我是Erica，一位曾旅居歐洲的不務正業心理師。從英文跨界到心理諮商、行銷和銷售，最後又回到諮商領域，也才理解許多人說的：過往的所有經歷都將是你未來人生的養分，你不知道哪一天會派上用場。
本節目分享生涯探索、心理學以及文化差異如何影響人們，希望帶給你不一樣的思考人生的角度。
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歡迎臉書或IG搜尋"不務正業邱總監" ，一起來聊聊天。
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你對單親家庭或離婚有什麼刻板印象？這是一件不好或丟臉的事嗎？
相信許多人對於單親家庭或離婚都會有一些刻板印象，想透過我實務工作上的觀察，和大家分享關於這兩個議題，我們可以有更深的了解或是不同的思考角度，減少離婚或單親的迷思。
1.單親家庭的現況與離婚率關係
2.單親家庭對孩子可能的心理影響（親職化、不安全感）
3.父母離婚可以如何與孩子解釋？
4.如何應對有這樣經驗的朋友？
5.如果決定離婚，父母如何思考？
你對單親家庭或離婚有什麼刻板印象？這是一件不好或丟臉的事嗎？
這集是小助理想要聊很久的主題，相信許多人對於單親家庭或離婚都會有一些刻板印象，想透過我實務工作上的觀察，和大家分享關於這兩個議題，我們可以有更深的了解或是不同的思考角度，減少離婚或單親的迷思。
並不是單親或離婚對孩子就只會有負面影響，看起來完整的家庭結構也未必可以帶給孩子心理上的安全感。
1.單親家庭的現況與離婚率關係
2.單親家庭對孩子可能的心理影響（親職化、不安全感）
3.父母離婚可以如何與孩子解釋？
4.如何應對有這樣經驗的朋友？
5.如果決定離婚，父母如何思考？
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上一集和Ken一起聊旅居海外生活的粉紅泡泡，雖然許多台灣人都喜歡到日本旅遊，
但去日本旅行和在日本生活是完全不同的兩件事，生活在當地需要面對許多的語言和
文化差異帶來的衝擊。
這次我們也有談到旅居海外最重要的事-語言的學習，亞洲人的學習習慣是如何影響
我們的自信心，我們總是擔心犯錯會被別人異樣的眼光看待，反而影響對自己的看法。
如果你是即將要去海外生活，或是在海外生活需要找人聊聊，歡迎與我和Ken聯繫，
相信我們兩人的旅居經驗，可以幫助你更調適自己的狀況，不要拼命自己扛！
本集重點：
1.旅居海外在生活中的挫折感
2.海外留學生的心理健康狀況與適應有關
3.海外人士的心理孤獨感
4.學習語言害怕犯錯的心態如何影響自信心
5.旅居海外人士的心理建設
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這集聯手心理師瘋舉重的Ken一起戳破旅居海外生活的粉紅泡泡，他努力的在日本生活的歷程，
聽得我都很佩服和感動，在日本生活真的不是一件容易的事！
除了語言、文化需要克服，更重要的是簽證的問題，相信很多人
都沒有想到這會是一件麻煩的事，取決於你能不能留在這個國家生活。
如果你對旅居海外有興趣，或是你正在海外生活，一起來聽聽我們的分享
本集重點：
1.心理師瘋舉重的粉專開設原因
2.Ken移居到日本的原因
3.海外旅居 V.S. 旅行的巨大不同
4.簽證對旅居人士的雙重意義
5.海外旅居會遇到的生活困境（語言、文化差異）
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這集是小助理主動發起的主題，也讓我想這個主題很適合這個時機點。
過年前想提供大家關於職涯思考的思考點，希望不管新的一年，
你會想要找新的工作或繼續現在的工作，都可以找到最適合你的職場環境和未來規劃。
本集重點：
1.兩人各自換過幾個工作
2.離職的考量點是什麼？
3.不舒服的離職經驗，可能代表情緒耗竭
4. 對於離職的擔心或焦慮
5.清楚未來方向：興趣、能力、價值觀、適合環境
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接近2023年的年末了，你有沒有什麼對今年的發現和省思呢？
本集重點：
-邱總監與小助理近況更新
-聖誕節的東西方文化差異
-如何為生活刻意營造儀式感？
-2023年感恩三件事
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數位遊牧是因為covid-19疫情後興起的工作型態，也是許多自由工作者或創業家
開始的一種工作方式，可以一邊旅行一邊工作，聽起來非常的美好！
但現實真的是這樣嗎？許多數位遊牧者可能花80%的時間在工作，只是可能透過
社群媒體，我們看到的總是美好的那一面，沒有看到他們旅行中遇到的困難。
如果你對這樣的工作型態有興趣，來聽聽Jessie的分享，評估適不適合自己！
本集重點：
1.Jessie的目前身份：聊心平台創辦人
2.數位遊牧的荷包要多少需要先思考
3.數位遊牧的邊工作邊生活的許多挑戰
4.Jessie在不同國家的旅居心得
5.如何評估自己是否適合數位遊牧？
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今天是一個諮商使用者Judy一年半來的經驗分享，這集對我來說也非常寶貴，
因為邱總監身邊真的很少有在做諮商的朋友。
即使很多人都會問我跟諮商相關的問題，諮商最難的是“願意踏出做諮商”的那一步，
許多人可能覺得自己看書就好，或我的狀況沒有那麼嚴重，還不需要到諮商...。
但沒有踏出那一步，你永遠不知道自己適不適合。
如果你也曾經或正在想要不要去做諮商，這集或許可以給你一些想法和方向，希望你
可以往了解自己更近一步！
本集重點：
1.Judy開始諮商的原因是什麼？
2.諮商和跟塔羅、算命、朋友聊天有什麼不同？
3.諮商對你最大的幫助是什麼？
4.你當初是怎麼選擇心理師？
5.給想諮商的人什麼建議？
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你有沒有想過自己在戀愛關係裡是有足夠安全感的嗎？
你相信你的另一半或是你被另一半信任嗎？
這次和大家談談戀愛關係中是哪一種類型，也可以邀請你的另一半測試一下，
具備相關知識，並審視與了解自己的狀況，相信會對人際關係有很正向的幫助！
祝福大家都可以慢慢朝有安全感的戀愛關係中前進！
本集重點：
1.什麼是依附類型？
2.三種依附類型的特徵與表現
3.從依附類型學習如何和另一半相處
4.焦慮型+逃避型為什麼很常見？
5.依附類型是會改變嗎？
依附關係測驗連結：https://www.ylib.com/hotsale/attached_test/quiz.asp
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這是給觀眾上的一課，再來一次的人生修練，你會怎麼選擇？
我們總羨幕著別人幕前的成就，卻看不見埋在幕後的犧牲。在比較之中，忘記了自己所擁有的珍貴。
真正修正的不是行為，而是動機。重新修正不再是為了陰德，而是單純為了身邊人的幸福。
本集重點：
1.如果人生可以重來一次，你會想要嗎？
2.如果重新選擇，你會想保留跟放掉什麼部分？
3.為什麼投胎成人類這麼重要？
4.如果不再為了「累積陰德」而活，人生有何不同？
5.你會覺得隨著年紀增長朋友越少嗎？
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這集邀請到的來賓是我很佩服也喜歡的ＩＧ創作者：真實小姐，
Sophia透過ＩＧ分享許多自己真實的心情和狀況，希望這世界
可以有更多真實的聲音存在，這也是我自己很希望可以帶給大家的。
不一定你只能展現正向的那一面，負面情緒的自己也是可以被接受的。
本集重點：
1.真實小姐的粉專開啟原因
2.諮商和聊天有什麼不同？
3.大部分人對憂鬱症的誤解或迷思
4.你覺得諮商給妳最大的幫助是什麼？
5.心情不好的時候可以怎麼幫助自己？
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網路霸凌其實都在我們的身邊，一個很驚人的統計：韓國演藝圈十四年內有三十位藝人因網路霸凌而自殺身亡。在網路的世界裡，因為匿名性，也可能會讓人更敢於說出內心的真實想法，也可能會因為生活中的不順利而遷怒到網路上的人。
本集重點：
1.韓國演藝圈網路霸凌
2.網路霸凌成因有什麼？
3.網路霸凌方式
4.透過網路表達自我意見，可以客觀表示，避免情緒化字眼
5.如何預防網路霸凌
想法： https://open.firstory.me/user/ckr0x9uq81jmo0952ne1j33og/comments
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這次換我邀請亨利來聊聊，過去這幾年他在不同國家旅居的經驗，還有面對人生地不熟，
以及生活困頓到需要擔心下個月的錢怎麼來，他是怎麼度過的？
以及各地旅居未必是適合每一個人的選擇，如果你無法克服最大的敵人－孤單和無助，憂鬱的
情緒可能就會悄悄地找上你，一起來聽亨利如何克服自己的憂鬱心情。
本集重點：
1.邱總監在英國的黑暗時期
2.海外旅居後回台的心境
3.海外生活的自由與孤單
4.發現自己有憂鬱情緒怎麼辦？
5.對自己的發現
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想必大家都已經刷完韓劇黑暗榮耀了吧？
黑暗榮耀的霸凌情節其實是真實事件改編，有許多被霸凌的人在被霸凌的情境中非常無助與絕望。
我曾經聽過有一位媽媽說，她可以理解為什麼孩子會被霸凌，因為他看起來就是很弱會被霸凌的樣子。
當下我其實很震驚，因為沒有人應該因為自己的外表或性格而受到霸凌，而身為最親近的家人都這樣想了，可以想見受害者會有多絕望。
旁觀者也可能是助長霸凌行為的一個原因，因為受害者心裡總是沒有放棄有人幫助自己的那一天。
讓我們不要再把霸凌事件視為與自己無關的事，其實霸凌可能都在我們的生活中。
本集重點：
1.黑暗榮耀與校園霸凌
2.霸凌事件的原因與類型
3.小助理曾經被霸凌的經驗分享
4.霸凌與從眾效應
5.霸凌加害者的人格類型與家庭教育
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感謝Han你透透瘋的Henry邀請，透過他的聽眾提問對於心理諮商的許多疑問，也讓我更知道大家對於心理諮商的想法。
希望我們用輕鬆愉快的對談，可以讓大家更正常化的看待去「做心理諮商」這件事。
本集重點：
1.如何面對逃避問題的個案
2.印象最深刻的個案/了解精神疾病的回應方式
3.不確定什麼時候需要去諮商的時機？
4.心理師如何排解自己在工作的負面情緒
5.對自己沒有自信要怎麼辦？
6.什麼是矛盾型依戀？
7.心理醫生和心理師有什麼不同？
8.如何面對情緒勒索？
9.如果無法正向思考怎麼辦？
10.如何改變和別人比較的心態？
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你也有這樣的經驗嗎？與朋友相處雖然愉快，卻很容易感到疲憊？
身在群體中的寂寞，比一個人時更讓人痛苦？對粗神經的朋友總是覺得煩躁、生氣？回家時遇到不太熟的朋友時，
為了避免尷尬而拚命找話題？友誼變化莫測，這一分鐘堅強團結，但下一秒卻變得冷淡疏離，因為朋友相處產生的悲傷、
生氣或是嫉妒等等的情緒，其實都是因為「社交焦慮」。
本集討論這三種狀況要如何應對？
情境1 內心不贊同卻只能點頭
情境2 一邊說著「好蠢」一邊按「讚」的矛盾
情境3 過度客氣的個性產生的距離感
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這一集和大家聊聊2022年我和小助理在生活和工作上的變化，以及感謝這一年辛苦的自己，
小助理特別聊到和家人關係的改變，以及自己在面對父母的心態。
本集重點：
1.邱總監與小助理的生活近況
2.2022年的重大改變
3.三件感恩自已和他人的事
4.探索和整理自己的這一年，但不一定要有新年新希望，也可以滿足自己所擁有的
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聽這集節目之前，請大家先想好下輩子如果不能當人，想要當的動物前三名是什麼，節目開頭小助理會為大家解答喔！
本集要跟大家聊創傷對你的影響，每個人認定的創傷大大小小都不同，主觀你可能覺得是創傷但對別人來說可能還好。所以創傷也可能是自己創造出意義的，所以也或許有機會透過重新解讀讓創傷痊癒。
好比手臂嚴重受傷時，體力也會下降；內心受到巨大創傷時，自尊感也可能會降低。然而，療癒心理創傷後，自尊感自然也會跟著恢復。
本集重點：
1.別把自尊感低落的原因，全部歸咎於心理創傷
2.劃清情緒界線，負責自己的就好
3.接受所有人都會犯錯，也才會原諒別人過錯
4.接受本來就會有人不喜歡我，而我不需要大家喜歡
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你有看過韓國實境節目－換乘戀愛嗎？
分手之後，當你可以再遇見前任時，會想要復合還是能夠看著他/她開始新戀情？換乘戀愛用這個奇妙的節目設定，看看曾經分手的情侶會如何互動？
這一集要跟大家聊聊在關係裡要如何妥協與放下執念，還有當夫妻有孩子時才是對關係的一大考驗。
最後再跟大家聊分手之後一定要放下或祝福對方嗎？或許關係的結束都會讓我們成長，只是每個人都有適合自己的方式，紀念那曾經有過的關係。
本集重點
1.韓國實境節目換乘戀愛介紹
2.關係中常避免衝突反而是盲點
3.外遇和羅馬一樣不是一天造成的
4.夫妻關係疏離為何與孩子有關？
5.分手後一定要祝福前任才能放下嗎？
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這集是首次小助理和我的live podcast，現場版一刀未剪！
之前的集數常談到工作，所以這集想要轉換談談生活。
我們是不是常常放太多心力在工作上了？每天的生活，
你會用什麼方式來開啟一天呢？
我自己是會每天早上煮咖啡和作早餐來開啟我的一天，這是我
的生活儀式感，而儀式感是需要用心營造的。當營造了之後可
能也會變成一種習慣
儀式感就是使一天與某一天不同，使某一個時刻與其他時刻不同。
希望你也能找到讓自己舒心的生活儀式感～祝福大家
本集重點：
1.波爾先生面對生活的隨遇而安
2.情緒穩定度可能會影響工作狀態
3.節日的度過方式也是儀式感的一種表現
4.疫情過後儀式感如何增進心理健康
5.感恩日記如何影響你的身心健康
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本集來賓是好久沒有上節目的大聲媳婦，這次她帶著自己的育兒心得來節目分享，節目一開始就火力全開，大聲的說出自己的主張，讓我也不自覺得語速變好快！
當女性有了孩子之後，同時成為媽媽和太太，真的是很辛苦的人生階段，有好多身邊他人和社會眼光，都會造成女性擔任母職之後，疲於奔命想滿足社會的期待。
最喜歡大聲媳婦說：遇到什麼難事，信念是最重要的，至於是什麼信念？按下本集收聽鍵吧！
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