今回の動画では、元・極度のあがり症だった私が「なぜ技術だけでは緊張に勝てないのか」について、自身の実体験を交えてお話しします。 私は学生時代から人前で話すことが怖く、頭が真っ白になり、恥ずかしさと悔しさでいっぱいの日々を過ごしてきました。 何年も話し方の技術を学び、セミナーや本を片っ端から試しましたが、根本的には変わりませんでした。 その答えは── 「話し方の土台は心にある」 ということ。 メンタルを整えることで初めて、技術やスキルが活きるようになります。 この動画では ✅ あがり症のきっかけになった実体験 ✅ 技術だけでは緊張を乗り越えられなかった理由 ✅ メンタルを変えることで得られた大きな変化 ✅ あがり症克服の王道メソッドの入口 をわかりやすく解説しています。 メンタルが変われば、あがり症の方でも100人の前で堂々と話せるようになります。 あなたも「話せる自分」への一歩を踏み出しましょう！ #スピーチ革命塾 #埼玉話し方教室 #深谷話し方教室 #大宮話し方教室 #緊張克服 #あがり症克服 #スピーチ練習 #プレゼン上達 #話し方教室 #話し方トレーニング

今回のテーマは、「メンタルを強くしよう」と頑張るほど、なぜか心が弱くなってしまう理由について。 「もっと強くなりたい」「失敗しても動じない自分になりたい」 ──そう願う人ほど、実はメンタルが不安定になりやすいって、知っていましたか？ 実は、メンタルを本当に強くするカギは、 弱い自分を否定することではなく、受け入れることにあります。 緊張する自分も、不安になる自分も、全部ひっくるめて「それでもいい」と思えたとき、 心は自然にたくましく、しなやかに育っていくのです。 私自身、過去にメンタルの弱さに悩み続けた経験があります。 その体験をもとに、"頑張ってもうまくいかなかった理由"と、"本当に心が強くなるステップ"を、 わかりやすくお話ししています。 ✔ 頑張っているのに空回りしてしまう ✔ 緊張や不安がなかなか消えない ✔ 自信を持てる自分になりたい そんなあなたに、ぜひ聴いてほしい内容です。 一緒に「本当の強さ」を育てていきましょう！ #メンタルを強くする #自己受容 #緊張との向き合い方 #心を整える　#メンタル強化

仕事で自信が持てない、毎日が苦しい… そんなふうに感じることはありませんか？ でも大丈夫です。 成長するために、「まねること」 を意識すれば もっと楽に、スムーズにスキルアップできます。 「仕事はオリジナリティが大事！」と言われると 「自分らしくやらなきゃ…」と焦ってしまいますよね。 でも、最初からオリジナリティを求める必要はありません。 むしろ、成長の最短ルートは「まねること」 です。 うまくいっている人の「考え方」や「行動パターン」を真似することで 無駄な遠回りをせずに成長できます。 大事なのは、表面的にコピーするのではなく 「なぜそうしているのか？」 まで考えて真似ることです。 そして、まねることを続けるうちに 最終的には「自分のスタイル」 が生まれていきます。 「上手くいっている経営者は、成功者のやり方を徹底的に真似ている」とよく言います。 それほど、まねることは成功への近道 なのです。 🎙このチャンネルでは、前向きに働くためのメンタルトレーニングを配信中。 ⏰一日おきの朝7:00に更新しているので、通勤や朝の時間にぜひ聞いてみてください。 📩感想やコメントもお待ちしています。 次回の放送でまたお会いしましょう🙂 #仕事の悩み #成長 #仕事のコツ #スキルアップ #キャリア #学び #成功法則 #仕事術 #思考法 #働き方

「石の上にも三年」とよく言われますが 本当に3年で仕事ができるようになるのでしょうか？ 「3年経ったのに成長を感じられない」「自分には向いていないのでは？」と 悩んでいる方も多いと思います。 結論として、3年ではまだ業務を深く理解するのは難しく 本当に一人前になるには5年、10年が必要だと考えています。 これは、私自身の経験からも強く感じていることです。 営業職でも、教員でも、最初の3年は目の前の仕事をこなすのが精いっぱいでした。 5年経ってようやく仕事の流れが見え、10年経ってようやく自分なりのやり方が確立しました。 そのため、「3年やったけどダメだった」と判断するのは早すぎるかもしれません。 焦らず、じっくりと経験を積み重ねることが大切です。 この放送が、今の仕事を続けるかどうか迷っている方のヒントになれば嬉しいです✨ 🎙このチャンネルでは、前向きに働くためのメンタルトレーニングを配信中。 ⏰一日おきの朝7:00に更新しているので、通勤や朝の時間にぜひ聞いてみてください。 📩感想やコメントもお待ちしています。 次回の放送でまたお会いしましょう🙂 #仕事の悩み #キャリア #転職 #石の上にも三年 #仕事ができるようになりたい #社会人の成長 #続ける力 #仕事の本質 #キャリアアップ #働き方

今回のテーマは 「嫌な出来事を＋に変える方法」。 仕事や日常で理不尽なことがあったり、落ち込むことってありますよね。 でも、実は 「捉え方」 を変えるだけで その出来事を成長のチャンスにすることができるんです。 今回の放送では、私が教師時代に経験した 「授業がうまくいかなかった日」のエピソードを交えながら 嫌な出来事をどうプラスに変えていけばいいのか？ についてお話ししています。 ✔ 上司に厳しく言われたとき、どう考えればいい？ ✔ 仕事でミスしたとき、ただ落ち込むだけで終わらない方法 ✔ 人間関係のトラブルが「成長のヒント」に変わる考え方 「最近ちょっと落ち込むことがあった…」という方にも、きっと役立つ内容になっています！ ぜひ最後まで聞いてみてくださいね😊 　 この放送は、一日おきに朝6:00に配信中！ あなたがもっと前向きに働けるよう、メンタルの整え方をお届けしています。 ぜひフォロー＆コメントで感想もお待ちしてます😊 感想や気づきをコメントでシェアしてもらえると嬉しいです✨ それでは、次回の放送でお会いしましょう！ #メンタルトレーニング #ポジティブ思考 #仕事の悩み #自己成長 #ストレス対処法 #メンタル強化 #思考の整理 #働き方のヒント #前向きな生き方 #心を整える

新しい環境や昇格のタイミングで 「期待してるよ！」と言われること、ありますよね。 嬉しい反面、「失敗できない…」とプレッシャーを感じることも。 でも実は、"人はそこまで深く期待していない" って知っていましたか？ 今回は、期待のプレッシャーを軽くして、自分らしく行動できる方法をお話しします！ 「期待されるのが怖い…」と思うときこそ、自分の目的にフォーカスするのが大事✨ 心がふっと楽になる考え方、ぜひ聞いてみてくださいね🎧 　 この放送は、一日おきに朝6:00に配信中！ あなたがもっと前向きに働けるよう、メンタルの整え方をお届けしています。 ぜひフォロー＆コメントで感想もお待ちしてます😊 　 #メンタルトレーニング #プレッシャー対策 #期待に応えなきゃ #職場の悩み #メンタルケア #自己肯定感 #昇格プレッシャー #人間関係の悩み #ストレス軽減 #頑張りすぎない

「もう無理！」と思うくらいストレスが溜まること、ありますよね。 仕事のイライラ、上司の理不尽、終わらないタスク…。 そんなときに役立つ 即効クールダウン法 をご紹介します。 ポイントは とにかく一瞬で、頭と心をリセットすること。 ✔ その場から離れる ✔ 紙を破る、声を出すなど物理的に発散する ✔ 自分の感情を客観視する この3つを試せば、ストレス爆発寸前の状態からグッと落ち着くはずです。 「試してみようかな？」と思ったら、ぜひ最後まで聞いてみてください。 この放送では、ストレスとうまく付き合いながら 前向きに働くためのメンタルトレーニングを 一日おきの朝6:00に配信 しています。 フォローすると、ストレスが溜まったときにすぐに聞けるお守り代わりになります。 感想もお待ちしています。 それでは、今日も心穏やかに過ごせますように😊 　 #ストレス解消 #メンタルトレーニング #イライラ対処法 #ストレス発散 #マインドフルネス #怒りのコントロール #仕事の悩み #メンタルケア #心を整える #自己成長

こんにちは！ 今日のテーマは「将来が不安すぎるあなたに伝えたいこと」です。 仕事、お金、ライフスタイルに関する不安に直面している皆さんへ 不安を和らげるためのシンプルな方法をお伝えしました。 まず、最悪の未来を想像してみることで、「意外となんとかなるかも？」という 思いに至ることができます。 また、悩むよりも行動を起こすことが、不安を減らし より前向きな毎日へと導く一歩となります。 ぜひ、お試しください。 #メンタルトレーニング #将来の不安 #行動する勇気 #キャリア変更 #リスキリング #仕事の悩み #転職準備 #前向きに働く #心の健康 #ポジティブ思考

✅ 「人生を変えたい！」 ✅ 「もっと成長したい！」 ✅ 「でも、どうしたらいいのか分からない…」 そんなふうに悩んでいませんか？ 多くの人が「変わりたい」と思いながらも、なかなか変われません。 その一番の理由は、 「どんな自分になりたいのか」が明確になっていないから です。 例えば、「健康になりたい」と思っているのに、暴飲暴食を続けていたら…？ 「お金に余裕のある生活をしたい」と思っているのに、浪費ばかりしていたら…？ 「なりたい自分」と「今の行動」がズレていたら、人生は変わりません！ だからこそ、まずやるべきことは、 「どんな人生を生きたいか」をはっきりさせること。 そうすれば、必要な行動が見えてきて、少しずつ変わっていけます✨ 今日の話を聞いて「やってみよう！」と思ったら、まずは自分のゴールを明確にしてみてください！ フォローしていただけると、次回の配信もお届けできます！ それでは、今日も一歩前進していきましょう！🌄 　 #人生変えたい #自己成長 #目標設定 #なりたい自分 #行動力 #マインドセット #夢を叶える #習慣化 #メンタルトレーニング #成功習慣

✅ プレゼンの前に不安になる… ✅ 新しい仕事に挑戦するのが怖い… ✅ 「ちゃんとできるかな？」と考えるほど不安が増す… こんな経験、ありませんか？ そもそも、人が不安を感じるのは 「先が分からないから」 。 つまり、未知のものほど怖くなるんですね。 では、どうすれば不安を軽くできるのか？ 答えはシンプル。 「未知を既知にすること」 です！ 🔹 リハーサルを繰り返す 🔹 質問されそうなことをシミュレーションする 🔹 経験を増やして「慣れる」 こうして 「不安だから動けない」ではなく、「不安だからこそ動く」 を習慣にすると どんどん不安は小さくなります。 今日の話を聞いて「試してみよう！」と思ったら ぜひ実践してみてください！ フォローしていただけると、次回の配信もお届けできます！ それでは、今日も一歩前へ踏み出しましょう🌄 　 #不安対策 #メンタルトレーニング #自己成長 #仕事術 #行動力 #プレゼン #挑戦 #ストレス対策 #マインドセット #習慣化

✅ 「自分でやったほうが早いかな…」 ✅ 「忙しそうだから頼みにくいな…」 ✅ 「結局、一人で抱え込んでしまう…」 こんなふうに思ったこと、ありませんか？ でも実は、 人に頼ることは、相手のためにもなる んです！ 「頼る＝迷惑をかけること」ではなく、 相手の自己重要感を満たす行動 。 たとえば、誰かに「助かった！」と言われたとき、ちょっと嬉しくなりませんか？ それと同じように、 頼られることは、相手にとっても嬉しいこと なんです！✨ 「頼むことは、相手に貢献すること」 そう思えたら、少し気が楽になりますよね😊 今日の放送を聞いて「頼ってみよう！」と思ったら ぜひ試してみてください！ フォローしていただけると、次回の配信もお届けできます！ それでは、今日も素敵な一日を🌄 　 #仕事術 #コミュニケーション #チームワーク #頼る力 #自己重要感 #人間関係 #メンタルトレーニング #ビジネススキル #成長したい #働き方

✅ 仕事でミスをしたとき ✅ 上司に厳しく指摘されたとき ✅ 急なトラブルに巻き込まれたとき 「うわっ、どうしよう！」と焦ったり、頭が真っ白になったりすること、ありませんか？ そんなとき、 一瞬で平常心を取り戻す方法 があったらどうでしょう？ しかも、 いつでも・どこでも・誰にもバレずにできる！ それが 、私の教える「マインドフルネス」 です✨ 「落ち着かなきゃ！」と無理に思わなくても大丈夫。 ポイントは、 今の自分の状態に気づいて、ただ受け入れること。 この方法を身につければ、どんな状況でも冷静さをキープできるようになります。 仕事のミス、人間関係のストレス、緊張する場面… どんなときでも使える 最強のメンタルスキル です！ ぜひ今日から試してみてください！😊 フォローしていただけると、次回の配信もお届けできます！ それでは、今日も穏やかな一日を🌄 　 #マインドフルネス #平常心 #ストレス対策 #メンタルトレーニング #感情コントロール #仕事術 #自己成長 #冷静になる方法 #ビジネススキル #働き方

✅「もっと活躍したい！」 ✅「上司や同僚に認められたい！」 ✅「頑張ってるのに、なかなか成果が出ない…」 こんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、成果を出す人と出せない人には、たった ひとつの決定的な違い があります。 今回の音声では、その違いと どうすれば成果につながるのか をお話ししています！ それは・・ 「学んで終わりにしないこと」 が成功のカギ。 「知ってる」と「できる」は全くの別物。 社会人にとって大切なのは、知識を 実践に移すこと 。 最初はうまくいかなくても、繰り返しやることで必ず成果につながります！ この音声を聞いたら、「なるほど！」と思ったことを ぜひ今日から試してみてください 💪✨ フォローもしてもらえると、次回の配信もお届けできます！ それでは、今日も素敵な一日を🌄 　 #仕事術 #ビジネススキル #成果を出す #成長したい #仕事ができる人 #メンタルトレーニング #話し方 #自己成長 #社会人の学び #スキルアップ

今日のテーマは 「信念を持って働くと、誰でも心が強くなる」 です。 「仕事＝お金のためのもの」って考えがちですよね。 でも、もしそこに 「信念」があったら…？ 仕事の意味が変わり、心の強さもグッと変わるんです！ 「じゃあ、どうすれば信念を持てるの？」って疑問に思った方へ。 今回の放送では、そのヒントをお話ししています。 「最近、仕事にやりがいを感じられないな…」という方は ぜひ聞いてみてください✨ 皆さんの感想や気づきも ぜひコメントで教えてもらえると嬉しいです！ それでは、今日も信念を持って、行ってらっしゃい🔥 　 #仕事の向き合い方 #メンタルトレーニング #ライフワーク #仕事のやりがい #心を強くする方法 #モチベーションアップ #働き方を考える #自己成長 #信念を持って生きる #メンタルコーチ

職場にいる、威圧的な上司やきつい言い方をする同僚。 「また怒られた…」「なんであんな言い方するんだろう？」と 毎回ストレスを感じていませんか？ でも、実は高圧的な人とうまく付き合うコツがあるんです！ ポイントは、「この人はこういう人なんだ」と割り切ること そして 「相手の言葉の先を想像すること」。 今回の音声では、苦手な高圧的な人に振り回されずに済む考え方を お話ししています！ 「職場の人間関係がしんどい…」と感じている方は ぜひ最後まで聞いてみてくださいね！ 感想やリクエストもお待ちしています♪ 　 #メンタルトレーニング #職場の人間関係 #ストレス対策 #言葉の受け取り方 #高圧的な人 #上司との付き合い方 #コミュニケーション術 #仕事の悩み #メンタル強化 #自己成長

「大事なプレゼン前に緊張で眠れない…」 「会議で発言しようとすると、頭が真っ白になる…」 こんな経験、ありませんか？ 実は、プレッシャーに強い人ほど 「やるべきことをシンプルにする習慣」 を持っています。 今日はその具体的な方法をお話ししています。 仕事の大事な場面で 「実力を発揮できる人」 と 「緊張で空回りしてしまう人」 の違い、気になりますよね？ 今回の話は、お笑い芸人の話をヒントに、お話させていただいております。 「最近プレッシャーに負けてるな…」と思う方は、ぜひ最後まで聞いてみてください！ 次のプレゼンや会議で、きっと役に立つはずです。 感想や「こんなテーマを聞きたい！」というリクエストも大歓迎です♪ 気軽にコメントくださいね！✨ 　 #メンタルトレーニング #プレッシャー克服 #話し方のコツ #自信をつける #仕事の悩み #スピーチ上達 #緊張対策 #自己成長 #メンタル強化 #職場の悩み

今回は、「自己肯定感が低いと感じている人」がまず最初にやるべきこと についてお話ししています。 「なんで自分ってダメなんだろう…」 「どうせ私なんて…」 そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？ 実は、自己肯定感を上げるためには、いきなり自分を褒めたり、ポジティブになろうとするよりも もっと大事なステップがあるんです。 それが、「自分を責めることをやめること」 この音声では・・ ・なぜ自分を責めるのをやめることが大事なのか ・自己肯定感が低い人がやりがちな落とし穴 ・今日からできる小さな実践方法 について、わかりやすくお話ししています。 「自分を好きになれない…」と悩んでいるあなたへ。 自分と仲良くなるヒントを受け取ってくださいね。 聴いた後に、「少し気持ちがラクになったな」と思ってもらえたら嬉しいです✨ ぜひ、感想も教えてください！ 　 #自己肯定感 #メンタルトレーニング #自分を責めない #自己肯定感を高める #自分を好きになる #マインドセット #ポジティブ思考 #心の健康 #自己成長 #メンタルヘルス

今日は「やる気が出ない日」をどう乗り越えるかについて お話ししました。 やる気が出ない日って、誰にでもありますよね？ そんな日があるのは、決してあなたが怠け者だからでも 意志が弱いからでもありません。 実は、人間はみんな怠け者な部分を持っているんです。 だからこそ、「気合と根性」だけに頼るのではなく、 「習慣の力」を使ってやる気を自動的に引き出すことがポイントになります。 今回は、私が教員時代に実践していた「習慣を数珠つなぎにする方法」や やる気に左右されずに行動を続けるコツも具体的にお話ししています。 やる気が出なくても前に進む方法を、一緒に見つけていきましょう！ 気楽に聴いて、自分なりのヒントを見つけてもらえたら嬉しいです😊 　 #やる気が出ない #習慣化 #モチベーションアップ #メンタルトレーニング #行動力 #自己成長 #毎日の習慣 #メンタルヘルス #気分転換 #メンタル強化

「自信がない…」そんな風に感じたこと、ありませんか？ 実はその原因、多くの場合「セルフイメージ」にあるんです。 今回の音声では、セルフイメージを高め、 自信を持って生きる方法について深掘りしていきます。 ポイントは、「理想のセルフイメージを先取りして生きること」。 もしあなたが、今よりもっと堂々と、自分らしく生きたいなら まずは「なりたい自分」を定義することから始めましょう。 「自分には無理かも…」と思う必要はありません。 理想の自分を「演じ」、「憑依させる」ことで 自然と選択や行動が変わり、自信がついていきます。 ✨ あなたが本来持っている力を、引き出すヒントがここに。 ぜひ最後まで聞いて、今日から小さな一歩を踏み出してみてください！ #自信をつける方法 #セルフイメージ #自己肯定感アップ #メンタルトレーニング #自己成長 #ポジティブ思考 #メンタル強化 #理想の自分 #マインドセット #自己啓発

「職場のあの人、なんだか怖いな…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ この音声では、「職場の人が怖い」と感じたときに まず知っておいてほしい大切な視点をお話しします。 実は、「怖い」と感じる気持ちは、相手そのものではなく 自分自身の見方から生まれていることがあるんです。 相手の言動をネガティブなフィルターで見ていないか ちょっと立ち止まって考えてみませんか？ もし別の角度から相手を見られたら 今まで気づかなかった「いいところ」が見えてくるかも。 この音声を聞き終わる頃には 職場の人間関係が少しラクになるヒントが見つかるはずです✨ あなたの心がちょっとでも軽くなりますように。 コメントで感想や気づいたことも、ぜひ教えてくださいね😊 　 #職場の人間関係 #メンタルトレーニング #職場ストレス #人間関係の悩み #コミュニケーション術 #心を整える #自己理解 #働きやすい職場 #心の持ち方 #メンタルヘルス