明明沒有失眠，但一直睡不好? 睡眠對我們的健康至關重要，因此我們必須了解是什麼讓我們無法睡覺。這次我們將一同探討四種常見的影響睡眠原因：藍光、酒精、溫度及鬧鐘，是怎樣影響我們入睡呢？

到底在日常生活中打造怎樣的的生活模式，才可以預防疾病的發生？ 今天我們跟張教授，一起探討有什麼遠離疾病的生活習慣吧！

許多病友面對乳癌治療時，總是充滿焦慮和疑惑究竟荷爾蒙受器陽性乳癌有哪些治療選擇？如何才能找到最適合自己的治療方案? 本場直播邀請👨🏻‍⚕️張教授，帶領我們一起深入了解荷爾蒙受器陽性乳癌的標靶治療方式 為您解答困擾，提供最實用、最新的資訊！✨

我們都知道，健康的飲食習慣對於維持長期健康至關重要,但您知道如何選擇對您身體真正有益的食物嗎? 這次張教授會在直播中帶著大家一起了解，有什麼飲食方式、哪些食物要小心、有哪些對身體有益的食物，以及常見的飲食疑問與注意事項‼️

為什麼要睡覺10-不安的夜晚

【乳癌治療】1117三陰性乳癌治療新趨勢_張源清主任

1031三陰性乳癌治療新趨勢

本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=IMl7YpRubvc ◆第四章：微生物語是『腸腦對話』的關鍵 -幼年清腸的不利影響 -對腸道疑神疑鬼 -微生物能協調腸腦溝通？ -微生物語的曙光 -具約束力的古老合約 -微生物語和人體內部網絡 出版：如果出版社 發行：大雁出版基地 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

#三陰性乳癌 #新型標靶 本集精彩影片：https://bit.ly/3K8tnNJ 日期：2023年7月26日(三) 下午01:30-02:00 講師：臺大醫院外科部 郭文宏醫師 簡介：新型標靶治療在三陰性乳癌中的應用與希望，邀請專業醫師分享最新的治療方法，了解這一突破如何幫助三陰性乳癌患者，獲得更好的生存率及生活品質。 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf 乳癌防治基金會ＹＴ頻道：https://www.youtube.com/c/TBCF1997

【好書分享】端粒效應-2 細胞早衰會讓你身心都衰老 本集影片：https://www.youtube.com/live/D07UKrpuZO0?feature=share 本集主題：長端粒的力量 #張教授講健康 #端粒效應 重點摘要： •極為罕見的染色體隱性遺傳性的早衰症 •四膜蟲教我們的一課 •端粒隨年齡增長會變得越來越短 •短端粒可預測早期死亡風險? •端粒酶與癌症的弔詭關係 •人工端粒酶能不能攝取? •改變體内的端粒和端粒酶靠健康生活方式 出版社：天下文化 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://bit.ly/43tFKvh ◇本集主題：做夢是一種夜間治療 ◇精彩重點： ●夢，舒緩你的傷痛 ●做夢，幫助你看穿臉部表情的訊息 ●創意孵育箱 ●快速動眼睡眠的模糊邏輯 ●記憶融合、解決問題、控制夢境 🤓趕快跟著張教授，一起來揭開睡眠與大腦的謎題吧! 用聽的也可以👂Podcast:https://open.firstory.me/user/drchang 出版社：遠見天下文化出版股份有限公司 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://www.youtube.com/live/EwAf5IZ_q-o?feature=share 本集主題：乳癌的放射線治療照護 #張教授講健康 #超越乳癌 重點摘要： •何謂放射線治療 •放射線治療分類 •乳癌的放射線治療 •乳癌放射線治療的副作用及照護 👍讓張教授深入淺出的解說，帶您了解乳房大小事! 用聽的也可以👂Podcast:https://open.firstory.me/user/drchang. 出版社：原水文化事業股份有限公司 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://www.youtube.com/live/8qSuufT4lnM?feature=share 本集主題：乳癌治療的飲食對策 #張教授講健康 #超越乳癌 重點摘要： •化療飲食之重要性 •有益化療的抗癌食物 •化療所造成的症狀及可讓病患舒適的方式 •治療期間飲食注意事項 出版社：原水文化事業股份有限公司 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://www.youtube.com/live/BrdBLmvvnls?feature=share ◆第二章：你的腸道如何跟大腦對談 -感覺太多的大腦 -與腸道一起感覺 -整體腸道意識 -腸腦交通的資訊公路 -血清素的角色 -食物做為一種資訊 出版：如果出版社 發行：大雁出版基地 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://bit.ly/3SB62XG 本集主題：細胞早衰會讓你身心都衰老 #張教授講健康 #端粒效應 重點摘要： •為什麼人老化的速率不同? •老化的成因 •端粒是關鍵 •老化與疾病 •細胞能無止盡的分裂嗎? 海富利克極限 •減緩端粒變短的物質「端粒酶」 •人老心不老 出版社：天下文化 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://bit.ly/3IA6SAG ◇本集主題：做夢時的全腦圖、讀夢術 ◇精彩重點： ●每一晚陷入精神錯亂 ●作夢時，腦中發生什麼事 ●解析夢的意義和內涵 ●夢有功能嗎? 出版社：遠見天下文化出版股份有限公司 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://bit.ly/3jQ4QD3 本集主題：乳癌病人的停經症候群 #張教授講健康 #超越乳癌 重點摘要： •乳癌與停經症候群 •停經症候群症狀 •如何緩解停經症候群 出版社：原水文化事業股份有限公司 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://bit.ly/3HRWRyw 本集主題：乳房常見的症狀與問題(QA) #張教授講健康 #超越乳癌 #乳房告白 重點摘要： • 什麼是副乳? • 蒙哥馬利腺 • 乳房濕疹 • 帕奇得氏症（Paget's disease） • 什麼是緻密乳房? • 胸部大的女生易得乳癌嗎？ • 隆乳會增加罹患乳癌的機率？ 出版社：原水文化事業股份有限公司 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://www.youtube.com/live/49gn8TW7z00?feature=share ◆第二章：心和腸如何溝通 -無法停止嘔吐的男性 -腸道中的大腦 -槍傷和腸道反應 -大腦如何設定腸道的情緒反應 -腸道承受壓力時 -腸中的鏡像反映 出版：如果出版社 發行：大雁出版基地 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf

本集影片：https://www.youtube.com/live/VvfEM6JQg4Q?feature=share 本集主題：常見的乳房問題 #張教授講健康 #超越乳癌#乳房告白 重點摘要： •乳房痛•乳房囊腫•乳房纖維腺瘤•乳房葉狀瘤 •乳腺炎、乳腺增生•乳管擴張•乳頭凹陷 •乳頭分泌物•乳房鈣化 👍讓張教授深入淺出的解說，帶您了解乳房大小事! 用聽的也可以👂Podcast:https://open.firstory.me/user/drchang. 出版社：原水文化事業股份有限公司 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司 乳癌防治基金會官方網址：http://www.breastcf.org.tw/ 乳癌防治基金會官方粉絲團：https://www.facebook.com/breastcfcf