Привет! Что такое влюблённость? А что такое любовь? В этом выпуске я предлагаю вместе с 4 психологами обсудить чувство влюблённости, её природу и необходимость для возникновения крепкой романтической связи. Попутно поговорим про гормоны, лавбомбинг, созависимость и жажду обладания. Скорее включайте - внутри новый и очень интересный блок с ответами на вопросы подписчиков из телеграм-канала!
Таймкоды:
00:14 — Вступление
00:51 — Влюблённость: что это, зачем, откуда берётся и сколько длится
07:00 — Отличие влюблённости от любви
12:52 — Влюблённость в неживой объект или увлечение
15:42 — Отличие влюблённости от жажды обладания человеком и созависимости
23:53 — Что делать с влюблённостью, если она нежелательна сейчас или ей, к сожалению, нет места в жизни?
28:40 — Отличие проявления внимания во влюбленности от лавбомбинга
31:52 — Блок с вопросами от подписчиков
48:56 — Саммари
51:45 — Заключение
Телеграм-канал с анонсами и вопросами в подкаст: https://t.me/neotsvechivay
Все выпуски можно послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Я благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
-----------------------------------
Best sound by Ilya Yatsenko
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #влюблённость #отношения #досуг #любовь #гештальт #гормоны #эмоции
Привет! Мы все сталкиваемся с обидой так или иначе, так давайте разбираться что это! Вместе с 4 психологами обсудим природу обиды и привычку часто обижаться. А ещё узнаем, насколько обида может быть незаметной для нас и при чём тут манипуляции. Лайфхаков в этот раз будет очень много! Включайте скорее!
Таймкоды:
00:14 — Вступление
00:51— Что такое обида и как она ощущается?
03:22 — Для чего нужна эта эмоция?
10:31 — Корни привычки обижаться на других
15:18 — Как чужая обида влияет на нас? Манипуляции
18:22 — Незаметно обижаюсь
22:57 — Лайфхаки про свою и чужую обиду, чувство вины и стыд
40:01— Саммари
42:22— Заключение
Телеграм-канал с анонсами и вопросами в подкаст: https://t.me/neotsvechivay
В выпуске я упоминаю 9й, 18й и 19й эпизоды «Не отсвечивай». Все выпуски можно послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Я благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Джейла Мирзоева, экзистенциальный аналитик и схема-терапевт.
https://www.dmirzoeva.com
Best sound by Ilya Yatsenko
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #обида #отношения #досуг #стресс #гештальт #перемены #эмоции
Привет! Во втором эпизоде нового сезона я хочу поговорить с вами о дружбе. Кто такие друзья и откуда они берутся? Зачем нам дружить? Как быть, если дружба проходит? И как найти новых друзей? Ответить на эти и многие другие вопросы мне помогут 4 замечательных эксперта-психолога. Интересно? Тогда скорее включайте!
Таймкоды:
00:14 — Вступление
00:42 — Что такое дружба?
04:29 — Когда и для чего мы впервые начинаем дружить?
08:10 — Зачем нам нужны друзья во взрослом возрасте?
13:58 — Почему многим сложно находить новых друзей, будучи взрослыми?
19:00 — Чувство при завершении дружбы
24:44 — Рецепт хорошей дружбы для слушателей подкаста
30:14 — Лайфхаки
40:23 — Саммари
42:55 — Заключение
Приятного прослушивания!
Телеграм-канал с анонсами и вопросами в подкаст: https://t.me/neotsvechivay
Книга И. Млодик "Если они смогут встретиться... или Твой навигатор по дружбе."
Я благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Дарья Войтехович, гештальт-терапевт и арт-терапевт.
instagram.com/psy.darya.vo *
*Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.
Best sound by Ilya Yatsenko
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #друг #дружба #усталость #досуг #радость #стресс #трансформация #перемены #эмоции
Привет, друзья! Начинается новый сезон подкаста, и сегодня будем говорить про подготовку к измененям в жизни. Как к ним подготовиться, что за ними стоит и с какими чувствами мы можем столкнуться в процессе перемен? Ответы на эти и многие другие вопросы вам вместе со мной помогут найти замечательные эксперты-психологи. Скорее включайте!
Таймкоды:
00:14 — Вступление
01:18 — Как определить изменения?
02:48 — Субъективная чувствительность к изменениям и стресс
06:31 — Палитра чувств, возникающих в процессе перемен
14:42 — Почему же некоторые люди переносят изменения сложнее, чем другие
24:10 — Лайфхаки
39:41 — Саммари
42:35 — Заключение
Приятного прослушивания!
Телеграм-канал с анонсами, вопросами и интерактивом: https://t.me/neotsvechivay
В выпуске я упоминаю 13й и 19й эпизоды «Не отсвечивай». Все выпуски можно послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Книга Е. Сигитовой "Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис"
Тест Холмса-Райха (Рэя): https://psytests.org/stress/srrs-run.html
Я благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #досуг #усталость #выгорание #эффективность #стресс #трансформация #перемены
Друзья, если вам хочется чего-то волшебного под конец года, то этот подкаст для вас! Сегодня мы отправимся в исследование мира мечты! Что такое мечта, для чего она нужна и как поскорее её реализовать - всё это мы обсудим с прекрасными экспертами-психологами. А ещё разберём, как меняется природа мечтаний со временем и почему иногда не хочется или не получается мечтать. В выпуске будет очень много лайфхаков, моих историй и сюрпризов! Подкаст заряжен позитивом и праздничным теплом - включайте скорее!
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:23 – Что такое мечта?
03:10 – Как, когда и зачем мы учимся мечтать?
05:59 – Изменение отношения к мечтам
08:48 – У всех ли есть мечта?
11:04 – Почему некоторым людям сложно мечтать?
15:09 – Влияния движения к мечте на качество жизни людей
21:31 – Обратные стороны мечтаний
25:41 – Лайфхаки
40:20 – Саммари
42:45 – Мечтательный сюрприз
46:02 – Подкастерские итоги года
51:21 – Поздравления с Новым годом!
Приятного прослушивания и с наступающим Новым годом!
Телеграм-канал с анонсами, вопросами и обсуждениями тем: https://t.me/neotsvechivay
В выпуске я упоминаю 5, 6, 13, 18 и 22й эпизоды «Не отсвечивай». Все выпуски можно послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Я благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова,психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #досуг #сказка #счастье #итогигода #мечтать #мечты #новыйгод #2024
Мне такое приснилось! Теперь точно разбогатеем...
Друзья, всем привет! Сегодня у нас замечательный выпуск про психологию снов с Юнгианским аналитиком Анной Мешковой! Это однозначно один из самых интересных и глубоких выпусков второго сезона, потому что мы:
- Поговорили про структуру психики по Юнгу
- Обсудили, почему сны так важны и что они там могут рассказать
- Разобрали основные способы трактовать сновидения и символы бессознательного
Помимо этого мы обсудили пару важных вопросов про сны и кошмары, нашли для вас два класных лайфхака, а ещё разобрали пример сна с собакой. Скорее включайте!
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:44 – Знакомство с гостем
02:51 – Структура психики по Юнгу. Архетипы и комплексы
14:29 – Роль снов в Юнгианстве
17:32 – Понятия образа, символа и знака
21:29 – Толкование сновидений. Амплификация и разрешение внутренних конфликтов
28:56 – Разбор символа собаки
45:20 – Блок с вопросами про сны. Первый сон клиента, повторяющиеся сны, кошмары
51:15 – Лайфхаки
57:04 – Саммари
58:56 – Заключение
Приятного прослушивания!
Эксперт этого выпуска:
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay
Послушать и прокомментировать другие эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзьями! Мы в топе, но нам нужно продолжать расти!
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #сон #бессознательное #архетип #сонник #успех #реализация #самость #символ #юнг
Привет, друзья! Наверняка вы, как и я, сталкиваетесь со сложностями выбора, когда непонятно, что и как выбрать. В новом эпизоде подкаста я предлагаю разобраться, почему так происходит, а ещё вместе с 4 психологами подумать, как можно себе помочь. Включайте скорее! Будет интересно!
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:31 – Что такое выбор?
02:56 – Как и когда мы учимся выбирать?
08:29 – Страхи, связанные с выбором
21:39 – Недостаток доверия себе и сложности выбора
25:20 – Что важнее при выборе – логика или эмоции?
30:04 – Различаем подготовку к выбору и прокрастинацию
32:44 – Лайфхаки
45:57 – Саммари
48:57 – Заключение
Приятного прослушивания!
Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay
В выпуске упоминаю 2, 3, 4, 9, 13 и 15й эпизоды «Не отсвечивай». Все выпуски можно найти и послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Благодарю экспертов этого выпуска:
Ася Захарова,психолог, гештальт-терапевт.
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Дарья Войтехович, гештальт-терапевт и арт-терапевт.
instagram.com/psy.darya.vo *
Игорь Герман, психолог.
instagram.com/hermann_igor *
*Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #досуг #усталость #выгорание #эффективность #стресс #выбор #самопомощь
Друзья, привет! В новом выпуске подкаста мы вместе с тремя экспертами-психологами будем разбираться со страхом упущенных выгоды (FOMO - fear of missing out). Этот подкаст лучше всего слушать сразу, чтобы ничего важного не пропустить! Включайте! :)
Таймкоды:
00:14 – Вступление
00:59 – Что такое страх упущенной выгоды (fear of missing out)?
03:34– Почему это называют синдромом?
05:00 – Что влияет на формирование страха упущенной выгоды?
10:07 – Есть ли связь FOMO с неопознанными, неудовлетворёнными потребностями?
13:31 – Возможно ли жить жизнь так, чтобы ничего не упускать?
17:51 – Лайфхаки
32:41 – Саммари
35:46 – Заключение
В выпуске упоминаю 12й, 13й и 22й эпизоды «Не отсвечивай» про привычки,страх начинать и внутреннего критика. Все эпизоды можно найти и послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Дарья Войтехович, гештальт-терапевт и арт-терапевт.
instagram.com/psy.darya.vo*
*Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.
Пожалуйста, делитесь подкастом с друзьями! Спасибо за вашу поддержку!
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #отдых #усталость #выгорание #страхупущеннойвыгоды #энергия #fomo #успех #баланс
Меня бесит, что меня всё бесит! Что делать?
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами про раздражение, то есть ситуации, когда нас всё бесит! Вы просили выпуск про это - мы сделали! Вместе с 4 замечательными психологами-экспертами разбираемся, откуда берётся раздражение и что с ним делать. А ещё говорим про разговоры с другими про недопонимание, ответсвенность в жизни и психическое заражение чужими эмоциями.
В выпуске куча лайфхаков про помощь себе в контроле раздражительности, сложные чувства и самоподдержку! А ещё просто невероятные звуковые эффекты от Ильи! Скорее включайте!
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:14 – Что такое раздражение?
04:17 – Откуда она берётся? Причины раздражительности
10:37 – Почему меня всё бесит по поводу и без? Беситься — это вообще нормально?
15:48 – Ощущение, будто люди иногда действуют мне назло. Это правда так?
22:13 – Можно ли перенять чью-то раздражительность или отдать кому-то свою?
27:19 – Лайфхаки: учимся следить за собой и меньше беситься
41:01 – Саммари
44:23 – Заключение
Слушайте подкаст на Литрес и Звуке! В выпуске упоминаю 5й и 25й эпизоды «Не отсвечивай» про творческие кризисы и расслабление. Все эпизоды можно найти и послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Дарья Войтехович, гештальт-терапевт и арт-терапевт.
instagram.com/psy.darya.vo*
*Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #досуг #раздражение #бесит #усталость #выгорание #эффективность #стресс #арт-терапия #осознанность
Этот подкаст лучше всего слушать на пляже или в ванне с пеной...
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Друзья, привет! В новом выпуске подкаста мы будем говорить про расслабление! Да-да, про то самое, чего нам всем иногда (или часто) так не хватает! Вместе с тремя экспертами-психологами я предлагаю нам разобраться с процессами расслабления и напряжения, обсудить разделение тела, ума и психики, а ещё поговорить про расслабление как навык. Скорее включайте выпуск - в нём КУЧА лайфхаков, полезных рекомендаций и советов, как помочь себе расслабиться и лучше себя понимать! Разбор "полезных" и "вредных" способов расслабляться тоже будет. А ещё приятные новости и личные истории про релакс от меня! Куда же без них? :)
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:04 – Что такое расслабление и напряжение?
02:01 – Про взаимодействие тела, ума и психики
06:15 – Умение расслабляться как навык. Почему у кого-то получается лучше?
12:31 – Как отличить желание расслабиться от лени и прокрастинации?
16:50 – Правильные, ложные и вредные способы расслабиться
22:19 – Лайфхаки: отдых на выходных, планирование времени, телесные практики и дыхание
31:28 – Саммари
34:26 – Заключение
В выпуске упоминаю 2й и 3й эпизоды «Не отсвечивай» про прокрастинацию. Все эпизоды можно найти и послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Пожалуйста, делитесь подкастом с друзьями! Спасибо за вашу поддержку!
Благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Дополнительные материалы из выпуска:
1. Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
https://www.youtube.com/watch?v=MSQuHC7BmtM
2. Дыхательная практика Вима Хофа
https://youtu.be/mD3QwerSmLs?si=iEjCXh7vmpMFcUDL
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #релаксация #отдых #усталость #выгорание #эффективность #энергия #йога #медитация #дыхательныепрактики
У вас полный аврал? Тогда мы идём к вам!..
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Друзья, привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и в этом выпуске подкаста я хочу поговорить с вами про самоподдержку! Многие думают, что это про слова, которые мы себе говорим, но это далеко не так! Самоподдержка - это целый навык понимания и помощи себе!
Вместе с экспертами-психологами я предлагаю нам разобраться в том, как этот навык формируется, работает и улучшается в течение всей жизни. Мы поговорим про поддержкивающие и не очень слова, послания другим, а еще разберёмся со стереотипом о самодостаточностью. Нужна ли она вообще? В этом выпуске вас ждут классные вопросы, интересные лайфхаки и пара личных историй. А ещё здесь будут важные обновления про подкаст. Скорее включайте!
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:14 – Что такое самоподдержка?
06:00 – Формирование навыка
15:11 – Очень важная информация!
15:58 – Учимся лучше себя поддерживать
21:00 – Стереотип о самодостаточности
26:37 – Лайфхаки
34:40 – Саммари
37:08 – Заключение
Приятного прослушивания!
Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay
В выпуске упоминаю 23й эпизод «Не отсвечивай» про нарциссизм. Все эпизоды можно найти и послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзьями! Мы в топе, но нам нужно продолжать расти!
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Эксперты этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #самоподдержка #кризис
#помощь #самодостаточность
Всем страдающим идеалистам посвящается.
"Не отсвечивай" - это подкаст про поиск себя в творческом водовороте жизни. Про её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Друзья, привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и сегодня у нас второй бонусный эпизод! В этот раз мы с моей подругой, гештальт-терапевтом и супервизором Таней Бушман будем говорить про нарциссизм! Скорее включайте!
Выпуск получился очень объёмным. Мы поговорили про:
- Понятие нарциссизма и образ нарциссов
- Формирование нарциссизма, особенности людей с нарциссическим опытом и их злой образ в интернете
- Сложности, правила и особенности во взаимодействии с такими людьми (например, на работе или в семье)
- Режимы существования и суперсилу нарциссических людей
А ещё обсудили специальные термины типа дыры в самооценке, нарциссической депрессии и нарциссического расширения в семьях. Обязательно дослушайте до конца - там будут интересные истории, лайфхаки и полезная литература по теме! :)
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:09 – Что такое нарциссизм и кто такой нарцисс? Образ и критерии нарцисса.
08:55 – Формирование нарциссизма. Дыра внутри и нарциссические семьи.
18:29 – Нарциссы - злые и опасные?
22:00 – Слова нарциссов себе и другим. Суперсила очарования
30:20 – Функциональный подход к себе и нарциссическая депрессия
35:29 – Как понимать и взаимодействовать с нарциссами?
42:16 – Лайфхаки и рекомендации
58:00 – Саммари
01:01:57 – Заключение
Приятного прослушивания!
Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay
Послушать и прокомментировать другие эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзьями! Мы в топе, но нам нужно продолжать расти!
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Эксперт этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Литература про нарциссизм:
"Адская Паутина Как выжить в мире нарциссизма" | Хотчкис Сэнди
"Хрупкие люди. Почему нарциссизм это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить" | Пирумова Юлия
"Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я" | Алис Миллер
"Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями" | Кэрил Макбрайд
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #нарциссизм #нарцисс #самооценка #критика #успех #эффективность #одиночество #идеал #обесценивание
Всем недо-, почти- и еще-чуть-чуть-и посвящается!
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Друзья, привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и в этот раз вас ждет особый выпуск - бонусный парный эпизод с моей подругой и гештальт-терапевтом Асей Захаровой! Будем говорить про вездесущего внутреннего критика. Скорее включайте!
Вместе с Асей мы разобрали много вопросов, например:
- Откуда берётся внутренний критик и чьими голосами он может звучать
- Как критика может стать способом диалога с собой
- Нужно ли бороться с внутренним критиком и есть ли другие способы справиться с ним
- Чем внутренний конфликт желания и внутреннего критика полезен для нас
В выпуске, как обычно, будут полезные лайфхаки и идеи. А ещё мы сделали очень классный трюк! В этом эпизоде вас ждёт деконструкция наших внутренних критиков и критических убеждений о себе - оказывается, Асин критик очень отличается от моего! Слушайте и голосуйте в комментариях и тг-канале, какой вам больше нравится! :)
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:33 – Блок 1: Определение и образ внутреннего критика. Чей это голос?
11:54 – Блок 2: Проблемы с внутренним критиком
23:40 – Блок 3: Критикующий родитель, любящий родитель
33:14 – Блок 4: Игра во внутренних критиков и сравнение наших с Асей убеждений о себе
39:39 – Блок 5: начало практической части. Как обходиться с внутренним критиком?
45:53 – Лайфхаки и рекомендации
01:00:16 – Саммари
01:03:22 – Заключение
Приятного прослушивания!
Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay
Послушать и прокомментировать другие эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзьями! Мы в топе, но нам нужно продолжать расти!
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Эксперт этого выпуска:
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #внутреннийкритик #самооценка #критика
Не забудьте надеть розовые очки перед прослушиванием...
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Друзья, привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и в этом выпуске я хочу поговорить с вами про сложное переживание разочарования. Наверняка вы все с ним знакомы: неприятно, тяжело, обезоруживающе. "Что же в этой теме интересного?" спросите вы. Куча всего! Вместе с тремя экспертами-психологами предлагаю разобраться, откуда берётся разочарование, как формируется и проживается, а также поговорить про момент очарования и другие непростые случаи. Вот, например, несём ли мы ответсвенность за разочарование другого или нет? Включайте скорее, если хотите узнать! Кстати, в выпуске супер много лайфхаков, живых историй и забавных вставок от меня. Не пропустите!
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:51 – Что такое разочарование, его причины. Момент очарования
13:40 – Реакции людей на разочарование: я и другие
24:30 – Светлая сторона разочарования – «полезная боль»
36:10 – Лайфхаки
44:58 – Саммари
49:49 – Заключение
Приятного прослушивания!
Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay
В выпуске упоминаю 13й и 18й эпизоды «Не отсвечивай», про страх начать и скуку. Послушать и прокомментировать их, а также все остальные эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзьями! Мы в топе, но нам нужно продолжать расти!
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Эксперты этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #разочарование
Вопрос на засыпку: Как связаны желание всего и сразу и вишня?..
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Друзья, привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и сегодня мы празднуем день рождения подкаста! Ему исполняется год! Урааа! Очень хочу вместе с вами порадоваться, а ещё обсудить сегодня моменты, когда хочется всего и сразу. Вот прям ВСЁ И СРАЗУ. СЕЙЧАС! Вам ведь это знакомо, правда? :) Вместе с невероятными экспертами-психологами мы разберём, откуда берётся такое желание, как формируется и причем здесь стили воспитания в нашей семье. Ну а потом мы все вместе обсудим, как такое сильное желание может нам мешать доводить дела до конца, влиять на самооценку и взаимоотношения с другими. Что с этим делать тоже расскажем - лайфхаков будет море! Ах, ну и чуть не забыл! Какой же день рождения без подарков?.. Будут! Включайте, я приготовил пару сюрпризов!
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:42 – Формирование желания иметь всё и сразу: инфантилизм, детство и воспитание
17:17 – Гонка за результатами как реакция
23:08 – Чем мешает и к чему приводит желание всего и сразу
35:17 – Лайфхаки
44:29 – Саммари
48:21 – Заключение
Приятного прослушивания!
Оставить мне пару приятных слов и предложить тему: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9
В выпуске упоминаю 5й, 13й, 15й и 16й эпизоды «Не отсвечивай», про творческие кризисы, страх начать, суету и терпение. Послушать и прокомментировать их, а также все остальные эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Пишите, какой выпуск ваш самый любимый, и делитесь подкастом с друзьями!
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Евгений Пуговкин, доктор остеопат, психолог.
https://dr-pugovkin.ru/links
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/
Помогите! Я боюсь ошибиться!
Привет! Меня зовут Артур Гассельбах. И сегодня я хочу поговорить про страх неудачи. Что это такое и почему нам всем так страшно ошибаться? Вместе с экспертами-психологами мы решили разобраться в этом и понять, как помочь себе и другим справиться с этим.
Является ли негативный опыт из детства главной причиной страха ошибки? Становится ли он меньше со временем? И что делать, если страх заставляет дрожать и ограничивать себя от греха подальше? На эти и другие вопросы мы ответили в подкасте. Включайте! Вас ждёт куча интересных мыслей, лайфхаков и просто много человеческой поддержки!
Таймкоды:
00:14 — Вступление
01:43 — Определения
07:05 — Уязвимые нарциссы и страх ошибки
13:28 — Страх ошибки в определённых сферах жизни
15:50 — Может ли степень страха неудачи меняться
18:26 — Как себе помочь справиться с самоограничениями
21:29 — Лайфхаки
33:06 — Саммари
36:43 — Заключение
Приятного прослушивания!
Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9
В выпуске упоминаю выпуски «Не отсвечивай» про завышенные ожидания и страх начать. Послушать эти, а также все остальные эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Порадуйте друзей, порекомендовав им мой подкаст. Мне будет очень приятно.
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Книга про нарциссов:
Юлия Пирумова "Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов"
Sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/
А что если скука – это не враг, а скрытый источник вдохновения и творчества?..
Привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и сегодня я хочу поговорить про скуку. Скуку страшную, скуку смертную, ну и скуку обыкновенную. Вы когда-нибудь задумывались, зачем нам скука? Раньше я всегда пытался с ней бороться или убежать, но работа над этим эпизодом изменила мои представления. Теперь я - адепт исследования скуки, представляете?! Готовы узнать, почему так? Тогда включайте!
В этом эпизоде мы вместе с экспертами-психологами поговорим про непереносимость скуки и желание убежать от неё, про культуру действия, ложную лень и апатию, а так же про то, как длительная скука может помочь в распознавании своих желаний и потребностей. ОГРОМНЫМ бонусом внутри вас ждёт мини-интервью с Асей Захаровой, а также 4 живые истории про борьбу со скукой. Ну и конечно, как всегда, много интересных мыслей и лайфхаков. Включайте - скучно не будет!
Таймкоды:
00:14 — Вступление
01:44 — Скука и её виды
07:23 — Интерес как антипод скуки
09:50 — Непереносимость скуки
14:50 — Мини-интервью с Асей: Стыд, лень, апатия и скука
27:23 — Личные истории обращения со скукой
31:58 — Скучаем вместе?
33:31 — «Мне скучно жить» и «скука смертная»
35:44 — Лайфхаки
43:59 — Продолжение мини-интервью: проживаем скуку, длительность скуки
50:20 — Саммари
54:38 — Заключение
Приятного прослушивания!
Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9
В выпуске упоминаю 6й выпуск «Не отсвечивай», про творческие кризисы. Послушать этот, а также все остальные эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Порадуйте друзей, порекомендовав им мой подкаст. Мне будет очень приятно.
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Статья про скуку:
https://newochem.io/skuke/
Sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/
Радость питает жизнь. Включай подкаст и напитывайся!
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и сегодня я хочу поговорить про радость. Это ведь такая интересная и теплая тема, не правда ли? Вместе с моими друзьями-психологами в этот раз мы обсудим как выражается эмоция радости, зачем она нужна и из каких компонентов складывается. Про вещи, которые отнимают радость, а также про утрату способности радоваться - ангедонию- тоже поговорим. Скорее включайте! В выпуске вас ждут не только отборные лайфхаки и советы, как привнести больше радости в жизнь, но и замечательные, живые истории про то, что радует лично нас. Будет очень интересно!
Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:05 – Что такое радость как эмоция?
04:39 – Радость от жизни. Из чего она состоит?
09:33 – Факторы, влияющие на радость в жизни
15:00 – Безрадостная жизнь. Ангедония и потеря смысла
18:56 – Источники радости в жизни. Живые истории
27:02 – Лайфхаки, как привнести больше радости в жизнь
32:13 – Саммари
34:31 – Заключение
Приятного прослушивания!
Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9
В выпуске упоминаю 11й и 15й выпуски «Не отсвечивай», про удовольствие и суету. Послушать и прокомментировать их, а также все остальные эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Порадуйте друзей, порекомендовав им мой подкаст. Мне будет очень приятно.
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Евгений Пуговкин, доктор остеопат, психолог.
https://dr-pugovkin.ru/links
Статья про гормоны счастья:
https://nplus1.ru/material/2017/08/30/transmitting-happiness
Sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/
Терпение и труд всё перетрут. Или нет?
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Привет! Без чего так сложно жить? Без терпения! Меня зовут Артур Гассельбах, и в этом выпуске я предлагаю нам разобраться именно с этой темой. Давайте обсудим, что такое терпение, зачем оно нам, как его подпитывать, (не) терять и тренировать. Про эмоциональную сторону терпения тоже поговорим – как обычно, разбираться в этом нам помогут наши замечательные эксперты-психологи. Скорее включайте, не терпится уже!
Таймкоды:
00:14 — Вступление
01:04 — Что такое терпение
04:43 — Отличие терпения и упорства
09:49 — Как работает терпение
12:07 — Рецепт истощения терпеливого человека. Пытка терпением
14:08 — Пословицы и поговорки
21:44 — Важная вставка
22:00 — Лайфхаки "Как развивать терпение"
26:25 — Саммари
28:32 — Заключение
Приятного прослушивания!
Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9
В выпуске упоминаю 8й и 10й выпуски первого сезона «Не отсвечивай», про комплименты (с Асей) и упорство. Ссылки на них, а также на все остальные мои материалы и платформы собраны тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Стэнфордский эксперимент с зефирками:
https://www.youtube.com/watch?v=m9236vyqz3M
Sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Звук балалайки: https://zvukipro.com/
Навожу суету началом второго сезона!
"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.
Привет! Меня зовут Артур Гассельбах. Начинается второй сезон! В новом сезоне всё будет новое: звук, форматы, новая тема! Теперь мы будем говорить про ЖИЗНЬ. Её сложность, нелинейность и неумолимую красоту. В первом выпуске предлагаю разобраться с суетой и её причинами. Обязательно слушайте - внутри вас ждёт шикарный рецепт наведения суеты в жизни и рекомендации от профессионалов, как от неё избавляться!
Таймкоды:
00:15 — Вступление.
02:01 — Теория.
04:29 — 1 причина. Неуверенность.
07:39 — 2 причина. Сильные чувства. Ч 1
09:58 — 2 причина. Сильные чувства. Ч 2
14:19 — 3 причина. Тревожность.
17:50 — Прокрастинация и суетливость.
21:45 — Как и почему изменился подкаст.
23:29 — Рецепт суеты.
26:27 — Рекомендации психологов.
32:35 — Саммари.
Приятного прослушивания!
Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9
Все мои ссылки здесь: https://taplink.cc/neotsvechivay
Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/