Tu vis une période où tout semble aller de travers? 😣
Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach pour adultes TDAH, partage avec authenticité comment elle traverse un moment difficile sur le plan de la santé — et les outils qu’elle utilise pour ne pas se laisser submerger.
Elle aborde :
💭 Pourquoi notre cerveau TDAH amplifie le négatif quand « tout va mal »
🧠 Le lien entre biais cognitifs, stress et perte de perspective
🤝 L’importance de demander de l’aide (et pourquoi ce n’est pas une faiblesse)
💓 Comment pratiquer la compassion envers soi-même
🚫 Pourquoi éviter la « positivité toxique » est essentiel pour guérir
Un épisode vrai, humain et bienveillant, pour t’aider à reprendre ton souffle quand la vie te dépasse.
TU peux me trouver sur mon site web amelieleveille.com
Est-ce que ça t’arrive de réagir trop fort, de te fâcher… même quand tu sais que tu es dans le tort ? 😬
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une situation personnelle où j’ai perdu patience… avant de comprendre ce qui se jouait vraiment à l’intérieur de moi.
Tu vas découvrir :
Pourquoi certaines émotions, comme la honte et la culpabilité, déclenchent des réactions de colère ou de défense chez les adultes TDAH.
Comment le cerveau TDAH cherche à se protéger du malaise émotionnel.
Les erreurs qu’on fait souvent quand on évite une situation inconfortable (et comment les réparer sans se juger).
Une invitation à faire la paix avec le fait qu’on est humain avant tout — même avec un bon système, des outils, et des intentions claires.
Je t’explique aussi comment j’ai transformé une réaction impulsive en prise de conscience et en apprentissage concret.
Parce qu’être proactif, c’est pas être parfait : c’est apprendre à se relever plus vite, avec bienveillance et lucidité 💛
👉 Si tu veux approfondir ton travail sur les émotions et la gestion du quotidien avec un TDAH, abonne-toi au podcast et inscris-toi à l’infolettre sur amelieleveille.com.
Tu vois des gens affirmer que le TDAH est un super pouvoir et tu te demandes pourquoi toi ça ne clique pas? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach TDAH pour adultes, lit le courriel d’une auditrice et offre une réponse nuancée : on parle des trois présentations du TDAH (inattentif, hyperactif, combiné), de l’effet des réseaux sociaux et du marketing sur la comparaison, de la gestion de l’énergie et de l’intérêt, et de pourquoi chercher des systèmes de soutien vaut souvent mieux que « pousser plus fort ».
Tu repartiras avec une boussole simple : arrêter de calquer la recette des autres, définir ton volume soutenable (entraînement, travail, projets), et mettre en place des aides concrètes pour progresser sans t’épuiser.
👉 Si l’épisode t’aide, abonne-toi, laisse un commentaire sur Spotify/YouTube, et partage-le à quelqu’un que ça pourrait rassurer.
00:00 Intro & pourquoi ce sujet
02:16 Le courriel de l’auditrice
04:20 TDAH : présentations inattentive, hyperactive, combinée
06:39 Ce que les réseaux sociaux ne montrent pas (marketing & comparaison)
08:49 Exemple concret : trouver ton volume soutenable d’entraînement/travail
11:01 Intérêt vs constance quand on est TDAH
13:21 Pourquoi « pousser plus fort » n’est pas une stratégie
15:43 Quand une tâche ennuyeuse teinte tout le projet
18:07 Relations parasociales & attentes irréalistes
20:10 Es-tu vraiment attiré par ce projet… ou influencé?
22:30 Choisir l’aide et les systèmes qui t’allègent
24:47 Conclusion & appel à l’action
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Tu commences des défis de 3, 7, 30 ou 75 jours… et tu ne les finis jamais? Si tu es adulte TDAH, ce n’est pas un manque de volonté. Dans cet épisode, on décortique les vraies raisons : formats trop rigides, procrastination TDAH liée aux émotions, et alexithymie (difficulté à identifier/nommer ce qu’on ressent). Tu repars avec des stratégies TDAH-friendly pour créer un cadre flexible et tenir dans la durée.
👉 Au programme :
• Pourquoi les défis « tous les jours » sabotent la motivation TDAH
• Procrastination = symptôme d’émotions non identifiées (peur, honte, ennui…)
• Alexithymie : émotions fortes, peu de mots — et comment y remédier
• Remplacer la « streak » par des objectifs hebdomadaires (70–80 % du temps)
• Menu d’actions (intense / moyen / léger) + micro-pas + boucle de feedback
🔔 Abonne-toi et rejoins mon infolettre pour le défi “Termine tes projets” (format flexible, fait pour les cerveaux TDAH).
Est-ce que tu as déjà eu honte de tes réactions émotives, au point d’avoir l’impression que ça amplifiait encore plus ce que tu ressentais? 😔
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’invite à réfléchir à la honte, aux émotions fortes et au droit d’être toi-même.
✨ Tu vas découvrir :
Pourquoi réprimer tes émotions crée un cercle vicieux de honte et de colère.
Comment accueillir tes réactions émotives peut transformer tes relations.
La différence entre « fitting in » (se conformer) et « belonging » (appartenir) expliquée par Brené Brown.
Pourquoi il est essentiel, comme adulte TDAH, de t’autoriser à vivre tes intérêts et tes particularités.
🎂 Dans cet épisode spécial (eh oui, c’était mon anniversaire 🎉), je partage un moment marquant où j’ai choisi de ne plus avoir honte de pleurer devant les autres. Et surtout, je t’invite à réfléchir à la façon dont tu peux, toi aussi, te donner le droit d’être pleinement toi-même, avec ton cerveau TDAH.
👉 Abonne-toi pour ne rien manquer, laisse un commentaire et partage cet épisode si tu crois qu’il peut aider d’autres adultes TDAH.
🔗 Pour en savoir plus sur mon travail : amelieleveille.com
Aujourd'hui, je réponds à la question de Joelle, qui me demande comment garder sa concentration en contexte social. Je te partage mes stratégies, mes trucs et surtout, comment arrêter de me critiquer quand je fais un faux pas!
Tu veux participer au défi de l'automne 2026?
Inscris-toi juste ici!
Dans cet épisode, je réponds à la question de Joelle, qui m'a laissé un commentaire sur l'épisode 145. J'aborde la question des normes sociales et de l'adaptation des neurotypiques aux comportements des personnes TDAH. Je souligne l'importance de l'éducation et de la compréhension mutuelle entre les deux groupes. Je te partage des stratégies pour mieux gérer le TDAH dans la vie quotidienne et insiste sur la responsabilité partagée dans les relations.
Tu veux participer au défi d'octobre?
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde trois normes sociales qui nuisent au fonctionnement des personnes atteintes de TDAH. Elle explore comment ces croyances peuvent affecter la concentration, la perception de l'écoute et la procrastination. Amélie partage des stratégies pour mieux gérer ces défis et invite à repenser certaines idées reçues sur le TDAH.
Tu veux participer au défi de l'automne?
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis liés à la reprise d'habitudes après une pause, en particulier pour ceux qui ont des comportements TDAH. Elle partage son expérience personnelle et propose des stratégies pour surmonter la résistance et retrouver la motivation. Amélie souligne l'importance de comprendre pourquoi certaines habitudes sont bénéfiques et comment gérer les transitions dans la vie quotidienne. Elle encourage les auditeurs à se donner le droit de prendre des pauses sans se sentir coupables et à se concentrer sur le processus plutôt que sur la perfection.
Tu veux travailler avec moi?
Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le lien entre le TDAH et les hormones féminines, en mettant l'accent sur l'impact du cycle menstruel sur les symptômes du TDAH. Elle partage ses expériences personnelles et souligne l'importance de la prise de conscience des fluctuations hormonales. Amélie aborde également le trouble dysphorique prémenstruel, qui affecte de nombreuses femmes atteintes de TDAH, et propose des stratégies pour mieux gérer ces symptômes. Elle encourage les auditrices à documenter leur cycle et à communiquer avec leurs professionnels de santé pour un meilleur soutien.
Tu te promets chaque année que “cet été, ce sera différent”... mais quand septembre arrive, tu réalises que tu l’as passé en mode survie, débordé.e, ou dans une sorte de brouillard?
Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi c’est si difficile pour un adulte TDAH de vivre un été satisfaisant, et surtout :
🌞 comment sortir de ce pattern pour créer un été aligné, nourrissant et mémorable.
Je t’invite aussi à découvrir le Défi d’été TDAH que j’ai conçu pour t’aider à :
✅ faire des choix intentionnels,
✅ réduire les distractions,
✅ prendre soin de ta dopamine,
✅ générer des souvenirs positifs…
… et finir l’été avec le sentiment profond d’en avoir profité, pour vrai.
🎯 Que tu sois prêt.e à te lancer ou juste curieux.se, cet épisode te donnera des pistes concrètes pour transformer ton été dès maintenant.
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🔗 Infos sur le Défi + inscription à l’atelier du 30 juin (replay dispo) → amelieleveille.com
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💬 Tu as aimé l’épisode? Partage-le à une personne TDAH qui veut, elle aussi, vivre un été autrement 💛
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis financiers rencontrés par les personnes atteintes de TDAH. Elle explore les difficultés de gestion de l'argent, les émotions liées aux dépenses, et propose des stratégies pour simplifier la gestion financière. Amélie insiste sur l'importance de comprendre ses besoins avant de dépenser et de créer des systèmes qui fonctionnent même dans les moments de faible énergie. Elle encourage les auditeurs à se libérer de la culpabilité et à voir la gestion financière comme un processus d'apprentissage.
Inscrits-toi au défi d'été
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore comment vivre avec le TDAH en utilisant la technique de la pause. Elle partage des stratégies pour définir des objectifs clairs, s'aligner avec ceux-ci, et réguler ses émotions. Amélie insiste sur l'importance de prendre le temps de réfléchir à ses priorités et à ses valeurs pour mener une vie équilibrée et satisfaisante.
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore comment la mémoire influence notre perception de nous-mêmes et de notre passé, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH. Elle aborde la différence entre nostalgie et regret, et encourage les auditeurs à remettre en question leurs perceptions de la réalité. Amélie partage des réflexions sur l'importance de se souvenir des moments vécus et de valider ses émotions tout en cherchant à comprendre la réalité de ses expériences.
Inscrits-toi à l'infolettre pour le défi d'été!
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore le phénomène de l'attachement émotionnel envers des objets inanimés, en partageant son expérience personnelle suite à un accident de voiture. Elle aborde les émotions complexes liées à la perte d'objets, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH, et discute de la régulation émotionnelle. Amélie encourage l'acceptation de ces émotions et offre des conseils aux parents sur la gestion des attachements émotionnels de leurs enfants.
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde cinq mauvaises habitudes courantes chez les personnes atteintes de TDAH. Elle souligne l'importance de la perception de soi, la nécessité de se libérer des normes sociales, la clarification des objectifs, la persévérance dans les stratégies et l'importance de fixer des attentes réalistes. Amélie partage des expériences personnelles et des conseils pratiques pour aider les auditeurs à mieux gérer leur TDAH et à adopter des comportements positifs.
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore la gestion du temps pour les personnes atteintes de TDAH, partageant ses expériences personnelles et des stratégies efficaces pour mieux gérer les imprévus et créer des routines. Elle souligne l'importance de comprendre ses propres mécanismes de pensée et d'établir des ancrages temporels pour améliorer la perception du temps et réduire l'anxiété liée à la ponctualité.
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde l'importance de l'engagement personnel pour atteindre ses objectifs. Elle présente des stratégies pratiques pour maintenir cet engagement, notamment l'utilisation d'applications d'entraînement et le principe de body doubling. Amélie souligne que l'implication d'autres personnes dans le processus peut grandement faciliter l'action et la réussite. Elle encourage les auditeurs à accepter qu'il est normal de ne pas être parfait et à se donner la permission de viser des objectifs réalistes.
Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le phénomène de la procrastination à travers l'analogie de la marmite à pression. Elle décrit comment les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir tendance à éviter les tâches, à ruminer et à ressentir une tension émotionnelle qui les pousse finalement à agir dans l'urgence. Amélie propose des stratégies pour reconnaître ces étapes et surmonter la procrastination, tout en soulignant l'importance de la gestion des émotions et des attentes personnelles.
Le défi dopamine commence le 5 mai 2025!
Toutes les infos sur mon site web amelieleveille.com
Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore les avantages et les défis de l'entrepreneuriat pour les personnes atteintes de TDAH. Elle partage son expérience personnelle en tant qu'entrepreneuse et discute de l'importance de créer un modèle d'affaires qui s'adapte aux besoins spécifiques des TDAH. Amélie souligne également l'importance de la communication et de la diffusion de son expertise pour réussir dans le monde de l'entrepreneuriat. Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, partage ses réflexions sur la création de contenu, l'automatisation des processus d'entreprise et l'importance de maintenir un équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Elle souligne l'importance de trouver des systèmes qui fonctionnent pour soi et de ne pas se laisser submerger par la complexité. Amélie encourage les entrepreneurs à se concentrer sur leurs piliers essentiels et à automatiser autant que possible pour gagner du temps et de l'énergie.