先日、お友達の誕生日前ということで、ランチという名の“話しまくる日”を過ごしてきました。
自分の人生の選択肢の中で「よくやった！」と心から思うことの一つに、この高校を選んだことがあります。
もしあの時この高校に行っていなかったら、今のお友達には出会えていなかったんですよね。
そこからヒントを得た、私にとっての大きな分岐点や成功パターンについてお話しています。
今年からSNSを始めた私ですが、最初は顔出しをするかどうか迷いに迷っていました。
それでも、「まずは始めてみよう」と決めて、後ろ姿から少しずつ投稿をスタート。
プロフィールの写真も小さめにして、ストーリーにもほとんど顔は出さずにいました。
それでも、一番最初に投稿したときは本当に勇気がいったし、心臓がバクバクしていました。
そして10月から、本格的にリールや投稿を増やし、顔出しも全面に出すようになりました。
では、なぜ今になって本格的に顔出しを始めたのか？
そんなお話をしています。
秋を飛び越えて、急に冬がやってきた感じですが、みなさん体調はいかがですか？
私は喉が弱いので、これからの季節は要注意なのですが、そんな私が喉のケアのために常備しているものや、気をつけていることを今日はお話しします。
季節の変わり目は、身体が「ペースを落としてね」とサインを出してくれている時期でもあるので、無理せず自分を労わる時間をとっていきましょう。
みなさんも喉にきくお勧めがあればぜひ教えてくださいね。
先日、万博の最終日に行って来たんです。
お昼すぎまで仕事をして、夕方から向かって花火だけ見て帰って来たんですが、中を歩いていたら、小さい短冊みたいなものに「あなたの願いごとを書いてくださいね」っていう一角があって。
その時に私の願いを思い浮かべたことから、感じていることをお話しています。
ありがたいことに10月に入って立て続けに3社からお仕事のご依頼があったんです。
何もない時ももちろんあるので、重なる時は重なるなぁと思いながら、受ける、受けないに関わらず早めにお返事をしないといけない状態だったので、ここで改めて何かを決断するとき、自分の状態が整っているかが大事だなと感じたお話をしています。
私たちの心や行動に深く関わる脳内物質に「ドーパミン」と「セロトニン」があります。
ドーパミンは「やる気」「達成感」「快楽」を与えてくれるもの。
セロトニンは「安心感」「穏やかさ」「幸福感」を育むもの。
どちらも大切ですが、現代人はどうしてもドーパミンに偏りがちです。
そのバランスをどう取るかお話しています。
「先生、忙しくてプライベートの時間ないですよね？お友達とかに会えてますか？」って聞かれることがあるんです。
なので今日は、私が意識している時間管理のコツをシェアしています。
あなたの「こんな風に時間使ってるよ！」というアイデアも良かったら聞かせてくださいね。
「妄想と現実の境目」を認識する。
これは先月開催した、10日プログラム
ウェルネスリトリートの6日目の課題でもあったんですが、ここでも少し触れていきたいと思います。
まず、皆さんは「妄想と現実の境目」を認識する。と聞いてどんなことが思い浮かぶでしょうか？
私たちって、実際に起きていることよりも頭の中のストーリーに感情を振り回されることが多いんですよね。
でも妄想と現実をちゃんと見分けること。
それについて得られる効果についてもお話しています。
今日は「決断できないときの共通パターン」のひとつ、失敗が怖い気持ちについてお話ししています。
私自身もこれまで何度も通ってきた道で、特に今年は決断を迫られる場面が多かったので、改めて振り返ってみました。
あなたの決断出来ない理由にあてはまるものはありますか？
もう9月になりましたね。
今年も残り4ヶ月弱ということで、私は今年の振り返りと、来年の6月まで埋まっているスケジュールもあるので、来年のことも少し考えていかないとな。という時期に入りました。
皆さんは残りの4ヶ月弱、どう過ごしていくか決めていますか？
今日はよくお客様からご質問されることについて、いくつか簡単にお答えしていこうと思います。
まず「先生って風邪ひかないんですか？」というご質問から。
風邪をひいたかも？と思った時の対処法からお話させていただきました。
その次は日常生活での、あの家電はあるのか？というご質問にもお答えしています。
先週は、私が主宰する10日間の特別プログラム「ウェルネス・リトリート前半戦ということで、翌日のウェビナーを控えた前日の様子までをお伝えしました。
そして、先日無事に10日間のプログラムを終了いたしました。
開催して感じたことをお話しています。
私が主宰する10日間の特別プログラム「ウェルネス・リトリート」が、先週の金曜日から始まりました！
本日はウェビナーとオンラインヨガのレッスンも開催でした！
どんな様子だったかお伝えしたいところですが、このPodcastは前日の水曜日に収録しています。
なので、今日は現時点で感じた事をお話しています。
先日、13年ぶりに「あるもの」を食べました！
皆さんも、そこまでじゃなくても「そういえば、ずっと食べてないな〜」ってもの、ありますか？
今回、そんな私が13年ぶり「あるもの」を食べたのは、お客様にお誘いいただいたのがきっかけだったんです。
自分じゃ選ばなかった世界に連れていってもらえるのって、すごくありがたいなって思ったお話をしています。
最近、公式ラインを開設しました！
それに引き続き、私がこれまで積み重ねてきた経験・
知識・想いのすべてをお届けする10日間の特別なプログラムを開催します✨
この10日間のプログラムは、ヨガ・マインドフルネス・メンタルケア・ファッションのアプローチを通して「自分を大切にすること」を軸に、心・体・外見をまるごと整えていきます。
【開催日程】
8月8日（金）〜17日（日）
【申し込み開始】
8月1日（金）〜
詳細は、公式ラインにご登録いただくか、Instagramでもご案内していますので、ぜひそちらもチェックしていただければと思います。
なぜ今回、このプログラムを開催しようと思ったのか？
その思いについてお話しています。
先日、ゴッホ展に行ってきました！
この展覧会では、ゴッホの生活費や制作活動を支え、彼の多くの作品を保管していた弟・テオと、その妻・ヨーにもスポットが当てられています。
ゴッホの作品を「支えた人たち」の視点から見ることができて、とても有意義な時間を過ごしたことをお話しています。
先日、誕生日を迎えました。
昨年の8月から朝活を始め、11月からは心理学や栄養学を中心に、学びにこれまで以上に力を入れ始めました。
同時に、時間の使い方・睡眠・食事・運動だけでなく、「言葉」「行動」「思考」「習慣」── これらも根本から見直し、徹底的に改善していこうと決めたのです。
この1年は、内省に内省を重ねた、そんな期間でした。
なぜ、行動を変えたのか？
そんなお話をしています。
皆さんは何かを選択する時、すぐに決定出来るものと、少し悩むものに分かれませんか？
迷ったとき、自分がどう判断するかって難しいですよね。
結論に期限があるときほど、決断までに多くの時間とエネルギーを使うことがありますよね。
迷いながら感情も大きく揺れて、その揺れの中にいる時間がつらく感じることもあると思います。
そんな時の自分の意思決定のための「チェックリスト」についてお話しています。
今日はよく聞かれる「ヨガインストラクターってどんな食生活してるの？」というテーマで、わたしのリアルな食べもの事情をお話ししてみようと思います。
正解じゃなくて、あくまで「わたしに合ってるもの」を選んできた過程。
どなたかのヒントになればうれしいです。
以前こちらでもお話ししていたんですが、先日、歯医者さんでの一連の治療がすべて終了しました！
そして毎回丁寧に向き合ってくださった先生はもちろん、スタッフの皆さんへの感謝の気持ちを、最後に簡単ですがお伝えさせていただいた時に感じたことをお話しています。
皆さんが今、感謝の気持ちを届けたい人はどんな人ですか？