"חברה בהפרעת אכילה", מה זה אומר ולמה זה קריטי להבין את זה ולהתייחס לזה בתהליכי טיפול רגשי מול אכילה (ולא רק).
אחד הדברים המאתגרים שאני פוגשת בקליניקה שלי,
זה את הקושי של המטופלת לשחרר את התפיסות התרבותיות שהופנמו בה ל-
"איך היא צריכה להיראות, לאכול ולעשות ספורט".
החוויה שחוזרת על עצמה ומייצרת כאב וסבל ענקי,
קורית בין היתר, גם בגלל הפער שיש
בין סגנון החיים וגודל הגוף שמתאפשר לאותה מטופלת ומיטיב איתה,
לבין הניסיון החוזר והמתסכל,
להתאים לנורמות תרבותיות
שלא תואמות את רוב האוכלוסייה,
ובעצם גם את אותה אישה שמגיעה אלי,
ואולי גם אותך?
כי כמו שאם אישה מפחדת ללכת ברחוב - היא לא פרנואידית,
היא פשוט אישה שחיה בעולם גברי ואלים,כך חשוב להבין את הסיבות התרבותיותשגורמות לסבל שלך מול אכילה וגוף.
……………………………………………………………………………………………………………
נועה זילברמן -מטפלת רגשית, מלווה נשים בתהליכי חיבור מחדש לגוף ולנפש, לאחר שנים במעגל ריצוי סביבתי.
פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי בריא, מאמנת כושר הוליסטית בדימוסובעיקר -מחפשת ועוזרת גם למצוא ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.לטיפול רגשי-פסיכותרפי, שגם יעזור לך לחבר בין גוף לנפש,
גם יעזור לך לחיות יותר ברווחה נפשית ופיזית,
לצד מודעות לכוחות שפועלים עליך ועל כולנו -מוזמנת להשאיר פרטים בלינק ואדבר איתך,או לפנות אלי בוואצפ.
להשארת פרטים עבור טיפול גוף ונפש
הפרק אירחתי את רוני סייפן, אחד מאנשי צוות רותם, הצוות עליו נכתב רב המכר האייקוני "אם יש גן עדן".
רוני אובחן כהלום קרב, באיחור של עשור, ומאז הוא במסע חיפושים של ריפוי ולימוד,כמתמודד בעצמו וכמטפל ומורה.
דיברנו על האם מסוכן להיות רגיש במדינת מלחמה פטריאכלית? או שאולי גם מסוכן שלא להיות רגיש? על התנועה העדינה שבין הגדרת טראומה לשחרור ממנה,ועל הקשר של אלו לחיבור לגוף, ג'יוג'יטסו ברזילאי, והחיים עצמם.
……………………………………………………………………………………………………………
נועה זילברמן -מטפלת רגשית, מלווה נשים בתהליכי חיבור מחדש לגוף ולנפש, לאחר שנים במעגל ריצוי סביבתי.
פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי בריא, מאמנת כושר הוליסטית בדימוסובעיקר -מחפשת ועוזרת גם למצוא ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את מחפשת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
להשארת פרטים עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
……………………………………………………………………………………………………………
רוני סייפן, נשוי ואב לשניים, נכה צה''ל והלום-קרב משירותו הסדיר.
רוני הוא פסיכותרפיסט גופני, מאמן ג'יוג'יטסו ברזילאי, מטפל ומטפח התמודדות וצמיחה פוסט-טראומטית בקבוצות ויחידים, חוקר תהליכי חניכה, התבגרות וגבריות,
ואומן של תנועה, לחימה ואהבה.לפייסבוק של רוני
ליצירת קשר עם רוני, אפשר להתקשר/לשלוח הודעה ל-050-7673889
***רוני מאמן במחקר מוח פורץ דרך, באונ' תל אביב, והוא קורא לכם להשתתף בו***בואו ללמוד ג'יו ג'יטסו ברזילאי וגם לסרוק את המוח שלכם,במסגרת מחקר ייחודי שבוחן שינויים מוחיים בעקבות למידה מוטורית. הצטרפו לעשרות שכבר השתתפו במחקר המיוחד הזה! למתעניינים נא למלא את הטופס הבא: https://forms.gle/fVBgEoFdZHqd41iQ6
בנוסף, אם אתה מחפש תמיכה, מקום לקבל ולתת אוזן קשבת, ולהעמיק את הקשר שלך עם עצמך ועם אחרים, ולשבור את נרטיב השתיקה, מוזמן למעגל גברים שמונחה על ידי שני פסיכותרפיסטים, יצחק יוניאן ועומרי אור. לפרטים והרשמה -
הפרק אירחתי את לינדה נתן, חוקרת ומלמדת תקשורת מקרבת.
בתוך עידן שמציג לנו התפתחות וריפוי כמעשה קסמים,ומבייש רגשות קשים,אני ולינדה מבקשות להביא קול אחר של חמלה,דווקא מתוך ההבנה שמתחת לכל התנהגות ורגש פוגעני,
יש צורך מתוק ואנושי.
……………………………………………………………………………………………………………
נועה זילברמן -מטפלת רגשית, מלווה נשים בתהליכי חיבור מחדש לגוף ולנפש, לאחר שנים במעגל ריצוי סביבתי.
פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי בריא, מאמנת כושר הוליסטית בדימוסובעיקר,מחפשת ועוזרת גם למצוא ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
להשארת פרטים עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
……………………………………………………………………………………………………………
היי! אני לינדה
נשואה לגיא ואמא של סוף ותלמה (ולפעמים-תמיד גם של לינדה הקטנה שבתוכי). אני חוקרת איך אפשר ליצור ולהיות בקשרים בטוחים אמיצים וקרובים, עם עצמנו ועם היקרים לנו. המחקר שלי גרם לי לצלול לעולמות התקשורת מקרבת, התקשרות מבוגרים, מערכת העצבים ויצירה רפלקטיבית, ואת כל אלו אני לומדת לנצח וגם מלמדת בהרצאות קורסים ריטריטים וסדנאות.
שרופה על לתת מילים למה שמוסתר,
ולשים את הבושה שתתחרדן בשמש של חמלה מרפאת וביחד.
הפרק אירחתי את גליה טג'ר, המדריכה היקרה שלי שמלווה אותי מקצועית כמטפלת ובעיקר כבת אדם שמחפשת את הדרך לחיות ביותר חיבור ורווחה.
דיברנו על התייחסות לגוף בתהליך טיפולי,על החשיבות של זה, הערך שזה מביא וההבנות המדעיות והעדכניות ביותר לגבי
למה תהליך התפתחות וצורת חיים בריאה, לא יכולים להיות רק סביב הקוגניציה והשכלתנות שלנווחייבים לכלול בתוכם גם התייחסות לתחושות גוף, לתנועות הגוף ולחיבור אליו.
גליה ואני פסיכותרפיסטיות שמגיעות מגישה פסיכותרפית בשם ביוסינתזה - (אינטגרציית החיים),וחלק מהותי מהמתודה הטיפולית שלנו היא - התחברות לתחושות הגוף.
אנחנו מקוות שהפרק הזה ישפוך עבורך קצת אור בנושא הזה של גוף-נפשויעזור לך לעשות עוד צעד קטן אל עבר חיבור וריפוי.
……………………………………………………………………………………………………………
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
……………………………………………………………………………………………………………
גליה טג'ר היא פסיכותרפיסטית גופנית בגישת הביוסינתזה,
מדריכה ומלווה מטפלים, מורה בכירה לויג'ננה יוגה ומתרגלת יוגה, מדיטציה וחיבור בין גוף לנפש כבר מעל 20 שנה.
את הטיפולים וההדרכות היא מקיימת במרכז גאיה, בתוכנית ההכשרה של הביוסינתזה ובקליניקה העצמאית שלה באבן יהודה.
בנוסף גליה מנחה קבוצת גוף-נפש לנגמלים במרכז חוסן בנתניה וממשיכה במסע האישי והמקצועי שלה לחבר גוף לנפש ואנשים לעצמם.
הפרק אירחתי את יובל לוי בפרק מיוחד שמבקש להתבונן על חוויות אנושיות שקשה לדבר עליהן בקול רם.
בשיחה גלשנו בין דימוי גוף, שיער בית שחי, מיניות, עולם הדייטינג, ערך עצמי, החפצת הגוף הנשי ובעיקר באתגר שהוא להיות אנחנו ובנאמנות לעצמנו בתוך כל אלו ובחיים בכלל.
…………………………………………………………………………………………………………
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,מוזמן ומוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
…………………………………………………………………………………………………………
יובל לוי היא יוצרת רב תחומית, אמנית של רגשות. שחקנית, כותבת, אמנית ספוקן וורד, משוררת ויוצרת בעולמות המוזיקה, תלבושות, ווידאו. עיתונאית ובעלת טור אישי על מיניות ב- YNET. יובל עוסקת בנושאים הקשורים ביחסים, אהבה, מיניות, נשיות ומגדר, גוף ונפש. החופש שלה לחפש אחר הכנות שלה עצמה, הן ביצירה והן בתוכה- מייצרים מתחים בסביבה.
היא מתבטאת בכנות כמעט רדיקלית, כזאת שמעוררת אצל הצופה/מאזין או אי נוחות, או תחושת שחרור ותוקף בכך שיש מקום לכל הצבעים שבנו להיות.
לכל טורי האהבה והכתבות של יובל
מדיציית מטא היא מדיטציה בודהיסטית שמסייעת להגביר רגש חיובי בתוכנו בצורה יזומה.
משמעות המילה מטא בשפה הפאלית זה "נדיבות לב אוהבת".
הלב של כולנו כאב, התכווץ ונסגר בשנה+ האחרונות ובצדק. כל כך הרבה כאב מייצר הגנות וחספוס כדי לשמור על הלב המתוק הזה, אבל לאורך זמן החספוס הזה פוגע בנו
וכשהחיים מייצרים בנו כל כך הרבה רגשות שליליים, זה כמו תרופה הכרחית -
לטפח בתוכנו רגשות חיוביים בצורה יזומה ובוחרת.
בשנה האחרונה הלב שלי נשבר מאוד ומדיטציית מטא (לצד מדיטציה בסיסית וחזרה לתחושות הגוף) היו העוגן המרכזי בחיי, המקום לשוב אלי ולאיכויות האוהבות שיש בי ולהדליק את האור מול החושך.
אז הכנתי לכן מדיטציה קצרה ובסיסית לתחילת תרגול אהבה, מדיטציה שיכולה לסייע גם ובמיוחד במצבי משבר והצפה.
כי לפעמים כשנהיה בחרדה יהיה לנו קשה לחזור לתחושות גוף, זה עלול להיות אף בלתי נסבל ולכן לתרגל רגש חיובי בתור התחלה - ממש מסייע לוויסות, לנעימות, ואז משם אפשר לשוב יותר בקלות לנכוח בגופנו עם .רגשותינו
בדרך כלל המדיטציה אמורה להיות כלפי עצמנו כהתחלה, אבל כפסיכותרפיסטית אני רואה שלהרבה אנשים יהיה קשה לתרגל אהבה עצמית על ההתחלה, לכן בניתי את המדיטציה בצורה מעט שונה מהנהוג, קודם כל לטפח אהבה ואט אט היא תוכל להיות מופנית גם אליך בחזרה,
כי תרגול טיפוח אהבה, לא משנה כלפיי מי -
מייצר אהבה בתוכנו וזו עיקר המטרה.
…………………………………………………………………………………………………………
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
השנה+ האחרונה הייתה מטלטלת עבור כולנו וגם עבורי.
שילוב של טראומה קולקטיבית וחוויות אישיות גרמו ללב שלי לכאוב כמו שמעולם לא כאב והרגשתי שכל חיי וההתעסקות שלי בלמצוא ריפוי לגוף-נפש שלי ושל אחרות -
התנקזו לרגע הזה.
נדרשתי לגייס את כל הכילים והמשאבים שלי כדי לשמור על הלב שלי רגיש ואוהב ולא רק פצוע, כועס וכואב.
הדבר הכי משמעותי שתמך בי בתקופה הזו היה מדיטציה והבנות בודהיסטיות שבמהותן החזרה לגוף ולרגע הזה, ההסכמה להניח למחשבות ולהפנות את תשומת הלב פנימה,
כי כשבחוץ כל כך סוער, הפנים שלנו הופך להיות המקלט שלנו.
יש המון איכויות בחזרה לתחושות גוף, בניהן:
- השקטת התודעה ואיתה הרגעת חרדה
- חיבור בין הרגשות שלנו למחשבות שלנו (מחקרית זהו הכלי היחיד שעושה גשר בין המוח הרגשי למוח הרציונלי שלנו, במיוחד בעתות הצפה)
-שינוי תפיסת המציאות מטוטאלית ומאיימת לרגעית ואפשרית
- וויסות מערכת העצבים
- אינטימיות עם עצמנו והגדלת המיכל הרגשי שלנו להתמודדות עם החיים והרגשות שהם מעוררים בנו
-עוזר לצאת ולשנות דפוסים פוגעניים ומנגנוני הגנה
אז הכנתי לכן מדיטציה ממש קצרה, כזו שאפשר לעשות כמעט בכל מצב וללא ניסיון קודם. תרגול בסיסי להתחלת ההתיידדות עם התחושות שלנו במנות קטנות,
רק לרגע הזה:)
********************************************************
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,מוזמן ומוזמת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
הפרק אירחתי את לורי שטרן, דוגמנית ואקטיביסטית
בתחום דימוי הגוף.
בשיחה דיברנו על דימוי גוף שלילי כבעיה רווחת אצל כל הנשים שמתבטאת באופנים שונים אצל כל אחת.
האם אידיאל היופי משפיע על כולנו באותו האופן?
מה הקשר בין השורשים ההיסטוריים של התנועה לפעילות שלה היום? האם היא איבדה את דרכה?
והאם אהבה עצמית הפכה להיות עוד יעד בלתי מושג עבורנו?
מוזמנת לעקוב אחרי הפודקאסט על ידי לחיצה על הפעמון ובכך לקבל תזכורת כשמשתחרר פרק חדש,
בנוסף - אם את מוצאת ערך ונתמכת מהפודקאסט שלי, אשמח אם תוכלי לדרג אותו ב5 כוכבים ובכך לעזור לתוכן להגיע לעוד נשים שיכולות להיתרם ממנו:)
************************************************************************
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
************************************************************************
לורי שטרן אקטביסטית בתחום דימוי הגוף, דוגמנית, מרצה, יוצרת הפודקאסט ״גבולות גזרה״ סטודנטית לתואר שני בלימודי מגדר ונשים.
הפרק אירחתי את מיכל ברקוביץ' בר, אוטיסטית ואקטיביסטית למען אוטיסטים. מתוך הנעליים השונות - אני כאקטיביסטית לדימוי גוף ומיכל כאקטיביסטית למען אוטיסטים, הסתכלנו ביחד על הסבל האנושי שנגרם בגלל נורמות חברתיות
שגורמות לתחושת חריגות ומענה חברתי שגוי ופוגעני.
דנו בשאלה כמה מתאפשר לאדם הסובייקטיבי להיות באותנטיות ובידיעה שלו את עצמובחברה שצובעת שונות כחולי או פתולוגיה, וכמה זה, ממש זה -
מגביר טראומה וחולי חברתי ואישי.
**********************************************************
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
**********************************************************
מיכל ברקוביץ בר -
אוטיסטית, אמא, אשת חינוך, ואקטיביסטית למען אוטיסטים.
המלצות נוספות:
כמה אנשים שמנים ושמנות מרגישות בושה להתאמן,
מפחדות שהן יהיו היחידות במראה הזה במרחב,
או שהתרגילים באימון לא יתאימו להן,
כשאפילו בחנויות הבגדים לא קל (גם היום) למצוא בגדי ספורט במידות גדולות.
בפרק הזה, אני ודקל זרד, מדברות על התופעה המכאיבה של הדרת נשים שמנות ממרחבי ספורט,
המחיר שזה גובה, ואיך מתוך הרצון ללבוש טייץ קצר וטופ שיחזיק,
דקל שינתה את פניה החברה בישראל.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
דקל זרד היא דוגמנית, יזמית ומתאמנת במידה 46 שלא הצליחה למצוא ברשתות מישהי להזדהות איתה או את התנאים המתאימים להתאמן בכלל.
מתוך אלו דקל ייסדה וניהלה את הקהילה הענקית והחלוצית "מתאמנות בכל מידה", בה נשים בכל המידות והרמות, משתפות על קשיים והצלחות, ונותנות מרחב בטוח אחת לשניה -
להתאמן בכל מידה.
הקהילה צמחה לצד מותג בגדי הספורט החלוצי everybody, שגם אותו דקל הקימה וניהלה.
מותג בגדי הספורט הראשון בארץ שייצר קולקציות שלמות לנשים ממידה 44 עד 54 והציג בפעם הראשונה מאמנות ודוגמניות במידות גדולות .
העשייה של דקל ניפצה לראשונה את הקשר שבין נראות לאורח חיים ספורטיבי,
והביאה תמונה אחרת ושונה כל-כך ממה שהתרגלנו לראות על נשים, מאמנות ומתאמנות במידות גדולות ומגוונות.
עריכה: עדי שחם
בהיתקלות עם המילה "קיימות" יש נטייה לייחס אותה רק לנושאים הקשורים באיכות הסביבה, זיהום פסולת והתחממות הכדור, כשבפועל המונח הזה מורכב ממספר מעגלים שמאפשרים לנו להתקיים ברווחה לטווח הרחוק.
אני ושלי, אקטיביסטית לצרכנות מודעת ומנחה לקיימות אישית, עסקית וסביבתית,
דיברנו על מהי קיימות בצורה הוליסטית ומורכבת, איך היא באה לידי ביטוי בחלקים השונים של החיים ומה הקשר שלה לדימוי גוף ודימוי עצמי,
עם העמקה בשאלה: מה הקשר שבין החוויה שבתוכנו להשפעה על סביבתינו.
ב11.04 תהיה מסיבת אהבה לעצמי ולסביבה ובה מסיבת החלפת בגדים אביבית ומיוחדת
והרצאה של נועה על בריאות, דימוי גוף והקשר של אלו לקיימות.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
שלי פולי זוס -
רעיונאית, מנחה לקיימות, כותבת, מעצבת, יוצרת ותומכת תוכן, מקימה ומייסדת של "הבית לקיימות",
פעילה לצרכנות מודעת, עושה חיים יש מיש ומשתפת למה ואיך להתחדש מבלי להתרושש דרך מפגשים בנושא צרכנות מודעת.
עריכה: עדי שחם
ניצן ברנשטיין היא עו"סית קלינית שאובחנה כחולת אנדומטריוזיס באיחור של 14 שנה.
כשזה קרה ניצן מצאה את עצמה במסע חיפוש והחלמה, ובתוכו גם מתוך הכובע המקצועי שלה וגם מתוך העמדה החדשה שפקדה אותה - גילתה עולם שלם מלא במחדלים שצריכים להשתנות, אבל גם עולם שמלא בחוזקות ובנקודות של אור שזורחות גם מתוך הרגעים הכי קשים ואולי אפילו בזכותם.
ניצן הפכה את הפצע שלה לשליחות שלה וכיום היא אקטיביסטית לשוויון מגדרי במערכת הבריאות והרבה מעבר לה.
אם יש לך אנדומטריוזיס ואת צריכה הכוונה בצומת משמעותית או התלבטות - מוזמנת לפנות לניצן באתר שלה nitzan-bernstein.com או באינסטגרם
עוד מידע על אנדומטריוזיס באתר של עמותת אנדומטריוזיס ישראל - endoisrael.org
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
ניצן ברנשטיין, עו"סית קלינית, מייסדת שותפה ומנכ"לית שותפה לשעבר של עמותת אנדומטריוזיס ישראל, אקטיביסטיות לשוויון מגדרי במערכת הבריאות ובכלל .
ניצן ברנשטיין - בריאות, מגדר, אקטיביזם וכל מה שבאמצע - Facebook
עריכה: עדי שחם
הפרק אירחתי חברה טובה ואהובה לי בלב, טל אימברמן, שהשפיעה רבות על תפיסת המציאות שלי בנושא רווקות ויחסים (ולא רק), ועזרה לי לראות את הרווקות המאוחרת שלי בצורה הרבה יותר פתוחה, חיובית, ועם חשיבה ביקורתית על הקונספציות החברתיות שגדלנו אליהן.
את הפרק הקלטנו בשיחת סלון שגרתית ובה דיברנו על התפיסות החברתיות אל מול החוויות האישיות שלנו כרווקות בנות 30+.
הפרק הזה עשה לנו שמח בלב והזכיר לנו שאנחנו ממש בסדר ושהחיים הם יותר ממופלאים, ואנחנו מקוות שזה יעזור גם לך להרגיש ככה.
טל היא רווקה מאושרת מבחירה חופשית, בת 36, חיה בתל אביב, אמא לאוליבר הכלבלב ואישה שמבקשת לשים סימני שאלה איפה שיש סימני קריאה.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,מוזמן ומוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
עריכה - עדי שחם.
כיום זה כבר ידוע שהקושי להתמיד בתזונה ואורח חיים בריא, לא מגיע מחוסר ידע אלא ממורכבות רגשית שיש לנו מול זה, וההבנה הזו מעלה את השאלה: אם הקושי הוא רגשי אז למי כדאי לפנות כשיש מערכת יחסים לא בריאה מול אוכל ודימוי גוף? לתזונאית או למטפלת רגשית?
ניסיתי לאגד לכן את כל הזויות ומתוכן לשפוך קצת אור על הסיבות שגורמות לאכילה רגשית לא מיטיבה, על הדרכים לטפל בה, ולמי כדאי לפנות עם זה.
אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי לפרטים או התייעצות.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
עריכה - עדי שחם.
הפרק מוקדש לכל האנשים והמשפחות שאיבדו את יקיריהם בתקופה קשה זו ולא רק, מי יתן ונוכל להמשיך כפרטים וכחברה, להיות במגע עם החיים האלו על הטוב והרע שבתוכם, על הקשה והיפה, ועם יכולת להחזיק בקבלה את ה"גם וגם" הזה שכל-כך שזור בחיים על פני האדמה הזו.
מקוות שהפרק יתן נקודה של תקווה לאלו הזקוקים לה.
בפרק אירחתי את שרית צור, אם שכולה, מטפלת גוף נפש, מנחת קבוצות, ומלווה אחרים בהתמודדות עם אבל וטראומה מתוך הניסיון האישי וגם המקצועי שלה. שוחחנו על הדרך ששרית עברה ועוברת, ומתוכה על איך ניתן להיות במגע עם החיים על כלל המנעד שבהם ובו יופי, קושי, עצב ושמחה.
אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי או אל שרית ונעזור במציאת מענה מתאים אצלנו או אצל איש או אשת מקצוע אחרים.ות.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,מוזמן ומוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
שרית צור, אמא לאופיר ועיניה, בת זוג לעזר, גרה בהוד השרון. מטפלת גוף נפש, מנחת קבוצות ויועצת ארגונית. הולכת בדרכים שהשכול הפרטי שלי מוביל אותי כדי לעזור לאחרים בהתמודדות עם טראומה ואבל, ובעיקר משתדלת לשאול שאלות את עצמי ואת העולם, לקבל השראה, ללמוד תמיד ולחפש תנועת חיים.
לעמוד הפייסבוק של שרית - בואו נדבר על מוות, אחרת
עריכה: עדי שחם
החלטתי ליצור תרגיל שינסה לעזור לכל אחת לברר עוד קצת מה קורה לה רגשית, ומה יכול לתמוך בה אל מול קושי, בין אם הוא מופיע בצורת אכילה פוגענית ובין אם הוא מופיע בכל צורה אחרת, מתוך הבנה שכל התנהגות שפוגעת בנו, המקור שלה הוא רגשי, שלכל אחת קושי רגשי אחר, ובכל אחת יתמוך משהו אחר.
אז אני מזמינה אותך לקחת לך מספר דקות לעצמך, במקום שקט שבו תוכלי לעשות תרגול דמיון מודרך בגישת ביוסינתזה (זרם בפסיכותרפיה גופנית אליו אני שייכת), ובו ננסה לברר מה קורה לנו בפנים, ואיך אנחנו יכולות לעזור לעצמנו.
לפני שנתחיל אני רוצה לומר שהתרגיל הזה זו שיטת עבודה שקורית בד"כ בתוך טיפול, ולכן יתכן והוא לא יתאים לכל אחת ולא יתמוך בכל אחת. אז אני מעודדת אותך להיות קשובה למה שמרגיש לך, ולא לעשות משהו שמרגיש לך לא טוב או לא מדויק עבורך. יתכן והתרגיל לא יתפתח אצלך באופן שאני מנחה אותו וזה בסדר גמור, זה לגמרי חלק מההבנה שאני מנסה לקדם: שאין פתרונות קסם, ואין תרגיל או שיטה אחת שעובדת לכול תמיד, ועכשיו נתחיל.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
הפרק מוקדש לבת דודתי הגיבורה, הדר כהן ז"ל, ששירתה כתצפיתנית בנחל עוז ונרצחה בעת חדירת מחבלים לבסיס בשבת השחורה ב07.10.23. גם ברגעים הקשים והבלתי נתפסים הדר שמרה על קור רוח, תמכה בחברות שסביבה, והרגיעה את כולם. הדר את בלב של המוני אנשים, תהיה נשמתך צרורה בצרור החיים, ושנדע כולנו ימים יותר יפים. הפרק אירחתי את שחר כוכבי, פסיכותרפיסט ודיאטן קליני, ושוחחנו על התופעה המקוממת שגם בתקופה קשה כמו זו, עדיין תרבות הדיאטה נושפת בעורפנו, מערימה עלינו אשמה וקשיים, וממשיכה למכור לנו "פתרונות קסם" ללא בושה, גם בזמני קצה. דיברנו גם על המושג "אכילה רגשית", מה המשמעות האמיתית שלו בשונה ממה שנהוג לחשוב, ומהן הסיבות העמוקות - הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות לכך.
ובעיקר, ניסינו לשפוך אור על הנושא הסבוך והכואב הזה, ולתת קצת תוקף לחוויה האנושית והכל כך רווחת הזו.
אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי או אל שחר וננסה לסייע במציאת מענה מתאים, אצלנו או בהמלצה על איש או אשת מקצוע אחרת.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
ומוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
שחר כוכבי הוא פסיכותרפיסט, דיאטן קליני ומדריך. מנהל הקליניקה לתזונה וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ואקטיביסט בתחומי דימוי הגוף, סטיגמת המשקל והפרעות אכילה.
האתר של שחר https://kochavi.co/
האינסטגרם של שחר https://www.instagram.com/s.k.clinic
עריכה: עדי שחם
הפרק אירחתי את בת חן אלדן צירקל ואת ענת אסודי, שתיהן אקטיביסטיות לדימוי גוף חיובי ופעילות גופנית בכל מידה וגם חברות שלי.
דיברנו עלינו ועל העשייה שלנו, וניסינו להבין איך גם היום למרות התחושה שהשיח ה'בודי פוזיטיבי' הוא נפוץ ומוכר, עדיין כשמדובר בספורט ובריאות - הוא כל כך חסר. דיברנו על תחושת החלוציות שהרגשנו כשהתחלנו לעסוק בזה כל אחת לחוד וגם ביחד ובהפרייה הדדית כבר לפני שנים, על מה זה "גרין ווש בודי פוזיטיבי", למה הוא מסוכן, ואיך ניתן לזהות אותו, האם העשייה שלנו מעודדת השמנה?
ובעיקר - איך מתוך הפצע האישי של כל אחת מאיתנו, יצאנו לריפוי קולקטיבי.
האזנה נעימה
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
בת-חן אלדן-צירקל
בזוגיות עם הריצה כבר 30 שנה, ובשנים האחרונות גם מאמנת ריצה לנשים בגישת בודי פוזיטיב.
מתאמנות אצלי נשים שלא רצו מעולם, נשים שחזרו לריצה אחרי הרבה שנים, וגם מי שכבר רצה ומתאמנת ליעדים חדשים.
ניתן להתאמן אצלי פרונטלית או בזום, בליווי קבוצתי או אישי, וגם בתוכנית ריצה בליווי מרחוק.
לאתר של בת חן וקבוצת ריצה נשית
לעמוד הפייסבוק של קבוצת ריצה נשית
—------------------
ענת אסודי
אקטיביסטית דימוי גוף חיובי ופעילות גופנית בכל מידה, מייסדת ''פילאטיס פוזיטיב'', יוצרת תוכן, מרצה ומנחה סדנאות דימוי גוף חיובי, מנחה השתלמויות מקצועיות על התאמת פעילות גופנית לגוף גדול וSIZE INCLUSIVE FITNESS.
לרכישת הרצאה מבוססת מחקר על התאמת פעילות גופנית לגוף גדול:
עורכת - עדי שחם
הפרק אירחתי את עדי ויניצה, פסיכותרפיסטית גופנית, מרצה בתוכנית ההכשרה של גישה זו, ומורה משמעותית עבורי במסע ההכשרה שלי.
שוחחנו על "מהי פסיכותרפיה גופנית" בכלל ועל גישת הביוסינתזה בפרט, ומתוך סקירה היסטורית העלינו את השאלות - "מה ההבדל בין טיפול פסיכולוגי/פסיכותרפי קלאסי, לבין טיפול פסיכותרפי גופני?", וגם "איך התפתחה הפסיכותרפיה הגופנית, ומה זה אומר בכלל?".
בשיחה עם עדי הבנתי שלמעשה הפסיכותרפיה הגופנית הייתה מצויה עוד בראשית התפתחותה של פרקטיקת בריאות הנפש במערב.
כל זאת ועוד בפרק,
האזנה נעימה.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
עדי ויניצה-
פסיכותרפיסטית גופנית מוסמכת בגישת ביוסינתזה, ומרצה בתוכנית ההכשרה בגישה זו.
בעלת MA בלימודי עבודה ומנחת קבוצות מוסמכת. בעבר שימשה כמרצה וכמנחת קבוצות בסמינר הקיבוצים, וכמנחה ויוצרת מערכי תוכן עבור ארגונים חברתיים-חינוכיים שונים, כמו כן עדי מדריכת מנחי קבוצות בארגונים חברתיים וחינוכיים. לעמוד הפייסבוק של עדי
הפרק אירחתי את רותם כהני, פסיכולוגית קלינית בהתמחות. ושוחחנו על טיפול נפשי ומרחק טיפולי בעידן הרשתות החברתיות. איך מלהיות דמות מסתורית שיושבת מאחורי השזלונג ומנתחת את המטופל, יש כיום מטפלים ומטפלות שנמצאות ברשתות החברתיות, עם דיעות, סרטונים ושיתופים כנים על תפיסותיהן המקצועיות, אבל גם האישיות. והסכמנו לדון ללא ידיעה ברורה ובטח שלא מוחלטת, לגבי האם החשיפה הזו היא דווקא מיטיבה למטופלת ולתהליך הטיפולי, או שמא היא עלולה להיות גורם מפריע, מתוך הכרה בחלקים הטובים שזה מביא, אבל גם בבעיתיות שזה יכול לייצר, ולבסוף - אין אמת אחת והדברים הם אישיים ומורכבים.
—------------------
נועה זילברמן -
פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -
מחפשת ועוזרת גם למצוא,
ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.
אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם
דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -
מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך
ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש
לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי
—------------------
רותם כהני, פסיכולוגית קלינית מתמחה, מנחת סדנאות ויוצרת תוכן ואת הפודקאסט כאבי גדילה. מקדמת פסיכולוגיה הוליסטית שמחברת נפש-גוף-תודעה ויחסים וגישות טיפול שמבוססות על חמלה ודיאלוג. מאמינה שיש לנו הרבה יותר כוח להשפיע על החיים שלנו ממה שלימדו אותנו, ומונעת מתשוקה עצומה להנגיש ידע לעזרה עצמית, ריפוי וצמיחה.
כל הפעילות שלי בלינק 1
הנה העמוד אינסטגרם שלי - פסיכולוגיה הוליסטית
https://instagram.com/rotem.holistic.psychologist?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
לגליון החודשי החינמי