📺 中英字幕
這是全英文的集數，我們 YouTube 跟 Spotify 都會上中英字幕
YouTube: https://youtu.be/QITKMECMje8
Spotify: https://open.spotify.com/episode/0vhamhkjZNrzDqDhsmAaDQ?si=f694383756dd481a
---
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到超速學習專家、暢銷書作家 Scott Young
📖 Scott 以超級學習挑戰出名:
📚 寫過兩本全球暢銷書
---
🎯 終極學習系統｜6 週實踐計畫，快速精通的學習方法！
在 Podcast 裡講到的很多概念，Scott 有做成一個課程，六週的時間讓我們可以把任何一個我們想學的技能（軟或硬），把牆變成樓梯，一步步教我們用「有系統、可複製」的方法，克服拖延與無效學習，有效率地執行，完成目標！
👉 12/16前輸入 『JACKY250』可折抵 250元
✨ https://www.pressplay.cc/link/s/58BFDE86 ✨
---
🔥 本集重點觀念 Key Lessons
---
💭 金句摘錄 Key Quotes
---
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場：Jacky 介紹本集特別來賓 Scott Young
(00:01:30) Scott Young 的背景：作家、部落客、學習挑戰者
(00:02:30) Scott 的驚人學習挑戰回顧
(00:03:15) 2012 MIT 挑戰：一年學完四年課程
(00:03:45) 2014 一年無英語：四國四語言學習
(00:04:15) 2016-2020 其他挑戰：繪畫、量子力學、馬其頓語
(00:05:30) 用三個詞描述自己：好奇、熱情、智性（自信？）
(00:06:45) Jacky 的自我介紹：從台灣到美國，自學程式
(00:08:20) Jacky 的學習經歷：為實際目標而學習
(00:10:15) Scott 的學習哲學：學習本身 vs 學位證書
(00:12:40) MIT 挑戰的起源與動機
(00:15:20) 公開學習的力量：分享如何創造外部動力
(00:18:30) 自律的本質：什麼是真正的自律？
(00:22:45) 自學 vs 傳統學習：有什麼不同？
(00:25:10) 如何設計有效的自學計畫
(00:27:50) 將學習目標分解成小步驟的重要性
(00:30:20) 拖延症的真相：不只是完美主義
(00:33:40) 拖延的深層原因與解決方法
(00:36:15) 語言學習實驗：一年四國的經歷
(00:39:30) 為什麼不推薦 Duolingo 等語言 App
(00:42:20) 更有效的語言學習方法
(00:45:50) 沉浸式學習的挑戰與收穫
(00:49:10) 如何維持長期學習動力
(00:52:30) 內在動機 vs 外在目標
(00:55:40) 軟技能學習：人際關係、溝通技巧
(00:58:20) 軟技能和硬技能的學習方法是否相同？
(01:01:45) 元學習的重要性：學會如何學習
(01:05:10) 如何為軟技能設計學習計畫
(01:08:30) 談判、溝通等技能的學習框架
(01:12:15) 學習中的失敗與挫折
(01:15:40) 時間管理與學習效率
(01:19:20) 學習與職涯發展的關係
(01:23:00) 成功的定義如何改變？
(01:25:30) 年齡與人生階段帶來的價值觀轉變
(01:27:15) 早期目標 vs 現在的價值觀
(01:29:40) 學習過程的內在價值：體驗 vs 技能
(01:31:20) 假設性選擇：保留語言能力或保留學習體驗？
(01:33:45) Scott 的選擇：體驗比技能更重要
(01:35:10) 人生是一系列經驗的集合，經驗的豐富性遠比履歷表重要
(01:42:30) Jacky 的結尾與電粉介紹
---
🫂 加入電粉,支持 Podcast
訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們!
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
---
🎙️ 主持人介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開一起工作咖啡店 Cozy，冰浴體驗健康品牌 Chill，追求最健康自律的生活 - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
---
💌 合作邀約
符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們
👉 team@leftsideescalator.com
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到醫師兼 YouTuber：薑餅資
這集深度對談包含:
---
⌚️ Garmin Venu 4
想睡得更好，或讓訓練更有效？
Garmin Venu 4 不只是手錶，而是懂你身體的數據顧問。
整合睡眠、恢復與心率變化，轉化為專屬洞察與建議，
陪你掌握健康的每一步。
立即了解更多：https://gar.mn/j66rYodBw
#GARMIN #Venu4 #健康為你量身打造
---
🎙️ 來賓介紹
薑餅資 是一位醫師與 YouTuber 創作者,在頻道上分享自我成長、生產力工具(Notion)、感情生活、運動健康等多元主題。
他以真誠不做作的風格，記錄住院醫師的日常、下班後的生活實驗,以及個人成長的心路歷程。
YouTube: gingerbread0529Instagram: @gingerbreadtzu
---
🫂 加入電粉，一起自我成長
訂閱成為電粉,加入自我成長大家庭,一起做更好的我們!https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
---
🎯 本集適合誰收聽
---
💭 金句摘錄 Key Quotes
---
🕰️ 時間軸
(00:01:18) 開場介紹
(00:04:46) 三個形容詞介紹自己
(00:07:08) 健康的心率範圍如何計算？
(00:11:10) 心率變異性 HRV 不夠高怎麼辦？
(00:15:07) 如何監測你的最大攝氧量？
(00:19:52) 走上醫學之路，但這真的是我想要的生活嗎？
(00:23:34) 運用智慧手錶監測身體能量！
(00:32:28) 體感與數據之間，該如何判斷？
(00:40:43) 運用數位科技記錄、察覺、自我成長
(00:46:05) 為什麼想要自我成長？
(00:49:07) 如何走出感情挫折的低谷？
(01:03:46) 影響人生最重大的書
(01:07:08) 如何將閱讀落實到自我成長？
(01:12:19) 一天的完美行程
(01:13:54) 冰浴之後的心得分享
(01:16:39) 如何解決問題？閱讀？實驗？
(01:19:26) 在復健科醫師與自媒體工作者之間...
(01:29:10) 成功、快樂、愛的定義
(01:32:06) 結語：戴上 Garmin，成為熱愛運動的人吧！
---
🎙️ 主持人背景介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵役時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來做了一間美國科技新創，回台灣後也開了一起工作咖啡店 Cozy、冰浴烤箱健康社交品牌 Chill - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
跟大家分享一下近況，跟最近在跟電粉自我成長大家庭聊的
加入電粉
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
報名 12/13 讀書會
https://www.accupass.com/event/2509140632211941042456
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場與近況分享
(00:00:47) 最近的公開演講與活動
(00:01:05) 核心價值:正向、誠信、自由
(00:01:59) 2025健康人生:斷酒、早起、斷食
(00:02:52) 自我成長實作講座回顧
(00:03:28) 如何與自己相處
(00:04:22) 找到核心使命的方法
(00:05:10) ABC三個計劃:想像不同人生選擇
(00:05:43) 財富自由的真正定義
(00:06:35) Fight Club名言的啟發
(00:07:41) 自我成長指南針:價值、原則、使命
(00:09:30) 從當下選擇找到核心使命
(00:10:51) 成功的定義
(00:11:23) 存在主義:創造屬於自己的意義
(00:12:27) 人生最大的後悔
(00:12:43) 我們害怕的不是失敗,而是成功
(00:13:00) Coach Carter經典台詞背誦
(00:15:09) What would you do if you weren't afraid?
(00:16:06) 生日獨處整理人生筆記
(00:17:40) 恐懼是自我成長的最佳訊號
(00:18:32) Toastmasters公開演講練習故事
(00:19:52) 為什麼開始做Podcast
(00:21:16) 創作的內在動力vs外在動力
(00:22:51) 自我成長指南針總結
(00:23:33) 12月13日讀書會預告
(00:24:04) 電粉社群活動介紹
(00:25:07) 電粉咖啡廳配對計畫
(00:26:13) 一起運動、減脂頻道
(00:27:19) 感謝聽眾支持
(00:28:13) 電粉社群年底漲價預告
(00:28:45) 2026年展望
(00:29:20) 減少社群媒體干擾的方法
(00:30:38) OneSec APP推薦
(00:31:11) Shortcut自動計時IG使用時間
(00:31:43) 使用復古鬧鐘提升睡眠品質
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到健身創業家、內容創作者 Peeta 葛格https://www.instagram.com/peeta.gege/
這集深度對談包含:
---
🫂 加入電粉，支持Podcast
訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
---
🎙️ 主持人介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣，香港，矽谷，紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。後來做了一些科技新創，回台灣，開一起工作咖啡店 Cozy，冰浴體驗健康品牌 Chill - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己
---
💭 金句摘錄 Key Quotes
「所有的失敗其實都是更好的學習機會」
「你寫得出來的問題,大概有 50% 的時候你就已經可以把它解決掉」
「一個人是被他現在所煩惱的東西而定義而成的」
「做自己喜歡和擅長做的,我覺得會比較快樂一點」
「能夠一起跟朋友一起做事,然後你到很久以後都還是有人可以一起陪伴,是很重要的一件事情」
---
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:02) 開場介紹
(00:04:03) 三個形容詞介紹自己
(00:09:15) 最常被誤會的事
(00:10:41) 在體育競賽之中，培養出獨特的自信氣質
(00:12:29) 如何保持自信且謙虛的態度？
(00:14:01) 健身事業的起點，或許可以追溯到高中的一場戀情？
(00:16:30) 健身的動機
(00:18:33) 離開紐西蘭、台南，是因為喜歡台北工作的節奏
(00:22:32) 創業，從解決自己的需要開始
(00:28:47) 如何提昇員工的信任感？
(00:31:01) 如何串連資源，有效落實品牌理念？
(00:36:33) 實際測試飲控方法，觀察身體變化
(00:42:34) 經營 YouTube 學到的事情
(00:44:45) 從凡事親力親為，到掌管最高決策
(00:48:04) 強大的個人品牌支持，其實問題也不少？
(00:54:52) 如何看待生命中最大的挫折？
(00:58:30) 當婚姻真的走到了盡頭...
(01:08:29) 在生活中學習商業知識
(01:09:21) 所有的失敗，都是更好的學習機會！
(01:10:41) 如何走過人生低潮？
(01:14:07) 理想的一天行程
(01:17:43) 成功的定義
(01:21:21) 快樂與愛的定義
(01:22:19) 如何在創業的理性與感性之間取得平衡？
(01:28:10) 如何自我反思，自我成長？
(01:31:34) 結語
📣 本集介紹 EP Intro
這集分享了一段改變人生的旅程：30歲時離職Instagram軟體工程師，買了一台Tesla，在車上生活一年半，環遊美國幾乎所有國家公園。這不僅是一趟公路旅行，更是一場關於自由、留白與自我探索的深度對話。還有自動駕駛如何救了我一命，開了三天車參加陌生人的婚禮
這集深入探討了：
這集原本是在『解鎖地球』的訪談，在這重新剪輯上架，感謝游尚傑，讓我在這邊也可以分享！
---
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Jacky 是「電扶梯走左邊」Podcast主持人，前Instagram軟體工程師。高中時隨母親移居美國，大學畢業後回台工作，之後前往矽谷、紐約發展。30歲時做出人生重大決定，開啟了為期一年半的美國公路生活，在這段期間創立新創公司、持續經營Podcast，展現了極端自由下的無限可能。
https://www.instagram.com/jackywangadventures/
---
🫂 加入電粉，支持Podcast
訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
---
📚 本集重點 Key Takeaways
1. 留白的力量
2. 極端體驗的價值
3. 單向門vs雙向門
4. 真正的自由
5. 關係的篩選
---
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:01:29) 開場介紹 - 四年前的30歲生日禮物
(00:02:55) 開始對話 - 美國公路旅行主題
(00:04:50) 背景故事 - 從台灣到美國的成長歷程
(00:05:30) Instagram工程師生涯 - 從矽谷到紐約
(00:06:59) 疫情期間在台灣的自由生活
(00:08:50) 30歲生日的重大決定 - 辭職與買Tesla
(00:10:15) 開啟公路生活 - 極端自由的追求
(00:11:01) 生活基本需求的重新學習
(00:13:45) Tesla的公路旅行優勢 - Camp Mode與自動駕駛
(00:14:31) 驚險時刻 - 自動駕駛救命經歷
(00:16:03) RV露營區的生存智慧
(00:17:01) 健身房會員的妙用 - Planet Fitness
(00:18:30) 物質束縛的解放
(00:19:26) 獨木舟行李箱 - 工程創舉
(00:21:20) 極簡生活的哲學思考
(00:24:27) 陌生人婚禮的奇遇
(00:28:36) 公路生活 vs 公路旅行
(00:29:16) 樂高積木的人生比喻
(00:31:12) 孤獨感的覺察與處理
(00:32:09) 邀請朋友加入旅程
(00:33:31) 搬家與友誼的篩選
(00:36:20) 心靈層面的變化 - 安靜的力量
(00:38:34) 留白激發創意 - 創業想法的誕生
(00:41:06) 副駕駛座辦公室
(00:43:05) 車如巨大iPhone - 安全感的來源
(00:45:01) 旅程的終點與新的開始
(00:46:24) Pendulum - 人生的擺盪
(00:48:20) 單向門與雙向門的概念
(00:49:53) White Sands國家公園 - 最愛的留白
(00:52:23) 實體的留白 - 白沙沙漠的純粹
(00:54:49) 四年後的收尾之旅
(00:56:00) 結語與感謝
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到喜劇演員、內容創作者Brandon
https://www.instagram.com/blasiantw/
這集深度對談包含：
---
🫂 電左連結
---
💭 金句摘錄 Key Quotes
📚 本集書單 Books Mentioned
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場預告：從霸凌到喜劇的轉化
(00:00:56) 節目介紹與來賓背景
(00:02:51) 三個形容詞形容自己
(00:03:21) 主動積極的人生哲學
(00:04:13) 不怕失敗的創業精神
(00:05:14) 父親過世後學到的善良
(00:07:20) 第二個形容詞：善良的傳承
(00:08:03) 第三個形容詞：腦洞大開的創意
(00:08:17) 最常被誤解的點：不是永遠嗨
(00:09:01) 與Jolie在實境秀的相遇
(00:13:03) 童年霸凌經歷與轉化
(00:14:36) 跨文化成長的身份認同
(00:17:14) Third Culture Kid的優勢
(00:18:38) 大學被停學的轉捩點
(00:21:30) 主動出擊找工作的故事
(00:22:35) 健身房深夜派對冒險記
(00:29:49) 開始創作搞笑影片的契機
(00:31:27) 從國際關係到內容創作
(00:32:39) 台灣幽默感的文化探索
(00:35:10) 內容創作的演算法策略
(00:37:20) 自律的生活作息
(00:38:18) 理想的一天
(00:39:30) 創作多樣性 vs 垂直內容
(00:41:26) 設定目標與合作的重要性
(00:44:40) 自律與自由的平衡
(00:45:51) 高中開始讀自助書籍
(00:46:43) 改變人生的書：《The Charisma Myth》
(00:49:09) 《How to Win Friends》的影響
(00:50:16) 從自卑到自信的旅程
(00:52:23) 最喜歡的演員Jim Carrey
(00:53:31) 夢想：拍攝父親在台灣的故事
(00:56:15) 最喜歡的電影：《Get Out》
(00:59:09) 推薦書單
(01:02:01) 談判技巧
(01:04:27) 大學失敗的經歷與成長
(01:08:20) 成功的定義：做想做的事
(01:09:44) 愛的定義：理解需求
(01:13:51) 如何被記得：擁抱挑戰
(01:14:36) 結語與感謝
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到台灣空手道傳奇選手文姿云
她是台灣首位拿下兩屆亞運金牌得主，並在2021年東京奧運為台灣拿下空手道史上第一面銅牌。2023年離開國家隊後，她開始探索多元的第二人生，包括瑜珈導師、演員、時裝秀、還有即將推出的跑團「ChaCuCo」
這集深入探討：
🫂 電左連結
💡 金句摘錄
📚 本集書單 Books Mentioned
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:04:21) 用三個形容詞形容自己：堅韌、溫柔、矛
(00:05:50) 童年經歷：爸媽不在家，自己照顧自己
(00:06:12) 空手道給了「家」的感覺
(00:06:48) 矛盾：渴望被看見 vs 想自由做自己
(00:08:05) 離開國家隊後的探索：30歲才出社會
(00:10:00) 準備奧運的壓力與背負的重量
(00:11:37) 如果重來會怎麼做？
(00:12:27) 給當時自己的話：你已經很棒了，相信自己
(00:13:13) 比賽時的狀態：壓力大時讓身體自己反應
(00:14:07) 意象訓練與大腦肌肉記憶
(00:15:20) 恐懼與興奮的腦波頻率相同
(00:17:03) 心理訓練技巧：注意力焦點轉移
(00:18:23) 找三個點的專注力練習
(00:21:43) 暴風雨中的小女孩：情緒調節冥想
(00:24:00) 身心連結與韌性訓練
(00:28:47) 放鳥朋友的自我覺察
(00:29:36) 情蒐 vs 專注自己：戰勝的是自己
(00:36:15) 30歲的第二人生與自我認識
(00:38:39) Soul電影的共鳴：成功後的空虛感
(00:42:21) 退役的決定：放棄比堅持更難
(00:45:09) 與父母談愛的表達方式
(00:50:26) 認識自己：我是誰？
(00:52:50) 水的哲學：無形與有形
(00:57:08) 害怕失去朋友的課題
(01:00:00) 飲食失調與情緒宣洩
(01:02:06) ChaCuCo跑團：挑戰、好奇、勇氣
(01:06:15) 奧運獎牌的重新認識
(01:09:47) 脆弱不是不勇敢，是誠實面對自己
(01:16:56) 生活中的儀式感：冥想與頌缽
(01:26:01) 成功的定義：對自己的看法
(01:29:18) 對自己的要求：從僵硬到彈性
(01:34:17) 堅定的自己是穿越困難的好夥伴
(01:37:58) 成功是對自己每件事的看法
(01:41:20) 快樂的定義：發自內心的笑
(01:42:06) 愛的定義：無條件的付出
📣 本集介紹 EP Intro
這集是電扶梯走左邊第三屆年會「自我成長方程式」的第二場講座錄音 - 自由篇。如果還沒有聽前面兩集『自律』+『自由』篇，可以試試從那幾集開始！
這集開始也很棒，本集深入探討：
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Michelle - 身心引導教練，推廣正念冥想與身心靈整合。曾經歷從會計轉型、憂鬱症康復的歷程，現在致力於幫助他人透過冥想找回自我。創立「Walk With Me 陪我散步」Podcast。
張西 - 暢銷作家，創立「故事貿易公司」已滿十年。著有多本暢銷書籍，透過書寫和與陌生人交換故事，探索自我認同與內在價值。主持Podcast「故事貿易公司」。
Dr. Wilson - 預防醫學專家，從醫學和神經科學角度解析自愛。布拉格查理大學醫學院畢業，創業四年，寫部落格十年，致力於預防醫學與身心健康整合。
---
⚡️ 加入電粉，一起自我成長
不要只是收聽『輸入』，跟我們一起『輸出』成長
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
---
💪 年會贊助廠商
▪「知識衛星」致力打造出具有價值、影響力的學習產品，成為學習者最聰明的選擇，幫助大家接近更理想的自己。
於 2024 年榮登《TIME》雜誌全球教育科技「 EdTech Rising Stars」榜單第二名，為台灣線上教育市場的標杆
了解更多 👉 https://sat.cool/home
▪「NourNow」Take Care With Style 主張「健康生活風格化」的華語潮流新媒體，用時髦語言演繹健康生活的模樣。從文字內容、影音創作到活動籌辦，用不同型態的作品，打開大家對於健康生活的想像！
🙌 NourNow 近期新企劃「解鎖新體驗，就去 NourNow Buddy！」
✔️ 每周日幫大家配對 3-9 位共同運動的夥伴，一起解鎖新體驗，還能認識新的風格生活家！
✔️ 月底，NourNow 都會集結會員及運動玩家們，一起開派對！
了解更多👉 https://wave.nour-now.com/LSE
▪ 歡慶樂天Kobo 9 週年！
9/1-9/10 優惠活動及滿額抽獎別錯過！
📍 電子書優惠 全站電子書結帳輸入優惠碼 9HBD 享73折優惠！單筆消費滿額再抽樂天點及多款閱讀器！
📍閱讀器優惠 熱銷款閱讀器搭質感保護殼 72 折起，最高回饋享$1,800元(含購書金)！
*實際優惠價格及購書金登錄請參考各賣場
了解更多：https://portaly.cc/kobotw/pages/9hbd_leftsideescalator
▪「遠距抱抱」提供提供由心理師、精神科醫師、職涯教練開設的主題課程，能夠幫助你應對生活中的挑戰！
除了課程，我們與抱抱診所合作，轉介心理諮商與身心科服務，讓你用適合自己的方式，追求滿意的生活💪🏻
了解更多 👉 https://farhugs.link/ykpa7
▪「 Firstory 」是專為 Podcast 創作者打造的線上軟體服務，提供節目託管、訂閱變現與廣告收入工具，讓創作者更專注於內容、打造個人品牌。
了解更多請搜尋 Firstory
▪「Walkin Studio」 從節目定位、錄音剪輯到社群延伸
一站式影音製作服務建立品牌聲音識別，放大品牌影響力。
▪「BetweenGos」 致力於協助工作者探索優勢、看見職涯發展的多元可能，成立十年來幫助超過 6,000 位工作者，突破卡關、跨入職涯下一階段。同時經營 Podcast 「最近工作還好嗎」，時常榮登職涯類節目前三名。瞭解更多 BetweenGos 職涯精選內容、免費優勢測驗► http://m.betweengos.com/inbio
▪「伊生醫療 ĒSEN 」是生活醫學領導品牌。
針對現代人的健康困擾，ĒSEN提供一站式生活醫學療程，透過檢測、調養及數據化追蹤，給予個人化建議與輔助療法，陪伴大家找回健康、掌握健康。
了解更多👉 https://www.esenmedical.com/
---
🫂 電左連結
---
🕰️ 時間軸 Timeline
📣 本集介紹 EP Intro
這集是電扶梯走左邊第三屆年會「自我成長方程式」的第二場講座錄音 - 自由篇。如果還沒有聽上一集『自律』篇，可以試試從那集開始！
這集開始也可以，本集深入探討：
---
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
---
⚡️ 加入電粉，一起自我成長
不要只是收聽『輸入』，跟我們一起『輸出』成長
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
---
💪 年會贊助廠商
▪「知識衛星」致力打造出具有價值、影響力的學習產品，成為學習者最聰明的選擇，幫助大家接近更理想的自己。
於 2024 年榮登《TIME》雜誌全球教育科技「 EdTech Rising Stars」榜單第二名，為台灣線上教育市場的標杆
了解更多 👉 https://sat.cool/home
▪「NourNow」Take Care With Style 主張「健康生活風格化」的華語潮流新媒體，用時髦語言演繹健康生活的模樣。從文字內容、影音創作到活動籌辦，用不同型態的作品，打開大家對於健康生活的想像！
🙌 NourNow 近期新企劃「解鎖新體驗，就去 NourNow Buddy！」
✔️ 每周日幫大家配對 3-9 位共同運動的夥伴，一起解鎖新體驗，還能認識新的風格生活家！
✔️ 月底，NourNow 都會集結會員及運動玩家們，一起開派對！
了解更多👉 https://wave.nour-now.com/LSE
▪ 歡慶樂天Kobo 9 週年！
9/1-9/10 優惠活動及滿額抽獎別錯過！
📍 電子書優惠 全站電子書結帳輸入優惠碼 9HBD 享73折優惠！單筆消費滿額再抽樂天點及多款閱讀器！
📍閱讀器優惠 熱銷款閱讀器搭質感保護殼 72 折起，最高回饋享$1,800元(含購書金)！
*實際優惠價格及購書金登錄請參考各賣場
了解更多：https://portaly.cc/kobotw/pages/9hbd_leftsideescalator
▪「遠距抱抱」提供提供由心理師、精神科醫師、職涯教練開設的主題課程，能夠幫助你應對生活中的挑戰！
除了課程，我們與抱抱診所合作，轉介心理諮商與身心科服務，讓你用適合自己的方式，追求滿意的生活💪🏻
了解更多 👉 https://farhugs.link/ykpa7
▪「 Firstory 」是專為 Podcast 創作者打造的線上軟體服務，提供節目託管、訂閱變現與廣告收入工具，讓創作者更專注於內容、打造個人品牌。
了解更多請搜尋 Firstory
▪「Walkin Studio」 從節目定位、錄音剪輯到社群延伸
一站式影音製作服務建立品牌聲音識別，放大品牌影響力。
▪「BetweenGos」 致力於協助工作者探索優勢、看見職涯發展的多元可能，成立十年來幫助超過 6,000 位工作者，突破卡關、跨入職涯下一階段。同時經營 Podcast 「最近工作還好嗎」，時常榮登職涯類節目前三名。瞭解更多 BetweenGos 職涯精選內容、免費優勢測驗► http://m.betweengos.com/inbio
▪「伊生醫療 ĒSEN 」是生活醫學領導品牌。
針對現代人的健康困擾，ĒSEN提供一站式生活醫學療程，透過檢測、調養及數據化追蹤，給予個人化建議與輔助療法，陪伴大家找回健康、掌握健康。
了解更多👉 https://www.esenmedical.com/
---
🫂 電左連結
---
🕰️ 時間軸 Timeline
---
⚡️ 加入電粉
不要只是收聽『輸入』，跟我們一起『輸出』成長
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
📣 本集介紹 EP Intro
這是電扶梯走左邊第三屆年會的現場錄音，主題為「自我成長方程式：自律、自由、自愛」。
本集聚焦在「自律」這個核心主題，邀請到三位在自律領域極具代表性的來賓，深入探討如何透過自律達到真正的自由。
🔻這集的精華重點：
自律不是束縛，而是通往自由的鑰匙如何建立個人系統與原則，讓自律成為習慣社群力量如何幫助我們更好地自律實用的自律技巧與工具分享從價值觀、原則到規則的三層次思維框架
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
▪瓦基｜閱讀前哨站站長/「下一本讀什麼」Podcast 主持人
▪亨利溫｜自媒體斜槓教練
▪阿金 Kim｜「阿金！人生進化中」Podcaster
💪 年會贊助廠商
▪「知識衛星」致力打造出具有價值、影響力的學習產品，成為學習者最聰明的選擇，幫助大家接近更理想的自己。
於 2024 年榮登《TIME》雜誌全球教育科技「 EdTech Rising Stars」榜單第二名，為台灣線上教育市場的標杆
了解更多 👉 https://sat.cool/home
▪「NourNow」Take Care With Style 主張「健康生活風格化」的華語潮流新媒體，用時髦語言演繹健康生活的模樣。從文字內容、影音創作到活動籌辦，用不同型態的作品，打開大家對於健康生活的想像！
🙌 NourNow 近期新企劃「解鎖新體驗，就去 NourNow Buddy！」
✔️ 每周日幫大家配對 3-9 位共同運動的夥伴，一起解鎖新體驗，還能認識新的風格生活家！
✔️ 月底，NourNow 都會集結會員及運動玩家們，一起開派對！
了解更多👉 https://wave.nour-now.com/LSE
▪「Kobo 電子書」讓你隨時隨地，在任何設備上閱讀
了解更多👉 https://www.kobo.com/
▪「遠距抱抱」提供提供由心理師、精神科醫師、職涯教練開設的主題課程，能夠幫助你應對生活中的挑戰！
除了課程，我們與抱抱診所合作，轉介心理諮商與身心科服務，讓你用適合自己的方式，追求滿意的生活💪🏻
了解更多 👉 https://farhugs.link/ykpa7
▪「 Firstory 」是專為 Podcast 創作者打造的線上軟體服務，提供節目託管、訂閱變現與廣告收入工具，讓創作者更專注於內容、打造個人品牌。
了解更多請搜尋 Firstory
▪「Walkin Studio」 從節目定位、錄音剪輯到社群延伸
一站式影音製作服務建立品牌聲音識別，放大品牌影響力。
▪「BetweenGos」 致力於協助工作者探索優勢、看見職涯發展的多元可能，成立十年來幫助超過 6,000 位工作者，突破卡關、跨入職涯下一階段。同時經營 Podcast 「最近工作還好嗎」，時常榮登職涯類節目前三名。瞭解更多 BetweenGos 職涯精選內容、免費優勢測驗► http://m.betweengos.com/inbio
▪「伊生醫療 ĒSEN 」是生活醫學領導品牌。
針對現代人的健康困擾，ĒSEN提供一站式生活醫學療程，透過檢測、調養及數據化追蹤，給予個人化建議與輔助療法，陪伴大家找回健康、掌握健康。
了解更多👉 https://www.esenmedical.com/
🫂 電左連結
▪訂閱成為電粉
加入自我成長大家庭：https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
▪我們社群的家/ Cozy 咖啡店：https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/
▪ IG 看短影音金句：https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/
▪YouTube 看影片格式：https://www.youtube.com/@leftsideescalator
🕰️ 時間軸 Timeline
開場與主題介紹
(00:00:00) 年會現場精華片段：自律的核心定義
(00:01:29) Jacky 開場：歡迎來到第三屆電扶梯走左邊年會(00:03:17) 感謝贊助商介紹
(00:05:10) 年會主題說明：自律、自由、自愛的三角關係
Part 1: 自律的本質與動力
(00:07:45) 為什麼自律對你很重要？來賓分享個人經驗(00:08:38) 瓦基：自律是必修與選修的平衡
(00:11:23) Henry：自律等於自信等於自由的公式
(00:13:52) Kim：律師的「律」- 規則、原則與價值觀的三層次
Part 2: 熱情與自律的關係
(00:16:55) 討論《靈魂急轉彎》Spark 的概念
(00:17:57) Kim：如何保護自己的能量，勇於說 NO
(00:19:59) Henry：B=MAT 行為改變公式（動機×能力×觸發）
(00:23:13) 瓦基：熱情不可靠，習慣才是關鍵
Part 3: 建立自律系統
(00:27:15) 如何透過核心價值建立原則與系統
(00:28:35) Henry：腦筋急轉彎的 Core 概念與紅車理論(00:31:45) Henry 的歸零習慣：每週、每月、每季的重新開始
(00:33:11) 瓦基：時間系統設計與決策減少法
(00:37:43) Kim：復盤系統 - 開始、停止、繼續、暫停
Part 4: 社群的力量
(00:40:34) 最好的自己不是只有自己
(00:41:24) 瓦基：Discord 跑團與習慣夥伴
(00:44:09) Henry：宣告法與對賭機制（1000元挑戰）(00:46:57) Kim：順勢而為，與優秀的人同行
Part 5: 今年的習慣養成計畫
(00:49:28) Jacky 分享10個新習慣（站立工作、斷食36小時等）
(00:50:52) Henry：多和別人合作的年度目標
(00:52:32) 瓦基：每週讚美一個同儕的新習慣
(00:54:23) Kim：相信所有安排都是最好的安排
結語與電粉⚡️社群介紹
(00:55:25) 年會總結與感謝
(00:55:45) 電粉自我成長大家庭介紹
(00:57:34) 電粉成員分享加入社群的收穫
🎯 實用工具與方法 Practical Tools
瓦基的習慣養成法
Default No 原則：預設拒絕，只對 Hell Yes 的事情說好床邊放書不放手機每週日規劃下週時間格子習慣前哨站 APP 21天養成習慣
Henry 的自律公式
B=MAT 公式應用歸零習慣（每週一、每月初、每季度）社群宣告法1000元對賭機制
Kim 的系統思維
價值觀→原則→規則的三層架構四個復盤問題：開始什麼、停止什麼、繼續什麼、暫停什麼時間、技能、情緒、財富、價值觀、思維的全面管理
Jacky 上半年的幾個習慣規則
臥室不放手機早上 12 點前站立工作每週斷食 36 小時睡前至少看一頁書睡前刪除 IG，完成隔天第一件任務後才能重新下載只有有運動日才能吃澱粉
🌟 行動呼籲 Call to Action
找出一個你想養成的習慣運用 B=MAT 公式設計你的行動計畫找一個夥伴或加入社群，建立支持系統今天就開始，不要等到明天加入電粉自我成長大家庭，和志同道合的夥伴一起成長。
立即加入我們：https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到「商業思維學院」創辦人游舒帆（Gipi），他從工程師一路轉型為產品經理、業務主管，最終成為作家與創業者。
這集的精華包括：
這集內容超級豐富，從職場實戰到人生哲學，Gipi 毫無保留地分享了他的經驗與智慧。如果你正在職涯轉換期、想學習如何在組織中優雅自處，或是思考如何重新定義人生選擇，這集絕對不能錯過！
💡 課程介紹
市場競爭下，光懂專案工具還不夠！
聚焦專案主導力，教你整合資源、應對變動、善用AI，打造高效推進力，提升職場價值與影響力 💪
#0914前 #募資低於45折
👉 結帳輸入專屬優惠碼 「 jacky專案300 」 再折 $300 元
🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/rOFVD
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Gipi 游舒帆是商業思維學院創辦人，擁有豐富的跨領域經驗。他致力於兩件事：「助人成功」與「把複雜說簡單」。從工程師背景出發，卻深諳組織政治與人性，用聰明的方法把事做對。
🫂 電左連結
🎯 核心心法 Core Concepts
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:13) 開場介紹
(00:07:37) 三個形容詞介紹自己
(00:10:23) 上班也要懂政治？
(00:15:20) 從「對寫程式沒天份」到成為軟體工程師
(00:21:35) 如何在職涯初期用力投資自己？
(00:26:25) 總是當第一個舉手的人，有什麼好處嗎？
(00:30:26) 位階不夠高的時候，要如何做到綜觀全局？
(00:33:22) 綜觀全局之後，如何讓事情變得更單純？
(00:38:16) 利害關係人矩陣
(00:41:40) 為什麼開會之前還要會前會？
(00:49:29) 商業思維學院的創辦過程
(00:53:27) 從「長線目標」到「長線思維」的轉變
(01:01:18) 「生之意義」的反思
(01:04:22) 我終於承認自己完全搞砸了？
(01:11:09) 追尋自己熱情，想想自己真的想要什麼
(01:14:00) 人生中最重要的留白
(01:16:38) 讓自己學著慢下來
(01:18:46) 休耕期間，重新閱讀的幾本書
(01:25:22) 狼性的本質，或許是因為能力還不夠？
(01:32:52) 成功的定義
(01:33:32) 快樂的定義
(01:34:34) 愛的定義
(01:36:02) 如何在工作與家庭生活之間取得平衡？
(01:38:56) 單親家庭成長，對日後成長有影響嗎？
(01:43:53) 學會拒絕，不要一直迎合外界的期待
(01:51:30) 結語
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到Cake創辦人兼CEO Tranter Liu，他從25歲單槍匹馬創業，到現在帶領150人團隊橫跨三個國家。Cake是亞太地區重要的人才媒合平台，80%使用者來自國際市場。
本集深入探討：
Cake 2025 Career Fair 職涯博覽會 10/4 (六) 台北世貿・免費報名中 ⏰
🌟150+ 知名企業、組織｜國內外跨國企業、新創、科技、金融、零售、組織等多元產業、上千個優質職缺與計畫，百萬年薪機會等你來挑戰
🌟三大主題講座｜免費報名，帶你掌握 AI 應用、高薪職涯、跨國工作趨勢
🌟 加值服務｜專業職涯諮詢、科技人才交流聚會，助你拓展人脈、找到理想職缺
🌟價值 50 萬抽獎活動｜iPhone 17、AirPods Max、亞洲來回機票等你帶回家
不論你是初入職場的新鮮人，還是尋找轉職機會的專業工作者，這裡都是你邁向下一個舞台的最佳起點 🚩
🚀立即報名：https://accu.ps/jS8cNY
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Trantor Liu 是Cake的創辦人兼CEO。台大資工系畢業，從大學時期開始開發各種產品，包括CakeResume、網路書店、交友軟體等。當兵期間開發的「國軍互助回報App」受到媒體廣泛關注。曾在Codementor擔任全端工程師，2016年創立Cake。
Cake 是一個以人才為核心的職涯平台，提供創新的履歷工具和人才媒合服務。2024年進行品牌重塑，業務遍及台灣、印尼、越南等亞太地區。最新產品「Meet」讓使用者能像滑Tinder一樣認識不同職業的專業人士。
🫂 電左連結
📚 本集書單 Books Mentioned
💡 關鍵洞察 Key Insights
創業心法
管理哲學
個人成長
AI時代的思考
🎯 行動要點 Action Items
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 亞洲文化下的透明化管理挑戰
(00:00:41) 打造高人才密度團隊的方法
(00:01:45) 開場與Cake的故事
(00:05:14) 三個形容詞：聰明、冷靜、執著
(00:08:49) 創業的源起與影響
(00:11:21) 國軍互助App的成功經驗
(00:14:38) Codementor的工作經驗
(00:16:35) 矽谷野生創業計劃
(00:18:05) Cake的國際化策略
(00:20:20) 創業初衷：作品與故事
(00:22:34) 堅持不Pivot的原因
(00:24:20) 團隊規模化的挑戰
(00:27:41) Solo Founder的孤單與堅持
(00:35:16) 實踐《零規則》的管理哲學
(00:41:56) 高人才密度的招募哲學
(00:47:41) AI對未來工作的影響
(00:54:08) 最低潮：法規挑戰
(00:59:11) 文學作品的影響
(01:01:33) 工作與生活的平衡
(01:06:02) 成功的定義
(01:07:21) Cake達到國際影響力的關鍵
(01:13:22) Squad Team的敏捷組織
(01:17:04) 10月4日Career Fair預告
📣 本集介紹 EP Intro
我終於完成訪問我雙親的人生重大任務！在爸爸74歲生日前夕，進行了這場深度訪談。不僅是送給爸爸的生日禮物，更是給所有父親的父親節獻禮。
這不只是一次訪談，更是一份珍貴的家庭記錄，將會在時間的長河中越發有意義。鼓勵大家也找機會與身邊最親的人進行深度對話，記錄下這些珍貴的時刻。
🫂 電左連結
💎 精華金句 Key Quotes
"我第一次吃虧，但是以後都賺了。"
"愛是在生活裡的啦，不要用嘴講。"
"我們這代是最後一代會孝順的，然後是第一代被棄養的。"
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場：信用與交友之道
(00:00:40) 節目介紹：父親節特輯的特殊意義
(00:07:21) 正式訪談開始：三個形容詞形容自己
(00:08:02) 樂觀、臭屁、不愛讀書的自我剖析
(00:08:54) 早年經歷：從裝潢工到出國念書的轉折
(00:09:37) 第一份工作與信用的重要性
(00:10:12) 裝潢經歷：吃虧就是佔便宜的人生哲學
(00:12:05) 兩個兒子的教育：海外求學的財務挑戰
(00:13:09) 紐約分行9年：Y2K千禧蟲專案
(00:14:44) 對子女的期待：好好做人、做正當的事
(00:15:01) Jackie的獨立性養成
(00:16:18) 教育理念：五點起床的堅持
(00:17:10) 週末圖書館：培養閱讀習慣
(00:17:44) 最重要的人生課題：信用與準時
(00:18:43) 最驕傲的時刻：子女的自主獨立
(00:19:47) 人生低潮：嚴重車禍的經歷
(00:22:40) 交友秘訣：開心、真誠相對
(00:23:19) 與爺爺奶奶的相處與遺憾
(00:26:12) Jacky離職創業的看法
(00:27:49) 退休後做志工：感恩與回饋
(00:28:00) 每日作息：爬山、唱歌、打鼓
(00:29:24) 理財觀念：該花則花、不該花則省
(00:31:35) 社群經營：LINE群組的維護
(00:32:37) 對Jacky辦活動的評價
(00:33:24) 成功的定義：信用與準時交貨
(00:33:36) 快樂的定義：不要想太多
(00:34:03) 愛的定義：在生活裡，不在嘴上
(00:34:37) 對人生的滿意度
(00:35:24) 對爺爺奶奶離世的看法
(00:36:14) 孝順的傳承與時代變遷
(00:37:00) 結語：父親節快樂
📣 本集介紹 EP Intro
上次訪問至今時隔四年半，DoDo Men Ian 再度回到電扶梯走左邊！從2021年1月20萬訂閱到現在超過145萬訂閱，Ian與Eric分開拍片後的獨立創作之路、完成超級鐵人三項的心路歷程，以及在台灣生活的挑戰與成長。這集深入探討：
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Ian Lee 是知名 YouTuber, The DoDo Men，與 Eric 共同創立頻道，現已突破 145 萬訂閱。從 Apple 工程師轉職全職創作者，致力於鼓勵大家跳出舒適圈，挑戰自我極限。近期完成人生第一場超級鐵人三項（226公里），用行動證明「任何事都有可能」。
🫂 電左連結
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場 - 自信與發光的感覺
(00:01:40) 重新介紹與四年半的改變
(00:03:51) 三個字形容現在的自己：樂觀、開放、獨立
(00:05:33) 獨立創作與管理團隊的挑戰
(00:08:39) Hiring 的困難與 Red Flags
(00:12:04) Extreme Ownership 的重要性
(00:13:04) 回顧四年前的形容詞：衝動、猛撞、隨和
(00:15:18) 從工程師 Bubble 到開闊視野
(00:17:25) 如何回顧人生與成長
(00:22:33) 三年前的公司願景與目標達成
(00:27:28) 未來目標：在台灣建立朋友圈
(00:36:52) 人生清單第一名：超級鐵人三項
(00:41:19) 為什麼選擇 226 公里的挑戰
(00:44:18) 面對失敗的可能性
(00:48:25) 自律的養成與 Mental Training
(00:54:12) 放棄會變成習慣的警惕
(00:55:13) 人生清單第二名：跳傘執照
(00:58:31) 自信的提升與社交影響
(01:01:39) 成功的定義：做有意義的事
(01:04:14) 快樂的定義：讓世界因你而更好
(01:05:06) 愛的定義：完全接受彼此
(01:07:17) 冰浴初體驗與討論
(01:11:23) 希望被記得的方式
(01:15:41) 實際體驗冰浴挑戰
📚 本集金句 Key Quotes
🏃 超級鐵人小知識
💡 本集重點討論
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們再次邀請到「顯化小魔女」Jolie Chi，距離上次訪談僅隔半年，年會後幾天，Jolie 帶來了全新的成長與轉變。從情緒穩定到關係經營，從顯化技巧到內在覺察，這集深入探討了：
#吸引力法則再升級 #結構化打造專屬你的運氣藍圖
📘每日書寫 × 深度轉化｜預購即贈《21天轉運手帳》：讓願望落地更快、更清晰。
🌟透過顯化有意識地訓練大腦認知、重寫思維模式，主動掌握「創造運氣」的過程。
🌟海外成功人士必學：階段式拆解頂尖企業家、知名演員、奧運選手都在實踐的心智技術果
🌟課程搓合心理學 × 神經科學 × 行為科學理論核心｜每日3個簡單任務，循序打造「願望自然靠近」的幸運體質。
🌟實作引導 ，啟動五感：透過「21天」設計，結合 #書寫、#感官覺察、#情緒釋放 與階段性 #冥想練習，全面校準「內在渴望」與「外在行動」。
🔥7/17 - 8/31 限時預購低於45折
👉結帳輸入「withjacky」再折350元
🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/HBIDl
🫂 電左連結
訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭：
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
我們的社群咖啡店 Cozy Cowork Cafe：
https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/
IG看短影音：
https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/
YouTube看影片格式：
https://www.youtube.com/@leftsideescalator
📚 本集書單 Books Mentioned
🔑 金句摘錄
💡 重點整理
💡 重點整理
(00:01:48) 開場介紹
(00:04:55) 挫折中，如何好好接住自己？
(00:09:29) 成功卻無法帶來快樂？
(00:15:50) 顯化的潛意識科學
(00:18:54) 什麼是「意圖」？
(00:20:41) 限制信念針
(00:23:12) 前額葉皮質與杏仁核
(00:26:02) 如何拿回自己人生的掌控權？
(00:31:20) 顯化從發揮想像力開始
(00:35:27) 轉化負能量，成為富足的能量
(00:41:57) 如何知道自己真正想要什麼？
(00:44:12) 讓顯化成為日常
(00:47:55) 成功的定義
(00:52:23) 顯化不成功的時候，能否不失去信心？
(01:04:47) 先苦後甘？或者其實我們也可以一路甘下去？
(01:15:27) 高我：找出發光的另一個自己
(01:25:21) 顯化是陰陽融合的過程
(01:35:41) 關於21天顯化養成計劃課程
(01:48:21) 結語
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
這集我們邀請到「講師的講師」福哥王永福，他是Google、台積電、Nike等企業指定的簡報講師。福哥是一位多才多藝，事業成功，家庭生活美滿的老師。
他的職涯經歷豐富多元：從工地主任7年、保險業務主管8年，到成為企業內訓講師與顧問。福哥著有9本書，包括《上台的技術》、《教學的技術》、《工作與生活的技術》等暢銷著作。他同時經營「福哥來信」電子報（23,000+訂閱）和Podcast「福哥來了，永不服輸」。
❤️🔥 課程介紹
《工作與生活的技術－21天解鎖潛能、實現願景的人生指南》
https://funi.best/courses/workandlife/?=coupon=jacky350
福哥用自己的方式證明：「你可以工作很猛，也能生活很美。」
由福哥（王永福老師）打造的 21 天實踐課，教你提升效率、找回節奏、實現夢想。
現在限時優惠中，一起啟動「更好版本的自己」！
💝 電扶梯走左邊Ｘ《工作與生活的技術》線上課程
🔥 限時早鳥優惠 優於4折 越快買越划算
🎁 早鳥加贈限量「工作與生活的技術」21天夢想實踐手帳
❣️ 結帳輸入限時優惠碼「jacky350」再折350元
🔍 更多課程資訊：https://funi.best/courses/workandlife/?=coupon=jacky350
🫂 電左連結
訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭：
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
我們的社群咖啡店 Cozy Cowork Cafe：
https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/
IG看短影音：
https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/
YouTube看影片格式：
https://www.youtube.com/@leftsideescalator
🎯 金句摘錄 Key Takeaways
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:25) 開場介紹
(00:06:23) 三個形容詞介紹自己
(00:07:07) 學習永遠都不嫌晚
(00:10:21) 從土木工程、保險業務到攻讀 EMBA
(00:19:35) 中年之後重返校園的人生衡量
(00:25:14) 不要低估十年的學習累積
(00:30:38) 錄製課程，其實是給女兒的一份禮物
(00:33:54) 創業：持續摸索的過程
(00:42:01) 創業者如何自己支持自己？
(00:44:51) 獨立思考，未來掌握在自己手裡
(00:47:23) 人生的五十個夢想
(00:50:59) 留白：為重要的人與事保留空間
(00:54:02) 工作與生活的技術
(00:55:34) 享受學習樂趣，無目的的嘗試
(00:59:12) 鐵人大挑戰：坦然接受自己的失敗
(01:03:15) 如何克服人生最大的挫折？
(01:06:57) 對人生影響最大的書
(01:08:40) 一切都是最好的安排
(01:09:27) 如何度過最完美的一天？
(01:11:48) 成功的定義
(01:17:49) 快樂的定義
(01:19:28) 愛的定義
(01:19:40) 結語
這是我年會幾天後深夜錄的一段心得，沒有任何準備就打開麥克風，希望可以給大家一個真實的心情的紀錄。萬分的驕傲，說不完的感謝，難忘的一天，無止境的動力。已經開始期待 2026 年會了
❤️🔥 感謝所有有來參加的人，所有的電粉，所有的電粉小班長，還有收聽跟訂閱的每一個你們！
🎤 感謝今年和每一位講者
💪 贊助廠商：
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到我的好朋友 Fabio Grangeon！我們是在好朋友 James 的讀書會上認識的。他同時是演員、模特、電視主持人、廚師，爸爸，他出生於法國，五歲搬到加勒比海長大，後來在台灣生活了14年，著有新書《那些幸福時光：Fabio的日常品味與探索》。
這集非常深入：
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Fabio Grangeon是一位多才多藝的藝術家，從事演戲、主持、攝影、室內設計等工作。他曾參與電影《斯卡羅》、《刻在你心底的名字》的演出，主持過多個旅遊美食節目如《The Taste of Taiwan》等。他創立了FG Media公司，專注於視覺敘事與形象諮詢。
📅 年會 Special Announcement
電扶梯走左邊 2025年會《自我成長方程式 - 自律 x 自由 x 自愛》
🫂 電左連結
訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
我們社群的家/咖啡店，一起工作，參加活動！https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/
IG看短影音！https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/
YouTube 看影片格式https://www.youtube.com/@leftsideescalator
💡 本集金句 Key Takeaways
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:05) 開場介紹與Fabio的背景
(00:06:52) 用三個形容詞形容自己：Creative、Dreamer、完美主義
(00:07:59) 從運動員夢想到演員之路
(00:13:00) 五歲搬到加勒比海的童年經歷
(00:18:58) 來台灣當交換學生的故事
(00:21:13) 第一次失戀的經歷
(00:24:13) 對台灣與法國生活的觀察比較
(00:30:11) 從模特到上《二分之一強》學中文
(00:34:05) 第一次上電視節目的糗事
(00:35:35) 與媽媽的關係及她對外表的焦慮
(00:40:06) 關於打扮與第一印象的重要性
(00:43:47) 幕前幕後工作的不同感受
(00:49:21) 成為父親後的轉變與挑戰
(01:02:10) 當爸爸後的暗黑時刻與產後憂鬱
(01:15:54) 理想的一天是什麼樣子
(01:17:55) 最喜歡的書籍分享
(01:21:17) 如何獲得內心的平靜
(01:24:04) 如果只剩六個月會做什麼
(01:31:13) 如何定義愛
(01:34:21) 《牧羊少年奇幻之旅》的啟發
(01:38:02) 未知比已知更美麗的人生哲學
(01:45:26) 給聽眾的最後勉勵
📚 本集書單 Books Mentioned
這集希望讓參加年會的人，可以有更多準備，了解這些來賓，當天也會得到最多的收穫
沒有參加的人也可以複習到過往的精彩回顧，或是搶還有限量的線上直播票！
https://www.accupass.com/event/2505201036103365940190
希望大家當天可以：
🎯 年會主題
自律、自由、自愛 - 這是我做自我成長內容五年來體驗出的最核心三角元素。
🎤 講者陣容
🎫 購票資訊
⏰ 時間軸
(00:00:00) 年會特輯介紹
(00:06:09) 阿金 - Kim
(00:08:39) 亨利溫 - Henry Wen
(00:16:27) 瓦基 - Waki
(00:32:28) Grace
(00:37:31) 小8
(00:45:30) 九粒 - Jolie Chi
(00:50:56) Wilson
(00:56:31) 林萱 - Michelle Lin
(01:03:29) 張西
(01:08:45) 結語
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到老朋友雷蒙回來，距離上次訪談（EP87-88）已經過了一年多。雷蒙是「超級個體」概念的推廣者，也是Notion實戰營的創辦人，著有《雷蒙週報》。
📍超級個體工作術
侯智薰的五年大課，從職場、接案到一人事業的真實路徑
幫助你跳脫普通人的賽道，成為聰明工作，自在生活的現代人
於下方連結輸入優惠碼 「 left300 」
現折 $300 👉 https://shifuclass.com/left
🎯 這集內容
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
雷蒙（侯智薰）是數位工具專家與內容創作者，19歲開始遠距工作，創辦Notion實戰營已開到第九屆，擁有數千人付費Discord社群。他提倡用數位工具提升生產力，讓每個人都能成為自己想要的模樣。
📅 年會 Special Announcement
https://www.accupass.com/event/2505201036103365940190
電扶梯走左邊 2025年會《自我成長方程式 - 自律 x 自由 x 自愛》
日期：
地點：
講者：
線下已完售，剩線上直播票
🎫 購票資訊
🫂 電左連結 Podcast Links
🎯 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！
https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
☕️ 我們社群的家/咖啡店，一起工作，參加活動！
https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/
📱 IG看短影音！
https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/
📺 YouTube 看影片格式
https://www.youtube.com/@leftsideescalator
📰 電子報
https://www.leftsideescalator.com/
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:04:40) 開場介紹
(00:08:28) 侯智薰的使用說明書
(00:14:27) 一人公司與創辦思維
(00:22:48) 什麼是超級個體？
(00:25:52) 現代工作必備的三大系統
(00:32:04) 為什麼注意力自由很重要？
(00:38:25) 超級個體，其實不一定要離職創業？
(00:41:33) 為自我成長建立系統，勝過於去追逐目標
(00:45:32) 雷蒙「超級個體工作術」線上課程
(00:57:00) AI時代，什麼樣的工作會被取代？
(01:03:04) 踩過的坑，最終都會成為養分
(01:07:03) 會員制的責任與壓力
(01:10:47) 如何使用AI，讓文字表述更流暢？
(01:12:56) 喜歡的事情自己做，不喜歡的事情給AI做？
(01:16:27) 如何做好覆盤？如何定義自己的時間系統？
(01:25:23) 雷蒙「超級個體」的優勢？
(01:29:19) 現在正是普通人翻身的最好時機點？
(01:30:48) 朝九晚五的上班族，也能成為「超級個體」嗎？
(01:35:30) 如何看待自己比較不擅長的事？
(01:36:06) 未來想讓大家如何記得你？
(01:40:36) 結語