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力宴拉婓爾
@rahfiy.ehl
9 episodes
4 hours ago
「力誌饗宴,饗宴日誌,一組的距離,『零』魂的盛宴」,我是力宴拉斐爾,力宴品牌創辦人,一場發生在組間休息的硬派對話,體能燃盡、靈魂掛機、意志斷線後還是可以聊下去,就像生活充滿看似徒勞無功的事,但我們依然能賦予其價值,展現無視荒謬的精神,因為我們在這裡找到人生的意義。 -- Hosting provided by SoundOn
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「力誌饗宴,饗宴日誌,一組的距離,『零』魂的盛宴」,我是力宴拉斐爾,力宴品牌創辦人,一場發生在組間休息的硬派對話,體能燃盡、靈魂掛機、意志斷線後還是可以聊下去,就像生活充滿看似徒勞無功的事,但我們依然能賦予其價值,展現無視荒謬的精神,因為我們在這裡找到人生的意義。 -- Hosting provided by SoundOn
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Episodes (9/9)
力宴拉婓爾
S1EP9. 【健美最高殿堂】奧賽之旅世界對力量的不同詮釋(下集)
▪️本集重點 ▸ 台灣健身產業最缺的是這件事。 ▸ 商業模式拆解,會員經營和體驗設計。 ▸ 如何做品牌延伸?為什麼美國的健身文化更「社群化」? ▸ 台灣教練職涯的未來,專業不再是唯一籌碼。 ▸ 我們的下一步?如果與世界接軌? ▸ 我們的健身文化該往哪走? ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl  @fitness.harfez95  @harfezlifeboitique  @harfez_fanba  @harfezacademy_  @harfezsisyphus  ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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9 hours ago
32 minutes

力宴拉婓爾
S1EP8. 【健美最高殿堂】奧賽之旅世界對力量的不同詮釋(上集)
▪️本集重點 ▸ 國際健美文化啟示:為什麼他們的選手更像品牌? ▸ 世界級選手之間的差距,真的只在肌肉嗎? ▸ 看到的不只是比賽,而是一種產業的成熟度。 ▸ 親眼見證世界舞台後,我重新定義了「熱愛」這件事。 ▸ 當健美變成一場娛樂秀,專業與表演的界線在哪? ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl  @fitness.harfez95  @harfezlifeboitique  @harfez_fanba  @harfezacademy_  @harfezsisyphus  ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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5 days ago
32 minutes

力宴拉婓爾
S1EP7. 【關鍵對話】不是妳不夠努力,而是身體在提醒妳:多囊性卵巢症候群與女性健身的關鍵對話!
▪️本集重點 ▸ 在備賽過程中遇到什麼問題? ▸ 當時怎麼面對體重和體態停滯? ▸ 在結果不如預期之後,怎麼發現自己其實有多囊? ▸ 為什麼多囊會讓減脂變困難? ▸ 為什麼身體會出現多囊?背後的原因是什麼? ▸ 多囊性卵巢症候群最常被忽略的是什麼? ▸ 後來是如何改善? ▸ 在這過程中,覺得有哪些做法是女生要盡量避免的? ▸ 後來怎麼調整自己的心態? ▸ 對遇到一樣問題的女生有什麼話想說? ▸ 女生在健身過程中,最容易被誤解的地方是什麼? ▸ 如果今天男生想讓另一半一起健身,有沒有甚麼覺得不錯的方式? ▸ 在健身房訓練的時候,覺得女生會遇到哪些問題,是男生比較不會碰到的? ▪️本集來賓 @hahahana__ ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl  @fitness.harfez95  @harfezlifeboitique  @harfez_fanba  @harfezacademy_  @harfezsisyphus  ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
41 minutes

力宴拉婓爾
S1EP6. 【快樂持續力】快樂到底要選享樂還是自律?
▪️本集重點 ▸ 最痛苦卻堅持下來的一段自律經驗是什麼? ▸ 在日常的自律裡,有沒有一些很小但會瞬間感到快樂的時刻? ▸ 自律的核心是什麼? ▸ 如何克服那些「不想做」的時刻? ▸ 有沒有哪種「錯誤的自律方式」,反而會消耗一個人的動力? ▸ 無法自律的原因可能是因為什麼? ▸ 自律反而會犧牲自由? ▸ 自律帶來的快樂,和即時享樂有什麼本質差異? ▸ 如何把「三分鐘熱度」轉成「持之以恆」? ▸ 常常嘗試了又放棄跟台灣風氣有關係嗎? ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl @fitness.harfez95 @harfezlifeboitique @harfez_fanba @harfezacademy_ @harfezsisyphus ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
36 minutes

力宴拉婓爾
S1EP5. 【台灣第一人】OpenBook帶你用健美的角度看世界!
▪️本集重點 ▸ 本集來賓自我介紹? ▸ 健身教練與雙職業選手身份現實與理想之間的平衡? ▸ 取得成就的旅程?最大的意義是什麼? ▸ 訓練哲學與生活模式? ▸ 專業建議與啟發? ▸ 粉絲QA問答? ▪️本集來賓 @book880705 ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl @fitness.harfez95 @harfezlifeboitique @harfez_fanba @harfezacademy_ @harfezsisyphus ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
34 minutes

力宴拉婓爾
S1EP4. 【職業選擇】如果不是健身會想做什麼工作?
▪️本集重點 ▸ 當初是為什麼會選擇健身? ▸ 如果沒有當教練,第一個浮現腦海的工作是什麼?為什麼? ▸ 朋友有沒有說過我比較適合做什麼? ▸ 身邊朋友的工作,有沒有覺得「其實蠻羨慕的」或「想交換幾天看看」的? ▸ 目前在健身和創業裡累積的能力,可以套到哪些行業? ▸ 如果現在要轉行,會挑一個最相近的產業,還是最遠的? ▸ 有沒有一個行業是絕對不會去做的?為什麼? ▸ 對於「喜歡但不賺錢」和「賺錢但自己不太喜歡」會比較偏哪個? ▸ 如果現在真的去做一個跟健身無關的工作,會怎麼開始,又或是會給自己什麼定位? ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl @fitness.harfez95 @harfezlifeboitique @harfez_fanba @harfezacademy_ @harfezsisyphus ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
31 minutes

力宴拉婓爾
S1EP3. 【護城河】如何在新趨勢下建立自己的護城河?
▪️本集重點 ▸ 草創至今,財商思維變了那些? ▸ 在健身產業中,哪些舊有的優勢正在快速失效? ▸ 一間公司要長期成功,核心的關鍵是什麼? ▸ 如果用「護城河」的概念來看,力宴最大的優勢在哪裡? ▸ 打造護城河的過程中,哪一個挑戰或代價是當初沒預料到的? ▸ 在市場變化越來越快的情況下,如何讓團隊保持行動與學習速度? ▸ 團隊文化在護城河中佔的比重有多大? ▸ 個人品牌在公司護城河的建構中扮演什麼角色? ▸ 未來三年,力宴的護城河會如何進化? ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl  @fitness.harfez95  @harfezlifeboitique  @harfez_fanba  @harfezacademy_  @harfezsisyphus  @harfeztalks.podcast_ ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
43 minutes

力宴拉婓爾
S1EP2. 【執行力】怎麼在創業與備賽之間,還能把自己練到極限?(下集)
▪️本集重點 ▸ 你最近剛比完健美,當時同時還要顧公司,那段備賽的時間你一天的行程大概長什麼樣? ▸ 很多人都說時間不夠,但你怎麼可以一邊為比賽訓練又處理公司營運的問題? ▸ 你是怎麼分配能量跟注意力的?事業不會被犧牲嗎?或者有什麼東西被犧牲嗎? ▸ 你在備賽過程中,會怎麼調整自己的狀態來應對工作壓力? ▸ 你覺得『執行力』是天生的嗎?還是可以練出來的?或是有靠什麼黑科技或好的習慣去維持嗎? ▸ 會想要執行那麼多東西是為什麼呢? ▸ 在這些高效執行力當中有沒有什麼阻力或失敗過?你當時是怎麼調整的? ▸ 有時候會想偷懶,或是覺得好累,你都怎麼調適? ▸ 你做這些事情,最深層是想證明什麼?給自己?給團隊? ▸ 怎樣的狀態是你覺得最有成就感的? ▸ 如果現在有一個正在斜槓、很焦慮但想做出成績的人,你會建議他從哪一步開始提升執行力? ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl  @fitness.harfez95  @harfezlifeboitique  @harfez_fanba  @harfezacademy_  @harfezsisyphus  @harfeztalks.podcast_ ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
34 minutes

力宴拉婓爾
S1EP1. 【執行力】怎麼在創業與備賽之間,還能把自己練到極限?(上集)
▪️本集重點 ▸ 你最近剛比完健美,當時同時還要顧公司,那段備賽的時間你一天的行程大概長什麼樣? ▸ 很多人都說時間不夠,但你怎麼可以一邊為比賽訓練又處理公司營運的問題? ▸ 你是怎麼分配能量跟注意力的?事業不會被犧牲嗎?或者有什麼東西被犧牲嗎? ▸ 你在備賽過程中,會怎麼調整自己的狀態來應對工作壓力? ▸ 你覺得『執行力』是天生的嗎?還是可以練出來的?或是有靠什麼黑科技或好的習慣去維持嗎? ▸ 會想要執行那麼多東西是為什麼呢? ▸ 在這些高效執行力當中有沒有什麼阻力或失敗過?你當時是怎麼調整的? ▸ 有時候會想偷懶,或是覺得好累,你都怎麼調適? ▸ 你做這些事情,最深層是想證明什麼?給自己?給團隊? ▸ 怎樣的狀態是你覺得最有成就感的? ▸ 如果現在有一個正在斜槓、很焦慮但想做出成績的人,你會建議他從哪一步開始提升執行力? ▪️力宴拉斐爾 @rahfiy.ehl @fitness.harfez95 @harfezlifeboitique @harfez_fanba @harfezacademy_ @harfezsisyphus ▪️力宴宇宙 官方網站:https://www.harfez.co/ 週邊商城:https://www.harfezlifeboutique.com/ 影音頻道:https://www.youtube.com/@harfezfitness95 留言分享你對本集的看法,同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目! -- Hosting provided by SoundOn
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3 months ago
36 minutes

力宴拉婓爾
「力誌饗宴,饗宴日誌,一組的距離,『零』魂的盛宴」,我是力宴拉斐爾,力宴品牌創辦人,一場發生在組間休息的硬派對話,體能燃盡、靈魂掛機、意志斷線後還是可以聊下去,就像生活充滿看似徒勞無功的事,但我們依然能賦予其價值,展現無視荒謬的精神,因為我們在這裡找到人生的意義。 -- Hosting provided by SoundOn