—Культура гедонизма
•удовольствие как блажь или формирование запрета на него
•удовольствие и эгоизм
•удовольствие и контакт с миром
— Если удовольствия мало или на него есть запрет?
•эффекты запретов: как мы воспринимаем себя, если не получаем удовольствие
— Жизнь только из удовольствия — возможно?
•выйти из нарратива «хочу/надо» - ищем альтернативы в языке
•как понять, что удовольствия — достаточно?
•удовольствие vs потребности в разных сферах жизни
•синдром отложенной жизни
— Наши самые любимые удовольствия
•Марина и переоткрытие делать то, что нравилось делать в детстве
•Вика и обучение ничегонеделанию и связи с миром и телом
•Ника и то как ей нравится подстраивать свою жизнь под собственные особенности,а не наоборот
Ещё одна история Вики о.....
----------------------------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
-Место денег в нашей жизни
•деньги как продукт нашей культуры
•дискурс стоимости
•несвобода от денег
— Капитализм: как тратятся деньги
•чтобы мы не думали — но тратили
•разные грани потребительства
•деньги и власть
•альтернативы культуры потребления: почему все не так однозначно?
— Образ бедности и богатства
•ощущение себя бедным
•стыд за то, что мы тратим деньги
•делают ли нас деньги лучше или все-таки — портят?
— История-вопрос от нас троих:
«Что такое хорошие отношения с деньгами?"
------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
— Чем отличается психотерапия от других помогающих практик работы с личностью?
•критерий научности
•важность личного контекста: «человек сам по себе целый мир»
•как работает идея, что есть что-то большее в разных практиках?
— Связи психологии и других практик
•психолог-нумеролог и другие миксы: возможно?
•может ли психолог интересоваться такими практиками?
•религиозные психологи — к какому лагерю их отнести?
— Типирование личности
•+ и - эффекты типизации в разных практиках
•эффект плацебо: это работает, потому что мы верим?
— Что привлекает в нас в практиках по ту сторону психологии?
•эффект «гороскопа»
•элементы игры и символизма
•надежды на то, что кто-то знает лучше
•эффект снижения тревоги
•super hero therapy и распределение ответственности
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
— Что такое насилие?
•разные виды насилия, и как оно начинается
•почему насилие нужно называть своим именем
•какие чувства говорят нам о том, что насилие было совершено?
— Как начинается насилие?
•значение распределения власти
•с чем мы можем путать «насилие» и «абъюз»
•насилие вне концепта вины
•практики насилия, которые мы можем не замечать за собой
— Почему мы совершаем насилие?
•признание в совершении насилия — почему это важно?
•какие эмоции и состояния влияют на выход через насилие
•случай Скопинского маньяка - почему в каких-то системах сложно противостоять совершению насилия,и что могло бы быть по-другому?
—Как можно получать помощь, если насилие было совершено?
•разговоры о безопасности
•системы поддержки и как их выбирать
•признание права на свою видимость и автономию
История Марины о ...
—————————————————
Где можно получать помощь и каким источникам поддержки мы доверяем:
•Кризисный Центр «Сёстры» https://sisters-help.ru (https://sisters-help.ru/)
•Сеть взаимопомощи «Ты не одна»: https://tineodna.ru (https://tineodna.ru/)
•Центр поддержки для переживших насилие «Насилию.нет»: https://nasiliu.net (https://nasiliu.net/)
•Региональный центр «Анна»: https://anna-center.ru (https://anna-center.ru/)
•Проект защиты женщин от нежелательного внимания в общественных местах и на улицах: https://galyahelps.ru/?ref=vc.ru
•Приложение по принципу «тревожной кнопки» поможет в экстренных ситуациях позвать на помощь и найти безопасное место: https://apps.apple.com/ru/app/silsila/id1453519207
•телефон неотложной психологической помощи: 051
С мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру: +7 (495) 051(услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки)
--------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
-Вопросы определения и системы поддержки
•взаимосвязь «психики» и «тела» , как мы понимаем, что говорим именно про психическое?
•отличие в работе психологов и психиатров, и почему важен их тандем
-Вопросы психической нормы
•как ее можно понимать и существует ли вообще она?
•представление о здоровье как об изменчивом процессе
•здоровье vs разговоры о личности
-Психическое здоровье и социальный контекст
•Как социальное влияет на появление и понимание психический состояний
•Медицинская сторона жизни как отдельная культура
•Стигматизация как фактор увеличивающий риск ментальных расстройств
-Что ещё влияет на психическое здоровье?
•трудности познания психики
•мультфакторность психических расстройств и выздоровления
-Забота о психическом здоровье
•признание
•разделение
•знание о своём состоянии
•маленькие шаги по заботе
История Ники о ...
---------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
— Жизнь с постоянным требованием получать пользу
•как мы на себе замечаем эффекты этих требований?
•что мы не замечаем? Про альтернативную пользу, ограничения и выбор «не быть эффективными»
— Как эффективность кочует от работы в другие сферы нашей жизни
•что стало с отдыхом?
•когда берёшь «работу на дом»
•страх остановки: к чему может привести высокая скорость жизни?
— Лень vs прокрастинация
•чем отличаются эти понятия и какую роль в этих процессах играет стыд
•когда бездействие может быть действием?
История Ники о ....
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
— Культура отношения к телу
•средние века и тело как тленная оболочка, какие практики остались сейчас
•тело как товар: практики объективизации
•бодипозитив: нормализация разности или культивация нездоровья?
— Что мы получаем в отношениях с телом?
•реакции тела: о чем они говорят
•практики, помогающие чувствовать контакт с телом
•телесные ощущения, эмоции и другие каналы
— Тело, которое действует
•про воплощенность телесных действий и общее телесное пространство
•как мы «обманываем» тело: эффекты VR- технологий
•тело, которому сложно действовать: РПП, самоповреждающее поведение
История Марины о.....
Что мы упоминали в подкасте:
Джудит Батлер— Заметки к перформативной теории собрания, глава 4 и 5
Видьяма Берч и Денни Пенман — Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса.
Статья про метод биологической обратной связи (БОС): https://cyberleninka.ru/article/n/biologicheskaya-obr..
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
-Инстаграм, бизнес и обычная жизнь
Тренды продвижения и вообще ведения блога в инстаграм
Инстаграм и его влияние на экспертность
Цифровой след и другие аналоги хранения и репрезентации жизненного опыта
-Инстаграм и наши идентичности
Инстаграм как способ и возможность быть разным
Что такое “лжеидентичность”, как и почему она проявляется, и как она может стать входом в предпочитаемую историю?
Идея множественности идентичности
-Влияние “лидеров мнений” и общения в ИГ
Про “власть” тех, у кого есть большая аудитория - грани ответственность и особенности влияния мнений в социальных сетях
Про право блогера “не знать” и хейт-спич
История Вики про ….
Блог Ники @luzh_nika про личный опыт, влияния социальных сетей на ментальное здоровье и прямые эфиры с блогерами: “грани публичного”
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @_psyxonika_ (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
— Расширяем представление о горе
•про что мы можем горевать?
•как мы горюем?
•как происходит табуирование и обесценивание горевания
•горе как событие и как процесс
•разрешение горевать и не горевать
— «Требования» к проживанию горя
•про стадии проживания: что в них полезного и не очень?
•временные эффекты — сколько переживается горе и переживается ли оно до конца?
•а что после горя как события?
•идея принятия и “прощания“ с утраченным и альтернативная ей идея “снова сказать, здравствуй“
⁃ Горе и психологическая травма
•что такое психологическая травма, как ее можно распознать?
•что снижает вероятность травматизации?
•ещё раз о штуках, которые могут отличать травматическое горе — на что можно обратить внимание?
— Коллективное горе: что переживается как горе обществом?
•о каких событиях в мире мы горевали?
•почему важно, чтобы такие события признавались публично и на уровне властей?
•шейминг публичного горевания
•метафора ценности переживания
Делимся источниками вдохнвоения в теме:
Сериалы:
«Я шучу»
«Соболезную вашей утрате»
«После жизни»
"Настя Соберись"
Фильмы:
"Фрагменты женщины"
«Жутко громко, запредельно близко» (фильм и книга)
"Разрушение"
Книги:
Майкл Вайт - “карты нарративной практики“
Фредерик Бакман - «бабушка велела кланяться и передать, что просит прощение»
Светлана Алексиевич - «Чернобыльская молитва»
Кюблер-Росс — "О смерти и умирании"
Сесилия Ахерн - "Postcript"
Раймонд Моуди - "Жизнь после утраты"
Сергей Мохов - "История смерти. Как мы боремся и принимаем"
------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
•Обсуждаем «образы» женщин
— ассоциации и стоящие за ними ценности
— про возможность выбирать быть или не быть/не называть себя женщиной
— какие мы сами женщины?
•Задаемся вопросами отношений между женщинами
— про Хейтинг и внутреннюю мизогинию
— о женской дружбе
•Вдохновляемся и рассуждаем про истории разных женщин в нашей жизни
— в чем наше наследие?
— об известных и не очень женщинах, которые на нас повлияли
•История Вики про ...
====================================
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
—Узнавать обо всем: нужно ли?
•Информационные триггеры и как мы им отвечаем
•Функции новостей и в чем особенности «плохих» и «хороших»?
•Почему «хорошие» новости это— сложно в нашей культуре?
—Что за ним, за информационным потоком?
•Какие новости мы выбираем и каким доверяем?
•Роль новостных площадок — откуда приходят новости
—Информация в социальных сетях
•»Лидеры мнений» и культура трендов разных социальных сетей
•Насколько социальная сеть — отражает нас?
—Практики сохранения «своего» голоса, мнения в информационном потоке
—История Ники о ...
——————————————————-
Рубрика «хороших» новостей, которую упоминает Вика: https://meduza.io/video/2020/07/05/na-etoy-nedele-horoshie-novosti-byli-ne-tolko-u-tsik-dlya-kremlya-mozhno-poradovatsya-za-shkolnika-iz-chelyabinska-i-poklonnikov-bivisa-i-battheda
Фильм Netflix, который упоминает Марина: social dilemma
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
— Культура индивидуализма и самодостаточности в отношениях
•независимость от «другого» в отношениях: возможна или нет?
•крайние эффекты этой культуры
•в каких отношениях не_видны индивидуальности?
— Культура «идеальности» в отношениях
•есть ли идеальные отношения и как работают такие образы?
•идеал как пропаганда отдельных ценностей
•что полезного есть в «идеалах»?
•слова и смыслы вместо «идеальности»
•какие отношения исключаются из представления об «идеальных» - обсуждаем и признаём разные отношения
— Наши рекомендации источников ,где мы встречали важные идеи про отношения
•Ника: фильм «500 дней лета»
•Марина: подкаст «полка», выпуски: «анатомия любви» https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%B0/id1450480149
•Вика: сериал «семейный брак»
История Марины про ...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
Практика называть отношениями какими-то
Называние и договоренности в отношениях
Как мы называем тех, с кем состоим в романтических отношениях?
Название ценностей в наших отношениях и как мы их поддерживаем
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на телеграм канал, где можно услышать много разных размышлений про разные отношения без токсичности и воспроизведения мифов: https://t.me/relationshitnotes
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
Как мы вообще шутим?
Есть ли что-то, над чем шутить нельзя и почему? Почему что-то может быть смешным или не смешным?
Стало страшно шутить. Почему?
Юмор и социкультурная повестка
Юмор в психотерапии
История Марины про …
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
Тест Элисон Бекдел на проверку художественного произведения на гендерную предвзятость:https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82_%D0%91%D0%B5%D0%BA%D0%B4%D0%B5%D0%BB
Понятие маргинализации: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Маргинализация
—В чем особенность празднования нового года ?
• Что ещё есть важно кроме самого праздника в предновогоднее время?
• Почему онлайн не заменит живые встречи
• Замечаем ценности, которые воплощаются для нас в Новый год
— Про непростые переживания в праздники
• Про застревание в прошлом и выпадение из момента
• Предновогодняя депрессия и сложные отношения с праздниками
• Про возможность выбирать смыслы этого времени
—Итоги года: зачем, откуда, про что и как?
• Традиция подводить итоги и откуда это взялось?
• Как мы смотрим на жизнь благодаря «рубежам»
• Размышляем над значением и влиянием слов, которые встречаем в связи с Новым годом
—Про веру в Деда Мороза и Чудо
•Как мы перестали верить в Деда Мороза? И что приходит вместо?
•Роль магического мышления в детстве и не только
— История Ники о ...
Техника «компас» https://yearcompass.com/?fbclid=IwAR2zg7WhRfikAO44fW8krQVEkWfSkhJW4TyUz5wdX2VYumWqhAXLw2TYmv0
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
Немножко о проекте и о нас, психологах и просто людях
«Как меняется сфера психологии и психотерапии?»
«Всем ли нужно к психологу?»
«Психотерапия и альтернативы»
«История Вики о том, как ..."
«Прощание и наши надежды»
Почта для ваших историй, вопросов и предложений: eto.kak.posmotret@gmail.com
Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)
Статья Стива Де Шейзера "Смерть сопротивления" в журнале ОРКТ : https://predstavsebe.ru/digest/predstavsebe_2019_1.pdf
Проект walk and talk : https://www.facebook.com/psy.progulki/