你生活里有没有这样一个人，所有你这辈子和下辈子想干的事，Ta全做完了！还有那些想都不敢想的事，也尽在Ta掌握~
我生活的那个Ta，就是陈暄，一位给上百明星名人设计过豪宅的建筑设计师，和，一名环球旅行家，and, 乐手摩托车手策展人。
上一次陈暄来录播客，是以“环球旅行家”的身份，讲述环游世界上半场里那些壮阔奇诡和搞笑乌龙：在厄瓜多尔被误认为毒枭，并由三只野驴陪同进了一趟国际警察的局子；好容易从局子出来，转头还得陪孩子上网课，做作业…👉🏻《明星建筑师陈暄：环球旅行的中场时刻》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6642b55c4240f0d7245488cf
这一次，她结束了旅行，回到“建筑设计师”的主业身份里，讲述另一种旺盛的生命力。
而我也终于能问出那个牵挂颇久的问题：为什么她说自己是“在空间设计情绪的人”？空间又如何通过有形和无形的部分，影响我们的情绪、能量和感受力？甚至，空间是否是理想自我的某一重投射？给成龙、冯小刚、贾玲、莫文蔚、柳青、杨澜等等名人明星设计豪宅，除了设计本身，还需要什么？
当然，环球旅行的下半场依然跌宕莫测。【预警：本期前二十分钟，不推荐吃饭时收听】
陈暄说：这一路下来最重要的不是收获，而是放下，她彻底放下了恐惧。
【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】
ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，欢迎关注来玩~
福利
🎁在你居住或者你去过的城市里，你觉得最有能量，最让你感到滋养的空间是哪里呢？欢迎大家在评论区留言，哪怕只是你家楼下一个你觉得特别让你安心、有创作欲、能够回血的咖啡馆，但是我相信对于你一定是特别值得感恩的存在。如果你有这样的空间，特别欢迎你来留言跟大家分享你和这个空间的小故事。🐎
我为本期的走心评论准备了一瓶私人珍爱的香水，希望喜欢的气味能让你的空间更有能量！❤️
时间轴
04:02 “如果我从今天开始一无所有，我也相信能重新创造生活”
08:31 “即使狮子就在边上溜达，我也要想帐篷的窗户是对着厕所还是日落”
10:30 温馨提示：如果你在吃饭，这段可以先跳过
13:44 把环球旅行攒的能量，开始搞事业
21:48 “我希望这个空间能释放全部的你”
29:19 家，是可以暴露所有弱点不堪的地方
32:40 建筑设计师如何“感受”一个人
35:29 你和爱人share一个卧室吗？
40:30 “人生是变化的，我不能设计你30年的生活”
45:20 名人们的理想生活与幸福的形状
52:34 如何在空间里，用有形的东西设计无形的部分？
01:00:22 一个可以容纳“任性”的空间，长什么样？
01:06:25 风水就是空间心理学？小空间怎么做到流动又聚气？
01:21:09 你居住或去过的城市，有什么高能量空间推荐吗？
01:24:50 我们评论区听友这么卧虎藏龙啊……
提及
播客，《明星建筑师陈暄：环球旅行的中场时刻》👉🏻：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6642b55c4240f0d7245488cf
你是一个常做梦的人吗？有没有一个梦，让你至今难忘？
我是一个不常做梦、梦醒即忘的人。直到一个充满着预示性的梦闯入，我忽然发现发现，身体里好像有一个不认识的自己在悄悄对我说话。所以我在床头放了一个小本，开始尝试记梦。
最近重读武志红老师《拥有一个你说了算的人生》，关于梦，他这样写：梦，是潜意识的语言，而潜意识藏着你一切问题的答案。我扭头看着这个小本，忽然特别想知道里面究竟有什么问题的答案。
于是就有了今天这期和武志红老师关于梦和潜意识非常有意思的聊天。
他比我想象得更坦诚，常常动情，甚至比书中更加自我暴露。他谈到贯穿他人生隐喻的那则梦；意识层面的微波浮动之下，潜意识是如何波浪滔天；也提示我们普通人怎么可以更安全、更有觉察地走入梦境，理解潜意识的信息，因为那些看似荒诞、重复的梦里，往往连着我们未曾实现的渴望，甚至命运的预言与警示。
对啦，这一次我又祭出了自己的老本行，为这本《拥有一个你说了算的人生》极漂亮的理论体系画了张PPT👇🏻，武老师和我会在久违的“夜草环节”好好“肥”一把~
问卷
向潜意识之海正式“下潜”前，我想邀请大家想想这三个问题：
1、你记忆中最早的一件事是什么？
2、你童年里印象最深刻的事是什么？
3、有没有一个梦你反复做过很多次？
欢迎在评论区分享你的故事，可能许多答案与隐喻，就在其中。
好啦，准备好在梦和潜意识里遇见自己了吗？
福利
🐎你有没有做过有预知性的梦？它是一个怎样的故事，又以什么方式在现实层面应验了？还有什么你无法解释，但觉得一定有某种意义的梦？
如果你是一个对各种奇怪梦和自我探索有无限好奇的人，欢迎大家在评论区留言和分享，也许可以通过分享和看见彼此的梦，能让我们共同的内心的慢慢勾勒更清晰的形状。希望这期评论区可以成为一个 dream catcher，看个梦背后的语言，让美梦顺着温柔的羽毛，柔和的滑入你的梦中。
🎁本期走心评论，将有机会收到武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》~❤️
时间点
00:13 你在梦里和潜意识对话过吗？
04:40 “想到这本书里自我暴露这么多，我汗都流下来了”
07:48 “这本书的章节设置，是我做梦梦来的”
13:16 如果你想增进和朋友爱人的了解，可以问他们这三个问题
18:17 潜意识就像房间里的大象，我们千方百计地无视它
20:27 买房的楼层，或许也是自恋的投射
23:27 “暴怒”的武志红，也会说“消音词”
26:00 “我是一个压抑的老好人，但那一刻，有一头黑色的豹子从我身体里出来”
28:18 改变，不是要立刻变成原本自己的反面。而是在连续的自我中一点点变化。接纳比改变更重要
32:38 可尝试的自我催眠：把注意力从思维上拿下来
35:56 武志红的人生梦：“梦里我杀了秦桧的儿子，秦桧排了一队兵马捉拿我”
42:34 你做过预知性的梦吗？
49:50 “大多数人都知道自己的人生是怎么了，但好像不得不如此”
54:30 “我就是个跟着感觉而活的人”
56:58 感觉，不是欲望，不是自恋，是人与事物产生关系时的产物。
01:03:09 普通人可以怎么尝试解梦？
01:07:35 你做过高考没复习的梦吗？
01:10:17 “性，是人类最强的动力”
01:13:49 怎么分辨身心灵陷阱？
01:18:08 “毒舌版”武志红上线
01:22:58 “《拥有一个你说了算的人生》，也挺标题党的”
01:23:53 “过去我们太没自我，现在我们太讲自我”
01:29:26 PPT时间到
提及
书：《拥有一个你说了算的人生》，武志红
我们可能是播客界第一个吃螃蟹的人？（此处采用夸张修辞😌
这是一期由陈海贤老师、听友和我共同完成的节目，一次连线咨询的特别场。
连线的三位听友各自处在“自我转变”的不同阶段。有的感受到了召唤，但是不敢改变；有的卡在转变的路口，但是没有力量；还有无法分辨召唤的真实与否，仍在踟躇。
尽管各自困境不同，但情感的共振并不因为经验的差异有所减弱。当“神之时刻”降临，我们好像一口被彼此打通的井。海贤老师好像一位情感福尔摩斯，耐心但精准地沿着语言里零星的线索，破解人心这一道谜题。
他总是用短促直接的问题，一层层拨开洋葱壳。简简单单的一个问题，却常常会被连线的听友小声重复几遍，好像从来没想过会被这么问，还可以这样问。他的视点始终在“你”身上，一切都围绕你经历了什么、你为什么会这样、你真正想要什么，可能“被看见”就是这种感觉吧。
我会把海贤老师在连线时提出的问题按顺序列出来，看他是怎么用一个个简短的问题，穿透人心外那层厚厚的壳，雕刻出灵魂的形状。感兴趣的朋友可以添加微信号【tiancainvyou_gg】接收~
这期播客，会保留连线时所有的停顿、无意义的呢喃和情绪失序后的空白，尽量还原现场。
我始终相信任何人之间的真诚值得敬畏，甚至可以说势不可挡。
声明：1、本期连线听友对此次录制的形式、使用场景、播出渠道等，均知情并同意；2、播出内容均与相关连线听友进行确认；3、对提出声音处理要求的听友，其声音已经进行了相关处理。保护听友隐私，是这次录制的重中之重，感谢信任！
福利
🐎亲爱的马友友，你们在听到海贤老师的哪个提问时，感受到了那个“神之时刻”？你有没有从哄哄、Becca或者Penny的身上，看到某一个片段的自己？有什么想对三位勇敢的听友说的话吗？❤️
评论区分享你们的困惑、鼓励和走出黑森林的故事，走心评论将收获海贤老师的新书《走出黑森林》🎁
如果你们喜欢这期节目，也务必留言告诉我，有机会邀请海贤老师再连线~
【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，欢迎关注来玩~
时间轴
00:00:16 感谢你们带来的“神之时刻”
-Part I -
00:07:38 哄哄的故事
00:17:51 “我总是陷入拮据的关系”
00:19:35 12岁，我看到父亲家暴母亲
00:22:22 当创伤被嫁接
00:24:12 那个林肯纪念馆下的女孩
00:28:37 这个女孩保护了那个女孩
00:31:25 “一个人对自己最大的信心是，就算你伤害了我，我仍然有能力保护自己”
00:34:27 从“保护我”变成“保护我们”
00:39:40 内心的洞可以通过关系填满吗？
00:42:04 “对一件事情的形容，一定要很小心”
-Part II-
00:44:06 Becca的故事
00:53:37 “不停地换环境，但不满好像并不会消失”
00:56:41 “我想当编剧”
00:58:59 Becca的第一个人生剧本
01:06:10 两个开头重合的故事，那结局呢？
01:12:45 “我不知道她最终会给自己写一个什么样的剧本”
-Part III-
01:17:13 第三位听友，Penny的故事
01:24:18 “你说的都是和他有关的部分，和你自己有关的部分呢？”
01:31:08 “选择了，但不知道选了什么，是我们多数人的状态”
01:46:20“人适应痛苦的能力，同样很强大”
01:40:17 对痛苦的适应，和一定的幻想，困住了我们
01:43:30 “现实里没有那么多出路和痛快，我们黏黏糊糊地挣扎着，没办法”
-尾声-
01:56:02 Ming的课堂笔记
提及
播客：对话陈海贤：你敢做世界上最糟糕的人吗？完全忠于自我，是自由，还是自私？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68228bb490e2b99bfb0ff697
播客：和陈海贤聊亲密关系心理学：「失望发生的时刻，才是我们真正走进亲密的时刻。」https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b174a914519b60b5608c18
播客：和陈海贤聊「新旧自我」心理学：直面内心黑暗面，即使成为「杀手」我也为你鼓掌https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6705bc439c8c43df1a13831e
音乐：Born and Raised，John Mayer
音乐：千代子のテ一マ MODE-1，平沢進
音乐：千代子のテ一マ MODE-3，平沢進
音乐：Waters of March，Art Garfunkel
你的人生游戏是什么？
秦彻、祁煜、沈星回、李泽言，谁是你担的男主角？
在游戏里，你经历过什么相遇、告别、遗憾和圆满？
今天我们要聊一期“游戏”，以你意料不到的方式。
刘梦霏，清华历史系博士，现任北师大数字媒体系讲师。不过在历史系研究游戏，这合理吗？不是说在历史学家眼里， 300 年以下的事儿那都不算事儿吗？但刘梦霏，偏偏要在历史的长河里扔下“游戏”这颗石子，看看能炸开什么样的水花。
因为她说：“我的生命一直在借助游戏成长。游戏全方位地塑造了我”。在她说出这句咒语的一刻，我仿佛看到《大航海时代》里的红发女海盗，站在桅杆上恣意张扬。
所以活得如此生动又鲜活的刘梦霏，她强大的生命力是游戏赋予的吗？有限游戏和无限游戏分别应该怎么玩儿？一个以游戏入道的人，她的人生又“玩”出了多少的结局？
【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】
游戏的人档案馆，AKA，魔王巢穴
我觉得很有必要介绍一下本期的录制环境。
先七弯八拐地走过一段狭长的过道，在走廊尽头，有一间像洞穴一样的地下室。目之所及，从地板到天花板，堆满了和游戏有关的一切。👇🏻
时间轴
00:23 欢迎来到魔王巢穴
04:34 天才女友外出……抓马？
06:29 ——大白话：你几岁开始打游戏的啊？——4岁？
08:07 玩游戏和应试教育天然不对付吗？（凡尔赛登场
13:37 上地理课前玩《大航海时代》上历史课前玩《文明》
15:11 《大航海时代》对冲了《红楼梦》的“白茫茫大地真干净”
20:33 在表面的无常和无序里，建立秩序
25:10 游戏是未来人生的一次次预演与彩排
32:13 在恋爱养成游戏里永远谈不出恋爱结局
37:03 在恋爱养成游戏中探索亲密关系
45:03 为什么Ming无法全然地投入游戏世界？（刘梦霏os：因为你人生早期玩的游戏太少了
48:43 游戏对人的identity forming
53:13 戏幻情真，你不完全投入，又维持了有一点你又有一点不你的状态
55:14 深潜入我们游戏的化身，保留完整自我
57:24 一生美貌的刘馆长
59:32 在恋爱养成游戏里扮演“男性期待女性该有的样子”
01:02:50 游戏里的情能有多真？
01:03:06 “轮椅战神霍金”：在乙女游戏里当学霸
01:13:23 在游戏里，看到更像我的我
01:35:12 游戏里的自由，有多自由？
01:37:02 流行游戏的机制是社会集体无意识的选择
01:58:38 什么是“游戏之道”
02:06:51 有限游戏与无限游戏
02:11:58 做一个大写的人！
提及
游戏，《坦克大战》
游戏，《大航海时代》
游戏，《动物森友会》
游戏，《明星志愿》
游戏，《心跳回忆》
游戏，《异动的心》
游戏，《女神异闻录》
书，《有限游戏与无限游戏》
和海贤老师录完这期节目的晚上，我破天荒地喝了一点酒。在我人生像消融的冰块汇入海浪潮汐的这一年，我几乎戒掉了酒精，但和海贤老师聊完的时候，我感觉只有酒精这种奇妙的液体，能载着我此刻仿佛流动起来的感受力和生命力，让对话的余韵继续流动。
可是为什么呢？
也许是这次对话，让我们俩像一起走进了一座叫做“人心”的迷宫；又或许我们还一起走出了黑森林。
“黑森林”当然是一个隐喻，也是海贤老师新书的名字，《走出黑森林》。“黑森林”象征着命运为我们每个人安排的自我转变之旅中，那不可避免，但同时也最不可知和最复杂的一站。
于是我和海贤老师坐在黑森林边点了把篝火，开始这次的聊天。
录完这期播客的第二天，我少有的、几乎没有挣扎，一睁眼就起了床。
对此，我愿称之为最小单位的”走出黑森林“。
投稿
本期是和海贤老师聊「自我转变」的上半场。而下半场，我们想来聊聊“你的故事”。
如果你有任何在“自我转变”主题上遇到的困惑和问题，都可以给我们投稿。比如：怎么确定此刻的“我想要”，是真正的自我召唤还是虚幻的妄念？你当前的生活工作，可能正在被什么事情卡住？你又想要如何去改变？
🐎总之就是关于自我转变和走出黑森林，有任何困惑都可以留言或投稿。海贤老师说：你们的每条留言我都会看的。“你的故事”或许就会出现在下半场，由海贤老师来解答~🎤
【格式参考】
1、你处在一个什么样的环境和情境下？
2、你碰到了什么样的具体的挑战和复杂情景？
3、你想问的具体的问题是什么？
Tips：故事越详细丰满，入选几率会更高哦❤️
【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】
陈海贤往期节目
和陈海贤聊亲密关系心理学：「失望发生的时刻，才是我们真正走进亲密的时刻。」👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b174a914519b60b5608c18
和陈海贤聊「新旧自我」心理学：直面内心黑暗面，即使成为「杀手」我也为你鼓掌 👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6705bc439c8c43df1a13831e
时间点
03:52 《走出黑森林》，一本非虚构纪实，也是很多人的心灵史
08:11 人，一定会有深刻的自我转变吗？
09:33 我们体内，或许有个更像自己的自己
10:52 活出自我，还是取悦他人，这是一个问题
21:20 人是关系的动物。“过去”与“我想要”，共同构成“我”
24:49 自我转变之旅的四阶段
25:54 你敢做世界上最糟糕的人吗？
27:30 “我爱你，但是我不爱你了”
31:23 选择是一种commitment，要有舍弃其他可能性的能力
34:30 我被爱过的证据，为什么重要？
39:22 ——如果知道正确答案，我们可以不走弯路吗？——弯路就是路的一部分
42:05 自我的本质，由一个个很深刻的我想要勾勒而成
44:20 每一重可能的自我，都在互相竞争
46:10 哪一重自我跟你情感更亲近？
48:03 你听到的自我召唤，是真实还是虚幻？
48:41 革命之路：最重要的原则，就是不要让自己死掉
53:59 在活出自我和取悦别人之间，找一条出路
58:22 大房子挺好的，宝马车挺好的，但不要用消费主义来定义自己
01:01:10 人最大的权利，就是定义自己的权利
01:02:12 优越感的受挫，可能是自我探索的开始
01:05:16 发展的过程本身就是自我，增增减减
01:15:16 转变就是寻找不确定性的过程
01:18:28 人生的美一定不能被剧透
01:19:07 在无数个选择的瞬间，你成为你
01:25:03 创伤，不是你不再不能拥有的理由
01:29:49 海边的曼彻斯特：极致的痛苦，是连痛苦也无法感受
01:37:04 添加微信「tiancainvyou_gg」，投稿你的自我转变之旅
提及
书：《走出黑森林》
电影：《世界上最糟糕的人》
电影，《革命之路》
电影，《海边的曼彻斯特》
如果说睡梦是小的死亡，那“瘦下来”对我，就是小的重生。
在我用一年的时间瘦了将近20斤，并穿上一条曾经觉得无论如何都穿不上的牛仔裤时，很多过去认为不可能的事，又重新可能起来。
我意识到：饥饿其实是一种幻觉。如果你情绪平和地和它相处，饥饿带来的焦虑和恐惧，也会逐渐消失。
所以，当我的生活和“一日三餐”解绑，灵魂和精神和这个物质世界的磁力，也好像稍微松了一点。那一刻我确认：食物就是 gravity of my soul.
和身心整合营养师Tella聊天前，她给我发了一份关于“情绪性饮食”的调查问卷。如果你有3项以上的“yes”，那么这期节目，就是为你准备的~
【问卷】
1、感到有压力的时候，你会吃得更多吗？
2、不饿或者饱的时候，你会吃东西吗？
3、当悲伤、生气、无聊、焦虑的时候，你会通过吃东西来镇静和安抚自己吗？
4、你会通过食物来奖励自己吗？
5、你会时不时的吃到把自己塞满吗？
6、吃会让你觉得有安全感吗？你会不会觉得食物是你的好朋友？
7、如果有食物在你手边，你会觉得自己无法控制去拿吗？
福利
欢迎大家把你调查问卷的答案，在评论区里跟我分享❤️
如果你的答案是 3 项以上的yes，欢迎分享一下你的情绪性饮食经验，以及你是怎么察觉到的呢？
如果你是选择3项及以下yes的同学，我也特别好奇你和食物的关系是怎么能够维持的如此淡薄和健康~
然后特别要说的是，本期的走心评论奖是非常难得的Tella一对一公益咨询的名额，特别感谢这么有爱心的Tella🐎
【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】
时间点
04:31 怎么知道“什么时候是真的饿了”？
05:32 饮食行为里，承担了太多非营养的部分
07:29 几乎100%的人，性关系都有问题
10:16 当来访者说：上一次和谐的性关系，是十年前
11:14 Tell me how you were loved, then I can tell you how you make love
12:47 你所有的经验、创伤、人格，都在“吃”里
13:40 消失的来访者
17:21 性问题可能引发的饮食问题
21:19 吃饭，就是最好体现你和自己关系的行为
24:46 当身体抗拒很多食物，我开始真正解决“情绪性饮食”的问题
27:36 当我和食物解绑
29:20 如何正确地回答一份问卷
31:50 承认对自己的“瘾”无能为力，但没关系
35:16 Ming是怎么瘦了20斤的：饥饿，是一种幻觉
40:37 胃，是我们的第二大脑
50:40 你和食物的关系好不好？
53:07 食物也是身份认同
55:11 理想的身心与饮食的状态是什么样？
59:56 第一步：察觉，写下来
01:04:17 第二步：解决它
01:07:14 什么是真正的爱自己
01:08:21 夜草时间：戒酒互助会的12个步骤
提及
《疗愈性饮食和断食》，杨定一
《食物与情绪：食欲背后的心理学》，朵琳·芙秋
12 Steps of Alcoholics Anonymous
《嘉人》《W》中文版CEO孙赛赛，时尚大刊主编在云端与泥里折返跑的真实生活。
制作这期前后，正逢我再度迷上王家卫，不仅录了一期单口讲《花样年华》不说，还整天循环着《阿飞正传》的原声。以至于整理notes时看孙赛赛说自己打败了99%的航旅纵横飞行家，我竟一时有点恍惚——
这是不是也是一只不长脚的鸟呢？
觥筹交错的明星晚宴、镁光灯下的时尚盛典，他是不是也偶尔想要停下来，找个树洞聊一聊？
今年春节前夕，我在赛赛刚从世界的一个海峡回来又要飞到另一个角落的中场，抓到了这只长着脚但也到处飞的小鸟。
我打趣的问他，为什么你在小红书上那些“云端的日子”一样的生活，总让我感觉不完全像你呢？至少没有把我心目中你那个北京男孩仗义直率又骄傲的部分展示出来。
他回我一个同样打趣的笑容，那感觉和我们10年前做同事时候，揶揄他“大网红”的时候一模一样。
最近他出版了一本和时尚行业无关书，《东海岸，西海岸》，在书里，我再次遇到了那个真实的的赛赛，我们也终于有机会再次坐下来长长地聊会天。聊他的漂泊与放逐，执着与信仰。
福利
🐎亲爱的马友友，为了梦想，你是否曾付出过别人所不能想象的代价？又有没有哪一刻，只想不顾一切地逃离，尽情去漂泊与放逐？你都去了哪里，见到了怎样的人和风景？欢迎分享在评论区，走心评论将有机会收到赛赛这本新畅销书《东海岸，西海岸》📚
【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】
时间轴
03:28 “纵横航旅，我绝对超过99%的人”
10:23 名字是宿命，是枷锁，是最短的咒语
16:29 187，最帅时尚总裁的一天怎么过
21:01 一个暑假减了30多斤，然后腰椎间盘突出了。非常突出。
24:46 即使遭遇生死，情绪也特别稳定
29:31 搞定杨紫琼，难不难？
30:38 杨紫琼说：怎么又是你？
33:25 “很多在自己身上拉不下脸来的事，为了工作，我都可以”
34:22 “忙起来我都吃老乡鸡，心情好的时候会点三个菜”
40:19 《东海岸，西海岸》，关于友情的十年
44:38 ——“如何成功进入柏林最难进的夜店？”——“我排着队就进去了”
51:10 “简安是物理上的漂泊，我是心理的放逐”
55:42 ——“你变成想成为的自己了吗？”——“有，也没有”
58:11 好内容要做的，发票也是要贴的
59:54 巩俐、杜可风和不以价值衡量的卡地亚典藏珠宝
01:16:21 back to 2014
01:21:45 孙赛赛和自己比赛的战绩一览
01:27:11 ——“做了第二又怎么样呢？”——“不接受啊，赛一赛啊”
01:31:32 最理想的是生活在别处
01:37:09 如何给孙赛赛投简历
提及
书：《东海岸，西海岸》，孙赛赛、简安
纪录片：《疯狂的爱》
尝试一期 Free Podcasting——我这几天看「自由攀登」这个词，又结合free writing想到的词儿，暂且叫做「自由播客」吧！顾名思义，让思绪完全自由地流动，想到哪说到哪，尽量不给自己设置任何内心的阻隔，看看能说出来多少虎狼之词哈哈。
但我内心是有一个相信的，相信不管从哪里说起，最后都会抵达我想表达的终点。
谁知道呢，也许在第五分零八秒，最想说的话就越过我的意识，熟练地拿起桌上的麦克，自觉自在地流淌开去。
总之，这期播客自由地开始，却也在流淌里找到了自己的「河道」，经由「温柔」、「流动」、「感受」、「投入」、「静默」，这5段故事拐弯转向，由一个雨夜在陌生人无声的伞下开始的温柔，直至在静默里感受当下的重量。
福利
你有没有在冰块的世界遇见河流的故事？讲给大家听，让我们一起融入大海吧！
另外，这期也算是咱们《天才女友外出偷马》播客开播一周年的迟到的纪念吧🎉
你呢，你是从哪一起开始和我一起外出偷马的？在你心中，我们的节目是什么样的呢？有哪些形容词可以描述？或者你会怎么介绍ta？留言告诉我，让我对ta有个更清晰的认识吧（是的，自己看自己看不清楚你懂的）
如果你喜欢我们的节目，请尽情在评论区留言让我知道，它将是我更坚定做下去的动力❤️
🐎本期走心评论的礼物，又是我的个人私藏，希望你喜欢！
时间点
00:11 一千零一夜：给讲故事的人讲故事
05:28 温柔：当我们融化，世界流动起来
12:09 流动：gentle living，想象一种生活方式，写下来，或许在一个更大的时间线上，它已经发生
20:37 感受：一切创造的源头，生命才可触及的维度
37:59 投入：你最近一次纯粹的开心，是什么时候？
43:51 静默：在静默中，迎接随机掉落的闪念
提及
微博：Ming的一千零一夜https://weibo.com/u/7880791615
书：《全情投入》，维塔利·凯茨尼尔森
音：《EMOTIONS》，Tony Ann
你见过「We can finish each other's sentence」的亲密关系吗？
这是一期全程撒狗粮的节目，但明明聊天的主题和亲密关系毫无关联。张昕教授说上半句，鹿老师接下半句，把属于北大心理与认知科学学院副教授那一层不太像人话的学术理论，用资深媒体人的技巧，和很强的生命体验进行诠释和延伸。
他们的公众号和书，也是这样合著的。能一起工作而不吵架散伙的亲密关系，引起了我极大好奇。
尤其鹿老师还是一个祖传老焦虑、钻牛角尖十级选手，而张昕教授，说自己「没有什么困惑」，情绪稳定得像只卡皮巴拉。所以我好奇，张老师是怎么把鹿老师从牛角尖里扽出来的？他就真的没有什么困惑和钻牛角尖的时候吗？
他的「没有困惑」，是不是和研究方向是老年方向的毕生心理学有关？所以研究「老年」就能戒掉对「变老」的恐惧吗？张昕老师是不是在研究人变老的过程里获得了一些特别的智慧？
而且最有意思的是，我们每次的外出偷马，其实都有一些信马由缰却捕获意外风景的时刻，这一次也是。
至于是什么风景，我们节目里一起看。
福利
🐎除了张昕教授介绍的4个让情绪稳下来的方法，你有什么特别的能让自己情绪稳定，找到锚点的练习或者习惯吗？比如我，泡一壶茶或者打网球，目前就是我找到秩序保持稳定的方法。欢迎把你觉得有趣、有效的方法分享在评论区，启发灵感的同时，说不定有相同兴趣的听友们还能找到组织，共同进步。⌚️
欢迎在评论区留下你对老去的欣喜与恐惧，三位走心评论将获得张昕教授、白鹿老师的「终极狗粮」《不焦虑的养育》或《没关系，我们都有点怪》🎁
时间点
00:01 狗粮预警
03:18 张昕：我是一个没有困惑的人
04:13 鹿老师：我是一个钻不出牛角尖的人
05:42 情绪心理学说，「不要反刍」
09:17 什么是「毕生发展心理学」
11:22 为什么关注「人生后半程」？因为给几百个孩子做实验太难了！
14:32 张昕：老人当然也可以有发展！
17:24 「对老年人好，就是对未来的自己好」
20:16 老化悖论：中年人幸福感最低，老年群体幸福感节节攀升
22:09 老年人比青年人更懂得「活在当下」
24:38 从现在起，为老年化做一些准备
28:15 「不要揪住原生家庭不放，而忽略了我们的心理韧性」
34:55 「和父母一样或不一样，这都不是问题」
39:22 人本主义：无条件地接纳才能发生真正的改变。但接纳不等于摆烂
48:03 「接纳，让你的实际自我更接近理想自我」
50:47 -张老师，你好幸福哦！-我也觉得。
58:17 4招情绪管理策略
01:03:24 你可以为自己组建新的原生家庭，并从中得到治愈
01:12:14 「父母爱刷短剧，就让他们看吧」
01:17:43 怎么样的代际距离是舒适的？
01:20:43 关于「变老」，一些反常识的认知
01:26:15 不跟随社会时钟，或许会收获更积极的老化进程
01:31:51 我们需要新的「老去」范式
01:38:48 《不焦虑的养育》：心理学教授辅导完孩子功课之后，一拳把黑板打穿了
提及
《不焦虑的养育》，张昕、夏白鹿，👉🏻https://item.jd.com/14911594.html
《没关系，我们都有点怪》，张昕、夏白鹿，👉🏻https://item.jd.com/14139736.html
你是不是也在“卷了想躺，躺了想卷”两头反复横跳？
和阿庞的聊天正好是圣诞节第二天。我俩起先还四平八稳、正襟危坐地聊着，但局面逐渐激烈，阿庞开始隔着屏幕不自觉地伸出“圆手”，挥斥方遒。
我忍不住感叹，这也太 可 爱 了 叭！
“可爱多”、“快乐小狗”、“土系小阿姨”，这些都是喜欢阿庞的朋友对她的爱称。但庞颖还同样是国际咨询公司的董事经理、耶鲁管理学院的硕士，《奇葩说》出身的知名辩手，以及新加坡国立大学辩论队的教练。
就像之前说过的，我对人身上的多面性，尤其矛盾感的部分充满好奇。当看着在屏幕上伸出“圆手”，笑得看不见眼睛；同时又用让我非常安心踏实的语速，按照咨询公司“金字塔”的逻辑结构，认认真真的回答我问题的阿庞，问出了几个我最想问的问题。
一个温暖的、没有攻击性的人，是怎么在辩论场上用思想和语言的利剑步步紧逼的？
理性和感性在同一个人身上是如何并存的？
ENFP 快乐小狗是真的一直很快乐吗？
一个有着喜剧人灵魂的专业辩手，做到了顶级咨询公司的合伙人，那未来哪一条轨道才是真正的心之所向呢？
福利
不知道大家在现实生活或者互联网上，有没有“吵架没发挥好”，只能回家捶胸顿足，颅内复盘，暗自发誓下次一定能KO的时候？👊🏻
欢迎评论区说说你最近一次遭遇的和他人「价值观冲突」时刻，你是很爽地把对方辩得哑口无言，还是没发挥好恨不能张拥有一张辩手的嘴？没发挥好的朋友，评论区大家来一起支支招；完美回击的马友友，请务必让我们跟着云爽一把。
🎁我们将抽取3位厉害的“招儿”或典型的“没发挥好”时刻（dbq），送出阿庞的新书《思辨力35讲》，让我们一起既长脑子又长嘴~🐎
时间点
03:27 经过多年的反复横跳，阿庞已经可以恰到好处地暴露了
06:26 「因为懒惰，才有了现在“粗制滥造”的小红书vlog」
10:22 Ming：写人生的storyline，然后实现它
12:09 「舒服，是理想生活的第一要义。但……」
13:44 「从小到大，好像都没有“纯舒服”的状态」
15:37 何为理想工作，是这个社会给我们最大的PUA
19:40 把工作分为三六九等，是非常可怕的
24:21 拥抱更广泛意义上的自由，不止是解救他人，更是解救自己
27:10 理想生活的四阶段，你正在哪个阶段为谁而活？
34:38 - 阿庞是吃"可爱多"长大的吗？- 长大了才吃上的
36:50 ENFP快乐小狗们，集合！
40:04 「给世界和身边的人带来正向价值，我还一直在找方法 」
46:05 又见咨询行业传统艺能：PPT
48:05 穿衣自由、服美役自由、美的自由：中国女性的集体处境和个人选择
52:42 「我想什么都不干，读书，做田野调查，然后写一本中国版《厌女》」
53:50 如果还有人问你“人都吃不上饭了，你还去管狗”时，请全文复诵
01:03:07 用逻辑，建立内心的秩序感，更深度地理解世界和自己
01:09:15 “擦边”：向下的自由，是不是自由
01:14:57 Ming：鸡蛋，是因为石头的存在才成为鸡蛋
01:17:02 hold住情绪，理解万事万物的复杂性
01:18:49 “服服帖帖生孩子”：生育是社会责任还是个人选择？
01:25:30 评论区分享你“吵架没发挥好”的时刻吧，下次保赢
01:26:44 「辩论，释放了我的攻击性」
01:31:37 不被鼓励的女性aggressive
01:34:29 继心理学、佛学后，再再再谈《再见爱人》
01:36:17 “理科生思维是”一张免死金牌，这是社会对情绪理性没有足够认知的一种表现
01:40:01 企业越高层的问题，可能越是“软问题”
01:43:57 「2024 年我太努力、太卷了，2025想 躺平一点」
01:49:48 「我是一个风险厌恶的人」
02:00:53 没事在家辩辩论，有益身心健康
02:08:20 快问快答
提及
《天才女友GG》关于「中东包裹风」视频：http://xhslink.com/a/Yr0GNkXCQZ06
庞颖《思辨力35讲》看理想节目：https://shop.vistopia.com.cn/detail?id=230
为什么王家卫的电影总能把人掏空？
趁着我脑子里还尽是《花样年华》没散尽的烟，一冲动，录了这期单口。
如果说电影有两层叙事，表层的剧本故事和内在的情绪感受，那王家卫或许从来都不打算多花笔墨铺陈那个可以概括为“故事梗概”的东西。
他要的，是故事投在人心上的倒影，像雾一样笼罩下来的、由情感湿度和情绪密度交织的感受的世界。
时间点
00:26 整个电影院，只有我和一位带着棒球帽、被大衣紧裹的TA
02:34 「王家卫的电影，是山间弥散下来的雾」
04:48 感受是灵魂的语言，《花样年华》的5重语言系统
05:57 第一重：让语言退场，让感受上涌
11:07 第二重：让声音素描
16:41 第三重：让时间不再均质，感受可能是一瞬，也可能有一生那么长
23:43 第四重：让空间说那些无法言明的话
29:10 第五重：让颜色挑起内心的隐秘
34:34 深潜入湖，将褶皱抚平，重新学会用腮呼吸
前两天听歌的时候，歌单跳转到王菲的《执迷不悔》。
这一直是首我特别喜欢的歌。因为我自认是个比较执着的人，无论做事还是对人，我都倾向于全力以赴，并且很长一段时间以来，我都以为这是一个优点。但近年来我逐渐意识到，「执迷不悔」或许也是很多痛苦的来源。
恰逢此时，我读到了《人生解忧：佛学入门四十讲》，立刻有种误打误撞地遛弯遛到了医生门口的感觉。
这本书的作者是上海大学历史系副教授成庆，他主要研究明清禅宗史和中国近代的佛教思想史。而这本书里面的内容，来自于他过去十几年在学校里给学生和社会公众开设的佛学科普入门公开课，所以即使是对佛学和禅宗都没有太多了解的读者，也很容易读得懂。
这本书足有 700 多页，我花了整整三天，读完了；而且不仅读完了，还重操旧业，用我荒废了很多年的 PPT 技巧，画了一张底层逻辑的逻辑图。
我拿着这张「佛学PPT」👇🏻，和成庆老师聊一聊为什么他在书里写下那句：人生苦难的根源是执着。
福利
你的生活中，或许也有无处不在的「我执」时刻。你在哪一刻感知到关于「执着」的力量与迷思？又是否有过破除「我执」的开悟时刻？怎样的「执念」，是你始终无法穿越的迷障？
📒评论区留下你的执着瞬间，抽取三位走心评论🎁赠出成庆老师的《人生解忧：佛学入门四十讲》，或许能带领我们感受执着、穿越执着。🐎
（👇🏻“若无闲事挂心头，便是人间好时节”，成庆老师为我写得一手好字❤️）
时间点
02:04 Ming：我从没读过比这本书在逻辑层面把佛学讲得更好的
03:44 「我带着强烈的生命体验写成这本书」
09:45 人们对佛学的想象捆绑得太厉害，我想给它松松绑
11:36 成庆老师在时尚赛道也有一席之地
14:46 「时尚社会学」Ming的老本行
17:41 经济不会永远增长，要将精神之美放置于财富之外
21:06 每个家庭里都需要一个「神圣空间」
23:47 成庆，资深小红书er，在消费主义聚集地做人间观察
29:29 中国人应该重新认识关系，对他人冷漠就是对自己残酷
32:08 Ming的佛缘故事：上了三天禅修课，融资就到账了
39:45 顿悟就是一刹那间。但顿悟完可能还是会退回来
48:52 要真的去体验，而不是在他人的梦境中穿梭
54:30 再再谈《再见爱人》，这次我们从佛学角度聊
57:15 如何感受与辨别信息
59:02 巴赫与朴树触发的盛大体验
01:10:21 《佛学的可行性报告》PPT
01:13:30 抓住内心的支点，或许可以不那么焦虑
01:16:31 执迷不悔：最根本的执着来自于对所有时间、运动空间的认知
01:24:48 朝阳公园勇斗公放音响大爷，是执着吗？
01:29:10 《怒呛人生》：执着的根源是，你对世界有个预定剧本
01:35:28 完美主义：不必负面化执着，只有经过极强的执着，才会最后放下执着
01:40:27 人对欲望要约束到什么程度？
01:44:19 弘一法师：亲密关系中的我执
01:56:42 《卧虎藏龙》：真正的自由是你在每一份束缚中脱身而起
02:02:30 成庆老师的执着追求是什么
你会关心一只鸡在想什么吗？
大自然里的雄性生物，为了娶媳妇交配延续基因，能进化出多少损招？
比如有种叫流苏鹬的禽类里，那些长得不够男子气概的雄性，为了找对象，会男扮女装混入姐妹群里趁机揩油；
体型小又没有自己不动产的雄性晴斑扁隆头鱼，会在别鱼洞房花烛夜正大战三百回合筋疲力尽的时候，趁虚而入，以迅雷不及掩耳之势播撒一把精子，再一个箭步逃之夭夭；
雄性三棘刺鱼就更有心机了。他们会溜进邻居新婚夫妇的卧室，偷别人家孩子伪装成为超级奶爸，赚取“好爸爸”“鱼设”，营造儿孙满堂精子质量上乘的假象……
这些让我大开眼界的动物求偶故事，来自一本叫《它们的性》的书。
书的作者叫王大可，牛津大学动物学博士，周轶君老师主持的访谈类节目《第一人称复数》嘉宾，还上过相亲综艺《敢不敢》。
这一连串故事性极强的经历背后，最让我感兴趣的角度，还是人的自我发展与动机。比如大可在书的序言里写到去牛津大学研究动物性学的原因：和达尔文学怎么找对象。而书里的很多描述，更不自觉让我产生诸多来自人类的投射和联想。
我很想八卦的问问她：达尔文都教给了她什么？她现在是学会了还是学废了？参加恋综是去实践所学的吗？
结果出乎我的意料，她的回答几乎搅乱了我的对谈计划，使得谈话朝着从未想到的方向进发……
福利
🐎亲爱的马友友们，你是否也在了解到动物们为求偶、生育、生存做出的种种选择时，有一种被古老的遥远的基因记忆击中的感觉？在察觉到自己古老的动物性的同时，是不是也为自己超越动物性，体验到充满人性、甚至神性的爱的时刻感到自豪和伟大？面对我们基因深处的动物性，你还相信爱吗？在强调个人、独立与自由的现代社会，恋爱的意义又是什么？❤️
期待在评论区听到你的想法，本期走心评论🎁抽取3位听友，赠出大可这本《它们的性》，跟着达尔文找对象~
时间点
03:51 大可，duck还是大可不必
07:46 在高中时期，就暗中观察在女生的经期和非经期男生发起的聊天频率是否有显著差异的奇女子
11:15 「研究动物性学，是我一次对人类探索“失败的”尝试」
14:43 「真正的爱，是逆着利益来的」
20:30 只有回归人类本身，才能讨论「爱」
25:11 「爱这个东西，需要先相信，才能看到」
33:45 你怎么知道母鸡眼里，这只公鸡帅不帅？
37:31 「长得好看的人比长得没有那么好看的人的终身收入水平多10%」
42:02 在动物界，雄性才要「服美役」
44:46 雌性：我才不需要讨好雄性。请别来烦我，让我好好觅食
48:07 从牛津毕业后，大可考了一个「性治疗师」证
53:11 动物结婚，也得看男方有没有房、顾不顾家
54:29 Smart is a new sexy：学会开培养皿的鹦鹉，成了抢手货
55:17 动物也有琼瑶式私奔大戏
56:40 为什么不交配，是不喜欢吗？——交配这件事和生存相比，简直微不足道
58:44 大自然版《鉴渣手册》
01:09:38 「他关注到了我作为人的部分，而不是只关注到了我作为女人、作为雌性动物的部分，这可能是爱」
01:14:32 研究动物学，对我的婚恋和择偶观没有太大影响
01:20:07 从基因陷阱里跳出来，成为“我”的主体
01:21:57 「允许自己的感受浮出水面」
01:30:04「我希望我爱人的能力，可以持续增强」
01:34:35 重磅！下期预告，猜猜谁来返场了？
提及
《它们的性》，王大可
《Dr.Tatiana给全球生物的性忠告》，Olivia Judson
《金赛性学报告》，阿尔弗雷德•C•金赛
这些歌词是否藏着你的浪漫青春？王菲、张学友、刘德华、陈奕迅、杨千嬅…
不知道大家都怎么跨进2025年的，反正我时隔多年再次奋战KTV，抱着话筒从《明天会更好》一路唱回《相约98》，嗓子冒烟不说，新年第一天醒来，还有种不知道自己落在哪一年的空白感。
索性开年第一期，请来「王菲御用MV导演」、香港MV女王的区雪儿，继续沉入时光，聊聊她是如何用影像记录时代偶像的兴衰。
其实不仅是王菲，张学友、刘德华、林忆莲、陈奕迅、郑秀文、杨千嬅，都曾是雪导zoom in的面孔。在那个众星云集的时代，雪导是如何走近巨星，挖掘他们每一个人「人设」外的独特性？又如何以极先锋的实验电影方式，记录并放大这些独特性？
🎵如果你也有自己的华语金曲库，也曾在遍布下雨、飙车、霓虹灯、玫瑰花的梦核MV里，为爱情哭得死去活来，欢迎在评论区留下你的「人生歌词」，说不定能接力云唱完一首歌呢🎤🎶
时间点
03:10 当MV还只是「美美的」添头，她已经决定用实验电影的方式讲故事
08:11 王菲说，我可不可以就在街上走？
12:57 给王菲拍《誓言》那天突然暴雨，但是谁也没有喊停
15:02 用影像去呈现「爱与痛的边缘」
16:39 当时的粤语歌，分手就要撕心裂肺，这不是我的价值观
24:21 创作超越时代的作品，但也怀念60年代
28:21 为什么现在没有「巨星」了？
34:17 张学友刘德华，都是很努力很勤奋，很愿意试挑战新东西的人
35:51 《大城小事》：一夜长大的杨千嬅
38:22 如果你喜欢「演员张曼玉」，不会因为她变成「乐手张曼玉」而不喜欢他的
44:40 拍电影、拍短剧、发小红书，是我当下的创作
53:35 雪导的小红书是个「富矿」
56:15 「我热爱武侠小说中的孤独与浪漫」
音乐
《开到荼蘼》，王菲
《用情》，张信哲
《誓言》，王菲
《执迷不悔》，王菲
《十面埋伏》，陈奕迅
《大城小事》，杨千嬅
《情网》，张学友
《只爱陌生人》，王菲
《当时的月亮》，王菲
对于像我这样一个对人有着无限好奇的人，最满足的事莫过于发现极具反差感的人。
钱婧老师，北京师范大学教授、博士生导师，北师大“最受本科生欢迎的十佳教师”，有一档自己的播客“钱婧老师的会客厅” 。但在这些titles下，她还是个正践行着“新型发疯”，认真生活着的人：比如，下了班儿刷着公交卡，去三甲医院遛弯。
问她关于内核稳定，钱婧老师摆摆手，说：“内核稳定不是表面上看起来心如止水、波澜不惊，而是该撕撕、该战战，吃得香睡得好。”
和钱老师聊天就好像剥洋葱，每一层不是惊吓，就是惊喜，哈哈😊
哦对了，本期嘉宾还有我的好朋友、职业规划领域的“大明星”廖舒祺👏👏
请大家一起欣赏两个I人如何沦为E人的小玩具😊 圣诞快乐🎄
福利
本期🎁走心评论奖🎁，选三位听友送出钱婧老师的新书《我有自己的宇宙》🪐，关于如何在职场中找到自己、做自己、爱自己❤️
欢迎留言：你理解的内核稳定是什么样的状态？你感觉到自己的内核越来越稳定的时刻？或者分享一下你身边认识的内核最稳定的人是什么样子🐎。
时间轴
02:30 把I人嘉宾整脸红的嘉宾介绍
06:00 「当你的智慧驾驭不了你的知识，知识就是一种诅咒」
08:00「人在成长过程中，很多时候都不照镜子，因为面对自己，需要勇气」
14:02 职场、学业、亲密关系，年轻人的问题可能是交织的
17:06 「人均焦虑的时代，你不焦虑好像都不够时髦」
19:20 人，一定要有显性增长吗？
21:40 钱婧老师的新型发疯
29:20 「淋过雨的人，是愿意让别人继续淋雨还是给他撑伞？」
32:20 牛马和资本，能不能成为family？
37:10 「一天做牛马，终身为牛马」？——「这才是毒鸡汤」
42:20 天才辩友：职业到底要不要规划？
43:05 「审时度势，随机应变，找到安身立命的生活方式」
48:00 「这个时代把热爱和喜欢捧得太高了，在工作里，责任比热爱重要」
01:00:00 你的职场人设是什么？
01:05:40 「年轻的朋友们，不要着急，人生是有容错率的」
01:10:40 「我从不在上班里找情绪价值」
01:12:40 振聋发聩！请欣赏钱老师10分钟开放麦
01:26:10 做「本分的人」：不透支欲望，喜欢我拥有的一切
01:32:00 「不安，是我最大的动力」
01:33:40 你愿意重活一遍18岁吗？
01:36:40 「内核稳定，就是吃得香睡得着」
01:43:30 「所谓确定性，都是自我麻痹式的确定」
01:48:15 写一本自己的使用说明书
01:55:20 《我有自己的宇宙》
02:00:00 「劳动（not上班），是解救与保护渺小自我的手段」
02:04:40 只要内核够稳定，I人也能强做E
提及
《我有自己的宇宙》，钱婧，购买链接👉🏻：https://k.youshop10.com/cFp8fRQU?a=b&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=4a5c67a938cfd3c6_1334671280_1
《后真相时代》，赫克托·麦克唐纳
在2024年末，见到刚刚写完2025年年运「出关」的Alex。
我向来充满偶然性的人生，突然有机会被剧透那个更加高维、更加有秩序性和系统性的剧本，我不确定该以怎样的心情来面对。
此时距离冥王星进入水瓶座还有4周，这场意味着「深刻转型和变革」的星象变动，更增添了这次对谈的戏剧性。
2025年会更好吗？
冥王星换座，是机遇还是长痛？
星盘里的十二宫怎么指导日常生活？
……
听本期的此刻，不妨仰望一会儿星空，对颈椎挺好的。
哦对了，for your information
2024 年 11 月，冥王星进入水瓶座，并且将持续整整 20 年的时间。而上一次冥王星进入水瓶座是大约200年前，那时人类社会经历了美国独立战争、法国大革命、工业革命，以及社会文化的启蒙运动。
时间点
10:17 「到60多岁还每天写几千字，听起来是不是很可怜」
11:45 Ming与Alex的初见：满大厅的人都聚过去听年运了
13:12 「不是所有人都那么坚强，为了那些脆弱的人，我会把事件说得温柔一些」
14:53 写完2025年运的Alex：写年运是我最痛苦的时候
16:44 这很处女座：每天准时上下班，点一样的外卖，稳定产出6000字/日
17:59 「我就是一个网上的人，你们要多喜欢一点现实中的人」
22:44 2025年的重要星象
28:18 「我没有那么在意准不准这件事」
33:36 一年看一次自己星盘的Alex：「我是宿命论者，但我也相信我可以改变」
35:22 土星回归，带来的可能是重塑和新生，也可能是，摧毁
39:25 Ming：太阳星座是你是何种英雄，上升星座是你成为这种英雄的方式
52:49 新的内容时代将在七、八年内到来
54:13 「18年开始，问感情问题的人少了30%-40%」
57:15 从星盘里看谁是「对的人」？
01:05:41 「不做占星的话，我可能去卖牛肉面。但我只会吃，不会做」
01:16:08 「搞自媒体博主的，都是怪人」
01:07:15 「我觉得我已经过气了诶」
01:11:23 夜草时间：《人生的十二个面向》
提及
《人生的十二个面向》，霍华德·萨司波塔斯，韩沁林 译 胡因梦 审订
不曾被好好爱过的人能有爱的能力吗？为什么现代中国社会异性恋女性朋友找到一个好爱人有一点点难？原生家庭在亲密关系中的影响到底有多大？在“不爱了”的时代我们还需要深度关系吗？Situationship是走着瞧，那开放关系行不行……
曹雪敏，复旦大学社会心理学博士，也是一个以「个人成长」和「亲密关系」为主方向的心理咨询师。今天让我和雪敏聚在一起的，是我们都非常喜欢的电影《好东西》，因为它触及了一个有趣的话题——「觉醒的女性会如何谈恋爱」。
我们能从每一个角色身上，或多或少投射出对「新型亲密关系」的想象。故事中的每个人，都被其过往经历、经验和环境塑造，所以来到此时此刻，如雪敏所说：「他们是携带了过去无数个时空、无数个侧面的他。」
福利
你认为什么是「爱的能力」？原生家庭缺爱、从未感受到被好好爱过的人，还能拥有爱的能力吗？本期「走心评论奖」🎁选取5位听友，赠出曹雪敏老师在「看理想App」主讲的「不爱了」书单音频节目🐎
时间点
01:50 《分手心理学》：我希望可以慢慢干掉我自己
02:59 出轨后如何重建：我们要敲碎自己，两次
05:32 「我相信爱情，但不追求爱情的永恒」
10:45《好东西》：在觉醒女性的新世界里，男人可以一会儿在，一会儿不在
13:01 Ming：「To see is to believe。我看到电影里描述了这样的世界，这个世界就可以这样发生」
16:31 铁梅、小叶、茉莉，女性们在相互点亮各自身上不同的世界
18:54 没有「爱的能力」的胡医生？：「我觉得他挺爱自己的，全方位地爱自己」
25:33 清醒的恋爱脑小叶？：「她才不是恋爱脑。她不喜欢恋爱，也不咋清醒」
28:50 亲密关系中的权力关系：处于高位的人，TA可以不改变。
30:43 言情小说对女性很凶险，对男性也是
39:17 小叶到底有没有「爱的能力」？：「一个人有没有爱的能力，先不看他怎么对别人，看他怎么对自己就行了」
42:44 为什么现代社会，异性恋找到一个好爱人，有点难？
49:46 原生家庭有影响，但没那么大
01:08:54 没被爱过，还能有爱的能力吗？
01:12:15 如何识别「自私」与「自我」？
01:14:45「创伤，让我们对事情的发展失去想象力。」
01:19:37 Situationship，“走着瞧”的关系
01:25：56「课间十分钟」的「王铁梅」：我们还需要深度的亲密关系吗？
01:36：39 关于「开放性关系」
提及
《分手心理学》，曹雪敏
《Sex and City》
《头脑特工队》
《不爱了：无限人生书单》，看理想App
音乐
《滥俗的歌》，钟楚曦，电影《好东西》插曲
《她不再幻想》，陈婧霏，电影《好东西》宣传推广曲
8 hours with 陈婧霏：当魔法消失，名字是我最短的咒语
当我们在俯瞰着天安门广场的大露台上落座，架好了全套录音设备准备开聊时，我余光瞟见服务员小姑娘三步并作五步直奔我们冲了过来。
「您好，咱们有这个（指麦克）的话，需要去派出所报备。」
不想去派出所的我们，就这样开始了一场像电影《Before Sunrise》里一样，走走停停的漫长聊天。电影里面是维也纳的街头，而我们的路线是北京的中轴线。
说是聊天，其实更像是一场声音漫步。
从前门出发的时候还是午后，回到天安门的时候已经接近午夜。在这漫长的 8 个小时里面，我们的谈话像是有自主意识的河流，不经计划地自行发生。它流经我们的童年和「这个版本」的自己，然后一路向前。
分别的那一刻，我俩站在被灯火照得通明的前门楼子前，世界在我们身边如潮水般褪去。过去、现在、未来仿佛凝为一刻，化作星空在我们头顶不停地旋转。
【 陈婧霏上期偷马🐴指路👉🏻：陈婧霏，你是怎么打开「性感」这个开关的？ 】
福利
本期福利，毫无意外，是陈婧霏新专辑《猩红》的黑胶版唱片。
关于版本升级、关于魅力、关于「从深蓝到猩红」的一切！欢迎在评论区留言，我们会在评论区抽取3位马友友，送出（已经卖断了的）黑胶版唱片🎁🐴
时间点
02:25 前门，北海，地三鲜，Home-coming
08:05 「我只是没有升级成功，没有成为我期待的版本。但这也没什么。」
11:59 「喜悦都耗在奔向喜悦的路上」：过高的期许，过难的实现
15:36 - Create only things you like？- Yes, and no.
18:22 「名字是我最短的咒语」，陈婧霏版
19:42 还没看过《哈利波特》的陈婧霏必须去看的理由：You are a wizard
21:21 「我觉醒了，我可以驾驭这些歌儿了。」
25:40 「爱美的心，一直在“色而不淫”地跳动着」
29:45 在机场「跟踪」美人的陈婧霏
33:33 「我并不是想成为一个“有魅力”的人，我只想成为“知道自己是谁”的人」
38:24 《诸多夏日后天鹅之死》，「天鹅是小我，诸多夏日是时空和色彩，我把自己埋在这首歌里了。」
41:06 从《深蓝》到《猩红》，我对自己的“那一面”坦白了
43:33 「名字是我最短的咒语」again，Ming版
48:02 「3岁看《西游记》，我就知道，危险的东西会吸引我。」
50:36 当被诱惑吸引的人变成诱惑，当抗拒危险的人变成危险
提及
·《北海》，陈婧霏
·《红霞剧场》，陈婧霏
·《猩红》，陈婧霏
·《诸多夏日后天鹅之死》，陈婧霏
·《哈利波特与魔法石》，JK·罗琳
·《The Art of Seduction》，Robert Green
金惟纯调侃自己的前两段婚姻为「反面教材」，却将前妻「吴阿姨」，想象成自己在生命最危险的时刻应当牵手的人，即使当时当刻，两人分隔地球两端、各自有家有小、鲜少联系。
我不禁想问，为什么在灵魂深处依然保有深刻信任的人，最终还是会分开呢？
金惟纯，中国台湾地区「新闻界第一才子」、中国台湾地区最大传媒集团创始人，57岁卖掉公司后做了7年全职义工 —— 三两句话，尽是跌宕，全是传奇。
但我更好奇（八卦），事业传奇之外的亲密关系：那些「反面教材」，又都教给了他什么？
我们像「闺蜜」一样徐徐聊开，他不假思索地說：亲密关系，是我迄今沒做完的功课，仍在认真面对中。
福利
亲爱的马友友们，你或者你身边的朋友，有没有曾经见过或者踩过身心灵事业的什么坑，交过什么样的智商税，或者甚至有一些接近邪教的非常规体验？
特别欢迎你说出这样的故事，让我们一起互相指路。
我们会抽出5位听友，送出金惟纯老师亲笔签名的《人生总会有答案》《人生只有一件事》（随机寄出）~
时间点
02:43 亲密关系，是我唯一的人生功课
11:04 要么全然地接受，要么全然地行动，不要过「不得不」的人生
19:07 什么是修行？觉性、功课、业力又都是啥？
24:00 不想给「身心灵培训班」上交智商税？
27:27 身心灵体验将成为新的消费主义百货大楼吗？
29:29 三点避坑《周处除三害》cult 班，成为真正「新造的人」
35:22 为什么从书本里找不到「人生意义」
45:55 破除小我，寻求更深的满足
54:59 和女儿通信，是不能撒谎的
01:02:34 努力，如果是全然地活，全然地绽放，那就请终身努力
01:04:59 随性 vs 随缘，任性 vs 觉性
01:07:50 在无常中，真正爱自己
提及
· 《人生总会有答案》金惟纯，金质灵，金默蓝，国际文化出版公司
· 《⼈⽣只有⼀件事》金惟纯，中信出版社
购买链接👉🏻：https://j.youzan.com/4T4oQC
· 视频【《天才女友GG》生而有钱的痛苦，你不懂系列】
· 《零极限》乔·维泰利 ，伊贺列卡拉·修·蓝博士，中国青年出版社
一条油管3600万播放的爆款视频，让我开始琢磨「化妆」这件事的inner game
我列下来许多问向自己的问题：比如「化妆到底是真实自我的表达，还是对自我的隐藏和伪装？」，再比如「化妆到底是在增强我们的自信，还是让我们在卸下妆容的那一刻更加难以接受真实的自己？」，以及「从外在通向内在的路，到底该如何走」。
所以为了这些问题，我邀请来我的好朋友，给谷爱凌、刘诗诗、关晓彤、刘浩存、Angela Baby都化妆的明星化妆师春楠。我想大概没有人比「化妆师」对外表和变美这件事更有发言权了。
福利
想「寄头」给春楠老师改妆的马友友们有福啦！评论区留言「化妆带给你自信或者改变境遇的故事」，将抽取一位直通「给100个女孩化妆」的「换头」名额。 机不可失，机不可失~
鸣谢
感谢美团医美对本期节目的赞助！
韩炳哲在《美得的诱惑》里写道：「美是慢箭。美不是瞬间的光芒，而是沉静的余晖」。好的化妆技巧，能将我们带入瞬间光芒，同时，安全、有效的医美项目，就是逐步且坚定地带我们通向更有余晖的美。
每年，美团医美都会发布北极星医美机构榜，帮助用户在有医美需要时可以找到专业靠谱机构与医生。该榜单致力于打造医美界的米其林榜单，既有兼具「医疗专业性」和「用户口碑」的筛选体系，又有对每个项目的原理、效果、价格区间、怎么避坑的梳理和科普。
2024年的北极星榜单也开榜啦！上美团，搜索《天才女友外出偷马》专属口令词【安心变美】，一键领劵体验🧧。让我们在通往美的路上找到风格，安全省心。
时间点
03:15 给半个娱乐圈女明星化妆还不够，还得化100个「普通女孩」
05:35 化出「普通女孩」的高光时刻，挺有意义的。
09:45 福利环节：春楠老师将在《天才女友外出偷马》评论区抽取一位听众，直通「给100个女孩化妆」。（流下羡慕的眼泪
10:15 本段出现的名字包括但不限于：谷爱凌、唐嫣、关晓彤、黎姿、钟丽缇
12:05 明星对我最高的评价是：她可以不照镜子就走出去
20:38 化妆能让我成为任何自己的样子
27:33 美团医美的「北极星榜单」，专业靠谱的机构医生安心选
31:29 化妆的正确打开方式
37:52 化妆与欲望：我有一个朋友
40:58 春楠是怎么走上化妆这条路的
提及
视频【YOU LOOK DISGUSTING】https://www.youtube.com/watch?v=WWTRwj9t-vU&t=1s
书【《Confidence Culture》 2022 Rosalind Gill, Shani Orgad】https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/book/35494761?dt_dapp=1
综艺【《绽放吧，妈妈》】
