「もう無理！」と思うくらいストレスが溜まること、ありますよね。 仕事のイライラ、上司の理不尽、終わらないタスク…。 そんなときに役立つ 即効クールダウン法 をご紹介します。 ポイントは とにかく一瞬で、頭と心をリセットすること。 ✔ その場から離れる ✔ 紙を破る、声を出すなど物理的に発散する ✔ 自分の感情を客観視する この3つを試せば、ストレス爆発寸前の状態からグッと落ち着くはずです。 「試してみようかな？」と思ったら、ぜひ最後まで聞いてみてください。 この放送では、ストレスとうまく付き合いながら 前向きに働くためのメンタルトレーニングを 一日おきの朝6:00に配信 しています。 フォローすると、ストレスが溜まったときにすぐに聞けるお守り代わりになります。 感想もお待ちしています。 それでは、今日も心穏やかに過ごせますように😊 　 #ストレス解消 #メンタルトレーニング #イライラ対処法 #ストレス発散 #マインドフルネス #怒りのコントロール #仕事の悩み #メンタルケア #心を整える #自己成長