📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到醫師兼 YouTuber：薑餅資
這集深度對談包含:
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⌚️ Garmin Venu 4
想睡得更好，或讓訓練更有效？
Garmin Venu 4 不只是手錶，而是懂你身體的數據顧問。
整合睡眠、恢復與心率變化，轉化為專屬洞察與建議，
陪你掌握健康的每一步。
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#GARMIN #Venu4 #健康為你量身打造
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🎙️ 來賓介紹
薑餅資 是一位醫師與 YouTuber 創作者,在頻道上分享自我成長、生產力工具(Notion)、感情生活、運動健康等多元主題。
他以真誠不做作的風格，記錄住院醫師的日常、下班後的生活實驗,以及個人成長的心路歷程。
YouTube: gingerbread0529Instagram: @gingerbreadtzu
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🫂 加入電粉，一起自我成長
訂閱成為電粉,加入自我成長大家庭,一起做更好的我們!https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
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🎯 本集適合誰收聽
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💭 金句摘錄 Key Quotes
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🕰️ 時間軸
(00:01:18) 開場介紹
(00:04:46) 三個形容詞介紹自己
(00:07:08) 健康的心率範圍如何計算？
(00:11:10) 心率變異性 HRV 不夠高怎麼辦？
(00:15:07) 如何監測你的最大攝氧量？
(00:19:52) 走上醫學之路，但這真的是我想要的生活嗎？
(00:23:34) 運用智慧手錶監測身體能量！
(00:32:28) 體感與數據之間，該如何判斷？
(00:40:43) 運用數位科技記錄、察覺、自我成長
(00:46:05) 為什麼想要自我成長？
(00:49:07) 如何走出感情挫折的低谷？
(01:03:46) 影響人生最重大的書
(01:07:08) 如何將閱讀落實到自我成長？
(01:12:19) 一天的完美行程
(01:13:54) 冰浴之後的心得分享
(01:16:39) 如何解決問題？閱讀？實驗？
(01:19:26) 在復健科醫師與自媒體工作者之間...
(01:29:10) 成功、快樂、愛的定義
(01:32:06) 結語：戴上 Garmin，成為熱愛運動的人吧！
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🎙️ 主持人背景介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵役時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來做了一間美國科技新創，回台灣後也開了一起工作咖啡店 Cozy、冰浴烤箱健康社交品牌 Chill - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。