香港電台：齊齊做早操(高級篇)

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香港電台:齊齊做早操

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9 months ago

適當的早操能幫助我們的身體預備迎接整天的工作，此外，工作時可能需要扭腰等動作，故此適量的柔韌性和心肺功能練習有助平衡一天的工作及調節心肺功能。

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香港電台：齊齊做早操(高級篇)

香港電台:齊齊做早操

3 minutes 57 seconds

16 years ago

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　對象：青年人。功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。