En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.
Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.
Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
𝗗𝗲𝘁 𝘀𝗸𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗷ä𝗿𝘁𝗮𝘁 – en kontemplation
En mjuk meditation.
En dikt att vila i.
I denna fria tolkning av Charles Bukowskis The Laughing Heart påminns vi om att livet är vårt eget – att vi bär ett ljus, även i mörkret.
Viskningarna från det heliga finns där, om vi lyssnar.
Och världen väntar på att få lysa inifrån dig.
Åka med oss på retreat i slutet på augusti
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det kan ta ett tag att varva ner när semestern börjar. Kroppen och tankarna går lätt kvar i vardagens tempo.
I den här meditationen får du landa. Andas ut. Sakta in.
En stund för vila och stillhet — så att sommaren får börja på riktigt, både i kroppen och i sinnet.
Avsluta sommaren med att åka på retreat med oss!
Sista helgen i augusti så håller vi ett superfint tyst retreat utanför Stockholm som passar alla, du kan vara helt nybörjare till
yoga och meditation: https://aboutyoga.se/products/tystnad-transformation-ett-retreat-i-tystnad-med-sheila-arnell-magnus-fridh
Om du har svårt att vara borta en hel helg så håller vi ett "dagsretreat" i Stockholm den 7:e september:
https://aboutyoga.se/products/langtan-vack-det-slumrande-hjartat-copy
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att släppa taget är inte ett slut, det är en början. I det här avsnittet guidas du in i Shavasana – vilans plats där kroppen får sjunka ner, sinnet stillna och något nytt får gro. Välkommen att landa, släppa taget och vila i övergången.
Följ med oss på retreat eller gå någon av våra utbildningar:
https://aboutyoga.se/pages/kalender-schema
Du kan också fördjupa dig i meditation genom vår online-plattform:
https://aboutyoga.se/pages/kurser-videobibliotek
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denna stillsamma meditation får du föreställa dig själv som en spegelblank sjö – djup, klar och mottaglig för allt som sker, utan att dras med. Med inspiration från MBSR-traditionen (Mindfulness-Based Stress Reduction) bjuder meditationen in till en inre plats av tystnad och närvaro. Här får tankar och känslor komma och gå som krusningar på ytan, medan du vilar i det lugna djupet inom dig. En stund för återhämtning, självkännedom och medkänsla.
Följ oss på Instagram: @about_yoga
Mer info om våra utbildningar och kurser: www.aboutyoga.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denna lugnande meditation får du föreställa dig själv som ett majestätiskt berg – stadigt, lugnt och orubbligt oavsett väder eller årstid. Låt dig föras bort från stress och oro samtidigt som du hittar din inre styrka och känner ökad stabilitet i kropp och sinne. Perfekt för dig som behöver landa, centrera dig och uppleva lugnet i nuet.
Följ oss på instagram: @about_yoga
Mer info om våra utbildningar och kurser på www.aboutyoga.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vägen ut är in – en meditation för frihet och stillhet
I detta avsnitt utforskar vi vad det verkligen innebär att "ta sig ut" – ur stress, krav och invanda mönster – för att istället finna frihet i nuet. Inspirerade av såväl gammal visdom som modern reflektion, dyker vi ner i betydelsen av acceptans och inre stillhet. Avsnittet avslutas med en guidad meditation där vi genom mikrojusteringar i kroppen når djup avslappning och en känsla av lätthet. Släpp taget, andas och följ med på en resa inåt – för att finna din väg ut.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till en kroppsscanning – en meditation för att släppa stress och återknyta till din fysiska kropp. Genom att varsamt rikta din uppmärksamhet till olika delar av kroppen skapas utrymme för vila, återhämtning och lugn. Ta en stund för dig själv, låt andetaget guida dig och känn hur spänningar löses upp i trygghet och närvaro.
Boka dina kurser och utbildningar med oss inför 2025 på www.aboutyoga.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En meditation för att reflektera över tiden som gått, stanna upp och vara medveten om alla ögonblick som format dig under det här året.
Nu när du närmar dig ett nytt år så är det perfekt stund att känna in allt du har, alla lärdomar, människor, och upplevelser och utmaningar som varit en del av din väg framåt.
Boka dina kurser och utbildningar med oss inför 2025 på www.aboutyoga.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Inga notiser – bara nuet
Den här meditationen är en paus från allt som pockar på din uppmärksamhet. Lägg ifrån dig telefonen, släpp tanken på att göra något och låt dig bara vara här och nu. Inga krav, inga måsten – bara en stund av vila och avslappning där du får möta stillheten inom dig.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Denna meditation fokuserar på marmastanas, en kraftfull teknik som stimulerar kroppens energipunkter. Genom avslappning och medveten andning hjälper den dig att släppa stress och spänningar, och främjar balans i kropp och sinne. Lämna vardagens distraktioner bakom dig och fördjupa din närvaro i nuet, medan du lugnar både kropp och själ. Perfekt för dig som söker en djupare känsla av inre ro.
www.aboutyoga.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Här kommer en mjuk och avslappnande meditation guidad av Sheila Arnell, perfekt för att varva ner och landa efter arbetsdagen. Ta en stund för dig själv, släpp taget om dagens stress och kom tillbaka till din inre balans. Sheila hjälper dig att skapa ett harmoniskt avslut på dagen.
Följ oss på instagram: @about_yoga
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det här avsnittet är på engelska, inspelat på önskemål av de engelsktalande som följer oss.
In this guided meditation, we explore the gap between two breaths.
A gap of stillness, a gap of potential, a gap where everything is at peace.
Some call it Mahamudra, Dzogchen, Buddha Nature, etc.
Follow this guided meditation and discover for yourself what happens in this gap between two breaths.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Guidad Meditation: Var som Vatten
Denna meditation inspireras av vattnets egenskaper – flexibelt, mjukt och kraftfullt. Lär dig att släppa taget om negativa tankar och känslor, och låt dem flöda förbi utan att fastna. Anpassa dig till omgivningen utan att förlora din egen styrka och lugn. Meditationen är ett samarbete med Aqua Nobel, som tar ansvar för både miljö och samhälle genom att förpacka sitt vatten i klimatsmarta kartonger och förse sjukhus, ambulansflyg och andra viktiga samhällsfunktioner med hållbart vatten. Precis som vattnets resa genom jordens lager, handlar denna meditation om att hitta balans och styrka genom naturlig process och medvetna val.
Läs mer om Aqua Nobels fina produkter på: https://aquanobel.se/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Följ oss på instagram: @about_yoga
Läs mer om våra klasser och utbildningar på: www.aboutyoga.se
Kontakta oss på helpaboutyoga@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I detta avsnitt guidar vi dig genom en meditation för att visualisera din framtid med intention och närvaro. Du kommer att få möjlighet att fördjupa dig i nuet och lyssna inåt för att upptäcka vad du verkligen längtar efter på djupet. Med hjälp av denna inre klarhet skapar vi tillsammans en vision av din framtid – en framtid fylld av glädje, mening och tillfredsställelse. Genom att använda nuets kraft som din grund kan du förankra din intention och börja forma den verklighet du drömmer om.
Yoga online med oss på aboutyoga.se
Följ oss på instagram: @about_yoga
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Känn hur din kropp blir mjukare, dina sinnen lättare. Låt dig sväva fritt i nuet, som en fjäder i vinden, helt fri från oro och stress.
Låt den här stunden vara en plats där allt känns enkelt och bekymmerslöst, där du bara får vara.
Vill du göra en förändring i ditt liv?
På aboutyoga.se hittar du information om våra onlinekurser, retreats, events och utbildningar för dig som vill bli yoga- eller meditationslärare.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
