你/妳有任何的「癮」嗎？
成癮真的單單只是缺乏意志力嗎？
除了常常聽到的藥癮、酒癮之外，
睡前滑手機滑到徹夜失眠，
或是過度依賴甜食、咖啡作為心靈寄託，
都有可能是「癮」的一種表現形式。
▎本集 Podcast 我們想一起聊聊
🌻網路成癮比我們想的都更普遍
🌻物質成癮的復原需要多管齊下
🌻若身邊有人成癮可以如何陪伴呢
EP. 23｜看見身邊的癮形人
主持人們：鄭茹帆、黃昱喆實習心理師
💗特別來賓：宋昱 諮商心理師💗
🎧收聽請見主頁連結🎧
當爸媽的路，從來不是條平順大道。
在教養的日常裡，我們一邊忍住情緒不爆炸，一邊又悄悄問自己：「我這樣夠好嗎？」
本集《青田街療心室》邀請吳念珈心理師，一起聊聊台灣家長的心理困境與出路——從被拉扯的教養觀、角色的壓力，到那些夜裡無聲的自責與疲憊。
不是不想當好家長，而是這條路上，我們需要更多理解與支持。
主持人們：黃昱喆、廖思淇實習心理師
特別來賓：吳念珈諮商心理師
PUA行為往往隱藏在「為你著想」的背後
讓關係不知不覺壟罩上迷霧
在這一集，我們會一起談談PUA的經驗
以及討論PUA行為中隱藏了什麼樣的特徵
透過了解心理操控手段的運作方式
讓迷霧中的你，找回屬於自己的點點微光
用屬於自己的力量面對未來
▎本集 Podcast 我們想一起聊聊
🔦 PUA是一個負向標籤嗎？
🔦 受到PUA影響的感受與認知失調
🔦 如何在PUA關係中找回自己
💗特別來賓：陳盈吟諮商心理師💗
祝福每個人都能長出相信自己的力量，傾聽自己的心，擁有健康、自在的關係～
在接收他人好意的同時
卻總有個虧欠感纏繞在身上
時時拉扯著自己需要「還」回去
我們所感到虧欠與歉疚的
究竟是物質上的收禮？
還是其中隱含的情感與關係呢？
又或者是，我並不相信自己值得被好好對待
無法心安理得地收下他人的好意
因為害怕一切的給予，都早已被標明價碼
▎本集 Podcast 我們想一起聊聊
🌷關係互動中，「收下」後的感受與糾結
🌷禮物所被賦予的情感意義
🌷我怎麼看待關係的距離
🌷安放自己「被照顧」的焦慮
💗特別來賓：陳盈吟諮商心理師💗
讓我們一起練習，讓關係更自在、更流動吧
2025年上半年並不平靜
發生了許多事，讓我們看見「死亡」的重量
死亡雖是每個人的人生終點🪦
但有時感覺很遙遠
有時卻又近在咫尺
死亡是全人類的課題
但華人文化中常常避諱談到死亡
我們總從親人、友人甚至是名人的離去中
懵懵懂懂的接觸與理解這個過程
死去可能是一個瞬間
但在那之前的漫漫人生是我們生者可以思考的🧩
在本集Podcast中
我們想陪你聊聊
1. 我們身處的文化中，如何看待死亡
2.個人面對死亡的經驗
3.在死之前，你想要怎麼「生」？
特別來賓❤️陳素真諮商心理師❤️
你有沒有曾經站在鏡子前，打量自己的身體，然後開始懷疑：「這樣的我，夠好嗎？」
無論吃得多或少、穿得寬鬆或合身，還是很擔心他人的眼光與評價？
每當聽到「恐龍」、「肥宅」、「棉花糖女孩」這些詞出現時，只能苦笑自嘲，假裝不在意？
這一次，我們不談減肥秘訣，也不鼓吹健康飲食
而是想談談──為什麼我們總是對自己的身體不夠滿意？
我們的身材什麼時候開始變成別人口中的話題，甚至影響我們對自己的看法？
當「瘦才是美」成為社會的主流價值，
我們努力運動，小心翼翼地選擇食物，每一口熱量都精打細算
但這真的是為了健康，還是為了不被異樣眼光對待？
如果身材決定了別人如何看我們，我們還能真正愛自己嗎？
胖，真的需要被修正或遮掩嗎？
還是我們一直在害怕，成為某種「不該」成為的樣子？
在這集 Podcast 中，我們想和你一起聊聊這些問題，
一起理解我們對身材的焦慮從何而來，
也試著找到一條對自己的身體自在、舒服的路。
💝你的身體，本來就很美。
💝你的身體，你自己說了算！
你有想過，你老了之後的樣子嗎？
當身邊愈來愈多朋友開始談初老、醫美、保養💉
看著長輩們慢慢退化甚至是失能
我們想要臉上的皺紋長得慢一點、想要髮際線往上的速度慢一點
努力的追求逆齡的同時，是不是也在抗拒著變老？
變老好像很可怕
但又是我們每個人都會面臨到的事情
害怕變老的背後
我們想要保留的美好是什麼？
害怕成為的那個「老」又是什麼樣子？
而我們又能怎麼好好的走向老年？👵🏼🧓🏻
我們想陪你聊聊這個全人類都會面臨到的事情
在本集 Podcast 中
我們一起去看看自己的不安
也去想像你想要的「老」是什麼樣子🪄
特別來賓❤️陳素真諮商心理師❤️
「如果我還忘不了他，是不是我還放不下？沒走過？」
「走過失戀之痛的指標是什麼呢？我什麼時候才可以進入下一段關係？」
「提分手就是傷害對方的壞人嗎？提分手的人有沒有資格悲傷？」
「我再也遇不到這樣的關係、我從此就失去了愛的任何可能性？」
這是面對失戀、分手、情感失落的衝擊
好多人在心中徘徊不去的困惑
然而「忘懷」
無關乎個人對於適應失落的意願、努力、能力
有些人、有些事，有時候就是時隔好久
仍難以抹滅曾一同共度的點點滴滴
在這條哀傷失落的調適之路上
允許自己的悲傷、陪伴自己曾因愛而脆弱
在這個挑戰的時刻好好照顧自己💞
在本集 Podcast 中 你將會聽到...
💔分手的常見疑問
❤️🩹分手後的自我照顧
📖哀傷失落的階段狀態與任務論
特別來賓❤️林昱芳心理師❤️
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優勢的定義不只是「優點」這麼單一，
優勢更是生活方式、智慧和對待生命的態度。
它既是可以鍛鍊的力量，亦是一種韌力，
當我們從個人的成功經驗、
因應挑戰的過程
正向的情感、感受
對未來的渴望…等角度出發，
陪自己辨識出是如何創造這個經驗的
在這之中最重要的因素是什麼
又是怎麼做到的
保持對這個經驗好奇，
如此一來，我們就在深入探索、認識到自己的優勢所在
因此，優勢其實是回到自己身上，專屬於你才能定義的！
除此之外，優勢也在人際關係中被發現，獲得滋養與茁壯
像是欣賞別人、給別人回饋，
能慢慢幫助對方標記他的優勢，
無論是和別人的對話、或是和自己的自我對話，
優勢都常常在對話互動中現身
關係之於優勢的重要性也就在這裡！
「我們可以好奇我們的內心、讓我們的內心更豐富，生活朝向自己想要的方向繼續成長、發現更多意義！讓優勢住／注入你的生活中」
優勢並不是只看正向經驗而對「負面經驗」避而遠之，
事實上，每一種感受都很重要、值得我們去認識和理解，
從中看看自己的優勢、背後的渴望和意義，
成為自己重要的存在！
每一次的優勢探索都讓人意猶未盡，邀請大家收聽本集節目，
讓我們一起更立體的和我們的優勢相知相遇！
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節目段落主題
03:25 來賓玉珍心理師介紹
04:43 玉珍心理師對「優勢」關注的起源
11:40 優勢概念的定義—發展優勢眼光
29:10 優勢探索起點的相關資源
39:15 優勢相關推薦延伸閱讀
推薦閱讀書單：
1. 《邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習》—Martin Seligman著
2. 《真實的快樂》—Martin Seligman著
3. 《意義：邁向美好而深刻的人生》—Emily Esfahani Smith著
4. 《邁向目的之路：幫助孩子發現內心召喚，踏上自己的英雄旅程》—William Damon著
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特別來賓❤️王玉珍諮商心理師❤️
若實務工作者們對於優勢中心治療有想更進一步認識的好奇，
心田心理諮商所也預計會推出相關訓練課程，
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EP. 14「變身花草精靈吧~聊聊芳療怎麼幫助我們調適情緒」王翊瑄、黃昱喆實習心理師 .feat 蔡宜軒 諮商心理師/芳療師
氣味在我們的生活中扮演了很重要的角色
聞到難聞的味道我們會忍不住皺起眉頭、拿手在鼻子前搧風想驅散那股臭味
到精油店、香氛專賣店又會忍不住流連忘返，好想把瓶身上標示的每個味道帶回家
清爽、濃厚、木質調、花香、果香...各式各樣眼花撩亂的香氣
究竟如何協助我們穩定情緒、平復心情，或是讓我們專心致志？
讓宜軒心理師/芳療師跟我們，帶你一同進到芳療的療癒世界裡吧！
特別來賓🌸蔡宜軒諮商心理師/芳療師🌸
想要得到更多芳療、正念、情緒的相關心理學知識，歡迎追蹤宜軒的 IG 跟臉書！
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EP. 13「體貼善良的陪伴者，你今天過得怎麼樣？」王翊瑄、黃昱喆實習心理師 .feat 吳念珈心理師
哦依~~お元気ですか~~~~
你今天過得怎麼樣！！！
你喜歡被陪伴的感覺嗎？還是你總是那個默默陪伴親朋好友的陪伴者
那麼，「陪伴」又是什麼呢？
有很多時候，「陪伴」不全然等於物理上「待在一起」
而是可以在情緒上感受到對方的支持、可以感受到「你是關心我的」
這樣的陪伴是可以穿越時空的！
在聽懂對方的同時，也覺察自己的狀態，是我們在進行情緒陪伴很重要的通關密碼呦～
這集的特別來賓✨念珈心理師✨
來聽聽念珈心理師與昱喆&翊瑄對於陪伴的小小聊心室吧🙆♀️🙆♀️🙆♀️
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每個人的生涯發展道路都好不一樣
人生有所謂的主幹道可言嗎？
屬於我的人生主幹道是什麼模樣？
而我又和這條主幹道保持什麼樣的距離呢？
如果我想走一條與眾不同的路，又該如何面對旁人的眼光？
當我們被生涯迷茫或焦慮困住的時候
可能常常會感受到挫折或沮喪的情緒困擾
當意識到自己開始被焦慮推著走
我們也可能開始為此起身對抗焦慮
這時候好值得幫忙自己反客為主
無論你覺得自己是否有心目中的主幹道
或是你認為自己此刻正走在分岔路上
先告訴自己沒關係
讓我們一起用好奇的姿態聽聽焦慮要告訴我們的是什麼
由我來管理這份焦慮！
這時候焦慮不再是焦慮逼著我們開車，而像是啟動引擎的開關
我們則是握著方向盤的駕駛
有決定如何規畫開往我們更想前往方向的選擇權～
同時允許規劃會隨著人生際遇、現實變動而有所修正
安然地陪伴自己用喜歡的步調走在這條多變又專屬於自己的道路上～
若你正處在人生道路的迷惘階段
在今天的Podcast中也有一個小練習
邀請你一起來盤點自己在生涯道路上的努力、安頓自己！
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段落主題
2:30 人生有主幹道可言嗎？
13:00 如何面對「沒有走在主幹道上」、人生時程的焦慮
31:00 考慮生涯時，到底要專注在現在，還是要思考未來呢？
36:20 如何在「保持彈性」和「汲汲營營」中保持平衡？
42:20 有些事情退休後才能做嗎？
48:26 生涯探索與安頓自我的小練習
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特別來賓❤️劉乙欣諮商心理師❤️
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延伸閱讀：劉乙欣（2022）。出走，是為了更有力量的回來：新手心理師從旅行經驗發展出生涯韌力之敘事研究。國立臺灣師範大學。碩士論文
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EP. 11「如果孤獨是一隻貓...該怎麼和孤獨相處呢！」王翊瑄、黃昱喆實習心理師 .feat 白家瑞心理師
當你孤單你會想起誰~~
想到孤獨、孤單跟寂寞，每個人腦海飄出來的畫面都不一樣
你的畫面是什麼呢？（留言和我們分享吧😆）
在我們的想像裡，孤獨就是貓，各式各樣的貓。
貓不一定要一群貓一起出現，他們可以獨自優雅。
不管你是貓派還是狗派，和我們一起來聊聊孤獨
讓我們的瓶中信，陪伴在午夜睡不著覺的你吧！
#你的失眠特調 #其實睡著就不會覺得孤單了（小聲說
特別來賓✨家瑞心理師✨
最後獻上家瑞的祝福：「祝大家都可以找到適合自己面對孤獨、跟孤獨共處的方式，一定找得到的❤️！」
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青田街療心室EP. 10「拖延，也值得好好被疼惜─從拖延更認識自己」
主持人：黃子銘、劉婷昀實習心理師
特別來賓：胡珈華心理師
「我覺得拖延的自己好糟糕。」
「我也想改變，但不知道為什麼就是做不到。」
「拖延」總是被貼上不夠努力、不夠自律的標籤。
光是想到要改變就困難重重，
這一次我們不急著改變，
我們將陪伴大家先慢下來溫柔地接住自己，
認識罪惡感、內疚、懊悔…帶給我們的訊息。
💡 「拖延」與我的距離–心理師的拖延資歷😂
💡 拖延相關的情緒
💡 覺察情緒七步驟
💡 培養情緒耐受力
💡 改善拖延是進進退退的過程，容許自己與拖延共存
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背景音樂來源
Lobby Time by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/
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http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
EP. 9「這真的是我想要的嗎？-生涯探索的不確定感」陳郁茵、劉婷昀實習心理師 feat.許泰榕心理師
「這真的是我想要的嗎？」
生涯有好多選擇，但也因此我們總是害怕自己做錯決定
💡 生涯探索原來我不孤單–心理師的生涯選擇經驗
💡 生涯選擇的現實面–風險評估
💡 現代生涯的多種可能性
💡 聽眾問答–「該如何在生存及自我之間做選擇、取捨」
這次生涯或許不需要選擇，也可以排列組合🧡
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EP. 8「致，覺得自己不夠好的我們」王翊瑄、黃昱喆實習心理師 .feat 柯喬文心理師
哇！！！好像在跑一場看不到終點的馬拉松
想要任性但又害怕自己沒有資格
試著想要符合所有標準，卻又找不到所謂「標準」
「我，好像不夠好...」
「還可以再更好吧」
「還可以...嗎？」
讓我們的瓶中信，陪伴在不安中徘徊的你吧！
特別來賓✨喬文心理師✨
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嘩啦啦~~~大家久等啦~~~ 青田街療心室回來了(比愛心) 未來會陸續推出更~多~節目呦 歡迎大家多多關注心田臉書跟IG掌握最新消息 ｜心田臉書｜https://www.facebook.com/ntnuheart?epa=SEARCH_BOX ｜心田IG｜https://www.instagram.com/ntnu.hsintien/ ------------------------------------------------------------ EP6「臭臉NG！？你有必要永遠都保持微笑嗎？」鍾明諺、王翊瑄實習心理師 .feat 胡珈華心理師 你還堅持帶著笑臉面具嗎？ 還是那個面具底下，藏著你不為人知的情緒呢～～～😍😍😍 青田街聊心室為你打開潘朵拉的盒子，直面那些難以啟齒的辛酸吧！ 我們特別邀請心田甜美笑容擔當 ✨✨✨胡珈華心理師✨✨✨ 陪你一起聊心事～
女生跟女生之間的友誼就比較有心機嗎? 為何我們總不自覺的跟別人比較?
比較與忌妒背後的心理機制是什麼，又該如何消化這樣的情緒呢?
這一集讓心理師們陪你從華燈初上看閨密友誼與其中特殊的心理情緒!
心田 | 蔡宜軒心理師、林冠瑋心理師
#華燈初上 #閨密 #忌妒 #心理
EP.4 為什麼預約諮商後不能馬上開始? 諮商所怎麼知道哪個心理師適合我? 幾次諮商後會有效果? 想換心理師可以嗎?
新一集的諮商大哉問上線啦！讓我們一起繼續探索關於諮商的那些事~
心田 | 蔡宜軒心理師、陳盈吟心理師、馬佳歆實習心理師、吳念珈實習心理師
#諮商 #心理師 #心理健康 #心衛推廣