ЖАНАР - АКДАНА - ТАТЬЯНА - ЗАУРЕШ - ДИАНА
5 историй женской силы. Такие разные и такие одинаковые. Уникальные, потому и разные, а одинаковые, потому что всех их объединяет осознание своей внутренней силы.
С большой радостью представляю вашему вниманию 1-й выпуск-сборник историй от слушательниц, который открывает 2-й сезон проекта #нашисильныехрупкиеженщины
03:30 - история Жанар
11:02 - история Акданы и её мамы с бабушкой
17:15 - история Татьяны
23:21 - история Зауреш, рассказанная её подругой Арайлым
29:52 - история Дианы
Слушайте подкаст “Радио Карима Джам” на Apple Podcasts, Google Podcasts, Anchor, Spotify и многих других платформах. Ссылка на Anchor в профиле! Делитесь выпуском и подписывайтесь на подкаст.
А вам чья история отозвалась больше всего?
ЧТО ТАКОЕ БИОХАКИНГ... для меня
Если вы давно и часто слышите слово «биохакинг», но никак не поймёте что же это такое, то я записала для вас целый выпуск подкаста про это.
Я привожу определение биохакинга от «отца биохакинга», Дэйва Эспри, @daveasprey предпринимателя, владельца компаний Bulletproof, Upgrade Labs, ведущего популярного подкаста про биохакинг Bulletproof Radio, автора нескольких бестселлеров по теме биохакинга, популяризатора броне-кофе, а также основателя Института Человеческого Потенциала для коучей, где я обучалась в 2018 году.
Я рассказываю также:
И напоследок, объясняю, что такое бронекофе и что же в нем такого особенного. В ленте Инстаграм у меня есть две публикации с моим рецептом бронекофе под хэштегом #каримаджам_рецепт .
В этом эпизоде упоминается клиника @metabody_kazakhstan (упоминание неспонсированное 😉Просто я их люблю).
Делитесь этим эпизодом с будущими биохакерами и оставляйте ваш отзыв здесь: https://anchor.fm/018/message
У меня к женщинам-ученым особое трепетное отношение. Наверное, это потому что в моей семье высшее образование всегда возводилось на пьедестал.
Вот и наша очередная гостья проекта “Наши сильные хрупкие женщины” - ученая и научный популяризатор. Впервые я узнала о ней из ее интервью с Мариной Шариповой и, услышав ее личную историю, а также то, что она тоже выступает за гендерное равноправие, я сразу подумала: “Вот бы и ко мне на подкаст!”. И не прошло и года, как мы вместе оказались на курсе по сторителлингу у Алины Мустафиной, и тут я поняла, что вселенная услышала мои мысли! :)
Барабанная дробь… Амина Мирсакиева - учёный и научный популяризатор, PhD по физике, работает в компании Carl Zeiss (лидер в области разработки в оптике). Амина - ведущая популярного подкаста “Белка и Стрелка”, который тоже посвящен научной популяризации. Наша гостья основала сообщество казахстанских девушек-ученых “KZ PhD Girls Union”, а также она - активная участница MedSupportKZ - портал информационной поддержки врачам и обществу в целом. Родом из Казахстана, Амина уже несколько лет живет за рубежом. Какое-то время жила в Швеции, а сейчас живете в Германии.
Мы обсудили много интересного, включая дискриминацию в науке, отцовский декрет в Швеции, синдром самозванца, какова жизнь ученого, личные трудности Амины и прелести любого кризиса.
Узнать поподробнее об Амине можно здесь https://taplink.cc/amiko2011 и здесь https://www.instagram.com/amiko2011/ .
Если вам понравилось это интервью, то поделитесь им, пожалуйста, в ваших соц.сетях с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! Также вы можете отправить мне отзыв голосовым сообщением здесь https://anchor.fm/018/message.
ЧТО ТАКОЕ АНТИ-ХРУПКОСТЬ и зачем женщине, матери 3-х детей, она нужна? 🧐
Об этом и много другом мы поговорили в 29-м выпуске проекта #нашисильныехрупкиеженщины с Юлией Богдановой, моей подругой и соратницей по биохакингу и по теме дыхания и моржевания. Мы познакомились с Юлей через нашу подругу Евгению Алешину (кстати, с ней тоже есть интервью, см.выпуск №7). И что самое забавное, что Юля с Женей познакомились на Саммите биохакеров в Стокгольме в 2018, так же, как и я с Женей, полугодом раньше, но в Хельсинки.😁
Юле 44 года, и последние 8 лет она посвятила оптимизации здоровья - физического и психического - к чему она пришла из-за личных историй - своей и сына.
В жизни она перепробовала разные профессии - от учителя, до финансового аналитика в Силиконовой долине, фандрайзера в Гринпис, кулинарного блогера. Сейчас Юля живет в Германии с мужем и 3 детьми. Это их 4-я страна.
Сегодня Юля Богданова - нутрициолог и тренер по дыханию. Она - эксперт в теме оптимизации обмена веществ (сахар, инсулин и тд), физической и психической выносливости через осознанность и тренировки дыхания. Работа с дыханием под разные цели - это ее жизненная страсть. Она убеждена, что у дыхания есть ответ на любой наш запрос - от физических аспектов до психических и духовных. И я в этом с ней согласна на 100%!
Мы обсудили много интересного включая:
6:30 - Юлин опыт зимней экспедиции с Вимом Хофом в Польше
14:00 - Ее личную историю с депрессивными состояниями
18:00 - Как в одно время ее день начинался с коробки конфет или шоколада
24:40 - Про анти-хрупкость
26:00 - Ее нынешний подход к воспитанию детей, чтобы они выросли сильными и автономными
Если вам понравилось это интервью, то поделитесь им, пожалуйста, в ваших соц.сетях с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! Также вы можете отправить мне отзыв голосовым сообщением здесь https://anchor.fm/018/message.
Чтобы узнать о ней побольше и получать в ленту полезности, которыми она делится, подписывайтесь на ее стриницу в Инстаграм https://www.instagram.com/yullya_bogdanova/ и ее канал Ютюб https://www.youtube.com/channel/UCB5sgwXKgDfX4Jq0Rf5A2WQ.
Мы познакомились на онлайн марафоне Woman Time, который проходил в сентябре. Меня впечатлил прямой эфир Дианы на тему организации пространства и порядка в доме. Я сама люблю порядок, но понятие порядка у нас с моим супругом разные... 😂
ДИАНА БЕКТУРСЫНОВА - сертифицированный эксперт в области порядка, организатор пространства, и автор проекта "Мастерство порядка". Диана ведет школу для организованных мам. Мама 3 сыновей и любящая супруга, Диана очень хочет помочь как можно большему числу женщин обрести счастье и подарить его своим близким через женские приёмники.
В этом выпуске мы обсудили:
5:36 - Как Диана пришла к теме организации пространства (и что, оказывается, это изобрела не Мари Кондо!)
17:19 - В чем сила Дианы
27:42 - Как важно женщине наполняться и как наполянется Диана
32:42 - С какими трудностями она столкнулась в этом году и как она с ними справилась.
И многое другое…
Узнать побольше о Диане, вы можете, подписавшись на ее страницу в Инстаграм https://www.instagram.com/masterstvo_poryadka/.
Если вам понравилось это интервью, то поделитесь им, пожалуйста, в ваших соц.сетях с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! Также вы можете отправить мне отзыв голосовым сообщением здесь https://anchor.fm/018/message.
И обязательно подпишитесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! Будьте сильными!
А также заходите на мою страницу в Инстаграм https://www.instagram.com/karima__jam/, где я делюсь интересной и полезной информацией о здоровом образе жизни, биохакинге и настрое на силу.
Когда я увидела ее сообщение в общем чате клуба предпринимателей (который основала Асель Зои 🙏) я сразу подумала, что Акбота будет идеальной гостьей для моего проекта о сильных женщинах. Я тут же открыла и стала изучать ее страницу Инстаграм. Меня очень заинтриговало, что такая молодая, с виду робкая и хрупкая девушка достигла таких больших высот. В тот же час я написала ей личное сообщение и пригласила на интервью. И уже во время интервью мысленно похлопала себя по плечу, что моя интуиция меня не подвела!
Выпуск 27 “ОТЦЫ И ДЕТИ” - МОЯ ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ И ГДЕ ОБУЧАЮТ СЧАСТЬЮ В СЕМЬЕ” проекта #нашисильныехрупкиеженщины с Акботой Базарбаевой https://www.instagram.com/akbota_alikhan/ .
Основатель и Директор 1-го Института семьи Казахстана и Центральной Азии, руководитель и со-автор программы проекта «Отбасым». 17 лет занимается социальными проектами и 13 лет - предприниматель. Акбота разработала множество проектов в сфере семейного дела и в развитии молодежи, обучила более 7000 участников с 2004 года. При центре “Иртыш”, Акбота координирует международные проекты по подготовке первых специалистов по делам семьи в Казахстане совместно с испанскими партнерами.
Она была экспертом по семейным делам для ООН Женщины в пилотном проекте Генеральной прокуратуры «Казахстан без насилия в семье».
Акбота - финалистка конкурса «Выдающиеся женщины Казахстана», а также мама 2-х детей и супруга.
Мы поговорили о том,
Если вам понравилось это интервью, то делитесь им с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! А также подписывайтесь на мою страницу в Инстаграм, где я делюсь интересной и полезной информацией о здоровом образе жизни, биохакинге и настрое на силу. Будьте сильными!
В этом соло-выпуске я отвечаю на некоторые ваши вопросы и запросы, а именно рассказываю:
1. Подробнее про своего мужа: откуда от родом, где работает и какие у него хобби - 00:38
2. Про менталитет Испании: мое личное восприятие Испании - 08:06
3. Что для меня Казахстан - 10:36
4. Почему я больше не работаю в крупных международных организациях - 12:33
Вы можете отправить мне голосовое сообщение /отзыв об этом выпуске, перейдя по ссылке ➡️ https://anchor.fm/018/message.
Вы слушаете серию соло-подкастов о моих жизненных ситуациях, трудностях, успехах и других историях, которые привели меня к тому, чем я сейчас занимаюсь, что для меня значит проект о женщинах #нашисильныехрупкиеженщины, а также я буду делиться тут с вами любопытными фактами о жизни в Швейцарии и о курьезах международного брака. #радиокаримаджам #каримаджам
https://anchor.fm/018/message
ОНА ПРИЕХАЛА ИЗ МОСКВЫ НА МОЙ СЕМИНАР по методу Вима Хофа в Алматы! Вот это мотивация! С тех пор она моржует и еще больше молодеет. В этом 26-м выпуске проекта о сильных женщинах у нас необычная гостья (хотя все гостьи у нас необычные!), она - не казахстанка. Татьяна Мельникова - россиянка. Она инженер-механик с техническим СССРовским образованием, а также имеющая множество совершенно различных постсоветских квалификаций, начиная от современной европейской теологии до системной инженерии, плюс яхтинг, спортивные лошади, классическая китайская живопись, коучинг и астрология.
Лет с 12 несознательно и последние 10-15 лет сознательно, исследует возможности человеческого тела, изучает информацию по нейросетям, сознанию и потоковым состояниям. Она считает и пропагандирует, что человеческое тело не предназначено для старения и болезней, и что все старение в нашей голове. Мы поговорили о том, - как она пережила потерю своего первого мужа, - как ей удается выглядеть так шикарно в 54 года, - какие у Тани ощущения от зимнего плавания в открытой воде, - как она воспитывает своих детей. И еще о многом многом интересном!
Узнать побольше о Татьяне, вы можете, подписавшись на ее страницу в Инстаграм.
Если вам понравилось это интервью, то делитесь им с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! А также подписывайтесь на мою страничку в Инстаграм, где я делюсь интересной и полезной информацией о здоровом образе жизни, биохакинге и настрое на силу. Будьте сильными!
Интервью с Найлей Аппасовой. Выпуск 25 проекта "Наши сильные хрупкие женщины".
Найля - автор книги «Спроектируй будущее», основательница проектной компании ANA Astana и онлайн курса по проектированию; а также член правления Ассоциации Деловых Женщин Казахстана и руководитель Альянса женских сил по г.Нур-Султан. По специальности инженер-строитель и проектировщик, в данный момент Найля обучается в магистратуре на архитектора. С самой юности её жизнь связана с архитектурой, проектированием и строительством зданий, бизнес-центров, заводов.
Найля активно занимается бегом, она - автор интенсива #беградижизни, а также мечтает получить титул Ironman по триатлону. Найля еще неустанно занимается общественной деятельностью и на сегодняшний момент баллотируется в депутаты от партии Нур-Отан в г. Нур-Султан с программой по социальному жилью. Плюс ко всему вышеперечисленному она - мама двоих детей и ей всего 40 лет!
С Найлей мы познакомились на женском онлайн марафоне, который прошёл на прошлой неделе и в котором мы обе выступали спикерами. Я очень благодарна ему за знакомство с этой удивительной женщиной.
Узнать побольше о Найле, вы можете, подписавшись на ее страницу в Инстаграм. Если вам понравилось это интервью, то делитесь им с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! Будьте сильными!
А также подписывайтесь на мою страницу в Инстаграм, где я делюсь интересной и полезной информацией о здоровом образе жизни, биохакинге и настрое на силу.
Мы познакомились в театре Альхамбра (Женева) во время антракта на концерте Фламенко. Если вы еще не смотрели Часть 1, то вы найдете ее в соло-выпуске №2. А здесь я рассказываю про:
- Сколько времени мы встречались до свадьбы
- Нашу свадьбу в стиле хиппи
- Семейный бюджет
- Распределение домашних обязанностей.
Вы можете отправить мне голосовое сообщение /отзыв об этом выпуске, перейдя по ссылке ➡️ https://anchor.fm/018/message Вы слушаете серию соло-подкастов о моих жизненных ситуациях, трудностях, успехах и других историях, которые привели меня к тому, чем я сейчас занимаюсь, что для меня значит проект о женщинах #нашисильныехрупкиеженщины, а также я буду делиться тут с вами любопытными фактами о жизни в Швейцарии и о курьезах международного брака. #жизньвшвейцарии #радиокаримаджам #каримаджам
Интервью с Салтанат Казыбаевой. Выпуск 24 проекта "Наши сильные хрупкие женщины".
Сколько из нас знаем наши собственные границы возможного? Например, такой вид спорта, как #триатлон, один из способов это узнать. Есть разные варианты дистанций для плавания, бега и велогонки, но одна из самых трудных и престижных дистанций - это Ironman (Железный Человек), то есть заплыв почти на 4км в открытой воде (это тебе не бассейн), велозабег на 180км И… (как будто этого уже мало) … бег-марафон на 42км. Кому когда-то пришла такая идея в голову? (Американцам).
Идея идеей, но нашлись же смельчаки тогда, и по сей день их немало, которые добровольно испытывают границы своего возможного. Одна из таких смельчаков - наша очередная сильная хрупкая гостья, Салтанат Казыбаева. Она является двукратным Ironman и обладательницей лучшего по любителям времени на дистанции Ironman в Казахстане.
А также до триатлона, Чемпионка Казахстана по пауэрлифтингу (тяжелая атлетика) и призер чемпионата Азии по паэурлифтингу. И помимо своего хобби, Салтанат - еще и руководитель корпоративного фонда "Смелость быть первым", который занимается организацией массовых спортивных мероприятий. Самым крупным таким мероприятием является "Алматы Марафон".
Узнать побольше о Салтанат, вы можете, подписавшись на ее страничку в Инстаграм @sakonya #салтамощь Если вам понравилось это интервью, то делитесь им с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! Будьте сильными!
А также подписывайтесь на мою страничку в Инстаграм https://www.instagram.com/karima__jam/, где я делюсь интересной и полезной информацией о здоровом образе жизни, биохакинге и настрое на силу.
Интервью с Женей Муракоши. Выпуск 23 проекта "Наши сильные хрупкие женщины".
КОГДА Я УСЛЫШАЛА ПРО ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА (HUMAN DESIGN), ТО ПОДУМАЛА, ЧТО ЭТО КАК-ТО СВЯЗАНО С РАБОТОЙ ГРЭГГА БРЭЙДЕНА (Человек по дизайну / HUMAN *BY* DESIGN). Однако, почитав о нем на страничке Жени, я узнала, что это нечто иное, но не менее интересное! А когда Женя предложила себя в качестве гостьи на проекте, то я с радостью согласилась!
Итак, знакомьтесь! Женя Муракоши - эксперт-практик в Дизайне Человека. Женя - родом из Латвии, но по зову духа - из Японии, где живет уже практически полжизни. Она переехала в Японию без знания языка, не имея друзей, сама… просто потому что так подсказывало ей сердце. Спустя несколько лет жизни в Токио познакомилась с мужем, с которым в браке уже 15 лет, и вместе они воспитывают двоих сыновей, 6 и 2 лет.
Последний раз, когда Женя работала на кого-то - это было флористом-дизайнером в большой цветочной компании, откуда она ушла, потому что хотела жить свою жизнь и стать мамой. А став мамой, поняла, что у нее очень много установок, которые тормозят ее в жизни и которые она не хотела передать ребенку. Так начался ее путь самопознания, анализа, психологии и Дизайна Человека.
Узнать побольше о Жене вы можете, подписавшись на ее страничку в Инстаграм @jenny_murakoshi #дизайнчеловека . Если вам понравилось это интервью, то делитесь им с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! Будьте сильными!
А также подписывайтесь на мою страничку в Инстаграм https://www.instagram.com/karima__jam/, где я делюсь интересной и полезной информацией о здоровом образе жизни, биохакинге и настрое на силу.
В этом выпуске я рассказываю, где и как я обучилась на коуча. Я - сертифицированный коуч по развитию человеческого потенциала. Это новое название ранее известного как “булетпруф” (пуленепробиваемый) коуч, так же назывался и сам институт обучения коучей. Название идет от одноименной компании Дэйва Эспри (Bulletproof), который называет себя “отцом биохакинга” и который соосновал этот институт с д-ром Марком Аткинсоном. В 2018 году “пуленепробиваемое” название сменилось более подходящим и отражающим его сущность - человеческий потенциал, при котором биохакинг - это как один из инструментов для его развития.
Я подробно описала темы и формат моего обучения, а также элементы обучения, которые мне больше всего понравились.
Вы слушаете серию соло-подкастов о моих жизненных ситуациях, трудностях, успехах и других историях, которые привели меня к тому, чем я сейчас занимаюсь, что для меня значит проект о женщинах #нашисильныехрупкиеженщины, а также я буду делиться тут с вами любопытными фактами о жизни в Швейцарии и о курьезах международного брака.
#радиокаримаджам #каримаджам #биохакинг #коуч
Интервью с Акмарал Байдлаевой. Выпуск 22 проекта "Наши сильные хрупкие женщины".
Акмарал -- еще одна гостья на проекте, которая посвятила свою жизнь науке. Философ-культуролог, магистр Социологии (МКТУ) и докторант PhD по Философии (КазНУ), она дважды проходила научную стажировку в Калифорнийском Университете в Беркли у всемирно известного Джона Р. Серля. Она отказалась от карьеры в офисе в пользу семьи, но с момента рождения первого ребенка никогда не оставалась без работы, работая во фрилансе. Последние 3 года преподает философию в Университете. Участвует переводчиком в госпрограмме "100 книг", она полностью перевела две книги "История современной западной философии" и "Японская философия". Частично - еще три. Очень любит свою профессию и никогда не переставала себя с ней идентифицировать.
Акмарал 37 лет, она замужем, и мама 3 детей. Живет в большой семье (то есть помимо мужа и детей, со свекрами и братом мужа), дома носит платок и длинные платья и каждое утро делает салемы (поклоны) свекру. Для нее это дань уважения к культурным традициям. Однако Акмарал не считает себя настоящей казахской келин. Вместо обсуждения людей, она предпочитает обсуждать идеи!
Узнать побольше об Акмарал вы можете, подписавшись на ее страничку в Инстаграм @mara_philo #женщинавнауке #женщинафилософ Спешите смотреть (или слушать) нашу очень интересную беседу и, если она вам понравилась, то делитесь с хэштэгом #нашисильныехрупкиеженщины ! Будьте сильными!
А также подписывайтесь на мою страничку в Инстаграм @karima__jam, где я делюсь интересной и полезной информацией о здоровом образе жизни, биохакинге и настрое на силу.
В этом выпуске я рассказываю, откуда я черпаю энергию и что у меня ее отнимает. Я поделилась, как я поддерживаю свою физическую и эмоциональную энергию. Я рассказала, как питание, физическая нагрузка, голодание и холодные души помогают мне поддерживать физическую энергию. А вот создание этого подкаста для вас - это один из источников ментальной энергии для меня! Особенно, когда я получаю ваши отзывы.
Вы слушаете серию соло-подкастов о моих жизненных ситуациях, трудностях, успехах и других историях, которые привели меня к тому, чем я сейчас занимаюсь, что для меня значит проект о женщинах #нашисильныехрупкиеженщины, а также я буду делиться тут с вами любопытными фактами о жизни в Швейцарии и о курьезах международного брака.
#радиокаримаджам #каримаджам #энергия
Интервью с Алией Раевой. Выпуск 21 проекта "Наши сильные хрупкие женщины".
Алия Раева - член паралимпийской сборной Казахстана, мастер спорта по бегу на 100м, а также финалист конкурса на Премию Германа Гмайнера 2020. Впервые за 30 лет существования премии представитель Казахстана вышла в финал. Алия - пример силы воли и решимости. Алия родилась с церебральным параличом, и ее биологическая мать покинула ее через несколько дней после рождения. Алия провела первые годы жизни в государственном детском доме, в 1996 году в возрасте пяти лет приехала в детскую деревню "SOS" в Алматы. В детстве Алие сделали три операции на ногах, и врачи не были уверены, что она когда-нибудь сможет ходить. При поддержке своей SOS-матери Алия начала длительный процесс реабилитации. Несмотря на неутешительные прогнозы врачей, она стала успешной спортсменкой, представляя Казахстан на международных паралимпийских соревнованиях. Она мотивирует заниматься спортом других молодых людей с ограниченными возможностями здоровья. Алия также работает с матерями-одиночками, консультирует и эмоционально поддерживает их. Она также выступает за права детей-сирот, а также детей и семей, оказавшихся в трудных жизненных обстоятельствах.
Узнать побольше об Алие вы можете, подписавшись на ее страничку в Инстаграм @aliyarayeva1 #женщинавспорте #детскаядеревняSOS
Будьте сильными! А также подписывайтесь на мою страничку в Инстаграм @karima__jam, где я делюсь интересной и полезной информацией о здоровом образе жизни, биохакинге и настрое на силу.
В этом выпуске я рассказываю о том, как я стала сертифицированным инструктором метода Вима Хофа. Я рассказываю о том, как я узнала о методе, об этапах, которые необходимо пройти для сертификации, а также о заключительном испытании - восхождении на гору Снежка в шортах в декабре в сильный ветер, который давал ощущения -15С.
Вы слушаете серию соло-подкастов о моих жизненных ситуациях, трудностях, успехах и других историях, которые привели меня к тому, чем я сейчас занимаюсь, что для меня значит проект о женщинах #нашисильныехрупкиеженщины, а также я буду делиться тут с вами любопытными фактами о жизни в Швейцарии и о курьезах международного брака.
#радиокаримаджам #каримаджам #методвимахофа