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Send us a text 上一集的單人分享，我有提到這次十週年粉絲見面會的故事。今天這一集就要來兌現承諾，深度回覆粉絲敲碗的三大主題，其中有關冥想以及時間管理，這兩個面向的討論。 曾經我也不斷在尋找高我與小我的答案，但後來我理解到，其實你的心能了解自己真正想要的事物，就已經非常好了！而我之前與諮商心理師聊天的過程中，他也給予過我很多啟發，尤其在拆解能量管理的四大層面，教會我怎麼從根本，提升生活品質。 希望今天的分享，也可以讓你獲得新的平衡與洞察。 🌿 這一集會聊到： ✔ 粉絲好奇！有關冥想、時間管理的討論！ ✔ 如何分辨小我與高我？最重要的是接受人生中發生的所有事情？ ✔ 比起時間管理，更重要的其實是「能量管理」？ ✔ 能量來源分為四個層面：身體、情緒、心智、精神 ✔ 能量管理基礎，就是將自己的狀態，擺在第一位！ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】...
Send us a text 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元再次與你相遇。今天我將帶大家進行一場「渡過情緒風暴冥想」的練習。 當情緒像一場風暴襲來，感到焦慮、憤怒、悲傷、混亂一起湧上來時，身體會不自覺緊繃，呼吸變淺，心像被困在一個小小的空間裡。 這一集，我會陪你一起撐過情緒高峰，我們會用呼吸技巧法，讓神經系統慢慢回到穩定，再透過身體掃描，觀察情緒在身體裡的樣子，最後，用觀想的方式，看著情緒像雲一樣來去，不壓抑、不逃避，只是靜靜陪伴它流動。 如果你正經歷強烈的情緒，請在開始之前記得： - 這個練習不能取代心理治療或醫療資源。 - 若感到過於不適，請隨時停下，回到呼吸、打開眼睛，或在狀態更穩定的時候再回來。 願這段冥想，讓你在風暴裡，找到那片穩定的天空🫶🏼 節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 你可以在這裡找到我： IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！
陪我散步 Walk with Mi
Send us a text 上一集的單人分享，我有提到這次十週年粉絲見面會的故事。今天這一集就要來兌現承諾，深度回覆粉絲敲碗的三大主題，其中有關冥想以及時間管理，這兩個面向的討論。 曾經我也不斷在尋找高我與小我的答案，但後來我理解到，其實你的心能了解自己真正想要的事物，就已經非常好了！而我之前與諮商心理師聊天的過程中，他也給予過我很多啟發，尤其在拆解能量管理的四大層面，教會我怎麼從根本，提升生活品質。 希望今天的分享，也可以讓你獲得新的平衡與洞察。 🌿 這一集會聊到： ✔ 粉絲好奇！有關冥想、時間管理的討論！ ✔ 如何分辨小我與高我？最重要的是接受人生中發生的所有事情？ ✔ 比起時間管理，更重要的其實是「能量管理」？ ✔ 能量來源分為四個層面：身體、情緒、心智、精神 ✔ 能量管理基礎，就是將自己的狀態，擺在第一位！ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】...
