青田街療心室EP. 10「拖延，也值得好好被疼惜─從拖延更認識自己」

主持人：黃子銘、劉婷昀實習心理師

特別來賓：胡珈華心理師

「我覺得拖延的自己好糟糕。」

「我也想改變，但不知道為什麼就是做不到。」

「拖延」總是被貼上不夠努力、不夠自律的標籤。

光是想到要改變就困難重重，

這一次我們不急著改變，

我們將陪伴大家先慢下來溫柔地接住自己，

認識罪惡感、內疚、懊悔…帶給我們的訊息。

💡 「拖延」與我的距離–心理師的拖延資歷😂

💡 拖延相關的情緒

💡 覺察情緒七步驟

💡 培養情緒耐受力

💡 改善拖延是進進退退的過程，容許自己與拖延共存

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背景音樂來源

Lobby Time by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/

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