內觀益處
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1. 觀察當下的真實
2. 無常的體悟
3. 自我觀察與非評價的態度
4. 身體與情緒的連結
5. 放下執著與增進平靜
6. 減少心理壓力
7. 自我發現與清晰
8.放下自我中心的觀點

上午4:00清晨起床堂9:30就寢–熄燈
每日固定10小時靜坐！
強烈建議想參與的人可以先練習靜心冥想

1.情緒很容易被影響：任何的情緒感受都比人還要深，很容易接收到周圍人的感受，聽得出別人話語背後真正的意思，容易過度解讀
2.容易疲憊或焦慮：過度在意他人的看法，待在人多、吵雜的地方或刺激多的環境很快就覺得累，會想要找個安靜的地方躲一下
3.喜歡深度思考：對事情很容易想得比較深入，常會覺得自己腦袋轉得停不下來沒有一刻腦袋是空著的，也特別容易內耗
4.對美感特別有感覺：藝術、音樂、自然風景，他們常常特別能被觸動，會感動得掉眼淚。
5.對疼痛的感受比一般人強烈：神經系統本來就對外界刺激比較敏感，包括疼痛這種生理訊號。
6.直覺力比一般人強：雖然直覺強但容易忽略自己的感受，而去配合對方

高敏感測驗
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

小安子電台（高敏感的那集）
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B0%8F%E5%AE%89%E5%AD%90%E9%9B%BB%E5%8F%B0-%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7-%E8%87%AA%E6%88%91%E8%A6%BA%E5%AF%9F-%E5%82%AC%E7%9C%A0-%E9%A6%AC%E9%9B%85%E6%9B%86/id1639693677?i=1000674616746

自由書寫工作坊
貼心幫大家整理時間軸
～～～
冥想：5:30秒-14:18秒
感恩三件事：16:24秒
自由書寫：21:00秒

（想直接聽自由書寫可以拉到後面）

使用牌卡：
1.彩虹卡
2.小瑜星座微光卡

• 黃色 太陽神經叢

1.我可以感受到自己的情緒而不覺得受到傷害
2.我面對的終究只有我自己

• 橘色 臍輪

1.每天早晨我醒來都喜悅著期待這一天會帶給我的禮物
2.我帶著愛和喜悅來擴展創造力而達到其極限

• 紅色 海底輪

1.我喜歡做我愛做的事並因此得到金錢的回饋
2.有益健康及有營養的食物給我能量並讓我保持均衡

• 綠色 心輪

1.我的目標是去愛每一個生命的片刻
2.任合我希望在夥伴身上出現的特質，都可以在我的內心找到

• 微光卡 正反面光明與黑暗

1.自己賺錢是能力讓別人在你身上花錢是魅力
2.任何你不喜歡又離不開的地方，任何你喜歡又得不了的人都是你的監獄

靈性覺醒的10大徵兆

1.一種內在深層的轉化
2.開始將注意力由外往內
3.對於日常的情緒感受有所覺察
4.斷捨離交友圈的轉換
5.聽到高頻的聲音
6.不斷看見重複連號的數字
7.夢境
8.孤獨感
9.內心焦慮不安
10.感受力與直覺力增強

貼心標記

如果只想聽冥想
可以直接從23:41 開始

這是一集快樂功課的冥想引導
如果你也想變快樂歡迎你的收聽！

希望每個聽到我頻道的人都可以知道
自己是個獨特且閃閃發亮的存在
我們一起走過更愛自己喜歡自己的過程：）

覺醒之人命是算不準的，
如果有人可以告訴你你的一生你的下一秒會發生什麼事，
那就沒有活著存在的意義了。

(1) 機會跟命運的定義
(2) 宿命論＆平行時空宇宙的概念
(3) 個人過往經歷
(4) 自我覺察探索

是的沒錯！節目改名稱了，但我還是Joyce。
以一個新的樣貌跟大家見面
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希望每個聽到我頻道的人都可以知道
自己是個獨特且閃閃發亮的存在
我們一起走過更愛自己喜歡自己的過程：）

時間軸
---9:23前----
跟大家聊聊節目為何改名及初衷

(1) 新的節目名稱為什麼改名
(2) 節目走向 聽眾可以匿名投稿
(3) 進入主題
(4) 分享自我覺察的小撇步
 

小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/clbn6p3f505ht01s00onp499q
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbn6p3f505ht01s00onp499q/comments

閒聊2024上半年
四月份牡羊座帶來改變的能量         
 

• 自我內在想法的投射             
• 你討厭的人有一部分是自己不想面對的黑暗面
• 卡住了就先暫停好好釐清自己
• 永遠都可以用更宏觀的視角看待事情

答應大家敲碗的天使靈氣系列終於來了！

1. 天使靈氣的常見QA
2. 進階課程印象深刻特別的內容
3. 自己的心得感想及課後轉變
4. 冥想的音頻錄製

• 補充:靈氣會運作21-28天之久
• 能量不會消失而會完全吸收整合

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自我覺察的幾個方法：
 
1.獨自散步運動
2.靜心冥想
3.畫畫
4.自動書寫
5.紀錄自己的夢境

透過去觀察每個呼吸
來感受每個當下身體內外在的感受
  

三個月統整自動書寫的好處：

1. 看待事情更容易以多方面思考,減少抱怨
2. 先看到別人的好不會去放大缺點
3. 創作靈感能夠提升
4. 直覺力敏銳度的提高
5. 釐清引發自己的情緒來源是什麼
6. 透過書寫的方式幫自己找到答案

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什麼時候會看見天使數字？
以下是我最常看見天使數字的時刻
 
1.在你有疑問有請求的時候低潮期
2.經歷人生中重大的轉折
3.頻率在快速提升
4.走在正確道路上
5.天使有訊息想引導你前進
6.告知未來將發生的事
7.天使在身邊陪伴守護你
8.活在當下的時刻


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• 空間整潔舒適度會對應到自己的內心狀態
• 覺得煩躁或是不順的時候可以試著檢視自己的空間狀態
• 不一定是整理也可以是簡單的打掃
• 空間是有能量跟磁場的頻率震動
• 跟讓你感覺舒服的人相處不舒服就遠離少接觸

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本集精華

1.當你試圖想掌控事情的發生
只會變得不可控

2.不執著的能量是很輕盈的
會有意想不到的禮物

3.放下控制的感覺就像脫稿演出

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✯表達只是為了抒發自己的感覺，
不期望他人的配合。

✯意見很多的人會以自己為出發點

✯表達自己要建立在尊者重他人之上

✯練習表達自己必需心口合一

✯發表意見多半是自己對人事物
   的觀感及看法。

書籍：與自己對齊＿ Ruowen Huang


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本集重點

1.感知可以幫助你釐清問題但別過度依賴
2.身心靈三合一在日常多去覺察自己的感受跟信念


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本集重點

1.當你敞開心相信自己你也能有感知力
2.感知會因為自己思維上的變化而有所改變

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『一個月停更原因』

1.工作變動
2.家裡有人確診沒有自己的空間
3.沒有靈感的焦慮狀態

謝謝自己一直以來都沒有放棄變好的機會：）


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本集內容重點 ➣
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1.   檢視自己平常的說話習慣

2.   口頭禪會成為現實中的實相

3.   良好的說話方式需要刻意練習

4.   越感恩的人越幸運

5.   你不想解決問題抱怨不會為你帶來任何的好處
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