چطور ورزش و برنامه غذایی میتونه جز عادت های ما بشه؟ چطور میشه ورزش و برنامه غذایی سالم خوری بشه جز سبک زندگی که حتی ما به این فکر نکنیم آن کار رو انجام بدیم یا نه؟

نکاتی برای شروع کردن کارهایی که میخوایم. همیشه اولین قدم، سخت ترین قدم است. به محض شروع اولین قدم دیگه به نظر من بقیه اش سرپایینیه و راحتر میشه. مهم اینکه فقط شروع کنیم همین به ما قدرت زیادی میده...

خيلي ها از من خواستن كه اون شكرگزاري كه هر روز صبح انجام ميدم رو ، به اشتراك بزارم كه گفتم بهترين راه درست كردن يه اپيزوده. با من همراه باشيد...

تو اين اپيزود از راههاي حرف ميزنم كه خيلي ميتونه بهتون كمك كنه تا تو شرايط بد و ناراحت كننده ، فكرهاي مثبت داشته باشيم تا زودتر به اون چيزهاي كه ميخوايم برسيم. با من همراه باشيد..

ايميل من : Baharpourhemat@gmail.com

تا حالا فكر كرديد آدم خوش شانسي هستيد يا بدنشانس؟ نظرتون درباره بدشانسي چيه؟ اصلا بدشانسي از كجا مياد؟ تو اين اپيزود در مورد اينكه چرا ما فكر ميكنيم بدشانسيم باهم حرف ميزنيم. با هم همراه باشيد…

خيلي از ما ممكنه از مريض شدن بترسيم و حتي شنيدن اينكه يكي بيماري خاصي داره و حالش خوب نيست، بترسيم و وحشت كنيم. من تو اين قسمت ميخوام در مورد تجربه خودم در مورد اين موضوع حرف بزنم كه تو اين چند ماه اخير برام اتفاق افتاده بود. شايد خيلي ها نياز به شنيدنش داشته باشن، پس با من همراه باشيد …

وقتي ما احساسات منفي مثلا اضطراب ، نگراني، ترس، نااميدي، عصبانيت ، تحمل كردن و خودخوري رو تجربه ميكنيم يعني ما افكاري توي ذهن داريم كه منفي هستن و داريم بيش از حد خودمون رو اذيت ميكنيم. بياد بيشتر درباره اين موضوع با هم حرف بزنيم تا بهتر بتونيم زندگي كنيم.

اشکالی نداره تو شرایط بد، حال ما بد باشه ولی اشکال اینجاست که ما تو این شرایط بیش از حد غرق حال بد خودمون باشیم.  برای شنیدن راه حل اصلی این موضوع با من همراه باشید

 چیزیی که هیچ وقت یاد نگرفتیم و به نظر من باید از بچگی به همه یاد بدن تا با خودمون کمتر درگیر باشیم و یه دوست واقعی برای خودمون باشیم تا یه دشمن درونی

چقدر تو زندگی قدردان خود هستی؟ آیا راحت خودتو میبخشی؟ چقدر از خودت راضی هستی؟ آیا تو زندگیت آرامشی که میخوای داری؟  در این اپیزود درباره قدردانی از خود  صحبت میکنم که خیلی خوب میشه که همه آدم ها درموردش بدونند

تاحالا بعضی وقت ها احساس کردید هیچ چیزی تو زندگیتون تغییری نمی کنه و همانجایی که هستید موندید از نظر پولی، وزن بدنتون، رابطه که با طرف مقابلتون دارید و یا اینکه اصلا چند ساله که تو رابطه ای هم نیستید و یا اینکه حس خوبی نسبت به خودت نداری و بعضی وق ها شاید ام از خودت متنفر باشی

بیاید بیشتر در مورد این موضوع بدونیم

در این قسمت در مورد قانونی صحبت میکنم که تو زندگی معجزه میکنه. خیلی از ما ممکنه که شرایط این قانون رو بدونیم ولی بیشتر مواقع یادمون میره. شاید وقتی این موضوع رو به چشم یه قانون نگاه کنیم ، بهتر تو ذهن ما جا بگیره.

چطور می تونیم هدف یا آرزوی برای خودمون داشته باشیم؟ نداشتن هدف تو زندگی مهمه؟ آیا باید هدف تو زندگی داشته باشم ؟ برای چی؟ 

با من همراه باشید تا در مورد جواب های جالب و شنیدنی این سوالات بیشتر بدونیم 

واقعا چرا نمی تونید جلوی پرخوری خودتونو بگیرد، چرا زود عصبانی میشید، چرا خوشحال نیستید و اون زندگی که می خواهید رو ندارید، چرا اینقدر نسبت به زندگی بی انگیزه اید، چرا جملات مثبت و انگیزشی برای شما کار نمی کنه؟ واقعا جواب این سوالات چیه میتونه باشه؟ همه اینها بخاطر نداشتن مدیریت ذهن و افکار ماست. در این قسمت من راهکارهایی را به شما پیشنهاد میکنم که میتونه خیلی به شما کمک کنه.

حسادت و مقایسه کردن با دیگران ، یکی دیگه از علت های بی انگیزگی ما می تونه باشه. شخصی که حس حسادت نسبت به فرد و یا افرادی داره، ممکنه مسیر کلی زندگی اون  به طور کامل عوض بشه و از آرزوها و خواسته هایی که داشته، دور بشه. شاید خود شما بارها و بارها تو این شرایط بودید و کاملا این موضوع رودرک میکنید. علتش اینکه ما آنطوری به موفقیت و شرایط آدم ها نگاه می کنیم روی تمام قسمت های زندگی ما تاثیرگذار میتونه باشه . خیلی شماها ممکنه دنبال راهی باشید که بخواید از از این حس منفی و ناراحت کننده خلاص بشد. در این قسمت من راهکاری را پیشنهاد میکنم که راهی برای رهایی از این احساس منفی میتونه باشه .

در این قسمت در مورد افکارهایی منفی حرف می زنم که مانع پیشرفت و حال خوب ماست و یکی دیگه از علت های بی انگیزگی ما در زندگی حساب میشه. به طور کلی خیلی از ما اصلا متوجه نیستم که در بیشتر وقت ها افکار منفی داریم و مرتبا حرف های منفی می زنیم. در این قسمت علاوه بر شناسایی آن افکار منفی ، از راهکارهایی حرف می زنم که می تونه به شما کمک کنه تا از آنها رهایی پیدا کنید.

در این قسمت در مورد این حرف می زنم که چطور فکر کردن به اتفاقات مربوط به گذشته، مانعی برای ما میشوند تا ما کارهایی را که می خواهیم را نتوانیم انجام بدیم و به طور کلی آنها دلیلی برای بی انگیزگی ما در زندگی هستند که در مورد راهکارهایی  برای رهایی از آنها صحبت می کنم که خیلی می تونه به شما کمک کنه.

بی انگیزگی ما در زندگی و اینکه چرا بعضی وقت ها ما نمی تونیم کارهایی که می خواهیم را انجام بدیم، می تونه علت های متفاوتی داشته باشه که من شش مورد از دلایل آن را انتخاب کردم که در هر قسمت از پادکست قطب نما به صورت جداگانه در موردشان صحبت می کنم. در این قسمت در مورد حرف دیگران حرف می زنم که یکی از دلیل های بی انگیزگی ما در زندگی میشه

در این قسمت در مورد اضطراب و اینکه چطور می تونیم با این احساس ناراحت کننده برخورد کنیم، صحبت می کنم و در مورد روش هایی حرف می زنم که به شما می تونه کمک کنه که این احساس را کنترل کنید

در این قسمت من درباره این صحبت می کنم که چطور می تونیم براحتی و بدون هیچ قید و شرطی، حال خوبی را داشته باشیم