香港電台：齊齊做早操(高級篇)

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香港電台:齊齊做早操

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9 months ago

適當的早操能幫助我們的身體預備迎接整天的工作，此外，工作時可能需要扭腰等動作，故此適量的柔韌性和心肺功能練習有助平衡一天的工作及調節心肺功能。

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香港電台：齊齊做早操(高級篇)

香港電台:齊齊做早操

2 minutes 46 seconds

16 years ago

香港電台：齊齊做早操(高級篇)

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　對象：已熟練太極的人士。功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。