Подводим итоги года, обсуждаем новогодние резолюции и планы на 2022.
Гости подкаста:
Маша - https://www.instagram.com/marija.sheina/
Егор - https://www.instagram.com/tjrenrth/
Федя - https://www.instagram.com/fedormarchenko/
Лена - https://www.instagram.com/ellen_wie/
Вика - https://www.instagram.com/rreykjavika/
Катя - https://www.instagram.com/mesyacmart/
Нино - https://www.instagram.com/inninoveritas/
Ссылки:
Life Advice That Doesn't Suck - https://markmanson.net/
YearCompass - https://yearcompass.com/
"Просто космос", Катерина Ленгольд – https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/prosto-kosmos/
Групповой коучинг Маши и Егора - https://www.self-transformation.online/
Инстаграм подкаста - https://www.instagram.com/taktozhebyvaet/
Подкаст на других платформах - https://podcast.ru/1574105568
Ведущие:
Арина - https://www.instagram.com/arinaaar/
Софа - https://www.instagram.com/sophksophk/
Внутри выпуска:
2:30 – настроение и планы Арины
3:07 – настроение и планы Софы
3:55 – отдых в одиночестве: плюсы и минусы
6:03 – цели Арины на будущий год, новогодние резолюции, как загадывать желание в новый год (сжигать бумажку?)
8:05 – цели Софы на будущий год и как она их ставит (разделение по секторам, дедлайны)
8:14 – почему резолюции не сбываются и что с этим делать
15:10 – как прививать привычки, как получить желаемый результат, практика Софы
17:34 – четкие дедлайны для целей, как понять, какие привычки подходят именно тебе и как выбрать свой вектор развития
21:08 – зачем ломать самого себя ради целей? История про (не)получение водительского удостоверения
25:00 – история Егора про получение (!) водительского удостоверения
26:16 – перемены и почему мы их боимся
32:06 – жизненные изменения и как они связаны с людьми, обстоятельствами, обязательствами
36:11 – история Феди
37:30 – перемены, которые повлияли на Софу в 2021
42:05 – перемены, которые повлияли на Арину в 2021
47:29 – Маша Шеина об изменениях и коучинге
57:06 – история Лены о смене карьеры, друзьях и любви
57:59 – история Вики о начале карьеры в дизайне интерьеров
58:55 – история Кати о жизни в Европе и аспирантуре
59:51 – история Нино о возвращении в США, окончании университета и новой работе
1:00:43 – новогодние пожелания от Арины и Софы
Вместе с нашим гостем Дмитрием Боруновым, одним из создателей корпорации Fraternitas Ruthenica и автором книги "Братство на всю жизнь", мы поговорили о том, как создавалась и чем живет сейчас Fraternitas Ruthenica, какую роль сообщества играют в формировании личности, как развивались сообщества в России, как создать и развить свое объединение и о многом другом.
Полезные ссылки:
Fraternitas Ruthenica: https://fraternitas.ru/
Купить книгу "Братство на всю жизнь": https://fratbook.ru/
Фонд Первое Поколение: https://generation.fund/apply
Дима: https://www.instagram.com/dmitryborunov/
Наш Инстаграм: https://www.instagram.com/taktozhebyvaet/
Подкаст на других платформах: https://podcast.ru/1574105568
Ведущие:
Арина: https://www.instagram.com/arinaaar
Софа: https://www.instagram.com/sophksophk
Внутри выпуска:
1:28 - история знакомства Софы и Димы
2:33 - "Братство на всю жизнь" - говорим о книге Димы
3:02 - зачем нужны сообщества и молодежные объединения
6:53 - почему студенческие сообщества важны и зачем туда вступать
8:52 - Fraternitas Ruthenica. Какова цель корпорации, история развития сообщества
15:28 - активности и традиции внутри Fraternitas Ruthenica
19:23 - как проходит посвящение во Fraternitas Ruthenica (опыт американских братств и корпорации FR)
21:41 - Fraternitas Ruthenica сообщество для русских. Что это значит?
26:06 - как стать частью Fraternitas Ruthenica
30:32 - в каких проектах и сферах участвует Fraternitas Ruthenica?
34:26 - есть ли сообщества похожие на Fraternitas Ruthenica в России сегодня?
38:16 - советы для тех, кто хочет создать и развить свое сообщество
Какие возможности открываются перед нами с поступлением в университет? Подробно обсуждаем, почему важна активная внеучебная деятельность, делимся личным опытом и рассказываем о всевозможных организациях, фондах, клубах и программах для студентов как внутри вуза, так и за его пределами!
Полезные ссылки:
Программа YEAR (заявки принимаются до 30.11!): https://yearofexchange.org
Программа Work & Travel: https://workandtravel.ru
Фонд Первое Поколение: https://generation.fund/apply
Fraternitas Ruthenica: https://fraternitas.ru
Менеджмент Будущего: https://mb-conference.ru
Территория Смыслов: https://vk.com/terrascientiaforum
Программа Фулбрайта: https://www.fulbright.ru
New Directions: Стажировки и волнтёрства: https://t.me/newdirections
Наш Инстаграм: https://www.instagram.com/taktozhebyvaet/
Подкаст на других платформах: https://podcast.ru/1574105568
Ведущие:
Арина: https://www.instagram.com/arinaaar
Софа: https://www.instagram.com/sophksophk
Внутри выпуска:
1:49 - внеучебка Арины (КВН, кейс-клубы, активный социальный опыт)
3:30 - внеучебка Софы (фото, дебаты, мут корты, международная программа обмена)
6:31 - зачем нужны клубы и организации университета
7:54 - для чего нужны «слабые связи»
9:03 - для тех, кто считает, что университет — это только про учебу
10:00 - что может дать университет (спойлер: всестороннее развитие; плюс, немного рассказываем про рекламу внеучебки в университетах России и США и делимся веселой историей про общество пчел)
13:36 - общественная деятельность как будущая профессия
14:55 - ценность софт скиллов
15:09 - творческие клубы, студии и возможности в них
19:52 - консалтинг (кейс чемпионаты и организации, кейс клубы, стажировки)
26:30 - наука и образование (научные общества и конференции, летние школы и стажировки)
31:48 - проектная деятельность
34:26 - возможности за пределами вуза (выставки, конференции, фонды)
45:57 - жизнь и учеба за границей
53:11 - волонтерство
54:54 - выводы
Во втором выпуске продолжим говорить о кризисе четверти жизни.
На этот раз с сертифицированным коучем Марией Шеиной. Узнаем, с какими запросами люди приходят в коучинг, поговорим о кризисах и выходе из них с профессионалом, научимся практикам, помогающим принимать сложные решения, доверять себе и не обесценивать свои достижения. А также ответим на многие другие, волнующие вас (и нас) вопросы.
Далее вы найдете содержание выпуска и контакты Марии и ведущих подкаста.
Содержание выпуска:
00:12 - вступление и представление гостя
01:00 - что такое игропрактики и чем они отличаются от классического коучинга
03:23 - насколько часто люди обращаются с запросом о выходе из кризиса четверти жизни
05:54 - с какими вопросами чаще всего обращаются люди? (Спойлер: это самоопределение)
07:05 - как клиенты приходят в коучинг
09:33 - про тревожность
11:25 - кризис четверти жизни, он про кризис карьерного самоопределения или нет?
13:42 - как в процентном соотношении разделить все сферы жизни для того, чтобы жизнь приносила удовольствие?
18:24 - как самостоятельно принимать решения, анализировать свой выбор и последствия
20:25 - упражнение на выбор: “Декартовы координаты”
22:52 - самокоучинг 23:25 - как научиться доверять себе
27:05 - дневник благодарности 27:57 - а как справиться с обесцениванием достижений?
31:40 - про лекцию “Подростки и стресс”
32:48 - про конкуренцию, сравнение с другими и оценки
36:55 - устойчивость (отличие от стабильной самооценки)
37:57 - как развивать в себе устойчивость (как не впадать в уныние)
41:10 - про позитивное мышление
42:10 - что делать, если ты запутался
45:45 - завершение
Мария Шеина Сайт: marija.coach
Инстаграм: www.instagram.com/marija.sheina/
Ведущие:
Арина: www.instagram.com/arinaaar
Софа: www.instagram.com/sophksophk
Подкаст на других платформах: podcast.ru/1574105568
В гости к нам пришла Женя Губенко, User Experience Researcher в компании The Soul Publishing, чтобы рассказать о своем опыте саббатикала. В выпуске говорим о том, чем можно занять себя во время саббатикала, как Женя провела год в Индии и Тайланде, почему для профессионального роста важно иметь разнообразный жизненный опыт и не забывать о work-life balance.
Полезные ссылки:
Стипендиальная программа в Нидерландах: https://www.4tu.nl/sai/en/education/programmes-and-tracks/
Вакансии в компании The Soul Publishing, в которой сейчас работает Женя: https://www.careers.thesoul-publishing.com/jobs
Инстаграм Жени: https://www.instagram.com/sun_zefirka/
Наш Инстаграм: https://www.instagram.com/taktozhebyvaet/
Подкаст на других платформах: https://podcast.ru/1574105568
Ведущие: Арина: https://www.instagram.com/arinaaar
Софа: https://www.instagram.com/sophksophk
Внутри выпуска:
00:08 - приветствие
00:10 - знакомство с Женей
01:21 - почему Женя решила взять саббатикал. Переход к 4-хдневной рабочей неделе. Желание найти баланс в работе и жизни
04:30 - где Женя провела свой саббатикал
05:45 - как к длительным отпускам относятся европейцы и что делают во время саббатикалов (и gap year)
07:25 - саббатикалы распространены в IT-сфере?
08:31 - немного из истории саббатикалов
09:34 - было ли страшно/стыдно отправляться в отпуск длиною год?
10:45 - большой ли потребовался бюджет на саббатикал?
12:25 - как к решению Жени отнеслось окружение?
13:14 - был ли конкретный план на саббатикал? Спойлер: нет
15:04 - чем заняться, если работать не нужно? 16:45 - чем Женя наполнила свой саббатикал?
17:51 - почему поначалу Женя полностью отказалась от фриланса и когда все же начала скучать по своей работе?
19:17 - были ли мысли остаться в Индии и работать удаленно? Отличия Индии от Тайланда
23:55 - как Женя адаптировалась к прежнему образу жизни после саббатикала?
24:46 - что изменилось после пережитого опыта?
26:47 - как новый работодатель отнесся к опыту Жени о почему он важен в том числе для профессионального развития?
28:59 - про то, как Женя переехала из России в Нидерланды, про умение мечтать и вдохновляющий пример
36:08 - как развивается карьера Жени сейчас
37:20 - Женя о своих хобби
39:20 - об отношении к переработкам
41:06 - сейчас Женя живет и работает в Турции. Почему?
45:20 - советы слушателям
49:50 - еще немного вдохновения от Жени!
В третьем выпуске рассуждаем на тему Gap Year (или Академического отпуска), делимся своими историями и историями наших слушателей. Разбираем плюсы, минусы и особенности гэпа, а также отвечаем на вопросы о том, как понять, что вам всё-таки нужен перерыв и как к нему грамотно подготовиться.
Мы выражаем благодарность нашим слушателям, которые поделились своими историями. К сожалению, мы не успели в этом выпуске упомянуть всех, поэтому часть историй ищите в наших постах в инстаграме: https://www.instagram.com/taktozhebyvaet
Содержание выпуска:
2:15 - даем определение gap year
4:30 - когда обычно берут гэп?
6:30 - классическая история американского школьника
7:30 - опыт программы YEAR как вариант гэпа
8:30 - версия gap year для парней - армия 🤪 история Вани и инвест-банкира
10:20 - гэп между ступенями высшего образования: истории Арины и Софы
13:00 - история Ани Костюковой и магистратура в Германии
13:58 - история Милы и поступление в Вышку
16:47 - гэп между годами обучения на одной ступени: опыт Софы и ее подруги Тамары в программе YEAR
19:40 - гэп в течение обучения: история Иры и перепрофилированием в программисты
23:20 - история Марты и гэп за 3 месяца до выпуска
25:58 - история Саши Соболевой и перевод из МГИМО в американский вуз
28:18 - про поддержку окружающих и принятие собственных решений
29:40 - гэп между окончанием обучения и началом трудовой деятельности
31:33 - зачем всё-таки люди берут гэп?
32:50 - немножко про саббатикал
33:34 - плюсы gap year
35:52 - минусы gap year
37:41 - предубеждения насчет гэпа и культ продуктивности у нас и за границей
40:17 - как понять, что пора брать гэп?
42:47 - как подготовиться к гэпу?
45:00 - выводы и заключение
Ведущие:
Арина: https://www.instagram.com/arinaaar
Софа: https://www.instagram.com/sophksophk
Подкаст на других платформах: https://podcast.ru/1574105568
Всем привет! Мы подготовили для вас тизер, чтобы вы могли поближе познакомиться с нашим подкастом. Совсем скоро мы опубликуем наш первый разговор о кризисе четверти жизни, поэтому подписывайтесь на нас и наши обновления, чтобы не пропустить его. До встречи!
Наши соцсети:
Арина: www.instagram.com/arinaaar/
Софа: www.instagram.com/sophksophk/