4月25日、日本最大のウルトラトレイルレース「Mt.FUJI 100」が行われました。番組ホストの船山は、28時間切り、総合99位以内を目指して100マイルカテゴリーに4度目の出場を果たしました。結末はどうだったのか。お楽しみください。
[さかみちNEWSヘッドライン]
村田諒選手がエグゼクティブ向けのトレランセミナーをやる／春のタヌキ祭り2025で公開収録しますよ／さかみちノースリーブ再販へ
[本編・FUJI 100mi（タイトル仮）]
フラスクが行方不明／天子山地が牙を剥く／靴紐が緩い／竜ヶ岳で船山トレイン／平地で出力が上がらない／血糖値の上昇に気をつける／広島のタケさんとパーティ結成／水を入れるのを忘れる／鉄砲木の頭の新ルートがキツい／順位を意識して安全運転／二重曲峠までの登り返し／睡魔との戦い／最終区間で出し切る／全カテゴリーリザルト読み解き
[ランニング大技林]
猫足ダウンヒル
[さかみちシネマ部]
『JOIKA 美と狂気のバレリーナ』（2025年）
[ギアに訊け]
グリコのパワープロダクションエキストラハイポトニックドリンク
[さかみちとは]
ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている岡本俊浩、船山洋祐の2名。番組への感想、リクエスト、質問は番組InstgramアカウントからDMをお寄せいただけると幸いです。
トレイルランニングとは垂直方向に身体を引き上げ、走り、下るスポーツです。……体重は軽いほど重力の影響を受けにくく、その影響はたいへん大きいのではないでしょうか。今回は城西大女子駅伝部の専属管理栄養士として働くかたわら、ロードとトレイルを走る佐光菜々子さんをゲストにお迎えをし、「食事と体重」を考えます。
※サムネイル写真提供：佐光さん
[さかみちNEWSヘッドライン]
比叡山インターナショナルトレイルラン／小江戸大江戸 ／さかみち SLEEVELESS UL-TEE "SLASH"完売の御礼
[「さかみちゼミ「体重と食事の研究」]
トレイルランニングにおいて「体重」はパフォーマンスに直結するのか／駅伝ランナーの栄養管理／ランナーに食べて欲しいメニュー／納豆を大量に食べる人／走ったあとにプロテイン摂取って／BCAAやEAAの摂取をどう考えますか／年齢を重ねると痩せにくくなるのはなぜか／アルコール摂取をどう考えますか／簡単につくれるランナーご飯を教えてください／お腹が減った時どうしますか？
[ランニング大技林]
丘セーリング
[さかみちシネマ部]
『プロジェクトA』（1983年）
[ギアに訊け]
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
日の本最大級のウルトラトレイルレース「FUJI 100mi」が4月25日に迫ってきました。番組ホストの船山は4度目の出場を目論んでいます。今回は過去3度の出場経験を踏まえ、コースやギア、補給、トレーニングなどを研究。短期集中講座の形でお届けします。
[さかみちNEWSヘッドライン]
澤柳巧選手がタラウェラ100で粘りの走り／スイタカ錬が北尾根24耐／箱根駅伝 シューズのランウェイショー テック競争 アディダスが制す／フレア五日市が誕生／石川弘樹さんがアルトラとアスリート契約／さかみちノースリーブを発売します
[さかみちゼミ～FUJI 100mi 短期集中講座」]
総走行距離、特異性の練習を重視／受付、ゴール地点とスタート地点が違う／公式のアクセスツアーがおすすめ／補給とギア／コース攻略／試走すべきコース
[さかみちマインドトリック]
「孤独のグルメ」トリック
[さかみちシネマ部]
『野生の島のロズ』（2025年）
[ギアに訊け]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
2025年最初の放送は「お便り回」。いわゆる「フツオタ」回です。全国のランナーが森羅万象様々なテーマでメッセージを寄せてくれました。番組を通じてアンサーをしていきます。
[さかみちNEWSヘッドライン] 能登半島すずウルトラマラソンが復活／GREAT RACE、Nスぺ。NHKが本気を出してきた／デビッド・リンチ逝く！ 生前に手掛けたアディダスCMの凄み／2人のプロランナー宣言／12年ぶりに静岡県がMt.FUJI100の後援に
[お便り回「ランナーたちから届く手紙」] 番組ホストがこだわっていること、こだわっていないこと／人生初100マイルに贈る言葉／一緒に走る、走らない／映画『オデッセイ』で勇気が出た／トレイルフローで家が建つのか／あのレースを映画に例えると？／この数年ベストギア、映画人生ベスト3／マラソンシーズン／ランニング大技林がうまくできません／映画『PERFECT DAYS』の「影」って／『ルックバック』はトレラン映画だった／近況／さかみちイベントに需要はあるのか [ギアに訊け]
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
今回は番組コーナー「さかみちシネマ部」の特別編として、「2024年 映画ベスト10」をお届けします。この1年、岡本はランナーとしてトレーニングをする一方で、映画鑑賞者としても経験を積み重ねてきました。……収録12月23日時点で観た新作映画は90本、そのなかから「ベスト10＋次点」を選んでいます。みなさんが年末年始の映画鑑賞をする際、よき伴走者になることができたら幸いです。ベスト10は以下の基準で選んでいます。
・2024年に日本で上映・配信された映画 or ドラマ
・2024年末の段階で、岡本にとって強い印象を残している作品
番組ホストの船山は都合がつかず、あえなく欠席。岡本単独収録となりました。作品リストはこのようになっています。
1位『マッドマックス：フュリオサ』
（ジョージ・ミラー）
2位『シビル・ウォー アメリカ最後の日』
（アレックス・ガーランド）
3位『動物界』
（トマ・カイエ）
4位『アイアンクロー』
（ショーン・ダーキン）
5位『ザ・バイクライダーズ』
（ジェフ・ニコルズ）
6位『異人たち』
（アンドリュー・ヘイ）
7位『関心領域』
（ジョナサン・グレイザー）
8位『ナミビアの砂漠』
（山中瑶子）
9位『どうすればよかったか？』
（藤野知明）
10位『密輸 1970』
（リュ・スンワン）
次点『グラディエーターII 英雄を呼ぶ声』
（リドリー・スコット）
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
2024年が終わろうとしています。1年が終われば、また次の1年が始まります。時間の流れとは平等なもので、誰もが必ず１つずつ歳を重ねていきます。……番組ホストの岡本は来年49歳、船山は46歳。「50代」という節目が目前に迫ってきました。そのとき、どう走っていくのか？ 今回は50代でもトップレベルを維持し続ける2人のランナーをお迎えし、身体のこと、トレーニングのことなどを様々伺います。
[さかみちNEWSヘッドライン]
ITJリザルト読み解き／Chiang Mai Thailand by UTMBリザルト読み解き／町田選手また優勝／Mt.FUJI100当選
[「50代を走る――！」仲田潔子さん、堀 泰彰さん]
仲田さん、堀さんのご紹介／2人から2024年の振り返り／「50代を走る」。どんな言葉が沸いてきますか？／50代の強みってなんでしょうか／30代、40代と比べて、トレーニングはどう変化したか／ケガとの付き合い方は？／登山家が直面してきた「43歳の壁」／50代のリカバリー／伸びた能力／これからの楽しみ方
[さかみちシネマ部]
『インセプション』（2010年）
[ギアに訊け]
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
11月、秋のビッグレースが日本各地で行われました。番組ホストの船山は3年連続で日光国立公園マウンテンランニングへ。一方の岡本は球磨川リバイバルトレイルに向かうはずが、その姿は熊本にありませんでした。今回は船山会心のレース運びと、岡本の転落についてお伝えします。
[さかみちNEWSヘッドライン] 球磨川リバイバルトレイルとFTR100のリザルト読み解き／町田さん二週連続の優勝／バックヤードウルトラ
[日光国立公園マウンテンランニング／転落の秋とモチベーション3.0] 船山が出場、日光国立公園マウンテンランニング大会とは／井上咲楽、ハリー杉山も出場／10月の月間走行距離は500km／EXTREME林道2回／カフェイン制限の狙い／どんなに遅くても歩かない／エイドは全スルー／過去の自分を更新／会心のレース運び／岡本は球磨川リバイバルトレイルをDNS／高尾で転倒／出会いはスローモーション／肋骨を骨折／トレーニングで悪化／2週間ノーラン／心身のコンディション急落／肋骨の痛みはやわらいだが、闘える状況にはなし／目標を失った人にかけてはならない言葉がある／ダニエル・ピンク『モチベーション3.0』／すべてのウルトラランナーはモチベーション3.0で走っている／究極のモチベーション／モチベ―ション3.0は外から火をつけることができない／アドバイスの無力さ／自分でなんとかしろ
[さかみちシネマ部] 『ノーヴィス』（2024年）
[ギアに訊け] ・ASICS FUJI LITE5
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
日本のウルトラトレイルレースをけん引してきた「ザ・クラシック」、それが「日本山岳耐久レース」......いわゆる「ハセツネ」です。これまで数々の名勝負を生み、多くのトップランナーを輩出してきたレースも今年で第32回を迎えます。番組ホストの岡本が挑んできました。果たしてこの山岳で耐久できたのか。レポートをお楽しみください。
[さかみちNEWSヘッドライン]
LAKE BIWA 100、KOUMI 100リザルト読み解き／KAGA SPA TRAIL ENDURANCE 100のプレエントリーが盛況／来夏、大迫選手がトレイルランニング大会を計画／Mt.FUJI100大会概要発表／さかみちグッズ制作中
[「精神」は人間最後の砦――「ハセツネCUP」]
岡本のハセツネCUP／球磨川リバイバルトレイルに向け、巨大なポイント練／71.5km、累積4,500m／試走は4回／装備／つぶれる、復活／走れる区間／ハセツネ31年の歴史／ハセツネを走ってきた人々／まさに山岳耐久
[たまに行くならこんな道]
・ハセツネCUPの御岳山からゴールまで
・青梅の赤ぼっこ
[さかみちシネマ部]
『シビル・ウォー アメリカ最後の日』（2024年）
[ギアに訊け]
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
酷暑、酷暑、酷暑の夏でした。世界の平均気温は2年連続で過去最高を更新。日本も例外ではなく、この夏は昨年と並んで過去もっとも暑い夏になりました。こんな状況下、番組ホストの2人はどんなトレーニングを積んできたのか。夏の練習手帖を振り返ります。
[さかみちNEWSヘッドライン] SFMT100リザルト読み解き／全国ではじまるロングトレイル整備／がんばれ滝川二郎さん／登りと下りの速さを決める因子の論文／UTMB MCCに大迫傑選手が出場する [夏のウルトラ練習手帖] 酷暑／日本の夏、過去もっとも暑い夏／黒潮の海水温／地球温暖化ではない、地球沸騰化時代に生きている／二酸化炭素の排出を減らせ／里山走れない夏／富士山の吉田ルート／大文司屋さん／さかみちリスナーの方／富士山びっくりハイカー／ハセツネへの道／数字以上に厳しいトレイル／確実にこなせる練習を／強度は落ちても距離を踏む／7、8月でトレイルに入ったのは2回だけ／トレッドミルで30km走／上裸でインターバル／podcast "明日すぐに役に立たない！？"野外災害救急法の話 での脱水と低ナトリウム血症の話／サウナの黒クモ
※岡本から訂正：本編冒頭で2024年日本における6月～8月の気温が前年を抜いて「過去最高」と発言していますが、この6月～8月の気温は前年と並んで「過去最高タイ」になります。訂正してお詫びします
[さかみちシネマ部] 『ツイスターズ』（2024年）
[たまに行くならこんな道] ・飯綱林道（船山） ・高尾トラサル、奈良子峠から孫山までの道（岡本） [ギアに訊け] ・Shokz OpenRun Pro 2 ・OMIUS HEADBAND
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
今回は、日本のウルトラトレイルシーンを代表する2人ランナーが収録参加してくれました。日本を代表する100マイルレーサーである井原知一さん。ロッキーマウンテンスラムをはじめ多くの海外レースに出場してきた礒村真介さんです。2人はともにランニングコーチ。コーチとは何か。そしてウルトラトレイルを目指すランナーに伝えたいことは何か。番組で聞きました。
[さかみちNEWSヘッドライン] KAGA SPA TRAIL ENDURANCE 100 by UTMB開催決定 「井原知一さん×礒村真介さん「ランニングコーチとは何か」」 3週間前のHARDROCK 100／振り返り／レースのプロファイル、難易度／高度障害／ランニングコーチとは何か／井原さんはトモズピットでオンラインコーチング／礒村さんはランボーズの総監督／かつて「上級鏑木セミナー」というものがあった／職業としてのランニングコーチ／コーチとして伝えたいこと／チーム100マイル的なストロングスタイル／スタイルの違い／ウルトラは数字が全てではない／全てのレースが違う／やめたくなって当然、逃げたくなるのが自然／高尾、葉山に住まう
※礒村さんから訂正 ＝収録ではコートニー・ダウウォルターがハードロック初出場時にDNFしたのは2013年と発言していますが、正しくは2021年です
[たまに行くならこんな道]
・早朝の小下沢林道（井原さん）
・HARDROCK 100のアイランドレイクを望む道（礒村さん）
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
7月に入って、酷暑が一気にギアを上げてきました。最高気温が35℃に達する「猛暑日」が早くも頻発するなか、ランナ―を悩ませるのは「どうやって練習するのか」という点です。長時間のトレイル練習は可能なのか。それとも別の練習にフォーカスするべきなのか。今回は弊番組のリスナーであり、ランボーズ ガチチーム所属の川上竜太郎さんをお迎えし、この難題を考えます。
[さかみちNEWS ヘッドライン]
越生の川崎政春さん／2022年の陸上100キロ世界選手権で優勝した岡山春紀選手／YAMAPが「日本一道迷いしやすい登山道 2024」を発表／DEEP JAPAN ULTRA 100リザルト読み解き／NIKKEI ランナーズサロン／サロマ湖100kmウルトラマラソン リザルト読み解き
[「夏のトレーニングをどうするのか問題」]
川上竜太郎さんのご紹介／主な戦績／本番に強い件／夏、トレーニングどうしてますか／要は涼しいところでやれ／トレッドミル／山は下りに特化という考え方／水分補給足りてますか／夏はスピード養成期／夏は距離を走りこむべきか／暑熱馴化／加齢と暑さへの耐性
[ランニング大技林]
アンブレラジョグ
[さかみちシネマ部]
『オデッセイ』（2015年）
[ギアに訊け]
・Runboys!Rungirls!の携帯栓抜き（廃盤）
・Velo SpicaのP.S.C Cap（2024年新色）
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
6月8日から9日にかけて、広島県の江田島で100マイルレースが開かれました。「クマン100」――。1周20キロ、獲得標高750mのコースを8周します。総獲得標高は6,000m。つまり、走れる100マイルレースということになります。番組ホストの船山が今年2本目の100マイルレースとして走ってきました。瀬戸内海に浮かぶ江田島で何が起きたのか。顛末をお楽しみください。
[さかみちNEWSヘッドライン]
日本にby UTMB大会誕生／ジェルの成分表記と実際の成分量に大きな乖離／サウナは安全な利用を／奥信濃100リザルト読み解き
[タイムリミットは28時間「クマン100」]
20km D+750mを8周／mt.FUJI100からの連戦／飛行機の時間との戦い／宮島観光／2022年総獲得標高628258m 岩澤たかし／RDの前田さん／登りごたえのあるクマン岳／脚を削りにくる下り／暑さにやられ眠気と水切れ／選手が少ない故の辛さ／リタイア代行／広島を満喫／ミニクマン
[ランニング大技林]
Index finger crime
[さかみちシネマ部]
『マッドマックス：フュリオサ』（2024年）
[ギアに訊け] ・アシックスのNOVABLAST 4 TR
[さかみちとは]
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国内最難関の一角に位置づけられるウルトラトレイルレースがあります。それが「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」。埼玉の里山トレイルを舞台に行われるこれは、細かい低山のアップダウンがランナーの身体を削ります。100マイルカテゴリーで積み重ねる標高は約10,000ｍ。35時間以内にフィニッシュする必要があり、ランナーに課せられたハードルは極めて高いといえます。番組ホストの岡本が出走。「里山のえじき」になることなく、生還できたのか？ 顛末をお楽しみください。
写真：仲田潔子さん
[さかみちNEWSヘッドライン]
富士山吉田ルートに予約システム導入 ／萩谷楓選手マラソンでオリンピックを目指す
[里山のえじき「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」]
昨年はサイ100／レース当日までのトレーニング／11回の試走スケジュールを立てるも／手ごたえはあったのか／レース前夜／固い表情／出会い／作り笑い／異変／帰還／完走率／リザルト読み解き／茨城からきた3人組
[さかみちシネマ部]
『アイアンクロー』（2024年）
[ギアに訊け]
・マルゴム
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
4月26日、日本最大のウルトラトレイルレース「Mt.FUJI 100」が開催されました。番組ホストの船山は3年連続の挑戦。昨年度はサブ30を達成し、今年はさらに上を狙います。変更になったレース開始時間、エイドの設置ポイント。そして本人が下した選択。様々な伏線が絡み合いながらレースは思いもよらぬ展開を見せ始めます。This is 100 mile. お楽しみください。
[さかみちNEWSヘッドライン]
能登半島すずウルトラマラソンが復活へ向けて始動／岡本、信越五岳100マイルエントリー敗け／ウルトラマラソンのパフォーマンスについての研究／Like The Wind Magazine 日本版 02 [Day of Mt.FUJI 100] 睡眠不足、忘れもの／いくつもの伏線／スタート会場へ／天子山地へ／優しく下るとか無理／エイドの間隔が長い／滋賀県から来た師匠／暑い2日目／早くもカフェインピル／リアルゴールドと缶コーヒー／LDA-RCのズッ友さん／忍野エイドを独り占め／二十曲峠エイドまでパーフェクトなレースな展開／夢の2ケタ順位／杓子山の登りでピンチ／眠気、胃腸トラブル／登れない／まさかの松永さんと並走／ゴール／スイタカ錬の堀さん／ニーマルハシルコネクトのミチタロウさん／リザルト読み解き／今年のレースは難しかったのか
[ランニング大技林]
ワンインチステップ
[さかみちシネマ部]
『クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶ モーレツ! オトナ帝国の逆襲』（2001年）
[ギアに訊け]
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
日本最大のウルトラトレイルレース「Mt.FUJI 100」（山梨県）が迫ってきました。番組ホストの船山が3年連続で挑みます。ビッグレースに臨む目下のコンディションのこと、取り組んでいるトレーニングメニュー、レース戦略などを話します。そして、恒例のエントリーリスト読み解きも。内外の注目ランナ―にもスポットを当てました。
[さかみちNEWSヘッドライン]
萩谷楓選手がHASETSUNE 30k招待選手に／バークレイマラソンの結果／ゴールドウインからトレイルランニングギア発売
[Dawn of Mt.FUJI 100] 船山、レースに向けたトレーニング計画／ZERO LIMITS NIGHT 2024で走りこみ／補給、装備計画／何が変わった？ 今年のMt.FUJI 100／深夜スタート対策／コースレイアウト読み解き／エイドの間隔問題／エントリーリスト読み解き／岡本はサイラーを目指し、試走継続中
[ランニング大技林]
独走少女
[さかみちシネマ部]
『フォレスト・ガンプ/一期一会』（1994年）
[ギアに訊け]
[さかみちとは]
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間もなく春、2024年のトレイルランニングシーズンが始まりました。番組ホストの船山と岡本も100マイルのレースを控えています。……ここで改めて学びたい。ウルトラトレイルのレースを走りきるために必要な強さとはなんなのか。トレーニングで重視されるべきものはなんなのか。今回はRun boys! Run grls!のスタッフである一方、女子トップランナーでもある仲田潔子さんをお招きしました。FTR 100kmで2022年、2023年の2度に渡って女子優勝を果たした経験から、ウルトラトレイルを強く走りきるためのマインド、アイデアを学びます。
[さかみちNEWSヘッドライン]
FTR100マイル、制限32時間という衝撃／Grand Trail Minakamiも100マイル新設／男子マラソン世界記録保持者 ケルヴィン・キプタム選手死去／Tarawera Ultra-Trail by UTMBで安曇樹香選手優勝
[さかみちStudyROOM. 仲田潔子さん]
仲田潔子さんとは／なぜ本番に強いのか／自分の強みはどこにある／大事にしているトレーニングは？／距離か、獲得標高か／40代後半から強くなる？／ミドルエイジへのメッセージ／身体をどうケアするのか／50代をどう考えるか（伸びること、衰えること）／B2Bはありかなしか／100マイル対策で行う一回の練習の距離の「正解」は／チームでやる練習、独りでやる練習／仲田さん、今年のAレース／ランボーイズランガールズ移転
[ランニング大技林]
千里眼
[さかみちシネマ部]
『ダム・マネー ウォール街を狙え！』（2024年）
[ギアに訊け]
・PATAGONIAのウィメンズ・リッジ・フロー・シャツ
・DANGER GRIZZLYのGHOST VEST 12
[さかみちとは]
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怪我から復帰後、番組ホストの岡本がターゲットに定めてきたのが「勝田全国マラソン」（茨城県）です。降雪や凍結でトレイルを走ることが難しくなる1月、多くのトレイルランナーが出ることでも知られる市民マラソンです。2年続けて「サブ3」に挑んだ岡本はどんな結末を迎えたのか。お楽しみください。
[さかみちNEWSヘッドライン]
バークレーマラソンズがメディアに取り上げられる／小原正寿さんのオンラインコーチングはじまる／World Trail Majors開幕／innerfactから船山デザインのアイテムが発売
[Enter the KATSUTA]
岡本、勝田マラソンへの道／昨年のふがいない記録／目指すはサブ3／怪我を経て、2023年12月2週目からジョグをスタート／20km→25km→30kとサブ3ペースを維持できる距離は伸びていく／レースはどうなったのか／30キロの壁／矢は尽き、刀は折れ／走った後はYELLOW KOMAZAWA KOEN／30kmレースペース走を考える／マラソンの特異性／スピード練習をしたから速くなるのではなく、回復したときに速くなる／駒沢公園のマナー問題／やっぱりいわきサンシャインマラソンは
[ランニング大技林]
腰巻き脱ぎ
[さかみちシネマ部]
『PERFECT DAYS』（2023年）
[ギアに訊け]
・MOUNTAIN HARD WEARの エアメッシュロングスリーブクルー
・THE NORTH FACEのトレイルエクスプロースタイツ
[さかみちとは]
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2023年も、「やがて」2024年へと変わっていきます。暮れも押し迫るなか、今回はホリデースペシャルということで放送を行います。ゲストにRufus&Co.の野口真さん、関門チャンネルのごうくんをお迎えし、番組ホストも交えて2023年のプレイバックと2024年の展望を話します。みなさん、よい年末年始をお迎えください。
[さかみちNEWSヘッドライン] Doi Inthanon by UTMB／テレビ大阪が取材した土井さんのいま／船山さんのITJ／ULTRA TRAIL KOSCIUSZKO（コジオスコ） by UTMBで日本人ランナーが大活躍／IAU24時間走世界選手権で世界記録が誕生／大槻文悟選手『ランニングの処方箋』
[ホリデー・スペシャル「Before Long」 わたしたちの2023年をプレイバックする／野口さんの2023年はUTMB／ごうくんの2023年は3.5個のトピック／船山はFUJI／それ以降はレースにならず／岡本は7月末まではよかった／そのあと転落／野口さんとごうくんの2023年マイベスト／船山のベストオブ気づき／映画とランニングは同じである／2024年、わたしたちが走るレースについて／野口さんは奥信濃100、上州武尊／ごうくんはチームメイトのバックアップ船山はMt.FUJI100、クマン100、山中温泉byUTMB／岡本はサブ3、彩の国、信越五岳
[ギアに訊け 2023アワード] ・MontaneのAllez Micro Hoody
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
気がつけばもう年末。1年のクライマックスに番組ホストの船山と岡本はそれぞれのビッグレース……ITJとDoi Inthanon Thailand by UTMB に挑みます。トレーニングを経てテーパリング期間に入ったなかでの収録に、それぞれの現在地点が見えます。1年のクライマックスに見る景色はどんなものなのか。今回もお楽しみください。
[さかみちNEWSヘッドライン]
甲州アルプスオートルートチャレンジ／FTR100／World Trail Majors／LIKE THE WIND日本版／女子トレイルランニング界に黒船来航
[2023 CLIMAX]
船山、ITJへの道／基本はFUJIのトレーニングをトレース／ExtremeRINDO／日影沢でPB／ロードのペース走／トレイルの走れる箇所が増えた／装備を再考／岡本、ドイインタノン100マイルへの道／怪我からの復帰／7週間ノーランですっかり衰える／はじめはジョグ／そしてトライデント／6週間のトレーニングで9割近くは戻せた／3週連続で彩の国コースでトレーニングのはずが／ピンチ！
[ランニング大技林]
・鶴谷ターン
・ノムさん
［さかみちシネマ部］
「スターウォーズ エピソード5/帝国の逆襲」（1980年）
[ギアに訊け]
・N&W CurveのErgocurve600 SkyRace XLE4160
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
仕事に育児、家族との時間――忙しい生活を送るランナーは少なくありません。はたしていつ走るのか。時間をどう掘り起こすのか。この9月に「上州武尊スカイビュートレイル」80km部門で優勝を果たした町田知宏さんが発見したのは「通勤時間」でした。町田さんは、仕事に育児で滅多に山には行けません。しかし、帰宅ランというフロンティアを発見することで、この夏は月間700kmという走りこみを実現。手応えを実感していると言います。……なぜ帰宅ランなのか。帰宅ランのなにが素晴らしいのか。日本の第一線を走るトレイルランナーのノウハウが開示されます。もう一人のゲストとして、野口真（Rufus & Co.）さんも参加しています。 [さかみちNEWSヘッドライン]
LAKE BIWA 100／HASETSUNE／KOUMI 100／アディダスの8万円使い捨てシューズ／東京発グローバルに向けたランニングショップ｢downbeat RUNNING｣がオープン／Mt.FUJI 100概要発表／MGCの川内選手
[通勤時間という「フロンティア」]
町田知宏さん、上州武尊スカイビュートレイル80km優勝！／山には行けないけど、絶好調／月間700kmの走りこみ／ほぼ帰宅ラン。行きは電車／なぜ通勤ランだったのか／時間を有効活用／家に帰ってから走るのは案外難しい／人間は怠惰だし／家からランニングウェアで出ていくというとき／妻の目線／帰宅ランは1日の終わりを気持ちをリフレッシュ／まっすぐ家を目指さない帰宅ラン／スタンプラリー、オーディオブック／頑張らないランで脚づくり／忙しい社会人にこそ奨めたい／FTR100
[ランニング大技林]
脱P
[さかみちシネマ部]
映画「マイ・ボディガード」（2004年）
[ギアに訊け]
・インナーファクトのPrimeflex Water-repellent ランニングパンツ
・サロモンの20Lザック ※町田さんの帰宅ランザックは旧モデル
[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
