Hallo aktiv mitwirkendes Publikum,
wir freuen uns sehr, euch „Es war einmal, kurz vor Weihnachten…“ zu präsentieren. Nun seid ihr dran: Es liegt jetzt an euch zu entscheiden, ob und wie es weitergeht.
1816 wurde ein schlimmes Jahr. Es ging in die Geschichte als „Achtzehnhundertunderfroren“! Aufgrund eines katastrophalen Vulkanausbruchs auf einer indonesischen Insel, traten in Europa ungewöhnliche Kälte und Unwetter-Phänomene aus. Eingesperrt im engsten Freundes- und Familienkreis in einer Villa am Genfer See, schrieb Mary Shelley mit „Frankenstein“ Literarturgeschichte. 2020 ist auch ein schlimmes Jahr gewesen. Aber auch wir als Kunstschaffende wollen mit Euch eine neue Hörspielart ins Leben rufen: Die Geschichte soll mit euch entstehen, und nur mit euch. Ihr entscheidet, bei wem es in der Geschichte weitergehen soll…Um euch weitere Folgen kostenlos zur Verfügung stellen zu können, haben wir uns für ein PayPal Account als Spendenkonto entschieden. Alle mitbeteiligten Künstler*innen, Mitwirkende in der Produktion und Post-Produktion haben dies unentgeltlich und vor allem mit einem großen Aufwand und viel Liebe produziert. Wir können mit Euren Spenden Künstler*innen und Mitwirkende unterstützen und Ihre wertvolle Arbeit wertschätzen. Unter folgendem PayPal Link: paypal.me/AlfredoSancha könnt ihr uns unterstützen. Schon eine kleine Spende ab 0,50 € macht viel aus! Transparenz ist uns sehr wichtig, daher werden alle aktuellen Eingänge und Abstimmungen über den Instagram Account @alma_nabi_house kommuniziert. An dieser Stelle schon jetzt ein großes DANKESCHÖN für Eure Unterstützung! Eure aktive Mitwirkung ist unabhängig von eurer Spende, d.h. ihr könnt auch ohne eine Spende eure Stimme abgeben und damit entscheiden, für wen die Geschichte weitergehen soll: Monica, Frau Paris oder Max? Eure Stimme auf Instagram @alma_nabi_house posten, oder per Email an: info@alma-nabi-house.desenden. Wir werden entsprechend eurer Entscheidung Folge 2 als Hörspiel veröffentlichen. Mehr Infos auf www.alma-nabi-house.de oder auf dem Instagram Account der @alma_nabi_house
Wir wünschen Euch jetzt schon viel Freude mit Folge 1 und wünschen euch gesunde und schöne Feiertage!
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Unter folgenden Links und auf allen herkömmlichen Podcast-Plattformen könnt ihr euch „Es war einmal, kurz vor Weihnachten…“ (Folge 1) anhören:
https://anchor.fm/alma-nabi-house
https://open.spotify.com/show/7hWnfWHArFZKVHxpz0hhFY
Es war einmal, kurz vor Weihnachten…
von
Alma Nabí
Instagram @alma_nabi_house
Regie:
Alfredo Sancha
Instagram @alfsprecherbrett
Mit:
Johanna Thoring als Monica
Instagram @johanna.thoring
Sandra Kraus als Frau Paris
Instagram @sandrakraus_sprecherin
Felix Holm als Max
Instagram @feloxknox
Sabine Schmitt als Erzählerin
Instagram @flying_ladybee
Tontechnik:
Ali Saadat (Aufnahmen)
ASA Sound und Media
Instagram @Asa069
Munir Abdelfattah (Mastering)
Instagram @munirabdelfattah
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Narrado por Alfredo Sancha.
En nuestro tercer episodio de Podcast en español os guiamos a través de un viaje meditativo basado en el entrenamiento autógeno. El entrenamiento autógeno es una técnica de relajación desarrollada por Heinrich Schultz y publicada en su así titulado libro en el año 1932. Esta técnica sigue mostrando efectos positivos en la actualidad.
Este viaje meditativo es ideal también para niñas y niños porque su práctica tiene efectos positivos en la concentración, la creatividad, la regeneración y la paz interior.
Este ejercicio puede realizarse en una postura sentada o tumbada. Para los niños y las niñas, especialmente si son aún pequeños, recomendamos la posición tumbada.
La preparación del ejercicio requiere poco: tomarse algo de tiempo y silencio, un lugar cómodo, una manta y ropa cómoda.
¡Practícalo en cualquier momento del día!
Narrado por Alfredo Sancha.
En nuestro segundo episodio de Podcast en español, podrás aprender a dirigir tu atención a lo más fundamental. Gracias a la atención plena disfrutarás de efectos beneficiosos en tu salud y bienestar.
¡Practícala en cualquier momento del día!
Narrado por Alfredo Sancha.
El siguiente episodio de podcast te ofrece una meditación guiada breve. Solamente necesitas tomarte un poco de tiempo y tranquilidad, una postura cómoda (tumbada o sentada) y una manta.
Puedes realizar esta meditación según tus necesidades en cualquier momento del día. La práctica constante es esencial para mejorar la atención plena y que ésta tenga efectos beneficiosos en tu salud y en tu bienestar.
Este ejercicio está basado en el método de escáner corporal de Jon Kabat-Zinn.
Gesprochen von Alfredo Sancha.
In unserer dritten Podcast Folge leiten wir Euch durch eine Entspannungsübung, die auf Autogenes Training basiert. Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die Johannes Heinrich Schultz 1932 im gleichnamigen Buch veröffentlichte und sich bis heute als effektiv erweist.
Diese Entspannungsreise ist für Kinder ideal, um Ruhe zu erlangen, sich besser zu konzentrieren, kreativer zu sein und die eigenen Heilkräfte zu fördern.
Diese Übung kann liegend oder sitzend durchgeführt werden. Kinder, vor allem die jüngeren, sollen die Übung in der Liegehaltung durchführen.
Für die Vorbereitung der Übung bebedarf es wenig: etwas Zeit und Ruhe, eine angenehme Sitz- oder Liegefläche, eine Decke und bequeme Kleidung.
Gesprochen von Alfredo Sancha.
In unserer zweiten Podcast Folge kannst du in 5 Minuten lernen deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu richten. Profitiere von den positiven Effekten des achtsamen Atmens und übe es zu jeder beliebigen Tageszeit aus.
Gesprochen von Alfredo Sancha.
Die folgende Podcast Folge leitet Dich durch eine kurze Meditationsübung. Dafür brauchst Du nur etwas Zeit und Ruhe, eine bequeme Position (sitzend oder liegend) und eine Decke.
Du kannst die Meditation nach deinen Bedürfnissen zu jedem beliebigen Zeitpunkt in deinem Tagesablauf ausüben. Essenziell ist die regelmäßige Praxis um deine Achtsamkeit zu verbessern und somit von den positiven Effekten in deine Gesundheit und Wohlbefinden zu profitieren. Die folgende Meditation basiert auf Jon Kabat-Zinn’s Methode des Body Scans:
©Kabat-Zinn, Jon / Valentin, Lienhard: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit, Arbor Verlag, Freiburg 2014, www.arbor-verlag.de