Τι συμβαίνει τελικά με τη διατροφή μέσα στις σχολικές αίθουσες; Σε αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα, φιλοξενώ την Εύη Χρηστάκη, δασκάλα και μαμά, για μια συζήτηση γεμάτη αλήθειες και μικρές ιστορίες από την τάξη.
Μιλάμε για το τι φέρνουν τα παιδιά στο lunchbox, πώς το διαχειρίζονται οι δάσκαλοι, αν υπάρχουν οι υποδομές για μαγειρική στο σχολείο, αλλά και πώς τα παιδιά συγκρίνουν τα φαγητά τους μεταξύ τους.
Κάνουμε και μια βόλτα μέχρι την Ιαπωνία, που θεωρείται πρωτοπόρος στη σχολική διατροφή, ενώ αγγίζουμε δύο «καυτά» θέματα: τα κεράσματα και τις τούρτες στις τάξεις, αλλά και τι ισχύει τελικά για τα κυλικεία.
Ένα επεισόδιο για το πού συναντιούνται εκπαίδευση και διατροφή στην καθημερινότητα των παιδιών μας.
🎧 Ακούστε το και μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες!
Ακολουθήστε την Εύη Χρηστάκη (teachingstories.gr) στο Instagram, το Facebook.
Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια στο Little Hands.
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Στο αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα, μπαίνουμε σε ένα θέμα που απασχολεί κάθε γονιό: Τα σνακ!
Τι είναι τελικά ένα σνακ; Είναι απλώς κάτι “για να περάσει η ώρα” ή έχει ρόλο στην ενέργεια, τον κορεσμό και τη σχέση του παιδιού με το φαγητό;
Μαζί μου η εξαίρετη διατροφολόγος και σταθερή συνεργάτιδα Ιωάννα Αγγουράκη, με την οποία έχουμε γράψει μαζί 4 ebooks.
Αλήθεια, τι κάνει ένα σνακ ισορροπημένο; Πώς αλλάζουν οι ανάγκες ανά ηλικία; Τι κάνεις όταν θέλει μόνο μπισκότα πχ; Και τι σημαίνει τελικά “όλα επιτρέπονται, αλλά όχι πάντα”;
Ένα επεισόδιο γεμάτο ρεαλισμό, πρακτικές συμβουλές και μικρές ανακουφιστικές αλήθειες για κάθε γονιό που έχει αναρωτηθεί: “Και τώρα τι σνακ να του δώσω;”
E-book: SNACK ATTACK - Ο απόλυτος οδηγός για να σχεδιάζετε ισορροπημένα παιδικά σνακ, κάθε μέρα!
Όλα τα ebooks μας ΕΔΩ (Μηνιαίο Πρόγραμμα Διατροφής, Tα Πρώτα μου Γεύματα, Sweet & Healthy)
Ακολουθήστε την Ιωάννα (mommyandme) στο Instagram, το Facebook και δείτε περισσότερα για εκείνη και τις υπηρεσίες της εδώ.
Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια στο Little Hands.
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Το πρώτο τους ταπεράκι δεν χρειάζεται να είναι βγαλμένο από το Pinterest — χρειάζεται να είναι για εκείνα.🍽️ Τι σημαίνει “καλό lunchbox”;💭 Γιατί επιστρέφει καμιά φορά άθικτο;❤️ Και γιατί δεν μετριέται η αγάπη μας σε δαγκωματιές;
Μοιράζομαι μαζί σου προσωπικές στιγμές από τα πρώτα “γεμάτα ή άδεια” ταπεράκια μας, πρακτικές συμβουλές και ρεαλιστικά σενάρια που όλοι οι γονείς έχουμε ζήσει.
Μην ξεχνάς: το lunchbox των social είναι μια πρόταση – όχι διαγωνισμός μεταξύ μαμάδων.Γιατί κι αν γύρισε γεμάτο; Σίγουρα γύρισε με εμπειρίες!
E-book: SNACK ATTACK - Ο απόλυτος οδηγός για να σχεδιάζετε ισορροπημένα παιδικά σνακ, κάθε μέρα!
Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια στο Little Hands.
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Ο Γρηγόρης Ελευθερίου — γνωστός ως babaka.gr — έρχεται στο "Μια κουταλιά ακόμα" για μια συζήτηση γεμάτη αλήθεια, τρυφερότητα και χιούμορ.
Μιλάμε για τη σύγχρονη πατρότητα, το πώς διαχειρίζεται τα καθημερινά γεύματα με την κόρη του, το γιατί αποφάσισε να μοιραστεί δημόσια τη δική του εμπειρία ως ενεργός μπαμπάς και τι ρόλο παίζει το φαγητό στη ζωή του — ειδικά όταν έχει υπάρξει παιδί που δεν τρώει.
Ακούμε πώς μαγειρεύουν μαζί, πώς βλέπει τη ζάχαρη σήμερα, και στο τέλος μας αποκαλύπτει για πρώτη φορά τι νέο έρχεται στο babaka.gr.
Ένα επεισόδιο που αφορά όχι μόνο τους μπαμπάδες, αλλά όλους όσοι μεγαλώνουμε παιδιά με φροντίδα και φαγητό στο επίκεντρο.
Ακολουθήστε τον babaka.gr στο Instagram, το YouTube και το Tik Tok
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια στο Little Hands.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Πόσες φορές την ημέρα ακούς “Μαμά, θέλω κάτι γλυκό!”; Από τις πρώτες μπουκιές φρούτων φτάσαμε στο “θέλω σοκολάτα” και κάπως έτσι ξεκινάει το γλυκό… μπέρδεμα. Σε αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα, μιλάμε για την αγάπη των παιδιών για τη ζάχαρη, τη συναισθηματική σύνδεση με τα γλυκά, αλλά και το πώς μπορούμε να βρούμε ισορροπία χωρίς απαγορεύσεις και τύψεις. Μοιράζομαι δικές μου εμπειρίες, μικρές στρατηγικές και tips που θα βοηθήσουν να χτίσουμε μια υγιή σχέση με τα γλυκά — με αγάπη, όχι με πόλεμο!
E-book: Sweet & Healthy - Tips για γονείς και γλυκές, θρεπτικές μπουκίτσες για μικρά χεράκια
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια στο Little Hands.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Μεγάλωσαν λίγο, άλλαξαν οι ανάγκες, άλλαξε και ο ρυθμός μας στην κουζίνα! Σε αυτό το επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα", μιλάμε για τη μετάβαση από τη φάση του “βρέφους” στη φάση του “παιδιού που ξέρει τι θέλει”. Lunchboxes, νηπιαγωγείο, νέες αγαπημένες (ή ξεχασμένες!) τροφές, αλλά και η επιστροφή στις ρουτίνες μετά από μια παύση. Μοιράζομαι πώς επανασυνδέθηκα με την κουζίνα και τι με βοηθάει να κρατάω τη μαγειρική καθημερινότητα λειτουργική και ευχάριστη. Γιατί… δεν μαγειρεύουμε όπως παλιά, μαγειρεύουμε όπως χρειαζόμαστε σήμερα.
Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια στο Little Hands.
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Οι γιορτές φέρνουν χαρά, σύνδεση, στιγμές αλλά και... άγχος για τα οικογενειακά τραπέζια. Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη διατροφή των παιδιών μας όταν τα γλυκά εμφανίζονται σε κάθε γωνιά και οι συμβουλές όλων πέφτουν βροχή; Σε αυτό το επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα", μιλάμε για τις προκλήσεις των γιορτινών τραπεζιών, τη σημασία του να μένουμε πιστοί στις οικογενειακές μας αξίες, αλλά και πώς να απομυθοποιήσουμε τις λιχουδιές για τους μικρούς μας. Στόχος μας; Να απολαύσουμε αυτές τις γιορτές με ηρεμία και χαρά!
Βρείτε Χριστουγεννιάτικες συνταγές για Μικρά Χεράκια ΕΔΩ
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Απαντάμε στις δικές σας ερωτήσεις για τη βρεφική και παιδική διατροφή. Συζητάμε πότε είναι ασφαλές να προσφέρουμε μέλι στα μωρά, τις αρχές του baby led weaning και πολλά άλλα ζητήματα που απασχολούν εμάς τους γονείς.
Διαβάστε τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό για Βρέφη & Παιδιά ΕΔΩ
E-book: Τα Πρώτα μου Γεύματα - Πρόγραμμα διατροφής 6-9 μηνών
Βρείτε τις συνταγές εδώ
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Το ερώτημα "Τι θα φάμε σήμερα;" είναι ένας καθημερινός πονοκέφαλος για όλους μας. Η προετοιμασία χρειάζεται χρόνο, χρήμα.. Αλλά για όλα θέλει τρόπο και όχι κόπο. Η σωστή οργάνωση είναι το Α και το Ω και σε αυτό το επεισόδιο "Μια κουταλιά ακόμα" μοιραζόμαστε τα βήματα και tips για να το πετύχουμε.
E-book: Μηνιαίο Πρόγραμμα Διατροφής - Ένα οικογενειακό μενού για πολυάσχολους γονείς
Βρείτε τις συνταγές εδώ
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Η ποικιλία τροφίμων στη διατροφή των παιδιών μας είναι μία καθημερινή πρόκληση για όλους του γονείς! "Το παιδί μου δεν τρώει" λέμε συχνά, ή μήπως τρώει τελικά; Με αυτό το επεισόδιο θα προσπαθήσουμε να μειώσουμε το άγχος μας γύρω από τη διατροφή των παιδιών μας και με απλές συμβουλές θα βελτιώσουμε τη σχέση των παιδιών μας με το φαγητό καθώς επίσης να αντιληφθούμε καλύτερα τις δικές μας προσδοκίες.
Περιπέτειες στην κουζίνα με τον Πάρη
Περιπέτειες στην κουζίνα με τον Πάρη και την παρέα του
Βρείτε τις συνταγές εδώ
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Η Τζωρτζίνα Χατζηπλάτων (@pickmymommybrain) μοιράζεται στο "Μια κουταλιά ακόμα" πώς η διατροφή των παιδιών της πήρε απρόσμενη τροπή, πώς το διαχειρίστηκε και πώς λειτουργεί η καθημερινότητα της με 3 παιδιά. Στο σημερινό επεισόδιο είναι καλεσμένη της Ελένης Κατσούλη.
Follow την Τζωρτζίνα στο Instagram και στο Tik Tok
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Πώς να διαβάσουμε τις ετικέτες τροφίμων; Τι μας λένε χωρίς να μας το πουν; Είναι εύκολο να επιλέγουμε προϊόντα κατάλληλα για τα παιδιά μας; Σε όλα αυτά απαντάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα"!
Επιπλέον δημιούργησα για εσάς μία περιεκτική εκδοχή των όσων θα ακούσετε στο σημερινό επεισόδιο, την οποία μπορείτε να εκτυπώσετε δωρεάν και να έχετε μαζί σας όταν ψωνίζετε ή να την κολλήσετε στο ψυγείο σας για να σας θυμίζει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε όλοι!
Κατεβάστε το ΔΩΡΕΑΝ εκτυπώσιμο εδώ -> https://tinyurl.com/jfam8pj5
Μερικές πιο υγιεινές σπιτικές συνταγές
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Ξέρω πόσο απογοητευτικό είναι να βλέπουμε το γεύμα που με κόπο ετοιμάσαμε να αντιμετωπίζεται σαν παιχνίδι από το παιδί μας! Τι ορίζουνε όμως εμείς ως παιχνίδι στο τραπέζι; Ποιες είναι οι προσδοκίες μας για το φαγητό για από ένα μωρό ή ένα νήπιο;
Η Ελένη Κατσούλη σε αυτό το επεισόδιο δίνει απαντήσεις στο γιατι συμβαίνει αυτό αλλά και τι είναι "παιχνίδι στο τραπέζι" και μοιράζεται συμβουλές για το πώς να το διαχειριστούμε!
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Η Πέννυ Μπαλτατζή δίνει "χρώματα" όχι μόνο στη μουσική της αλλά και στα πιάτα των παιδιών της! Στο σημερινό επεισόδιο είναι καλεσμένη της Ελένης Κατσούλη και μας μιλάει για το πώς βίωσε το θέμα της εισαγωγής των στέρεων στα 2 της παιδιά αλλά και πώς το αντιμετωπίζει καθημερινά. Τελικά, η διατροφή είναι πιο εύκολη και απλή στο δεύτερο παιδί ή είναι ένας μύθος κι αυτό; Η απάντηση στο νέο επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα"!
Πέννυ Μπαλτατζή
Instagram: @pennybaltatzi
Ακούστε στο Spotify
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Τελικά, δίνουμε μια κουταλιά ακόμα; Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν τρώει ή όταν ξαφνικά αλλάζει διατροφικές συνήθειες; Πώς διαχειριζόμαστε αυτό το άγχος και υπάρχει τρόπος και συμβουλές για να το βοηθήσουμε;
Η Ελένη Κατσούλη απαντάει στην πιο συνηθισμένη ερώτηση που δέχεται, κι αυτή δεν είναι άλλη από "Τι κάνεις όταν δεν τρώει το παιδί σου;".
Τα άρθρα που αναφέρονται, για το πώς να διαχειριστούμε όταν το παιδί μας δεν τρώει είναι εδώ και εδώ.
Το βιβλίο θα το βρείτε εδώ.
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Εσείς το ξέρατε ότι υπάρχει ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Βρέφη και παιδιά και διανέμεται δωρεάν; Είναι ένα διαμαντάκι που αγνοούμε την υπάρξη του και πραγματικά έχει να μας δώσει πολλά και να μας βοηθήσει να αποβάλλουμε το άγχος ενώ λύνει πολλές από τις καθημερινές μας απορίες! Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας όσα έμαθα διαβάζοντας τον.
Διαβάστε κι εσείς τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό για Βρέφη & Παιδιά, θα τον βρείτε εδώ.
Τα πρωτότυπα παιδικά βιβλία συνταγών που έχω γράψει και τα οποία αναφέρω σε αυτό το επεισόδιο είναι:
"Περιπέτειες στην κουζίνα με τον Πάρη - Συνταγές για μικρά χεράκια" (7η χιλιάδα)
"Περιπέτειες στην κουζίνα με τον Πάρη και την παρέα του - Συνταγές για μικρά χεράκια"
Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.
Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης
Ένα podcast που θα έχουμε να πούμε πολλά, γιατί οι ατάκες όπως αυτή του τίτλου, ή όπως το κλασικό “φάε τη δύναμη σου” και πόσες άλλες αντίστοιχες δεν χωράνε πια στις μέρες μας. Το “Μια κουταλιά ακόμα” θα φιλοξενεί συνεντεύξεις και θα μοιράζεται εμπειρίες για να καταλαβουμε ότι τελικά δεν τρώει μόνο το δικό μας παιδί έτσι. Εδώ θα μιλήσουμε για το baby led weaning, τη βρεφική και παιδική διατροφή από μια σύγχρονη ματιά. Μαζί θα μοιραστούμε συμβουλές και tips για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αποκτήσουν μία υγιή σχέση με το φαγητό από μωρά ακόμα. Θα θεσπίσουμε γερές διατροφικές βάσεις αλλά και θα δώσουμε λύσεις σε όσα θέλει να γνωρίζει ένας γονέας ή φροντιστής για τα γεύματα ενός παιδιού. Ε, και φυσικά θα έχουμε πολλά να πούμε γύρω από τη μαγειρική και την κουζίνα. Συντονιστείτε γιατί έρχεται το… “Μια κουταλιά ακόμα” από το Litte Hands και την Ελένη Κατσούλη.
