
#OtwarcieSięNaLudzi #Medytacja, #MedytacjaProwadzona
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/
🧘 Witaj na MedytAnce na wewnętrzny spokój!
Dziś razem zabierzemy się na chwilę oddechu, by odkryć w sobie wewnętrzny spokój. Cieszę się, że jesteście ze mną. Usiądźcie wygodnie, zamknijcie oczy i przygotujcie się na podróż do środka siebie.
🧘🏻♀️ Na zakończenie
Nasza medytacja miała na celu wzbudzenie w Tobie wewnętrznego spokoju. Kiedy stoisz przed trudnościami możesz w każdej chwili do niej powrócić. Korzystaj z niej za każdym razem, gdy będzie brakować Ci spokoju. Dziękuję za wspólną medytację. Przed tobą nowy dzień pełen możliwości. Do usłyszenia!
Music by Leigh Robinson from Pixabay
Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
#WewnętrznySpokój, #Medytacja, #MedytacjaProwadzona
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/czarna-owca/
Czarna owca rodziny to jednostka, która wyróżnia się spośród reszty, nie zawsze zgodnie z oczekiwaniami. To osoba, której wybory czy postępowanie odbiegają od normy rodzinnej, budząc często kontrowersje i niezrozumienie. Czasem jednak to właśnie dzięki nim rodzinna dynamika zyskuje głęboką złożoność i możliwość wzrostu.
Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak
🗒️ Wpis blogowy „Dzieci nie mogą być złe”
https://annawojtczak.pl/dzieci-nie-moga-byc-zle/
➡️ Podcast „Dzieci nie mogą być złe”
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
📖 Warto przeczytać
Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Przytul swoje wewnętrzne dziecko” Sylwii Sitkowskiej. To ciepła książka, która pozwoli ci zadbać o swoją spontaniczność i radość wewnętrznego dziecka. Będąc „czarną owcą” w rodzinie często zapominasz o tej stronie swojego jestestwa. Warto na nowo obdarować się miłością, wiarą w siebie i radością życia.
Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę.
📖 Gdzie mogę kupić książki?
https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=187129598
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
(00:00) - Intro
(01:05) - Czarna owca czyli jaka jest moja rola w rodzinie?
(02:11) - Poszukiwacze dróg
(03:48) - Przyszłość
(05:39) - Pień drzewa
(07:14) - Świat emocji czarnych owiec
(09:24) - Nowa droga
(10:37) - Czarna owca czyli jaka jest moja rola w rodzinie? - Podsumowanie
(11:26) - Warto przeczytać
(12:17) - Pytanie
#CzaranOwca #RolawRodzinie #SmotnoscwRodzinie #OutsiderRodziny #PozaRodzina
Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/
🧘 Witaj w MedytAnce!
Czas na chwilę wewnętrznego spokoju i bezpieczeństwa. W nagraniu „Medytacja na poczucie bezpieczeństwa” zapraszam was do odprężającej podróży w głąb siebie.
🌟 Opis medytacji
Ta krótka medytacja jest idealna dla tych, którzy odczuwają brak poczucia bezpieczeństwa w sobie. Znajdź wygodne miejsce do siedzenia lub połóż się, ale pamiętaj, by nie zasnąć. Zamknij oczy i skoncentruj się na oddechu – wdech nosem, wydech ustami.
🌬️ Oddech i skupienie
Pogłęb swoje oddychanie, skupiając się na wdechach i wydechach. Licz do pięciu przy wdechu, zatrzymaj na chwilę, a potem wydechuj do siedmiu. Powtórz to jeszcze trzy razy. Połóż teraz uwagę na ciało i umysł, odkrywając wszelkie oznaki niepokoju. Zrób głęboki wdech, rozluźniając to miejsce, a następnie wróć do spokojnego oddechu.
🤔 Poczucie bezpieczeństwa
Zastanów się nad tym, co dla ciebie oznacza bezpieczeństwo. Wydobądź wewnętrzną siłę, wyobrażając sobie świetlistą aurę, otaczającą twoje ciało. Przypomnij sobie ostatnie osiągnięcie, które pokazało, jak wiele jesteś w stanie zrobić, gdy tylko zaufasz sobie. To, jak się wtedy czułeś, buduje twoje poczucie bezpieczeństwa.
🌈 Wzmocnienie wewnętrznej siły
Powtarzaj za mną afirmację, zwiększając swoje poczucie bezpieczeństwa. „Mam w sobie poczucie bezpieczeństwa”, „Tu, gdzie jestem, jestem bezpieczna”, „Moja wewnętrzna siła chroni mnie przed zagrożeniem”, „Mam w sobie siłę, by zadbać o swoje bezpieczeństwo”.
🌸 Zakończenie
Nasza medytacja ma na celu przyniesienie spokoju i pewności. Kiedy stoisz przed trudnościami, przypomnij sobie te słowa. Otwórz oczy, delikatnie poruszaj palcami i uśmiechnij się do siebie. Dziękuj za tę chwilę. Zaczynasz swoją drogę z pewnością, że jesteś zdolny do przetrwania i radzenia sobie z każdą sytuacją.
Dziękuję za wspólną medytację. Przed tobą nowy dzień pełen możliwości. Do usłyszenia! 🌟
Czy medytacja Ci się podoba? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
#Medytacja, #MedytacjaProwadzona, #PoczucieBezpieczeństwa, #Oddech, #Spokój
Music by Leigh Robinson from Pixabay
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/jezeli-jeszcze-nie-teraz-to-kiedy/
Ile razy sobie powtarzaliście, że jeszcze nie teraz? Pracując z młodzieżą często słyszę, że to nie ten moment, zaraz, potem, jeszcze nie teraz… Natomiast, co się kryje za tym magicznym stwierdzeniem? Co nas blokuje przed podjęciem działania, by zyskać to, na co mamy ochotę? Co sprawia, że odpuszczamy, zanim nawet zaczniemy i jaki ma to wpływ na innych, bliskich nam ludzi?
Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕.https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
📖 Warto przeczytać
Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie”, autorstwa Roberta Maurera. Jeżeli pragniesz odmienić swoje życie i poradzić sobie z codziennymi problemami, to dzięki tej publikacji poczujesz oddech spokoju, gdyż poznasz narzędzia, które pozwolą przeprowadzić zmianę tak, by nie dać się sparaliżować strachowi. Dzięki niej bez wielkiej rewolucji zaczniesz działać i dokonywać zmian w swoim tempie.
Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę.
📖 Gdzie mogę kupić książki?
https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=18362549
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
(00:00) - Intro
(00:52) - Twoje talenty
(03:13) - Nigdy nie biegniecie sami
(06:50) - Zamień: „To jeszcze nie teraz” w: „Zrobię to teraz!”
(10:43) - Warto przeczytać
#JeszczeNieTeraz #zmiana #MotywacjaDoDziałania
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/nauka-przez-doswiadczenia
Nauka poprzez doświadczenia to częsty cel rodziców. Dzieci naśladują nas, ale nie mogą całkowicie przejąć naszego doświadczenia. Muszą samodzielnie kroczyć drogą ku dorosłości, my jesteśmy co najwyżej ich sparingpartnerami. Czy dzieci uczą się z naszych doświadczeń jako dorosłych? Posłuchajcie…
Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
📖 Warto przeczytać
Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka Jespera Juula „Twoje kompetentne dziecko”. Autor podważa tradycyjne podejście do wychowania. Stara się przekonać rodziców, że podstawą zdrowych relacji rodzinnych jest równość, a dorośli powinni wziąć pełną odpowiedzialność za jakość budowanej więzi. Książka odpowiada na pytanie, dlaczego należy traktować dzieci poważniej oraz jak to wygląda w praktyce?
Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę.
📖 Gdzie mogę kupić książki?
https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=163430970
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
(00:00) - Intro
(02:46) - Dzieci, a doświadczenie
(06:17) - Fasada
(09:14) - Reakcje dzieci na niespójne komunikaty dorosłych
(14:08) - Oddaję ci twoje życie
(16:41) - Puenta
(18:09) - Nauka przez doświadczenia to mit?
(19:18) - Warto przeczytać
(20:16) - Pytanie na zakończenie
#NaukaPrzezDoswiadczenie #NaukaSamodzielnosci #RelacjazDzieckiem #BoDzieciSaWazne #WartosciwRodzinie #NaukaOdpowiedzialnosci
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/jak-pomoc-dziecku-gdy-sie-okalecza/ Samookaleczanie się dzieci i młodzieży to zjawisko, które w ostatnich latach zyskuje coraz większą uwagę ze strony społeczności, rodziców oraz specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. To trudne i bolesne zjawisko, które dotyka wielu młodych ludzi na całym świecie. Jednym z aspektów pomocy własnym dzieciom jest dokładne zrozumienie, czym jest i jak pomóc dziecku, gdy się okalecza. Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak ✉️ Zapisz się na newsletter Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter 📖 Warto przeczytać Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Blizny, które mówią więcej niż słowa. Samouszkodzenia nastolatków”, autorstwa Darii Jęczmińskiej. Autorka przeprowadziła wywiad z nastolatkami okaleczającymi się, by lepiej zrozumieć ich perspektywę. Daje konkretne podpowiedzi rodzicom jak działać i co robić. Celowym zamierzeniem autorki jest wstrząśnięcie wszystkich czytelników, by nie bagatelizowane tak trudnego tematu jakim jest autodestrukcja. Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę. 📖 Gdzie mogę kupić książki? https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=188268813https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=188419302 🎙️ Podcast Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts. Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
(00:00:00) - Intro
(00:01:20) - Co takiego źle robię?
(00:03:08) - Przyczyny samookaleczeń dzieci i młodzieży.
(00:04:40) - Czym jest samookaleczanie? Rodzaje samookaleczeń.
(00:08:13) - Bądź uważny
(00:10:14) - Dlaczego moje dziecko się samookalecza?
(00:12:09) - Rozmowa z rodziną i znajomymi.
(00:16:30) - Jak pomóc dziecku, gdy się okalecza?
(00:24:23) - Podsumowanie
(00:24:54) - Warto przeczytać
(00:25:55) - Pytanie
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/kryzys-w-zwiazku/
Każdy związek potrzebuje czasu, by lepiej się poznać. Najtrudniej zrozumieć partnera, otworzyć się przed nim i zaakceptować takim jakim jest. Codzienność, chociaż jest piękna w swoich odcieniach szarości, potrafi ukazać nasze słabe strony. I nie ma w tym niczego złego, pod warunkiem, że mamy świadomość, iż każdy związek przechodzi kryzys.
Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
📖 Warto przeczytać
Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek”, autorstwa Amir Levine, Rachel Heller. Książka ta wyjaśnia jakie więzi budujemy z partnerem. Czytając ją rozpoznasz swój typ budowania więzi i rozumiesz, jakie błędy popełniasz w relacji i co możesz z nimi zrobić, by lepiej odnaleźć się w relacji.
Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.
📖 Gdzie mogę kupić książkę? https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=99613443
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
(00:00:00) Intro
(00:04:30) Kryzys odrębności
(00:06:21) Kryzys potwierdzenia swojego wyboru
(00:07:59) Kryzys świadomości własnej przestrzeni
(00:09:58) Kryzys w związku – jak sobie z nim poradzić?
(00:12:34) Warto przeczytać
#KryzyswZwiązku #JakDbaćoZwiązek #RelacjewZwiązku
🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/klotnia-nim-pozwolisz-przejac-jej-ster/
Jak często będąc sfrustrowanym pozwalasz, by emocje przejęły ster i pozwoliły wam wpłynąć na sztorm konfliktu? Każdy z nas kieruje się inną potrzebą w rozwiązywaniu konfliktów. Dobrze jest ją znać, by kłótnia miała konstruktywny efekt. Wiedz, że z każdą rozwiązaną sprzeczką budujecie solidną podstawę waszej relacji. Konflikt pozwala lepiej nam się poznać. Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕.https://buycoffee.to/annawojtczak
✉️ Zapisz się na newsletter
Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter
📖 Warto przeczytać
Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Pochwała kłótni małżeńskiej. O przebaczającej czułości”, utorstwa Carlo Rocchetta. Książka pozwala spojrzeć na kłótnię w związku z nowej perspektywy, by mogła stać się pozytywnym dialogiem zbliżającym ludzi. Gdzie w byciu autentycznym ze swoimi emocjami pary mogą okazać sobie czułość i przebaczenie mimo kryzysu.
Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.
📖 Gdzie mogę kupić książki? https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=105853023
🎙️ Podcast
Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.
Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl
Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi
(00:00:00) Intro
(00:01:19) Kłótnia – nim pozwolisz przejąć jej ster
(00:05:15) Kłótnia i co dalej?
(00:06:26) Przygotuj grunt
(00:07:59) Bądź blisko siebie
(00:09:04) Trzymaj się brzegu
(00:09:30) Rozchodź złość
(00:11:07) Mów o swoich emocjach i parafrazuj
(00:11:55) Zadbaj o czas i miejsce
(00:12:58) Daj przestrzeń na zmianę
(00:14:39) Warto przeczytać
#Konflikt #KryzysRelacji #Kłótnia