みんなのダイエット vol.236 この番組は、春の陽射しに「冬の間　もう少し頑張っておけば…」と後悔が恒例行事になっている皆様のリマインダーを目指すダイエットバラエティです ◯ 口調からネガティブに聴こえますが、実際は大絶賛しているYakult1000レポート[ハ] ・cf Yakult（ヤクルト）1000 ( https://www.yakult.co.jp/yakult1000/ ) ・「笑ゥせぇるすまん」にビビる[ハ] ・[ハ] は中毒になりそうなくらいYakult1000 のおかげで、睡眠の質が向上しています。(本当にポジティブなレポートなんです) ・[ナ] 花粉症のかたもYakult1000で睡眠の質を向上させて免疫力アップ。 ・あたかも自分の考えかのように暗く語っている、[ナ]に失礼な[ハ] ◯ 成果発表 ・[ハ] 過労死した奥歯くんの重さは0.4kg ・[ハ] 食べる才能を持って生まれたハは咀嚼力が高い ・ORBITTO ( https://orbitto.jp/ ) ・【注意】バランスボールは当たり外れが激しい ・【重要】バランスボールで使われる筋肉が変わるので姿勢が良くなる→代謝が変わる→体型が変わりやすくなる ・【ゆるぼ】twitterの意識調査 ・[テ] fitbit体重計＆体脂肪計の体脂肪計測機能が故障 ・[テ] fitbit OUT, OMRON IN cf: オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W ( https://www.amazon.co.jp/dp/B005JVBDG0?th=1 ) ・[テ] 5分のワークアウトのおかげでウォーキングが力強くなる cf: 【お腹痩せ】立ちながらお腹周りの肉を落とすトレーニング！めっちゃ簡単 Min Standing BELLY FAT WORKOUT - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=YlDfmgppeQI ) ・[ナ] インソール(中敷き)も効果的 ・【重要】正しく歩けると下腹部が落とせる ・[ナ] ぎっくり腰 【ハンスケ】[21.03.18 計測] 体重: 88.0kg (-0.4kg) 体脂肪率: 25.6% (-0.8%) ウエスト: 105.5cm (+2.5cm) 【鐵尾】[21.03.18 計測] 体重: 87.1kg (-1.1kg) 体脂肪率: 30.9% ウエスト: 99.5cm (+2.7cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet #37diet http://p-scramble.jp/

みんなのダイエット　vol.177 【この番組は、聞き流すだけで 別れましょう　脂から　 消えましょう　カラダから 嬉しいでしょう　明日から　身軽になれる　？ な、ダイエットバラエティです】 ・Myojo ( http://myojo.shueisha.co.jp/ ) ・「歌本」が欲しくて買っていた、昭和の月刊平凡と明星 ( https://ameblo.jp/unit-ryu/entry-11850296243.html ) ◯ #みんなのくもり止め ・あひる様ありがとうございました ◯ 新手の嫌がらせ ◯ 【重要】みんなのダイエットイベント ・お気軽に、イベント参加表明フォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/ 1FAIpQLScMteRTyNBzL4wqdp06p2T7I_YQk3TjJlIKDdRlyibDGF2Iqg/ viewform )へ ・少数精鋭になるかも... ・ナガイ先生(ほぼ)独り占め ・【至急】みんなのダイエットイベント予算を確保 ・【懇願】グッズを買ってください ◯ 成果発表 ・互いに銃口を向け合う3人 ・我慢した[ハ] ・博多弁が上達した[ハ] ・cf: 激ムズ博多弁クイズ！ | クイズメーカー ( https://quiz-maker.site/quiz/play/0yHE7S20200123075300 ) ・頑なにサイドブレーキを降ろさない[ハ] ・[テ] 腹筋ローラー到着 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07MK6WKLC ) 【ハンスケ】 実績 運動: 5回 (自転車 1回、ウォーキング 5回) MOVAREX: 1回 成果 [20.02.25 計測] 体重: 89.9kg (-0.8kg) 体脂肪率: 26.4% (-0.9%) ウエスト: 105.2cm (+1.2cm) 次回宣言 運動: 3回 MOVAREX: 3回 M#1: 4回 M#2: 4回 M#3豆腐: 1回 【鐵尾】 実績 運動: 2回 (ウォーキング 2回) 2,000ml/d → 0日 ABSAAR 2set/d → 4d Push Up 1set/d → 4d Abs Roller 1set/d → 4d 成果 [20.02.25 計測] 体重: 82.1kg (-0.2kg) 体脂肪率: 30.2% (-0.5%) ウエスト: 91.9cm (-2.4cm) 次回宣言 運動: 3回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM 水分: 2,000ml/d ABSAAR 2set/d Push Up 1set/d Abs Roller 1set/d #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　vol.176 【この番組は、痩せたい思いが溢れているのに痩せ方が分からなくて、今でも痩せ方を探しているオトナたちに捧げる、ダイエットバラエティです】 ・東京マラソン一般参加中止から突然のイベント告知に本気で驚く[ナ]＆[テ] ・4/18(土) or 4/19(日) or 4/25(土) or 4/26(日) にイベントしそうです ・イベント実現に向け、皆様の御協力(=ふわっとした意思表示)をプリーズ ・怒りの矛先は[ハ]邸投石ツアー ・【お願い】フォームに御記入を！ ・エアフォース・[ハ] ・お金は大切に。ってかイベントまで貯めておいて！ってかいまから貯金して！！ ・薬物「ダメ。ゼッタイ。」 ・[ナ] 本気の『え？』 ・厚底マラソン ・NIKE ヴェーパーフライ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07Q82KYW6 ) ・cf: 『箱根駅伝で、左右色違いのはナイキ支給のヴェイパーで、ピンクは自腹ヴェイパー、らしい。というかヴェイパーフライばかりか！！』 - Togetter ( https://togetter.com/li/1450451 ) ・同窓会兼生存確認でもあります ○ 成果発表 【ハンスケ】 ・曙産業 レンジでらくチン ゆでたまご2ケ用 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B000HIB9G4 ) ・[ハ]と[テ]の距離は1,041km ・リョーユーパン | マンハッタン ( https://www.ryoyupan.co.jp/manhattan.html ) ・ためしてガッテン | 卵チャーハン ～卵を熱して8秒後にごはん～ ( https://web.archive.org/web/20151029103535 http://www9.nhk.or.jp/gatten/recipes/R20080604_01.html ) ・体脂肪率と見た目のチャート Body Fat Percentage Photos of Men ＆ Women 2020 - ( https://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/ ) ・腹筋ローラー ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07MK6WKLC ) ・[ハ]に襲いかかる危機 実績 運動: 4回 (自転車 1回、ウォーキング 4回、MOVAREX 1回) MOVAREX: 1回 成果 [20.02.18 計測] 体重: 90.7kg (-0.8kg) 体脂肪率: 27.3% (-0.7%) ウエスト: 104.0cm (-3.0cm) 次回宣言 運動: 3回 MOVAREX: 3回 M#1: 100回 M#2: 100000回 ○ 成果発表 【鐵尾】 実績 運動: 2回 (ウォーキング 2回) ABSAAR 2set/d → 5日 Push Up 1set/d → 6日 成果 [20.02.18 計測] 体重: 82.3kg (+0.1kg) 体脂肪率: 30.7% (+0.2%) ウエスト: 94.3cm (+0.5cm) 次回宣言 腹筋ローラー開始 #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　vol.175 【この番組は、ウィルスに負けない強靭な肉体を育むアナタにお届けするダイエットバラエティです】 ・[ハ] 俺が水際で食い止める ・[テ]は眼鏡歴50年 ・【募集】#みんなのくもり止め ◯ MAIL from あおさん ・大筋群の筋肉量(大腿筋群（できればハムストリングス）及び広背筋)増量が優先 ・ワイドスタンスプッシュアップ ・水中でのウォーキング（特にバックウォークの距離を多めに） ・栄養ドリンクに注意 ◯ 成果発表 ・[ハ] 『凄ェ、俺！』 ・【悲報】MOVAREXだけやってもらえない...(涙) ・富田靖子さんの出身地 ・江口カン氏: 東京2020国際招致PRフィルム Tomorrow begins ( https://youtu.be/D2yRqRPE19c ) ・江口カン氏: Toyota G’s Baseball Party( https://youtu.be/4ywGArGvx1Y ) ・江口カン氏: ソフトバンクホークス CM ( https://youtu.be/6oRc45ScAaM ) ・スクロールすると怖い #みんなの豆腐 ( https://twitter.com/hashtag/みんなの豆腐 ) 【ハンスケ】 実績 運動: 4回 (ウォーキング 4回) MOVAREX: 1回 成果 [20.02.10 計測] 体重: 91.5kg (-0.3kg) 体脂肪率: 28.0% (+0.6%) ウエスト: 107.0cm (+0.5cm) 【鐵尾】 実績 運動: 3回 (ウォーキング 3回) 2,000ml/d → 1日 ABSAAR 2set/d → 5日 Push Up 1set/d → 6日 成果 [20.02.10 計測] 体重: 82.2kg (+0.9kg) 体脂肪率: 30.5% (+0.6%) ウエスト: 93.8cm (-0.1cm) #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　vol.174 【この番組は、下駄箱に大量に届いているであろうチョコレートを消費するため、汗をかくことに必死な皆様を応援する、ダイエットバラエティです】 ○ Mail from なのにさん 豆腐の摂取についての疑問などなど Ｘ: [今どきのバンド名] 豆腐を夜に食べるミッション ◯: [解説] 豆腐を夜に食べるミッション ・豆腐を摂取する目的は 1.夜間のカロリー摂取を最小限に抑えたいが我慢も程々にして欲しい 2.高タンパク・低カロリー・ボリュームから食事での満足感を得やすい 3.炭水化物(主に白米やパン等)の摂取量を抑制して、血糖値のコントロールも行いやすい 4.バリエーションが豊富(冷奴・湯豆腐・豆腐ハンバーグ・汁物etcまたスィーツに混ぜても有効)なので回数多く食べても飽きにくい 5.コストパフォーマンスが高い(継続的に摂取しやすい) 6.大豆のタンパク質に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロジェンと化学構造が似ているため「植物性エストロジェン」とも言われており、女性らしい美しさを保つためにはとても有効 ・食べるタイミングは朝・夜を問いません 注意:「栄養素はバラエティ豊かに摂る」ことが大切であることを忘れないようにしましょう ・松屋｜湯豆腐 ( https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/menu/sidemenu/side_yudoufu.html ) ○成果発表 ・アサヒグループ食品 | 1本満足バー シリアルブラック糖80%オフ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B00P7P81B8 ) ・[ハ]予断を許しまくる ・【朗報】[ハ]氏8回動いて「inを減らさないとおかしいんだな」と気づく ・【埋蔵金】豆腐、ミッション、MOVAREXの余地有りまくり ・【悲報】[ハ]氏サイドブレーキを引いたまま、発進。サイドブレーキを下ろす=筋柔軟性を高める ・Search／サーチ ( https://amzn.to/2v48Wh0 ) ・明治 | ザバス(SAVAS) ウェイトダウン チョコレート風味 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B077B918ZT ) ・豆腐バンザイ！ #みんなの豆腐 【ハンスケ】 実績 運動: 9回 (ウォーキング 5回、プール 2回、MOVAREX 1回、登山 1回 ) 成果 [20.02.04 計測] 体重: 91.8kg (0.0kg) 体脂肪率: 27.4% (-0.6%) ウエスト: 106.5cm (-1.0cm) 次回宣言 運動: 4回 MOVAREX: 2回 M#1: 2回 M#2: 2回 M#3豆腐: 1回 【鐵尾】 実績 運動: 5回 (ウォーキング 2 回, MOVAREX 3回) 成果 [20.02.04 計測] 体重: 81.3kg (-1.1kg) 体脂肪率: 29.9% (+0.3%) ウエスト: 93.9cm (-0.9cm) 次回宣言 運動: 3回 w/Mask, 水分200ml + VAAM 水分: 2,000ml/d ABSAAR 2set/d Push Up 1set/d

みんなのダイエット #173 【この番組は、増えても減っても”キミのカラダはマジェスティック”なアナタに、そっと寄り添うダイエットバラエティです】 ○成果発表 ・ラーメン6割減 ・寸胴ビーフシチュー完食 ・山開き → 景信山｜富士山の眺めが圧巻！高尾山と一緒に訪れたい登山コース ( https://yamahack.com/2032 ) ・流行りのソロキャン ・たくさんマジェスティック！ ・小仏峠で小ボケ登山 ・プール開き → 横浜市高齢者保養研修施設ふれーゆ ( http://fure-yu.jp/index.html ) ・忘年会！久しぶりの飲酒 ・すしざんまい ( http://www.kiyomura.co.jp/ ) ・[ハ]の舌の根は速乾性 ・[テ]は水の奴隷 ・おちゅうしゃ ユメちゃん ( https://www.amazon.co.jp/dp/B0073CCCP4 ) ・ユニクロ｜ブロックテックパーカ ( https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/413977 ) ・スシロー ( https://www.akindo-sushiro.co.jp/ ) ・肉汁は大事です ・餃子のプロ直伝「焼き餃子を美味しく作るコツ」が常識を覆すテクニック | ロケットニュース24 ( https://rocketnews24.com/2020/01/16/1317889/ ) ・餃子とナポリタンの研究は減油に成功、しかし鴨鍋で油を大量IN 【ハンスケ】 実績 運動: 6回 (ウォーキング 4回、プール 1回、登山 1回 ) 成果 [20.01.27 計測] 体重: 91.8kg (-0.4kg) 体脂肪率: 28.0% (+0.2%) ウエスト: 107.5cm (-0.5cm) 次回宣言 運動: 3回 MOVAREX: 1回 M#1: 1回 M#2: 1回 M#3豆腐: 1回 90kg切る 【鐵尾】 実績 運動: 3回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 回) 成果 [20.01.27 計測] 体重: 82.4kg (+0.8kg) 体脂肪率: 29.6% (-0.2%) ウエスト: 94.8cm (+1.1cm) 次回宣言 運動: 2回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM ABSAAR 2set

みんなのダイエット #172 【この番組は「さよなら　脂だらけの日々よ」と切に願う皆様に捧げる、ダイエットバラエティです】 ・この世界の片隅じゃけ ・『油どうですか？』は意外と良いトスだった ○MAIL from たまこさん ・30代女子の身体のメリハリ ・スマホだけでこれだけのメールを打てるのは若い ・体重の変わらなさは凄い ・34歳を過ぎる＆出産を経験すると筋力は落ちる ・上半身の筋トレが大事 ・プッシュアップ → 上半身 ・スクワット → 下半身 ・【重要】ストレッチで筋肉を柔らかくしてから、筋トレ ・セルライトがタピる ・【重要】冷えに注意 ・セルライトを潰すには、エステサロンの技術が確実 ・セルライトを潰しても、安心しちゃダメ！流さないと再合成しちゃう ・MOVAREXは筋柔軟性も凄い ・お気軽にナガイ先生へお声を ・【まとめ】『腕立てとスクワットしましょう＆コロコロして汗をかきましょう』 ○成果発表 ・ビックリマンチョコ現象 ・痩せていれば何の問題も無い ・[ハ] チャーシュー丼への愛 ・[ハ]の食事=塩分 ・[ハ] 風呂桶で作る(嘘)自慢のビーフシチュー ・[ハ] 気をつけながら食べてます ・マスクをつけて、負荷をアップ [ハ]＆[テ] ・[テ] 数年ぶりにお餅を食べました ・[テ] 初めまして、米油 cf 餃子のプロ直伝「焼き餃子を美味しく作るコツ」が常識を覆すテクニック | ロケットニュース24 ( https://rocketnews24.com/2020/01/16/1317889/ ) 【ハンスケ】 実績 運動: 6回 (ウォーキング 6回) MOVAREX: 0回 成果 [20.01.21 計測] 体重: 92.2kg (0.0kg) 体脂肪率: 27.8% (-0.1%) ウエスト: 108cm (-2.5cm) 次回宣言 運動: 3回 MOVAREX: 3回 90kgを切る 【鐵尾】 実績 運動: 2回 (ウォーキング 2回) 成果 [20.01.21 計測] 体重: 81.6kg (+0.8kg) 体脂肪率: 29.8% (-0.9%) ウエスト: 93.7cm (+0.2cm) 次回宣言 運動: 2回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM ABSAAR 2set

みんなのダイエット #171 【この番組は、バレンタインに向けてウォーミングアップを始めた老若男女に捧げるダイエットバラエティです】 ○TOKIO? TOKIO?? TOKIO??? 【注意】番組中 3’04”〜3’12”にかけて大変失礼な発言があります。この発言は番組の総意ではございません。 ○MAIL from “なのに”さん ・[ハ]氏、2020年の呪い確定 ・家庭用器具は低負荷なので継続使用を ・[ナ] 禁断のアドバイス ・ライバルがいると効果的 ・POKETLE ポケトル 120ml ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07NW7ZBBK ) ・腹筋は続けとけ ○成果発表 ・俺に構わず先に行ってくれ... ・日本の朝食はラーメンではない ・ラーメンは嗜好品 ・[ナ] 体重もストンと落としてほしい ・二代目ギッコンバッコン襲名 ・Love, Peace ＆ FAT ・二人は前科持ち ・ギャラ入金ありがとう！外食さんお久しぶりです！！ ・経済格差 ”俺の2万は、あなたの20万” ・ご不要になられました体重計がございましたら...(以下自粛) 【ハンスケ】[20.01.14 計測] 体重: 92.2kg (+0.6kg) 体脂肪率: 27.9% (+1.3%) ウエスト: 110.5cm (+1.5cm) 【鐵尾】[20.01.14 計測] 体重: 80.8kg (-0.2kg) 体脂肪率: 30.7% (-0.2%) ウエスト: 93.5cm (-1.0cm)