❤️ Представляю 17 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Наталии Филимоновой, психологом.
ОБСУДИЛИ:
🔹Кто такие абьюзеры, тираны и мошенники. Как их отшичать и узнавать
🔹Как знакомиться безопасно в сети?
🔹Как выстраивать свои границы?
🔹Почему какие-то люди выбирают строить отношения исключительно по интернету?
🔹Кто такие организаторы знакомств, что значит, если в профиле написано "знакомлюсь через клуб"?
🔹О чём безопасно говорить на первых порах и как говорить?
🔹Как разглядеть подходящего партнера?
🔹Как переводить интернет знакомства в реальность?
🔹Как отбирать людей с которыми стоит знакомится в реальности?
Упражнения и техники в телеграм канале ПРЛ Сок
Представляю 🥨16 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Сергея Лепиха, психолога, психоаналитика.
ОБСУДИЛИ:
🔹Почему вы выбрали профессию психолога-психоаналитика?
🔹Почему перестали работать по этой специальности?
🔹Что такое реккурентное депрессивное расстройство (РДР)?
🔹Можно ли при РДР, выйти в ремиссию и не возвращается больше в это состояние?
🔹Можно ли оставаться работоспособным в депрессивных эпизодах?
🔹Есть ли связь между депрессией и агрессией. Депрессия — это запрет на злость к окружающим, с точки зрения психоанализа. Так ли это?
🔹Немного о проекции, интроекции и аутоагрессии.
🔹Что подразумевается под созависимостью?
🔹Что такое объектоориентированные отношения?
🔹Можно ли сравнить выгорание и депрессию? (вопрос от Тани, которая тоже была на записи)
КНИГИ:
«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Марк Уильямс
#подкаст #рдр #депрессия
🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
Представляю 🫑15 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Екатерина Шумакова, ведущая телеграм канал — Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой.
ОБСУДИЛИ:
🔹 Что такое валидация
(коротко сообщение о ценности)
🔹Что такое инвалидация
(коротко обесценивание)
🔹Что такое инвалидизация
(коротко лишение возможностей)
🔹Чем отличается принятие от валидации?
🔹Какие стадии подходит человек чтобы что-то принять?
🔹Можно ли логически помочь себе или нужен только чувственной опыты?
🔹Можно ли ускорить прохождения этих стадий?
🔹Формулу принятия реальности.
🔹Помогает ли принятие реальности принятию себя? Или как это происходит, что вначале?
#подкаст #валидация #принятие #кпт #психотерапия #убеждения #инвалидация #инвалидизация
🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @psyhosok (https://www.instagram.com/psyhosok)
Представляю 🥝14 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Александра Еричева, когнитивно-поведенческий психотерапевт, схематерапевт.
ОБСУДИЛИ:
🔹В каких случаях наиболее эффективна именно схема-терапия?
🔹Какие критерии личностных расстройств или проблем, при которых лучше искать специалиста в области схема-терапии?
🔹Может ли быть что у одно человека быть все 18 ранних дезадаптивных схем?
🔹Что такое рескриптинг?
🔹Можно "выйти" из привычной схемы и больше туда не попадать? Каков перспективы?
КНИГИ:
👉Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство
#прл
Авторы: Йоманс Ф., Кларкин Дж., Кернберг О.
👉Практическое руководство по схема-терапии. Методы работы с дисфункциональными режимами при личностных расстройствах.
#рл
Авторы: Арнуд Арнтц, Гитта Якоб
👉Клиническое руководство по схема-терапии
Авторы: Фаррелл Д. М., Рейс Н., Шоу А.А.
👉Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии.
#самопомощь
Автор: Джейкоб Гитта
👉Схема-терапия супружеских пар. Практическое руководство по исцелению отношений.
#отношения
Авторы: Симеоне-ДиФранческо Кьяра, Редигер Экхард, Брюс А. Стивенс
#подкаст #книги #схематерапия #кпт
🧅 Представляю 13 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Илана, психолога, кпт-специалиста, ведущего телеграм канала «Ошибка атрибуции».
ОБСУДИЛИ:
🔹Что такое ошибка атрибуции?
🔹 Чем ошибка атрибуции отличается от когнитивных искажений?
🔹 Чем ошибка атрибуции отличается от установок?
🔹Что такое контроль?
🔹Мифы о контроле.
🔹Немного затронули созависимые отношения и контроль.
🔹Контроль, как привычка, как поведение.
🔹Что такое гиперконтроль? И зачем он человеку?
🔹Почему гиперконтроль помогает развитию ОКР?
🔹Материальность не материальность мысли и как это связанно с контролем.
Рекомендованная книга:
«Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»
Автор: Хэррис Расс
#подкаст #контроль #кпт
🍏Представляю 12 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Анара Нуриева, ведущего телеграм канала «Психолог Анар Нуриев», практикующего психотерапевта когнитивно-поведегческую терапию.
ОБСУДИЛИ:
🔹Что такое Сила воли с разных сторон?
🔹Что такое прокрастинация и на сколько она связанна с силой воли?
🔹Что такое лень?
🔹Чем лень отличается от прокрастинации?
🔹Почему лень противопоставляют силе воли?
🔹Как сила воли тренируется?
🔹Как ставить долгосрочные цели и их выполнять?
🔹Как понять что принятое решение это именно то что хочешь?
🔹Техника принятия решений.
ТЕХНИКИ в этом подкасте:
✔️Дедлайн начала.
✔️Дробление задач помогает актуализировать конечную цель.
✔️Наше поведение создаёт наше настроение.
✔️Техника принятия решения:
I. Достоинства и недостатки.
Если я приму решение А прописать:
1) достоинства
2) недостатки
Если я приму решение Б прописать:
1) достоинства
2) недостатки
II. Ответить на вопросы:
• Понять для чего я хочу это реализовать? Для чего я хочу принять это решение?
• Что мне мешает принять это решение?
• Какие ценности я реализую свои, если приму это решение или приступлю к этому делу?
III. Страх и целеполагание
Столбик 1
→Ситуация или план.
Столбик 2
→Какова цена попытки?
Столбик 3
→Цена успеха?
Столбик 4
→Цена неудачи?
Столбик 5
→Что сделать для того чтобы предотвратить неудачу?
Столбик 6
→Что можно сделать чтобы исправить, если не получится
Столбик 7
→Чего больше всего я опасаюсь?
Слушайте до конца!
#подкаст #кпт #насилие #психологическаяпомощь
🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
🍍 Представляю 11 🥁 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Великановой Ларисы, психоаналитика, автора сайта и инстаграм аккаунта.
ОБСУДИЛИ:
🔹Что такое шизофрения с точки зрения психоанализа?
🔹О Фрустрации и неудовольствии
🔹Какие предпосылки могут повлиять на развитие шизофрении?
🔹Какие подходы могут помочь, в какие моменты и на каких стадиях развития болезни?
🔹Совместим ли подход психоанализа с фарматерапией?
🔹Как именно психоанализ может помочь людям с таким диагнозом?
🔹На что можно надеяться?
🔹Как происходит сеанс с человеком, у которого шизофрения.
🔹Как можно помочь человеку который никого не слушает и даже "не слышит"?
🔹Можно ли вывести из кататонического ступора психотерапией?
🔹Какие могут быть особенности в общении с людьми с шизофренией?
🔹Что можно посоветовать близким?
🔹Чего лучше не делать?
🔹Затронули тему обращений людей с ПРЛ к психоаналитику.
🔹Каждый ли человек может испытывать психоз?
Слушайте до конца!
#подкаст #шизофрения #психоанализ
🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
Представляю 10 💃 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Даши Хохловой, психолога, который работает в интегративном направлении — это смесь экзистенциального #экзистенциональный, психоаналитического #психоанализ, когнитивного #кпт и нарративного #нарратив подходов, в данном случае это индивидуальная, уникальная смесь.
Обсудили:
🔹 Что такое кризисное консультирование? В каких случаях оно проходит?
🔹 Как проходит сессия? Что может быть на сессии, а чего не должно быть?
🔹Как оценить специалиста, человеку с ментальными проблемами? Критерии выбора?
РЕКОМЕНДАЦИИ:
✔️Смотреть фото, соц сети и отзывы.
✔️В основных компетенция желательной найти свой запрос.
✔️Смотреть на ценности, если это можно разглядеть, например, работает с ЛГБТ+, это гарантия его человеческой адекватности.
СПРОСИТЬ:
О компетенциях
О процессе психотерапии
О методах
О ценностях
❗️Поделиться сомнениями
Это эффективный способ понять есть ли шанс на успешную работу.
КРИТЕРИИ
✔️Чувство безопасности со специалистом.
❌ Не должно быть обеспечивания чувств, мыслей, слов, ваш выбор.
❌ Не должен ни в чем вас убеждать.
✔️ Признавать свои ошибки и быть честным.
✔️ Отвечать на вопросы,в том числе объяснять что и зачем происходит на сессиях и вообще зачем это.
❌ Не должен принуждать говорить о том о чем вы не хотите.
❌ Не должен брать на себя ответственность за вас.
🎯 Вернуть контроль над своей жизнью себе.
✔️ Должен выносить ваши чувства, будь то: злость, влюбленность, слезы, экзальтация.
❌ Не должен бояться суицидальных мыслей или самоповреждающего поведения.
❌ Заниматься сексом и дружить.
❌ Нарушать ваши границы и писать вам не по рабочим вопросам.
🔹 Как вы думаете почему страшно идти за психологической помощью?
🔹Что делать если человек из глубинки и там один психиатр, который не помогает, а скорее калечит?
🔹 Людям с ПРЛ чаще нужны навыки чем классическая психологическая помощь. Как понять человеку к какому специалисту идти, ведь в этой области нет точных рекомендации.
🔹 Я знаю вы много работает с ПТСР, конкретно с насилием. Как вы справляетесь и сохраняете совершенно добрую и радостную ауру?
🔹 Что делать людям перенесшим домашнее насилие в любой форме. Какие книги, техники можете порекомендовать?
#подкаст #кпт #насилие #птср #психологическаяпомощь
Представляю 9 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Анны Серебряной, КПТ и ДПТ специалист, работает в Mental Health Clinic.
Обсудили:
🔹Какие причины и ощущения чаще всего приводят к суицидальным мыслям?
🔹Откуда берется ощущение пустоты?
Ощущение пустоты — это сигнал. Про что этот сигнал?
🔹Помощь и самопомощь человеку, когда ему очень плохо, когда у него навязчивые суицидальные мысли?
🔹Что не надо ❌ делать или говорить?
🔹Суицидальные мысли не возникают на пустом месте. У них причины. И одна из задач ДПТ — помочь человеку решить его жизненные проблемы.
🔹Обсудили стигматизации того, что "обращения к психотерапевтам или психиатрам могут забрать в психушку".
❗️Учёта нет давно.
🔹Критерии, при которых могут госпитализировать? Добровольная, рекомендованная или недобровольная госпитализация.
🎯Цели ДПТ-терапии — это жизнь, ради которой стоит жить!
Жизнь в соответствии со своими ценностями.
Представляю 8 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Аси Мелконян, психолога, ведущий инстаграм канала bipolar.psy
Обсудили:
🔹Как адаптироваться к жизни с бар?
🔹Критерии поиска специалиста человеку с БАР.
🔹Как выбрать направление, в котором стоит искать специалиста?
🔹Можно ли закончить терапию людям с БАР?
🔹Что делать человеку с БАР, если он одинок?
🔹Как в такой тяжёлой ситуации человеку адаптироваться самому?
Рекомендации:
👉Группы поддержки в соцсетях:
На фейсбуке (https://www.facebook.com/groups/bipolarnikisupport)
В ВК (https://vk.com/bipo
🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
Представляю 7 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Натальей Морозовой, психиатр с 20 летнем стажем.
Обсудили:
1. Что происходит с химией в голове человека, у которого БАР?
2. ПРЛ и БАР в чем схожи, а в чем отличаются?
3. БОльше значение имеет симптомы или сам диагноз?
4. Какие могут сопутствующие заболевания с БАР?
5. Люди часто бояться антидепрессантов, нормотимиков и нейролептики. На сколько они опасны?
6. Какие перспективы у людей, которые узнали о БАР много лет спустя ее начала?
Представляю 6 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Александр Лузгин, психолог, основатель ассоциации высокочувствительных людей — АВЧЛ.
Обсудили:
▪️Кто такие ВЧЛ?
▪️Какие факторы этому способствуют?
▪️В каких профессиях ВЧЛ наиболее успешно могут себя реализовать?
▪️Как ВЧЛу защитить себя от ненужных эмпатий?
▪️Какие наиболее эффективные методы помогают адаптировать ВЧЛ к жизни?
❓Вопросы, которые стоит себе задавать:
Если бы не было тревожности, какую самую актуальную проблему вы бы стали решать?
О чем бы вы думали, если бы тревожность не отвлекала?
☀️Спасибо Александру, очень зажигательно говорит, столько энергии и чувств 😍
Тесты:
Тест Бот в телеграме: @Testpsycheskinbot
Чат ВЧЛ тут и через бот другой @guardgatebot
Представляю 5 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Ольгой Романовой, психотерапевтом, ведущий телеграм канала Save Me Lobus Frontalis
Обсудили:
Что такое депривация?
Что такое алекситимия?
Что люди, в том числе и дети лучше понимают злость, потом грусть. А радость и ее оттенки вообще самое сложное.
Рекомендации:
Задавать по чаще себе вопрос
Как я себя чувствую?
Учится радоваться мелочам.
#подкаст #депривация #алекситимия
Представляю 4 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Ярослава Искайкина, клинического психологая, психотерапевта, ведущий телеграм канала Психология и все такое.
Обсудили критерии ГТР и ОКР.
Какие вопросы больше связанны с ГТР, а какие с ОКР?
Как они возникают и как лечить жти недуги?
Обсудили когнитивное искажение "мысль материальна"
Представляю 3 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Дмитрия Пушкарёва, амбасадор института Линехан, врач психиатр, психотерапевт, ДПТ специалист, ведущий специалист клиники Mental Health.
Обсудили критерии когда надо идти за психологической помощью к ДПТ специалисту!
Что делать если подозреваешь у себя ПРЛ?
4 компонента при лечении ПРЛ!
Сколько это стоит. Где искать группы и специалистов?
Обсудили ПРЛ и БАР!
Представляю второй совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Анара Нуриева, ведущего телеграм канала «Психология Мемы», практикующего психотерапевта когнитивно-поведегческую терапию.
Обсудили интересную для обоих каналов тему — чем подход психологии отличается от психотерапии. И стоит ли обращаться к психиатру и в каких случаях? Каким мифам не стоит верить, и чего не стоит бояться.
Представляю первый совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Ани Резуненко, ведущей телеграм канала «Психологиня», практикующая нарративную и ОРКТ практики.
Обсудили интересную для обоих каналов тему — созависимости.
Некоторые вопросы, которые Аня предлагает для исследования, запишу здесь:
Какие эффекты человек, который называет себя созависимым, в видит в этом?
Как это ему мешает? Какие ограничения даёт?
Что становится невозможным если человек себя определяет как созависимой? То есть что становится невозможным в его жизни?
Что изменится, если я перестану называть себя созависимым и созависимые отношения изменятся? Что станет по-другому? Что в моей жизни пойдет иначе?
Как изменится мои отношения с близкими?
Почему мне важно чтобы это произошло?
Как изменится мои отношения с самим собой?
Почему мне важно чтобы это произошло?
Какие ценности есть в этих отношениях и можно ли эту ценность реализовать по-другому?
Почему такие взаимоотношения были выстроены?
#созависимость #подкаст #прлсок