Во втором выпуске продолжим говорить о кризисе четверти жизни.
На этот раз с сертифицированным коучем Марией Шеиной. Узнаем, с какими запросами люди приходят в коучинг, поговорим о кризисах и выходе из них с профессионалом, научимся практикам, помогающим принимать сложные решения, доверять себе и не обесценивать свои достижения. А также ответим на многие другие, волнующие вас (и нас) вопросы.
Далее вы найдете содержание выпуска и контакты Марии и ведущих подкаста.
Содержание выпуска:
00:12 - вступление и представление гостя
01:00 - что такое игропрактики и чем они отличаются от классического коучинга
03:23 - насколько часто люди обращаются с запросом о выходе из кризиса четверти жизни
05:54 - с какими вопросами чаще всего обращаются люди? (Спойлер: это самоопределение)
07:05 - как клиенты приходят в коучинг
09:33 - про тревожность
11:25 - кризис четверти жизни, он про кризис карьерного самоопределения или нет?
13:42 - как в процентном соотношении разделить все сферы жизни для того, чтобы жизнь приносила удовольствие?
18:24 - как самостоятельно принимать решения, анализировать свой выбор и последствия
20:25 - упражнение на выбор: “Декартовы координаты”
22:52 - самокоучинг 23:25 - как научиться доверять себе
27:05 - дневник благодарности 27:57 - а как справиться с обесцениванием достижений?
31:40 - про лекцию “Подростки и стресс”
32:48 - про конкуренцию, сравнение с другими и оценки
36:55 - устойчивость (отличие от стабильной самооценки)
37:57 - как развивать в себе устойчивость (как не впадать в уныние)
41:10 - про позитивное мышление
42:10 - что делать, если ты запутался
45:45 - завершение
Мария Шеина Сайт: marija.coach
Инстаграм: www.instagram.com/marija.sheina/
Ведущие:
Арина: www.instagram.com/arinaaar
Софа: www.instagram.com/sophksophk
Подкаст на других платформах: podcast.ru/1574105568