Send us a text 你認識你自己嗎？會不會有時候，在人生的十字路口感到迷茫，即使努力也使不上力？今天的《Walk with Mi 陪我散步》，邀請到的是我很喜歡的老師－白瑜，要來跟我們分享如何在占星星座之後，如何更近一步覺察「此時此刻的自己」，並且透過「奧修禪卡」，來釐清內心的千頭萬緒。 奧修禪卡是一個很好的自我對話工具，可以幫助我們看見潛意識的訊息，找到痛苦的根源，進而啟動改變的力量！無論是生活瑣事、人際關係還是職涯瓶頸，這副牌卡都能成為你的心靈鏡子，引導你放下焦慮與自我苛責，找到內在最真實的渴望與行動方向。希望今天這集節目，也可以帶領你，掌控自己的命運。 🌿 這一集會聊到： ✔ 奧修禪卡能幫助我們看見「我怎麼了」，讓你快速、精準地讀取內在細節。 ✔ 當我們不了解潛意識，就會被它操縱，了解潛意識能讓我們掌握改變的主動權！ ✔ 停止對自我的苛責與內耗！懶惰的牌卡，可能只是內在需要休息的訊號！ ✔ 79張牌各有價值觀、信念的不同，白瑜老師也習慣每天抽兩張卡，判讀今天的能量？ ✔ 從零開始，利用牌卡找到方向！當你走在對的靈魂道路上，豐盛將隨之而來！ ⭐白瑜的奧修禪卡...
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Send us a text 你認識你自己嗎？會不會有時候，在人生的十字路口感到迷茫，即使努力也使不上力？今天的《Walk with Mi 陪我散步》，邀請到的是我很喜歡的老師－白瑜，要來跟我們分享如何在占星星座之後，如何更近一步覺察「此時此刻的自己」，並且透過「奧修禪卡」，來釐清內心的千頭萬緒。 奧修禪卡是一個很好的自我對話工具，可以幫助我們看見潛意識的訊息，找到痛苦的根源，進而啟動改變的力量！無論是生活瑣事、人際關係還是職涯瓶頸，這副牌卡都能成為你的心靈鏡子，引導你放下焦慮與自我苛責，找到內在最真實的渴望與行動方向。希望今天這集節目，也可以帶領你，掌控自己的命運。 🌿 這一集會聊到： ✔ 奧修禪卡能幫助我們看見「我怎麼了」，讓你快速、精準地讀取內在細節。 ✔ 當我們不了解潛意識，就會被它操縱，了解潛意識能讓我們掌握改變的主動權！ ✔ 停止對自我的苛責與內耗！懶惰的牌卡，可能只是內在需要休息的訊號！ ✔ 79張牌各有價值觀、信念的不同，白瑜老師也習慣每天抽兩張卡，判讀今天的能量？ ✔ 從零開始，利用牌卡找到方向！當你走在對的靈魂道路上，豐盛將隨之而來！ ⭐白瑜的奧修禪卡...
Send us a text 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興隔了一個周日，再次跟大家在冥想引導單元相遇。 在這個充滿快速變化與資訊爆炸的時代，我們常常為了追求外在目標而奔波，卻不小心遺落了內心深處的聲音。你是不是也曾有過這樣的經驗，當夜幕低垂，總有一股說不清的沉重感？它或許不強烈，卻有時化作疲憊時的煩躁，有時變成低落時的傷感。這些感受，很可能就是被我們堅強、勇敢地生活著的自己，深藏在心底的委屈。 今天的冥想，沒有批判，沒有壓力，只是想邀請你放慢腳步，給予自己一個溫暖的擁抱。讓我們一起，輕柔地觸碰那些被忽略的角落，讓委屈被自己聽見，並學習溫柔地釋放它。 🌿 這一集會聊到： ✔ 選擇安靜不被打擾的空間，可坐可躺，記得戴上耳機。 ✔ 允許情緒自然浮現，不壓抑、不解釋，只是好好陪伴這些感受。 ✔ 從自然呼吸開始，將注意力帶回當下，感受空氣進出身體的流動。 ✔ 逐步將注意力放在身體各部位，觀察有無緊繃或疲憊之處，並想像讓他放鬆。 ✔ 將手輕放在胸口，象徵陪伴自己：「我知道你很努力生活」 ✔ 想像一個溫柔的自己坐在身邊，輕輕抱著，不批判、不要求堅強。 ⏰節目更...
在忙碌的日常中，總有一些時刻我們渴望短暫的停留，讓自己回到當下。這一集的靜心練習不需要特別準備，不論你是在工作間隙、送完孩子後停在車裡、午休時想讓自己喘口氣，還是睡前想讓心慢慢沉靜下來，都可以透過這個練習快速找回專注與平衡。 透過聆聽周圍的聲音、感受肌膚的觸覺、察覺眼前的光影與顏色，甚至是味覺與嗅覺的探索，我們將一步步讓感官甦醒，溫柔地帶領自己回到當下。這短短的幾分鐘，會讓你感受到更安定、更清晰，並重新與世界產生細膩的連結。 現在，準備好和我一起開始這場專注感官的靜心練習吧。 ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜Stay Fit with Mi 📍 Facebook | Michelle Lin 林萱 📍 LINE 社群｜https://is.gd/FYggqN
Send us a text 你認識你自己嗎？會不會有時候，在人生的十字路口感到迷茫，即使努力也使不上力？今天的《Walk with Mi 陪我散步》，邀請到的是我很喜歡的老師－白瑜，要來跟我們分享如何在占星星座之後，如何更近一步覺察「此時此刻的自己」，並且透過「奧修禪卡」，來釐清內心的千頭萬緒。 奧修禪卡是一個很好的自我對話工具，可以幫助我們看見潛意識的訊息，找到痛苦的根源，進而啟動改變的力量！無論是生活瑣事、人際關係還是職涯瓶頸，這副牌卡都能成為你的心靈鏡子，引導你放下焦慮與自我苛責，找到內在最真實的渴望與行動方向。希望今天這集節目，也可以帶領你，掌控自己的命運。 🌿 這一集會聊到： ✔ 奧修禪卡能幫助我們看見「我怎麼了」，讓你快速、精準地讀取內在細節。 ✔ 當我們不了解潛意識，就會被它操縱，了解潛意識能讓我們掌握改變的主動權！ ✔ 停止對自我的苛責與內耗！懶惰的牌卡，可能只是內在需要休息的訊號！ ✔ 79張牌各有價值觀、信念的不同，白瑜老師也習慣每天抽兩張卡，判讀今天的能量？ ✔ 從零開始，利用牌卡找到方向！當你走在對的靈魂道路上，豐盛將隨之而來！ ⭐白瑜的奧修禪卡...
