Podcast Folge 1: Meditation nach Jon Kabat-Zinn

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Alma Nabí House

Alma Nabí

7 episodes

5 days ago

Die folgende Podcast-Reihe bietet euch mehrere kurze angeleitete Entspannungsübungen um achtsamer und konzentrierter den Alltag zu meistern. NEU: Interaktive Hörspielserie aus dem Hause Alma Nabí Es liegt jetzt an euch zu entscheiden, ob und wie es weitergeht. Alle mitbeteiligten Künstler*innen, Mitwirkende in der Produktion und Post-#Produktion haben dies unentgeltlich und vor allem mit einem großen Aufwand und viel Liebe produziert. Ihr könnt eure #Stimme abgeben und damit entscheiden, für wen die Geschichte weitergehen soll. Nach eurer Abstimmugn erntsteht Folge 2

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Podcast Folge 1: Meditation nach Jon Kabat-Zinn

Alma Nabí House

12 minutes 15 seconds

5 years ago

Podcast Folge 1: Meditation nach Jon Kabat-Zinn

Gesprochen von Alfredo Sancha.

Die folgende Podcast Folge leitet Dich durch eine kurze Meditationsübung. Dafür brauchst Du nur etwas Zeit und Ruhe, eine bequeme Position (sitzend oder liegend) und eine Decke.

Du kannst die Meditation nach deinen Bedürfnissen zu jedem beliebigen Zeitpunkt in deinem Tagesablauf ausüben. Essenziell ist die regelmäßige Praxis um deine Achtsamkeit zu verbessern und somit von den positiven Effekten in deine Gesundheit und Wohlbefinden zu profitieren. Die folgende Meditation basiert auf Jon Kabat-Zinn’s Methode des Body Scans:

©Kabat-Zinn, Jon / Valentin, Lienhard: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit, Arbor Verlag, Freiburg 2014, www.arbor-verlag.de