"Κάθε φορά που λέτε 'ναι' σε κάτι που δεν θέλετε, λέτε 'όχι' στον εαυτό σας."
Αυτή η φράση από το νέο μας επεισόδιο συνοψίζει το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν εκατομμύρια άνθρωποι:
Ζούμε τη ζωή που νομίζουμε ότι πρέπει, όχι τη ζωή που θέλουμε.
Το "όχι" δεν είναι εγωισμός. Είναι αυτοσεβασμός.
Το "όχι" δεν καταστρέφει σχέσεις. Χτίζει αυθεντικές.
Το "όχι" δεν είναι αδυναμία. Είναι η πιο δυνατή λέξη που έχετε.
Μάθετε γιατί το "όχι" είναι απελευθερωτικό και πώς να το πείτε χωρίς τύψεις.
Καλωσήρθατε σε ένα ακόμα επεισόδιο του Αισθάνομαι!!
Σήμερα θα μιλήσουμε για την μυθοθεραπεία.
Οι μύθοι δεν είναι απλώς παραμύθια - είναι καθρέφτες της ψυχής μας, γέφυρες προς τον εσωτερικό μας κόσμο και εργαλεία μεταμόρφωσης.
Όπως η Μαίρη Πόππινς που έφτασε με την ομπρέλα της για να φέρει μαγεία στην οικογένεια Μπανκς, έτσι και οι μύθοι έρχονται να ανοίξουν πόρτες που νομίζαμε κλειδωμένες, να φωτίσουν γωνιές που κρατούσαμε στο σκοτάδι.
Πόσες φορές λέμε "ακόμα" χωρίς να σκεφτόμαστε τι κρύβει πραγματικά αυτή η λέξη;
Στο νέο επεισόδιο εξερευνώ την ψυχολογική διάσταση του "ακόμα" - μιας λέξης που μπορεί να εκφράζει ελπίδα ή απογοήτευση, υπομονή ή απελπισία, επιμονή ή παραίτηση.
"Ακόμα προσπαθώ"
"Ακόμα δεν τα κατάφερα"
"Ακόμα πιστεύω"
Η ίδια λέξη, διαφορετικά συναισθήματα.
Πότε σταματήσατε να παίζετε;
Δεν εννοώ τα video games. Δεν εννοώ το ποδόσφαιρο με τους φίλους σας. Εννοώ το πραγματικό παιχνίδι. Εκείνο που κάνατε ως παιδιά - χωρίς στόχο, χωρίς σκοπό, χωρίς να περιμένετε κάποιο αποτέλεσμα.
Στο αυτό το επεισόδιο του "Αισθάνομαι" εξερευνούμε γιατί το παιχνίδι δεν είναι "χάσιμο χρόνου" - είναι ο τρόπος που ο εγκέφαλός μας μαθαίνει, δημιουργεί, επιλύει προβλήματα και γιατί το παιχνίδι συνδέεται με την ύπαρξη μας!
Καλωσήρθατε στο Αισθάνομαι !
Είμαι η Έρη Μπασιούκα και σήμερα θα εξερευνήσουμε μια ερώτηση που ίσως δεν έχετε σκεφτεί ποτέ σοβαρά: Επιτρέπετε πραγματικά στον εαυτό σας να απολαμβάνει;
Ζούμε σε έναν κόσμο όπου η παραγωγικότητα, οι υποχρεώσεις και η συνεχής επίδοση έχουν γίνει οι βασιλιάδες της καθημερινότητάς μας. Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που κάθισατε και απλά... απολαύσατε τη στιγμή; Πότε επιτρέψατε στον εαυτό σας να νιώσει χαρά χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι γι' αυτό;
Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για τις αόρατες αλυσίδες που έχουμε δημιουργήσει γύρω από την έννοια της απόλαυσης. Θα εξετάσουμε γιατί πολλοί από εμάς αισθανόμαστε άβολα με την ιδέα του "δικαιώματος στην ευτυχία" και πώς αυτό επηρεάζει την ψυχική μας υγεία και τις σχέσεις μας.
Γιατί η ζωή είναι πολύ σύντομη για να την περάσουμε περιμένοντας την "κατάλληλη" στιγμή για να είμαστε ευτυχισμένοι.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν αυτό το ταξίδι ανακάλυψης...
Λίγα λόγια για την διαδικασία της ψυχοθεραπείας...
Ας μιλήσουμε
Η τέχνη του να μπορείς να αντέχεις τις δύσκολες καταστάσεις χωρίς να καταρρέεις.
Να βγαίνεις νικητής σε κάθε μάχη!!
Ας μιλήσουμε...
Έχετε σκεφτεί ποτέ πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία και τι προσφέρει;
Ποια είναι τα ευεργετικά της οφέλη και πόση δύναμη μπορεί να σας δώσει;
Ας μιλήσουμε...
Το ήξερες ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει διάφορα κέντρα;
Ένα από αυτά είναι και αυτό που ενεργοποιεί τον δημιουργικό σου εαυτό...
Ας προσπαθήσουμε να τα τροφοδοτούμε με ποικίλα ερεθίσματα και ενέργειες και ας αγκαλιάσει ο καθένας μας τη μοναδικότητα του...
Ας μιλήσουμε...
Ο μύθος της Αριάδνης μας καλεί να ταξιδέψουμε εσωτερικά και εξωτερικά, φυσικά και φανταστικά, με το νου και με το πνεύμα για να αντιμετωπίσουμε τον εσωτερικό μας «Μινώταυρο» που βρίσκεται κρυμμένος καλά στον σκοτεινό λαβύρινθο της ψυχής μας.
Τι είναι όμως για τον καθένα μας ο μινώταυρος?
Άγχος για τη ζωή, φόβος απόρριψης, άγχος θανάτου, φόβος επιτυχίας…
Δυσκολίες στην εργασία, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αδυναμία διεκδίκησης, απουσία συντροφικών σχέσεων, δυσκολία στην επικοινωνία…
Για τον καθένα είναι εντελώς υποκειμενικό και ξεχωριστό αυτό που τον ταλαιπωρεί.
Για να αντιμετωπίσουμε τον μινώταυρο πρέπει να έρθουμε σε επαφή με τους δικούς μας φόβους, όποιοι και αν είναι αυτοί, και εκεί είναι που…
Αν η ευτυχία μας εξαρτάται από την ενθάρρυνση των άλλων, μπορεί συχνά να νιώθουμε αποθάρρυνση.
Η λύση, λοιπόν, είναι μία!
Ας μιλήσουμε...
Δεν θέλει και πολύ...
Κάποιες λέξεις, ένα υποτιμητικό βλέμμα, ένας προσβλητικός τόνος στη φωνή και αισθανόμαστε κάτι να μας διαπερνά στο σώμα.
Κι αναρωτιόμαστε: "Μα πώς συνέβη αυτό;".
Ας μιλήσουμε...
Οι πεποιθήσεις που υπάρχουν γύρω από τα συναισθήματα είναι πολλές.
Και η ερώτηση που πιο συχνά ακούγεται είναι αν υπάρχουν τελικά καλά και κακά συναισθήματα.
Ας μιλήσουμε...
Είναι η αυτοεκτίμηση συνώνυμο της αυτοπεποίθησης ή είναι δύο διαφορετικές έννοιες;
Ας μιλήσουμε...
"Αναβλητικότητα"... Μία λέξη που έχει σχεδόν ταυτιστεί με τη λέξη "αργότερα".
Έχετε σκεφτεί ότι η αναβλητικότητα είναι μία συνήθεια που σχετίζεται με την παιδική μας ηλικία;
Υπάρχει άραγε τρόπος ν' αλλάξουμε αυτή τη συνήθεια;
Ας μιλήσουμε...
Θυμός: ένα από τα πιο συνηθισμένα συναισθήματα της καθημερινότητας.
Υπάρχει πράγματι πολύς θυμός για πολλά και διαφορετικά πράγματα που βιώνουμε, ειδικότερα τον τελευταίο καιρό.
Τι είναι και πώς λειτουργεί;
Υπάρχουν τελικά τρόποι για να εκτονώσουμε το θυμό μας;
Ας μιλήσουμε...
Μπορεί να υπάρχει η ευτυχία; Κι αν ναι, τι σημαίνει τελικά ευτυχία;
Μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι χωρίς συγκεκριμένο λόγο;
Ας μιλήσουμε...
Το να έχεις όρια μπορεί στην πραγματικότητα να σε φέρει πιο κοντά στο σύντροφό σου.
Και να είσαι ειλικρινής σχετικά με αυτό που χρειάζεσαι.
Πόσο εύκολο είναι όμως να θέσουμε τα όριά μας;
Ας μιλήσουμε...
Τι είναι άραγε η αυτοπαραδοχή; Πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι τελικά να δεχτούμε τον εαυτό μας;
Ας μιλήσουμε...
Αγάπη... Ένα από τα πιο πολυσυζητημένα συναισθήματα. Τι είναι η αγάπη; Και πόσο εύκολο είναι τελικά, να αγαπηθούμε και να αγαπήσουμε, όχι μόνο τους γύρω μας αλλά και τον εαυτό μας;
Ας μιλήσουμε...