香港電台:齊齊做早操

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香港電台:齊齊做早操

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59 episodes

9 months ago

適當的早操能幫助我們的身體預備迎接整天的工作，此外，工作時可能需要扭腰等動作，故此適量的柔韌性和心肺功能練習有助平衡一天的工作及調節心肺功能。

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適當的早操能幫助我們的身體預備迎接整天的工作，此外，工作時可能需要扭腰等動作，故此適量的柔韌性和心肺功能練習有助平衡一天的工作及調節心肺功能。

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Episodes (20/59)

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

16 years ago

4 minutes 43 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

16 years ago

3 minutes 57 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

16 years ago

4 minutes 11 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

16 years ago

5 minutes 24 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

16 years ago

5 minutes 22 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

16 years ago

5 minutes 21 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

16 years ago

6 minutes 1 second

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

16 years ago

4 minutes 23 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

2 minutes 18 seconds

香港電台:齊齊做早操

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背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

4 minutes 21 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

2 minutes 57 seconds

香港電台:齊齊做早操

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背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

2 minutes 34 seconds

香港電台:齊齊做早操

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背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

2 minutes 28 seconds

香港電台:齊齊做早操

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背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

2 minutes 46 seconds

香港電台:齊齊做早操

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背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

2 minutes 22 seconds

香港電台:齊齊做早操

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背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

3 minutes 12 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

2 minutes 59 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

16 years ago

2 minutes 1 second

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

17 years ago

5 minutes 10 seconds

香港電台:齊齊做早操

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

17 years ago

5 minutes 39 seconds