🎙Έχεις παιδί που τρώει μόνο μακαρόνια ή αρνείται συστηματικά όλα τα φρούτα και λαχανικά; Εδώ θα μάθεις γιατί.
Ανακάλυψε πώς μπορείς να βοηθήσεις το παιδί σου χωρίς πίεση, φωνές ή… κρυφά παζάρια με επιδόρπια.
Μάθε πώς η επιμονή, το παιχνίδι και η εμπλοκή στη μαγειρική μπορούν να χτίσουν θετική σχέση με το φαγητό.
Κατανόησε τι διαχωρίζει την «ιδιοτροπία» από μια πραγματική διαταραχή σίτισης και πότε χρειάζεται επαγγελματική παρέμβαση.
Άκου τις πιο απλές αλλά συγκλονιστικά αποτελεσματικές τεχνικές που εφαρμόζονται από ειδικούς με εμπειρία δεκαετιών.
📝 Περίληψη επεισοδίου
Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η διατροφολόγος και συγγραφέας Σοφία Μπάμπου μας ξεναγεί στον δύσκολο αλλά ουσιαστικό κόσμο της επιλεκτικής σίτισης και των διαταραχών σίτισης στα παιδιά.
Το επεισόδιο είναι απόσπασμα το 1ο Πανμεσαρίτικο Φεστιβάλ Διατροφής που πραγματοποιήθηκε στιςΜοίρες της Κρήτης τον Οκτώβριο του 2025
Με αφορμή προσωπικά βιώματα, επιστημονικές γνώσεις και παραμυθένιες τεχνικές παρέμβασης, η Σοφία καταρρίπτει μύθους (όπως ότι «το παιδί θα φάει ότανπεινάσει») και αναδεικνύει την αξία της παιδαγωγικής προσέγγισης, της οικογενειακής συμμετοχής και της εμπλοκής των παιδιών στη διαδικασία του φαγητού.
Μαζί με τη συμβολή της λογοθεραπεύτριας Αλεξάνδρας Δραμουντάνη, παρουσιάζεται το μοντέλο SOS Feeding Therapy, που αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε τοφαγητό: όχι σαν υποχρέωση, αλλά ως σχέση – με τη γεύση, το σώμα και την ασφάλεια.
Ένα επεισόδιο γεμάτο συμβουλές, αλήθειες,χιούμορ και τρυφερότητα, για κάθε γονιό, ειδικό και παιδί που έχει πει τη φράση: «δεν το θέλω αυτό!»
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:
επιλεκτική σίτιση-διαταραχές σίτισης-παιδική διατροφή-αποστροφή τροφών-παιδαγωγική προσέγγιση-γονεϊκό άγχος-αισθητηριακή ευαισθησία-φαύλος κύκλος-μύθος του Νάρκισσου-παιδικός αθλητισμός-νευρική ανορεξία-παραδοσιακή κουζίνα-οικογενειακό τραπέζι-παιχνίδι με το φαγητό-σεβασμός στη διαδικασία
Τη Σοφία Μπάμπου θα τη βρεις στα social
Στο Instagram sofiababou_diaitologos4u
Στο Facebook https://www.facebook.com/happyhealthsofiababou
Την λογοθεραπεύτρια Αλεξάνδρα Δραμουντάνη θατη βρεις στα social
Στο Facebook https://www.facebook.com/alex.dram.9
Το βιβλίο ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΕΑΡΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ (Παιδιών -Εφήβων) από τις εκδόσεις Σταμούλη θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr
και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#επιλεκτικήσίτιση#παιδικήδιατροφή #φαγοπότιμεσεβασμό #SOSFeeding #παιχνίδιστοτραπέζι#διαταραχέςσίτισης #γονεϊκόάγχος #μύθοςτουΝάρκισσου #ποτέτηνΚυριακήΔίαιτα#KEADD
Μάθε ποιοι παράγοντες ενεργοποιούν τις διατροφικές διαταραχές στα παιδιά και γιατί η πρόληψη ξεκινά πολύ πριν από το πιάτο.
Ανακάλυψε πώς τα σχόλια για το σώμα ή η "δίαιτα της μαμάς" μπορούν να οδηγήσουν ένα παιδί σε παθολογική σχέση με το φαγητό.
Κατανόησε τη δύναμη της καθημερινής ρουτίνας: από το κοινό γεύμα στο σπίτι μέχρι τις λέξεις που χρησιμοποιούμε για την τροφή.
Δες γιατί το αθλητικό περιβάλλον, αντί να χτίσει υγεία, μπορεί – αν δεν προσέξουμε – να προκαλέσει ενοχές, φόβο και απορρύθμιση.
Αναγνώρισε την αξία των "τριών Α": Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, Ανθεκτικότητα — και πώς χτίζονται στην πράξη.
📝 Περίληψη επεισοδίου
Στο 3ο επεισόδιο από το 1ο Πανμεσαρίτικο Φεστιβάλ Διατροφής, η ψυχολόγος ΝικολέταΓιαλελάκη ανοίγει μια τρυφερή αλλά και βαθιά επιστημονική κουβέντα για τις διατροφικές διαταραχές σε παιδιά και εφήβους, ειδικά όταν αυτά συμμετέχουν ενεργά σεαθλητικές δραστηριότητες. Μαζί με τον Ευάγγελο Ζουμπανέα, φωτίζουν τους "σιωπηλούς κινδύνους" πίσω από φαινομενικά αθώες οικογενειακές συνήθειες, τα σχόλια για το σώμα, τη χρήση της ζυγαριάς, αλλά και τη νοοτροπία“κάνω δίαιτα”. Μέσα από βιωματικά παραδείγματα, το σχήμα των 3 Α(Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, Ανθεκτικότητα) και πρακτικές συμβουλές για γονείς, εκπαιδευτικούς και προπονητές, αυτό το επεισόδιο αναδεικνύει τον ρόλοτης πρόληψης και της συναισθηματικής φροντίδας στο μεγάλωμα ενός παιδιού με υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα του.
🔑 Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
παιδική παχυσαρκία-διατροφικές διαταραχές-ψυχογενής ανορεξία-υπερφαγικά επεισόδια-πρόληψη-γονεϊκά πρότυπα-παιδικός αθλητισμός-εικόνα σώματος-αυτοεκτίμηση-ανθεκτικότητα-τρία Α-προπονητής-κοινωνική πίεση-socialmedia-αποδοχή σώματος-οικογενειακό γεύμα-ψυχολογία-θρέψη και απόλαυση
Τη Νικολέτα Γιαλελάκη θα τη βρεις στα social στο Facebook Nicoletta Gialelaki
Στο site diatrofi.gr ΕΔΩ
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει τοφαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#διατροφικέςδιαταραχές#παιδικήπαχυσαρκία #εικόνασώματος #γονείς #αθλητισμός #παιδιά #ψυχολογία#πρόληψη #αυτοεκτίμηση #ανθεκτικότητα #τροφικήαπόλαυση #ποτέτηνΚυριακήΔίαιτα#KEADD
Πώς επηρεάζει η απουσία άσκησης το σώμα και τον εγκέφαλο ενός παιδιού — από την προσχολική ηλικία έως την ενηλικίωση;
Ποια είναι τα πραγματικά δεδομένα για την καθιστική ζωή και πώς μπορούμε να “σπάσουμε” τον φαύλο κύκλο αδράνειας;
Τι κερδίζει ένα παιδί όταν κινείται καθημερινά, όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά και κοινωνικά;
Πώς η άσκηση μπορεί να προστατέψει από διατροφικές διαταραχές, αρνητική εικόνα σώματος και υπεργυμναστική;
Γιατί πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά —και στους ενήλικες— ότι η άσκηση δεν είναι τιμωρία, αλλά τρόπος ζωής;
Περίληψη επεισοδίου
Στο 2ο μέρος της σειράς από το 1ο Πανμεσαρίτικο Φεστιβάλ Διατροφής, ο καθηγητής φυσικής αγωγής και φυσικοθεραπευτής Θοδωρής Σημάδης συζητά μετον Ευάγγελο Ζουμπανέα για τη σημασία της κίνησης σε κάθε στάδιο ζωής — από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά.
Με χιούμορ και αλήθειες, εξηγεί γιατί τα παιδιά σήμερα κινούνται λιγότερο από ποτέ, πώς η υπερβολική έκθεση σε οθόνες επηρεάζει την κινητική τους ανάπτυξη και τι σημαίνει η “χαμένη κοιναισθησία” μετά την πανδημία.
Αναλύει επίσης τις συνέπειες της καθιστικής ζωής, τη σχέσηάσκησης και ψυχικής υγείας, το ρόλο των γονιών ως προτύπων και τα λάθη που γίνονται στα σχολεία και στα αθλήματα (πρώιμος πρωταθλητισμός, κακοποίηση,έλλειψη εξειδίκευσης προπονητών).
Ένα επεισόδιο που θα αλλάξει τον τρόπο πουβλέπεις την άσκηση — όχι ως υποχρέωση, αλλά ως φυσική ανάγκη.
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
άσκηση • φυσική δραστηριότητα • παιδική παχυσαρκία • καθιστική ζωή • κίνηση • νευρομυϊκήανάπτυξη • κινητική αντίληψη • κοιναισθησία • εφηβεία • γονείς & παιδιά • πρότυπα • σχολείο & φυσική αγωγή • πανδημία & ακινησία • διατροφικές διαταραχές • υπεργυμναστική • εικόνα σώματος • social media • οθόνες •υπερβολικός πρωταθλητισμός • ψυχική υγεία • συνεργασία διατροφολόγου–γυμναστή • διατροφή & βιοχημεία • ΠΟΥ & παιδική άσκηση • κίνητρο & παιχνίδι
Το Θοδωρή Σημάδη θα τον βρεις στα social
Στο Instagram @ theodore_simadis
Στο Facebook https://www.facebook.com/SimadisT
Το βιβλίο «Κουνήσου απ’ τη θέση σου» Ένα εγχειρίδιο για παρακίνηση στην κίνηση θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στηνιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΘοδωρήςΣημάδης #Άσκηση #ΦυσικήΔραστηριότητα #Παιδιά #Εφηβεία #Κίνηση#ΨυχικήΥγεία #Γονείς #Πρότυπα #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #Υπεργυμναστική#ΕικόναΣώματος #SocialMedia #ΚαθιστικήΖωή #Πανδημία #ΦυσικήΑγωγή#ΝευρομυϊκήΑνάπτυξη #Κοιναισθησία #ΠαιδικήΠαχυσαρκία #Κίνητρο #Παιχνίδι #ΠΟΥ#Υγεία #Ευεξία
Πώς συνδέονται διατροφή και άσκηση με την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας στην Κρήτη και τι δείχνει η εμπειρία πεδίου;
Τι ρόλο παίζουν τα γονίδια (nutrigenetics/nutrigenomics/μικροβίωμα) και πώς η εξατομικευμένη προσέγγιση αλλάζει το παιχνίδι;
Με ποιες μετρήσεις γίνεται η διατροφή πιο «ακριβής επιστήμη» (RMR/έμμεση θερμιδομετρία, αντιοξειδωτική ικανότητα, πολυσυχνοτική BIA);
Πώς η κρητική παράδοση (ελαιόλαδο, παξιμάδι, ξινόχοντρος, χόρτα) και η κουλτούρα του σπιτιού επηρεάζουν την υγεία των παιδιών μας;
Γιατί οι παρεμβάσεις χρειάζονται βάθος χρόνου,σχολείο–οικογένεια–κοινότητα–τουρισμό και τι σημαίνει «κοινωνικό κεφάλαιο» στην πράξη;
Περίληψη επεισοδίου
Αυτό το επεισόδιο, πρώτο από μια 10άδα αφιερωμένη στο 1ο Πανμεσαρίτικο ΣυνέδριοΔιατροφής (Μοίρες Ηρακλείου, 11–12/10/2025), φιλοξενεί τον καθηγητή Γιώργο Φραγκιαδάκη σε μια καθαρή, πρακτική κουβέντα: από την παιδική παχυσαρκίαστην Κρήτη και τη σημασία της φυσικής δραστηριότητας, έως την εξατομικευμένη διατροφή με εργαλεία διατροφογενετικής, διατροφογενομικής και ελέγχουμικροβιώματος.
Συζητάμε πώς η διατροφή γίνεται πιο «exact science» μεμετρήσεις (RMR, αντιοξειδωτική ικανότητα, πολυσυχνοτική BIA), γιατί η παράδοση της κρητικής διατροφής (ελαιόλαδο, παξιμάδι, χόρτα, ξινόχοντρος) είναι πολύτιμο υπόδειγμα, και πώς μακρόχρονες, πολυεπίπεδες παρεμβάσεις σεσχολεία–οικογένειες–τοπικές κοινωνίες–τουρισμό χτίζουν υγιείς συνήθειες.
Μιλάμε επίσης για την αξία της υπαίθρου και του κοινωνικού κεφαλαίου ως πραγματικού μοχλού αλλαγής.
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
παιδική παχυσαρκία • Κρήτη • Μοίρες • φυσική δραστηριότητα • κρητική διατροφή • ελαιόλαδο • παξιμάδι κριθαρένιο • ξινόχοντρος • χόρτα/λαχανικά • μεσογειακήδιατροφή • διατροφογενετική • διατροφογενομική • μικροβίωμα • εξατομικευμένη διατροφή • RMR/έμμεση θερμιδομετρία • αντιοξειδωτική ικανότητα • πολυσυχνοτικήBIA • πολιτισμός & παράδοση • σχολεία & οικογένεια • τουρισμός & γαστρονομία • κοινωνικό κεφάλαιο • ύπαιθρος • μακροχρόνιες παρεμβάσεις
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει τοφαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Πανμεσαρίτικο #Μοίρες #Κρήτη #ΠαιδικήΠαχυσαρκία #ΚρητικήΔιατροφή#ΜεσογειακήΔιατροφή #ΦυσικήΔραστηριότητα #Νουτριγενετική #Νουτριγενομική#Μικροβίωμα #ΕξατομικευμένηΔιατροφή #ΈμμεσηΘερμιδομετρία #ΒιοηλεκτρικήΕμπέδηση#ΑντιοξειδωτικήΙκανότητα #Ελαιόλαδο #Παξιμάδι #Ξινόχοντρος #Σχολεία #Οικογένεια#Τουρισμός #Γαστρονομία #ΚοινωνικόΚεφάλαιο #Ύπαιθρος #ExactScience
Πώς αλλάζει η πορεία μιας διατροφικής διαταραχής όταν δουλεύουμε ταυτόχρονα ψυχοθεραπεία καιδιατροφολογική αποκατάσταση;
Τι σημαίνει στην πράξη «υποστηρικτική ομάδα/φροντιστής» και πώς μπορεί μια οικογένεια να βοηθήσει χωρίς να ελέγχει;
Ποιες είναι οι κρυφές αντιστάσεις της νευρικής ανορεξίας και πώς σπάνε με ασφάλεια (π.χ. πέντε γεύματα, παραμονή μετά το φαγητό, αποφυγή αντιστάθμισης);
Γιατί η προσωπική ευθύνη του θεραπευόμενου —και των γονιών— είναι καθοριστική, και πώς τη μετατρέπουμε σε καθημερινές πράξεις;
Με ποιους τρόπους βιοχημικοί δείκτες, ύπνος και μικροβίωμα επιταχύνουν την αποθεραπεία όταν ρυθμιστούν σωστά;
Η ψυχολόγος και συγγραφέας Νάσια Παναγοπούλου και η διαιτολόγος Κωνσταντίνα Γρώππα συζητούν με αφορμή αληθινές ιστορίες για το πώς αντιμετωπίζονται οιδιατροφικές διαταραχές όταν η θεραπεία γίνεται ολιστικά: ψυχοθεραπεία, διατροφολογική αποκατάσταση, οικογενειακή στήριξη και σταθερή εποπτεία ειδικών.Αναλύουμε τον ρόλο του φροντιστή, τις πρακτικές ρουτίνες που μειώνουν την «αντιστάθμιση», τη σημασία της προσωπικής ευθύνης, και γιατί «δεν υπάρχει μαγικό ραβδί»—υπάρχει συνέπεια.
Μιλάμε για βιοχημεία, μικροβίωμα, ύπνο,για το γιατί συχνά χρειάζονται έως δύο χρόνια θεραπείας (αλλά και πώς αυτός ο χρόνος μικραίνει όταν ρυθμίζεται σωστά το σώμα), για το πότε χρειάζεται νοσηλείακαι πότε «νοσηλεία κατ’ οίκον», καθώς και για την αξία της δωρεάν διαγνωστικής συνεδρίας και των online συνεδριών. Bonus: το θεατρικό «ΦΑΕ» ως εκπαιδευτικό εργαλείο για σχολεία και γονείς.
διατροφικές διαταραχές • νευρική ανορεξία • οικογενειακό σύστημα • φροντιστής •υποστηρικτική ομάδα • προσωπική ευθύνη • διεπιστημονική συνεργασία •ψυχοθεραπεία • διατροφολογική παρέμβαση • βιοχημικοί δείκτες • ύπνος •μικροβίωμα • θρέψη • πέντε γεύματα • αντιστάθμιση • εποπτεία θεραπευτών •δωρεάν διαγνωστική συνεδρία • ΚΕΑΔ • τηλεθεραπεία • θέατρο «ΦΑΕ» • όρια •σύνδρομο καλού παιδιού • τραύμα/επιγενετική μνήμη • αποθεραπεία 2 ετών •νοσηλεία vs νοσηλεία κατ’ οίκον
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στηνιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr
και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΝάσιαΠαναγοπούλου #ΚωνσταντίναΓρώππα #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΝευρικήΑνορεξία#Οικογένεια #Φροντιστής #Ψυχοθεραπεία #Διατροφή #ΔιεπιστημονικήΟμάδα #Θρέψη#Μικροβίωμα #Ύπνος #ΔωρεάνΔιαγνωστική #ΚΕΑΔ #ΘέατροΦΑΕ #Αποθεραπεία #Όρια #ΣύνδρομοΚαλούΠαιδιού#ΨυχικήΥγεία
Πώς συνδέεται ο έρωτας με τη διατροφή και γιατί λέμε ότι «περνάει από το στομάχι»;
Ποιες είναι οι παγίδες που κάνουν τις σχέσεις να «πονούν» και πώς μπορούμε να τις αναγνωρίσουμε νωρίς;
Τι ρόλο παίζουν οι 6 πρώτοι μήνες γνωριμίας για το αν μια σχέση θα αντέξει ή όχι;
Γιατί η περιέργεια και η συζήτηση είναι τα πιο δυνατά «αντίδοτα» στις τοξικές συμπεριφορές;
Πώς καλλιεργούμε μια υγιή σχέση χωρίς να ψάχνουμε το «άλλο μας μισό», αλλά επενδύοντας στο δικό μας ολόκληρο;
Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» φιλοξενούμε τον συγγραφέα ΔημήτρηΦλαμούρη σε μια απολαυστική συζήτηση για τον έρωτα, τις σχέσεις και το… στομάχι.
Μαζί εξερευνούμε γιατί κάθε σχέση φέρνει αναπόφευκτα πονοκεφάλους, ποια είναι τα μυστικά που βοηθούν στη διάρκεια και στη σύνδεση, καθώς και πώς ηεπικοινωνία και η περιέργεια γίνονται τα πιο ισχυρά εργαλεία. Αναλύουμε το γιατί οι πρώτοι μήνες είναι καθοριστικοί, πώς τα κοινά ενδιαφέροντα και η φροντίδα του εαυτού μας κάνουν τις σχέσεις πιο ουσιαστικές, και ποια είναι τα«red flags» που στην πραγματικότητα λένε περισσότερα για εμάς παρά για τον άλλον.
Ένα επεισόδιο γεμάτο αλήθειες, χιούμορ και πρακτικές ιδέες για μια γλυκιά ζωή με συντροφικότητα.
Το Δημήτρης Φλαμούρης θα τον βρεις στα social
Στο Instagram@ flamouris
Στο Facebook DimitrisFlamouris
Τα βιβλία του Δημήτρη Φλαμούρη θα τα βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
έρωτας • σχέσεις • επικοινωνία • περιέργεια • τοξικές συμπεριφορές • red flags • έξιμήνες γνωριμίας • φαντασία & προσδοκίες • κοινά ενδιαφέροντα • σεξ & οικειότητα • αυτογνωσία • φροντίδα εαυτού • ψυχοθεραπεία • ταξίδια & διαφορετικότητα • βιβλίο «Το Αντίδοτο»
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΔημήτρηςΦλαμούρης #έρωτας #σχέσεις #επικοινωνία #αυτογνωσία #redflags#ψυχοθεραπεία #σεξουαλικότητα #διατροφή #αυτοφροντίδα #ευτυχία #γλυκιάζωή#τοΑντίδοτο
Πώς σπάμε την κουλτούρα της δίαιτας και περνάμε από το «όλα-ή-τίποτα» σε μια βιώσιμη, απολαυστική σχέση με το φαγητό;
Τι σημαίνει στην πράξη «είμαι παρών/παρούσα» στο γεύμα, στη συζήτηση, στη ζωή μου και πώς η ενσυνείδητη διατροφή αλλάζει σώμα και μυαλό;
Ποια είναι τα πιο ύπουλα λάθη που μας κρατούν σε φαύλο κύκλο (social media ντοπαμίνη, λίγο ύπνο, binge watching) και πώς τα διορθώνουμε με μικρές συνήθειες και “compound effect”;
Πώς τιθασεύουμε τον εσωτερικό κριτή και τις περιοριστικές πεποιθήσεις ώστε να βάλουμε στόχους με αυτοφροντίδα, όχι με ενοχές;
Τι θα ακούσεις σ’ αυτό το επεισόδιο
Ο Βασίλειος Κατσίλας, διαιτολόγος, συνεργάτης του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών και συγγραφέας του F@ck the Diet, συζητά με αφορμή το βιβλίο του πώς εγκαταλείπουμε τις «μαγικές» δίαιτες και χτίζουμε μια συνειδητή, βιώσιμη καθημερινότητα.
Μιλάμε για την παρουσία στο τραπέζι και στη ζωή, για το πώς η φθηνή ντοπαμίνη των social media και ο κακός ύπνοςσαμποτάρουν επιλογές, και για το γιατί πρώτα αλλάζει ο τρόπος σκέψης και μετά το σώμα. Ξεδιπλώνουμε πρακτικές μικρο-συνήθειες, τη λογική του compound effect,και ασκήσεις αυτοφροντίδας που μειώνουν τις ενοχές και δαμάζουν τον εσωτερικό κριτή.
Με χιούμορ αλλά και επιστημονική τεκμηρίωση, το επεισόδιο δίνει συγκεκριμένα βήματα για να απολαύσουμε το φαγητό χωρίς στερήσεις, να κοιμόμαστε καλύτερα, να ρυθμίζουμε το στρες και να διατηρούμε ό,τι πετυχαίνουμε για πάντα.Αν θέλεις μια καθαρή, ανθρώπινη πρόταση πέρα από τις μόδες των «δίαιτων», αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.
Το διατολόγο Βασίλειος Κατσίλας θα τον βρεις στα social
Στο Instagram@ bill_kats_nutritionist
Στο Facebook Basilhs Katsilas
Η ιστοσελίδα που αναφέρει ο συγγραφέας είναι η https://fuckthediet.gr/
Το βιβλίο F@ck the Diet θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλείακαι στο eshop www.drplus.gr στοσύνδεσμο ΕΔΩ
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρός ΕυάγγελουΖουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr καιστο σύνδεσμο ΕΔΩ
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: F@ck the Diet,ενσυνείδητη διατροφή, κουλτούρα δίαιτας, αυτοφροντίδα, αυτοαγάπη, εσωτερικός κριτής, περιοριστικές πεποιθήσεις, μικρο-συνήθειες, compound effect, ντοπαμίνη, social media, binge watching, binge eating, ύπνος και ρύθμιση πείνας,ρεαλιστικοί στόχοι, βιώσιμη αλλαγή, διατροφικές διαταραχές, Nutritional Intelligence
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία
ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#FackTheDiet #F@ckTheDiet#KEADD #MindfulEating #ΔιατροφικέςΔιαταραχές#NutritionalIntelligence #Συνήθειες #CompoundEffect #Αυτοφροντίδα #Αυτοαγάπη#BingeEating #BingeWatching #BodyImage #PodcastGR
Πώς το τραύμα —ιδίως το σχεσιακό τραύμα της παιδικής ηλικίας— συνδέεται με την υπερφαγία και το συναισθηματικό φαγητό χωρίς να είναι «απλή αδυναμία χαρακτήρα»;
Με ποιον τρόπο το φαγητό λειτουργεί ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος (μουδιάζει το συναίσθημα, κατεβάζει ένταση) και γιατί αυτό μας εγκλωβίζει;
Τι ρόλο παίζουν οι ρόλοι «καλού παιδιού», τα όρια και η αυτοπροστασία στη σχέση μας με το σώμα και τη ζυγαριά;
Γιατί οι ακραίες δίαιτες πυροδοτούν ενοχή–ντροπή–υπερφαγία και ποια είναι η εναλλακτική μιας ασφαλούς, θρεπτικής επανασύνδεσης με το σώμα;
Πώς μια διεπιστημονική προσέγγιση (διατροφή, ψυχοθεραπεία, ρουτίνες ύπνου/κίνησης, μικροβίωμα) αλλάζει πραγματικά την καθημερινότητα;
Καλεσμένη η ψυχολόγος–συγγραφέας Νικολίνα Δανιηλίδου. Μιλάμε για το πώς το τραύμα αποθηκεύεται στο σώμα και γιατί πολλοί στρεφόμαστε στο φαγητό για ρύθμισησυναισθήματος: ως «καπάκι» της έντασης, ως φυγή από την ευθύνη ή τα όρια.Ξεχωρίζουμε το σχεσιακό τραύμα (έλλειψη ασφαλούς δεσμού) από τα μεμονωμένα γεγονότακαι βλέπουμε πώς γεννά ρόλους, όπως του «καλού παιδιού», που συντηρούν τον φαύλο κύκλο στέρησης–υπερφαγίας–ντροπής.
Συζητάμε γιατί η θεραπεία δεν ξεκινά με δίαιτα αλλά με αναγνώριση, επαναφορά θρέψης και ασφάλειας στο νευρικόσύστημα, και πώς βοηθούν πρακτικά εργαλεία: σταθερά γεύματα, ήπια κίνηση, ύπνος, δουλειά στα όρια, αλλά και παρέμβαση στο μικροβίωμα όταν χρειάζεται.
Κλείνουμε με ρεαλιστικό οδηγό εξόδου: όχι περισσότερη «πειθαρχία», αλλά περισσότερη κατανόηση και σύνδεση με το σώμα.
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Η ψυχολόγος Νικολίνα Δανιηλίδου είναι απόφοιτη της εκπαίδευσης Practitioner on Eating Disorders τουΚέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών keadd.gr και επιστημονική συνεργάτιδατης πλατφόρμας diet-coaching.gr
Ακολούθησε την ψυχολόγος Νικολίνα Δανιηλίδου στα social
Στο Instagram@eating.psychology
Στο Facebook Daniilidou Nikolina Πληροφορίες για την Εξέταση Εντερικού Μικροβιώματος θα βρεις ΕΔΩ
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
τραύμα • σχεσιακό τραύμα • ασφαλής δεσμός • συναισθηματικό φαγητό • υπερφαγία •βουλιμικά επεισόδια • ρόλος «καλού παιδιού» • όρια & αυτοπροστασία • ντροπή& ενοχή • νευρικό σύστημα (κορτιζόλη/σεροτονίνη) • ακραίες δίαιτες &στέρηση • εικόνα σώματος • μικροβίωμα & διάθεση • ύπνος/κίνηση/ρουτίνες •διεπιστημονική προσέγγιση • θεραπευτικές ομάδες • αυτοφροντίδα
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει τοφαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδηαποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΝικολίναΔανιηλίδου #συναισθηματικόφαγητό #τραύμα #σχεσιακότραύμα#ασφαλήςδεσμός #υπερφαγία #βουλιμία #εικόνασώματος #όρια #αυτοφροντίδα#νευρικόσύστημα #μικροβίωμα #ψυχοθεραπεία #διεπιστημονικά #θρέψη #ύπνος #κίνηση
ΣτοFacebook DaniilidouNikolina
Πώς βρίσκουμε τη «χρυσή τομή» ανάμεσα στον αυταρχισμό του χθες και την επιτρεπτικότητα του σήμερα—γονείς ηγέτες με αγάπη και όρια.
Τι σημαίνει «αγάπη άνευ όρων, όχι άνευ ορίων» και πώς αυτό μεταφράζεται σε καθημερινές πράξεις στο σπίτι.
Πώς αναπτύσσεται ο παιδικός εγκέφαλος και γιατί η επικοινωνία, η αυτορρύθμιση και τα σταθερά πλαίσια χτίζουν ασφαλή, χαρούμενα παιδιά.
Ένα επεισόδιο για τη γονεϊκότητα, τα όρια και την αγάπη πουκαλλιεργεί υγιείς ανθρώπους και πως θα καταφέρουμε να φροντίζουμε τα παιδιά μας και να συμφιλιωθούμε με το παιδί που υπήρξαμε.
Καλεσμένη η παιδίατρος Έβελυν Παπαθεοδώρου σε μια συζήτηση για την ανατροφή, την αυτογνωσία και τη χαρά της ζω. Συζητάμε πώς μεγαλώνουμε υγιή, υπεύθυνα καιπραγματικά ευτυχισμένα παιδιά—όχι απλώς «υπάκουα». Ξεχωρίζουμε τις παλιέςαυταρχικές από τις σημερινές υπερ-επιτρεπτικές πρακτικές και προτείνουμε το μοντέλο του «γονέα-ηγέτη»: αγάπη άνευ όρων, με σαφή και σταθερά όρια.
Μιλάμε για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, την αυτορρύθμιση συναισθήματος, την αποτελεσματική επικοινωνία, τη θέσπιση ορίων με σεβασμό, και την αξία της αυτοφροντίδας των γονιών (ύπνος, διατροφή, κίνηση) ως θεμέλιο της οικογενειακής αρμονίας.
Κλείνουμε με πρακτικά βήματα και «μικρά μυστικά» που εφαρμόζονται από τα 2 έως τα 16 έτη.
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
γονείς-ηγέτες, αγάπη άνευ όρων, όρια με σεβασμό, οικογενειακή αρμονία, αυτορρύθμιση, αποτελεσματική επικοινωνία, ανάπτυξη εγκεφάλου, επιτρεπτικότηταvs αυταρχισμός, ύπνος-διατροφή-κίνηση γονέα, παιδίατρος Εβελίνα Παπαθεοδώρου, πρακτικά εργαλεία, ευτυχισμένα παιδιά, ασφάλεια
Ακολούθησε την παιδίατρο Εβελίνα Παπαθεοδώρου στα social
https://www.instagram.com/the_family_bliss_spot/
https://www.instagram.com/evelyn_papatheodorou/
Στο Facebook
https://www.facebook.com/evelyna.papatheodorou
Το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος τωνΟνείρων σου» από τις εκδόσεις Μεταίχμιο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε - Ιδέες και Λύσεις για Διατροφή με Εύκολες Συνταγές» Εκδόσεις Σταμούλη, θα τοβρείτε σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στοσύνδεσμο ΕΔΩ
Nutritional Intelligence - The Answer to Bulimia, Overeating, and Obesity 1st Edition in English Version By Evangelos Zoumbaneas Find it HERE
Για το βιβλίο «ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΕΑΡΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ (Παιδιών -Εφήβων) » από τις εκδόσεις Σταμούλη μπορείς νατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει τοφαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλατα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & ΑντιμετώπισηςΔιατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ποτε_την_κυριακη_διαιτα #γονεις #παιδι #ορια #αγαπη #συνδεση #επικοινωνια#αυτορυθμιση #οικογενειακη_αρμονια #ευτυχισμενα_παιδια #εβελινα_παπαθεοδωρου#γονεϊκοτητα #υπνος #διατροφη #κινηση
Πώς ένα «ευχαριστώ» έγινε αληθινή μαρτυρία αλλαγής: από τις άπειρες δίαιτες στη φροντίδα χωρίς ζυγαριά.
Τι κάνει τα σχόλια για το σώμα να πληγώνουν για χρόνια—και πώς σπάει αυτός ο κύκλος.
Πώς λειτουργούν στην πράξη οι «τριάδες/δυάδες» γευμάτων ώστε να τρως περισσότερο, να πεινάς λιγότερο και να ηρεμεί το έντερο.
Γιατί ο στόχος δεν είναι τα νούμερα αλλά το «μαγικό βάρος»: η ζωή που θέλεις πίσω από τα κιλά.
Πώς κρατάς σταθερότητα όλον τον χρόνο (ναι, και μετά το καλοκαίρι) χωρίς ενοχές και χωρίς τιμωρίες.
Μια γυναίκα μπαίνει απροειδοποίητα στο γραφείο για να πει «ευχαριστώ» για τα βιβλία και τα podcast που της άλλαξαν τη σχέση με το φαγητό. Από τα παιδικά σχόλια για το σώμα και τις δίαιτες-ασανσέρ, μέχρι την απόφαση να αφήσει τηζυγαριά, να ακολουθήσει τις τριάδες/δυάδες γευμάτων, να κινείται καθημερινά (ποδήλατο) και να απενοχοποιεί το φαγητό. Συζητάμε το τραύμα πίσω από το συναισθηματικό φαγητό και γιατί τα «ειλικρινή» σχόλια δεν βοηθούν, και τι σημαίνει «μαγικό βάρος» και ποια είναι η ποιότητα ζωής πέρα από τα κιλά.
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
μαγικό βάρος, διατροφική νοημοσύνη, τριάδες/δυάδες γευμάτων, απενοχοποίησηφαγητού, χωρίς ζυγαριά, σχόλια για το σώμα, συναισθηματικό φαγητό, παιδικά τραύματα, σταθερότητα, επανεκκίνηση, αυτοφροντίδα, ποδήλατο κίνηση, ύπνος και ρουτίνες, mindset αφθονίας, δωρεάν διαγνωστική συνεδρία
Το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος τωνΟνείρων σου» από τις εκδόσεις Μεταίχμιο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε - Ιδέες και Λύσεις για Διατροφή με Εύκολες Συνταγές» Εκδόσεις Σταμούλη, θα τοβρείτε σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στοσύνδεσμο ΕΔΩ Nutritional Intelligence - The Answer to Bulimia,Overeating, and Obesity1st Edition in English Version
By Evangelos Zoumbaneas Find it HERE
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ποτε_την_κυριακη_διαιτα #μαγικο_βαρος #διατροφικη_νοημοσυνη#σχεση_με_το_φαγητο #χωρις_ζυγαρια #απενοχοποιηση #συναισθηματικο_φαγητο#σωματικη_εικονα #τριαδες_γευματων #αυτοφροντιδα #σταθεροτητα #σεπτεμβρης#mindset #ποδηλατο #ρουτινες
Πώς πέρασε ο Κώστας από «δίαιτες-χαρτάκια κολλημένα στο ψυγείο» σε μια μόνιμη, απολαυστική ρουτίνα που του πήρε 25 κιλά χωρίς να τα ξαναπάρει;
Ποια μικρά, ρεαλιστικά βήματα (low & slow) έκανε στην πράξη και γιατί ήταν πιο ισχυρά από κάθε «γρήγορη λύση»;
Τι ρόλο έπαιξαν ύπνος, άσκηση με βάρη και σταθερά γεύματα στη σωματική και πνευματική του αλλαγή;
Με ποιο mindset (πρόσθεσε, μην αφαιρείς) τρώει τα πάντα, απολαμβάνει το φαγητό και παραμένει σε τροχιά συντήρησης;
Ο Κώστας Πυλαρινός, οικονομολόγος που ζει εδώ και χρόνια στο Λονδίνο αφηγείται το ταξίδι του από χρόνια αποτυχημένων, περιοριστικών διαιτών σε μια ολιστική,βιώσιμη αλλαγή ζωής: εκπαίδευση στη διατροφή, τριάδα πρωτεΐνη–φυτικές ίνες–καλά λιπαρά, γεύματα που «προσθέτουν» θρεπτική αξία, συνέπεια στην προπόνηση μεβάρη, καλύτερος ύπνος και έξυπνη ενυδάτωση. Μιλά για τη μείωση φαρμάκων, το πώς έχασε περισσότερα από 25 κιλά κυρίως λίπος, κράτησε τη μυϊκή μάζα και κέρδισε διάθεση και διαύγεια.
Με παραδείγματα πιάτων, μικρά hacks και τηλογική «compound interest», δείχνει γιατί η σταθερότητα νικά κάθε δίαιτα-ασανσέρ. Παράλληλα κάνει αναφορά στη βοήθεια που έλαβε από τη μακροχρόνια διαδικτυακή συνεργασία με τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη και το διαιτολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα
Πληροφορίες για τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη και τα προσωπικά προγράμματα διαδικτυακής άσκησης θα βρεις στο προσωπικό του site https://www.healthex.gr/
Για τα προϊόντα «Δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop https://www.drplus.gr/
Το πρωτοποριακό συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών Το E-PLUS Athletic Performance Electrolytes θα το βρεις στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/
Το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου» από τις εκδόσεις Μεταίχμιο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε - Ιδέες και Λύσεις γιαΔιατροφή με Εύκολες Συνταγές» Εκδόσεις Σταμούλη, θα το βρείτε σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Το βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεια από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος και στο eshop DrPlus.gr ΕΔΩ
Nutritional Intelligence - The Answer to Bulimia,Overeating, and Obesity 1st Edition in English Version
By Evangelos Zoumbaneas Find it HERE
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΑληθινήΜαρτυρία #ΑπώλειαΒάρους #ΔιατήρησηΒάρους#ΔιατροφικήΝοημοσύνη #ΔιατροφικεςΔιαταραχες #ΠροπόνησηΜεΒάρη #Ύπνος #Μικροβίωμα#Υγεία #Ενυδάτωση #Ηλεκτρολύτες #BodyRecomposition #Συνέπεια #ΒιώσιμεςΑλλαγές #ποτετηνκυριακηδιαιτα
Πώς μοιάζει στην πράξη η μετάβαση από τις ενοχές και τα υπερφαγικά επεισόδια σε μια σχέσημε το φαγητό που έχει σεβασμό, απόλαυση και σταθερότητα;
Με ποιον απλό «κανόνα τριάδας» και μικρές τεχνικές ενσυνειδητότητας (αναπνοές, μάσηση, περιβάλλον) μειώνονται οι υποτροπές;
Τι ρόλο παίζουν η ενυδάτωση με ηλεκτρολύτες, τα mocktails και ένα σπιτικό «αθλητικό ποτό» στο να κρατάς ενέργεια χωρίς υπερβολές;
Πώς επηρεάζουν τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκαντικά την όρεξη και το μυαλό — και τι εναλλακτικές υπάρχουν;
Η Κατερίνα μοιράζεται ανοιχτά το ταξίδι της θεραπείας από τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό: από το PMS και τα υπερφαγικά επεισόδια στη σταδιακή ρύθμιση με πλήρηγεύματα «τριάδας», καλύτερο ύπνο, έξυπνη ενυδάτωση και μικρά, σταθερά βήματα αυτοφροντίδας.
Συζητάμε πρακτικές στρατηγικές (αναπνοές πριν το φαγητό, «μάσησε το νερό», συνδυασμοί που χαμηλώνουν το γλυκαιμικό φορτίο, mocktails αντί για ποτό), τον αντίκτυπο των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων/γλυκαντικών, και το πώς η καταγραφή, η ψυχοθεραπευτική στήριξη (συγκεκριμένα με την ψυχολόγο Αθηνά Ζιάκααπόφοιτη της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders) και η μυϊκή ενδυνάμωση χτίζουν ανθεκτικότητα.
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
διατροφικές διαταραχές αποκατάσταση σχέσης με το φαγητό εμπειρία κατερίνας τριάδα γευμάτωνενσυνειδητότητα στο φαγητό ενυδάτωση ηλεκτρολύτες mocktails αθλητικό ποτόυπερεπεξεργασμένα τρόφιμα γλυκαντικά pms μικροβίωμα εντέρου ύπνος μυϊκήενδυνάμωση ημερολόγιο διατροφής απενεχοποίηση διακοπές ευελιξία μοίρασμα γλυκούσυνεργασία διαιτολόγου ψυχολόγου
Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/
Το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου» από τις εκδόσεις Μεταίχμιο είναι διαθέσιμο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε - Ιδέες και Λύσεις γιαΔιατροφή με Εύκολες Συνταγές» απότις Εκδόσεις Σταμούλη, θα το βρείτε σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Το βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεια από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος και στο eshop DrPlus.gr ΕΔΩ
1st Edition in English Version
Nutritional Intelligence - The Answer to Bulimia,Overeating, and Obesity
By Evangelos Zoumbaneas
Copyright 2025 Find it HERE
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
#διατροφή #διατροφικεςδιαταραχες #αυτοφροντίδα #ενσυνειδητότητα #ενυδάτωση #ηλεκτρολύτες#υπερεπεξεργασμένα #μικροβίωμα #PMS #άσκηση #μυϊκή_ενδυνάμωση #ψυχολογία#ισορροπία #ευζωία #podcastgreece #mentalhealth #εκπαιδευσηενηλικων#ποτετηνκυριακηδιαιτα
Πώς είναι στην πράξη να αφήνεις πίσω μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και να μαθαίνεις να τρέφεσαι με σεβασμό και απόλαυση;
Με ποια μικρά αλλά καθοριστικά βήματα αλλάζει η καθημερινότητα, από το πιάτο μέχρι τη διάθεση;
Πώς μοιάζει –βήμα βήμα– η έξοδος από τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό προς τον σεβασμό, την αγάπη και τον πλούτο της τροφής;
Τι αλλάζει όταν αρχίζεις να βλέπεις τη μαγειρική ως καλλιτεχνική πρακτική και όχι ως αγγαρεία; Πώς αυτό καλλιεργεί αυτοεκτίμηση;
Ποιος είναι ο ρόλος του ειδικού (διατροφολόγου/ψυχολόγου): σαφή όρια, καθοδήγηση, ασφάλεια—ώστε να μάθεις «να κολυμπάς» μόνος σου;
Σε αυτό το συγκινητικό και εμπνευστικό επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η Ελένη μοιράζεται την προσωπική της ιστορία για το πώς άφησε πίσω χρόνια ενοχής, φόβουκαι αποστροφής απέναντι στο φαγητό, βρίσκοντας ξανά την απόλαυση, τη γεύση και την ηρεμία.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία και τη σχέση εμπιστοσύνης με τον διατροφολόγο της, περιγράφει πώς έμαθε να δημιουργεί πλήρη και θρεπτικά γεύματα, να φιλοξενεί με χαρά, να βλέπει τη μαγειρική ως δημιουργική έκφραση και όχι ως αγγαρεία, και να ζει σε ισορροπία με το σώμα και τις ανάγκες της.Μια αληθινή μαρτυρία που δείχνει ότι η έξοδος από τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό δεν είναι μια στιγμιαία αλλαγή, αλλά ένα ταξίδι γεμάτο μικρά, σταθερά βήματα.
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
διατροφικές διαταραχές αποκατάσταση σχέσης με το φαγητό αληθινή μαρτυρία θεραπεία διατροφής φιλοξενία μαγειρική αυτοφροντίδα συναισθηματική υγεία
Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/
Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι από το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου» από τις εκδόσεις ΜεταίχμιοΤο βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Το βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεια από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος και στο eshop DrPlus.gr ΕΔΩ
English Version Nutritional Intelligence - The Answer to Bulimia, Overeating, and Obesity
By Evangelos Zoumbaneas
Find it HERE
Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε - Ιδέες και Λύσεις γιαΔιατροφή με Εύκολες Συνταγές» απότις Εκδόσεις Σταμούλη, θα το βρείτε σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σουκατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.grστο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
#διατροφή #ψυχολογία #διατροφικεςδιαταραχες #θεραπεια #μαγειρικη #αυτοφροντιδα#υγειεινησχεσημετοφαγητο #podcastgreece #ιστοριεςζωης #mentalhealth
– Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο δύσκολο είναι να πεις «όχι» χωρίς τύψεις;
– Θέλεις να μάθεις πώς το σώμα σου σού στέλνει σήματα όταν πρέπει να αρνηθείς;
– Αναρωτιέσαι πώς μπορείς να θέτεις όρια χωρίς να χαλάς τις σχέσεις σου;
– Θέλεις να καταλάβεις πώς η παιδική σου ανατροφή επηρεάζει τη στάση σου απέναντι στο «όχι»;
– Είσαι έτοιμος να μάθεις τεχνικές για να προστατεύεις τον εαυτό σου και να φροντίζεις τις ανάγκες σου;
🎙️ Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» φιλοξενώ την ψυχολόγο Βίκυ Κάουλα, συνεργάτη των εκδόσεων Ιβίσκος, σε μια ουσιαστική συζήτηση για την τέχνη του να λες «όχι» και τη σημασία των ορίων στις σχέσεις και στην καθημερινότητα.
Μαζί αναλύουμε γιατί είναι τόσο δύσκολο να αρνηθούμε, πώς η παιδική μας ηλικία και το «σύνδρομο του καλού παιδιού» μας ακολουθούν στην ενήλικη ζωή και πώς μπορούμε νααναγνωρίζουμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας.
Μιλάμε για την αξία της συνειδητοποίησης, τις τεχνικές διαχείρισης τύψεων και τους ευγενικούς τρόπουςάρνησης, αλλά και για το πώς το «όχι» μπορεί να είναι μια υγιής μορφή αυτοπροστασίας.
🔑 Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
όρια σχέσεις καθημερινότητα ψυχολογία αυτοπροστασία αυτοφροντίδα διατροφικές διαταραχέςσυνειδητοποίηση σύνδρομο καλού παιδιού τεχνικές άρνησης διαχείριση τύψεων σημάδια σώματος υγιής επιθετικότητα επικοινωνία διαχείριση χρόνου σεβασμόςανατροφή παιδιών
Την ψυχολόγο Βίκυ Κάουλα θα τις βρεις στα social
Στο Instagram @ vickykaoula
Στο Facebook VickyKaoula (Βίκυ Κάουλα)
Τα βιβλία των εκδόσεωνΙβίσκος θα τα βρεις στο σύνδεσμο https://iviskospublications.gr/
Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι από το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου» από τις εκδόσεις ΜεταίχμιοΤο βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast #Ψυχολογία #Όρια #ΛεςΌχι #Αυτοφροντίδα#Συνειδητότητα #Σχέσεις #Σεβασμός #Επικοινωνία #ΨυχικήΥγεία #Αυτοπροστασία#ΔιαχείρισηΤύψεων #Καθημερινότητα #ΣύνδρομοΚαλούΠαιδιού
– Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι αυτό που βάζεις στο πιάτο σου επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή σου;
– Τι σημαίνει να καταναλώνεις «χαρούμενα» τρόφιμα και πώς συνδέονται με την ενέργεια και τη συναισθηματική ισορροπία;
– Πώς η καθημερινότητά μας επηρεάζει την ποιότητα των επιλογών μας στο φαγητό;
– Μπορεί ένα απλό παντοπωλείο να σε μάθει να τρέφεσαι πιο συνειδητά;
– Ποιος είναι ο ρόλος του επαγγελματία διαιτολόγου όταν ενισχύεται και με γνώσεις ψυχικής υγείας;
Αν έχεις κουραστεί από δίαιτες που υπόσχονται πολλά και δίνουν λίγα, αυτό το επεισόδιο σου μιλάει για κάτι βαθύτερο: τη σημασία της συνειδητής διατροφής.
Ανακάλυψε πώς το φαγητό που επιλέγεις επηρεάζει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ενέργεια και τη συναισθηματική σου κατάσταση.
Η Ειρήνη Ράλλη, διαιτολόγος και δασκάλα χορού, μοιράζεται την ιστορία της και μας δείχνει πόσο σημαντικό είναι να αγαπάς την τροφή σου, να τιμάς τις ρίζες σουκαι να προσεγγίζεις τη διατροφή με γνώση, φροντίδα και χαμόγελο.
Από τις χαρούμενες σαλάτες μέχρι τον γάβρο μαρινάτο της μαμάς, θα καταλάβεις γιατί η απλή, φυσική και πολυποίκιλη διατροφή μπορεί να είναι επανάσταση ευεξίας για τον καθένα.
Μάθε γιατί το μικροβίωμά σου… σού μιλάει και πώς μπορείς να του απαντήσεις με τις σωστέςτροφές. Το επεισόδιο συνδέεται οργανικά με το πνεύμα του podcast: δεν είναι όλα θέμα θερμίδων, αλλά επιλογών ζωής.
Την Ειρήνη Ράλληθα τη βρεις στα social
Στο Instagram @ rallieirini
https://www.instagram.com/rallieirini/
📍Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:
διατροφή φυσικές τροφές μικροβίωμα συνειδητότητα πρωτογενή προϊόντα ποικιλία ενέργειαενσυνείδητη κατανάλωση ευγνωμοσύνη χορός διατροφικές διαταραχές εκπαίδευση υγεία αυτογνωσία θετικότητα
Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείςνα βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/
Για το βιβλίο «Πράμα Ολλανδίας – Μια ιστορία για τον εθισμό στον έρωτα» από τις εκδόσεις Ιβίσκοςμπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι από το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου» από τις εκδόσεις ΜεταίχμιοΤο βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θασεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.grστο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
#Διατροφή#ΧαρούμεναΤρόφιμα #Ευεξία #ΕιρήνηΡάλλη #Μικροβίωμα #ΣωστήΔιατροφή #Χαμόγελο#Ποικιλία #ΦυσικήΤροφή #Υγεία #ΨυχικήΥγεία #ΦαγητόΜεΑγάπη #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#PodcastΕλλάδα #ΚαθημερινήΦροντίδα
Στο Facebook Eirini Ralli ΕΔΩ
Ποια είναι η πραγματική δύναμη της γλώσσας τουσώματος στις ανθρώπινες σχέσεις;
Τι σημαίνει να μιλάς με ευγένεια – και γιατίείναι πιο δυνατό από όσο νομίζεις;
Πώς μπορείς να κάνεις έξυπνο φλερτ χωρίς νανιώσεις άβολα;
Γιατί η απόρριψη μπορεί να είναι η αρχή τηςεπιτυχίας;
Πώς μπορείς να «διαβάζεις» και να «ακούς»καλύτερα τους άλλους;
Στο νέο επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», καλεσμένος είναι ο συγγραφέας – Public Speaker Coach Νίκος Γιαννακόπουλος, για μια συζήτηση γεμάτη αλήθεια, χιούμορ και αληθινές ιστορίες.
Τι ρόλο παίζει η γλώσσα του σώματος; Πώς η ευγένεια και η σωστή στάση σώματος μπορούν να αλλάξουν τη ροή μιας συζήτησης – ή ακόμα και μιας σχέσης;
Πώς μπορούμε να κάνουμε έξυπνο φλερτ ή να διαπραγματευτούμε το «όχι» χωρίς άγχος;
Μια απολαυστική συζήτηση για τις ανθρώπινες σχέσεις, το χαμόγελο, τη δύναμη της παρατήρησης, την ανάγκη να ζητάμε και να διεκδικούμε με ευγένεια και σεβασμό –είτε σε ένα ραντεβού, είτε σε μια κράτηση στο αγαπημένο σου νησί.
Μην το χάσεις!
🎙 Στο επεισόδιο αυτό ακούγονται έννοιεςόπως: γλώσσα σώματος επικοινωνία μη λεκτικά σήματα ευγένεια χαμόγελο φλερτ νέοι άνθρωποι αυτοεκτίμηση συναισθηματική νοημοσύνη παρατηρητικότητα ανασφάλειαπρωτοβουλία φωνή διάθεση διαπραγμάτευση στυλ
Το Νίκο Γιαννακόπουλοθα το βρεις στα social
Στο Instagram ως @ nick_giann
Στο Facebook ως https://www.facebook.com/nikos.d.giannakopoulos
Στο YouTube https://www.youtube.com/watch?v=z9u6zp8aJdg
Τα βιβλία του Νίκου Γιαννακόπουλου θα τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία όπως και σε e-book από τις εκδόσεις Ιβίσκος https://iviskospublications.gr/
Για το βιβλίο «Πράμα Ολλανδίας – Μια ιστορία για τον εθισμό στον έρωτα» από τις εκδόσεις Ιβίσκοςμπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι από το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάροςτων Ονείρων σου» από τις εκδόσεις Μεταίχμιο
Το βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θασεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση
Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify - Apple Podcasts - YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
#Επικοινωνία#ΓλώσσαΣώματος #Αυτοβελτίωση #Σχέσεις #ΝεοιΑνθρωποι #PodcastΕλλάδα#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΝίκοςΓιαννακόπουλος #Χαμόγελο #Σεβασμός #Διεκδίκηση#Αυτοπεποίθηση #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #ΣυναισθηματικήΝοημοσύνη #Φλερτ
«Μην πας διακοπές χωρίς… τη φαρμακοποιό σου!»
Αυτό το επεισόδιο κυριολεκτικά θα σου φανεί σωτήριο!
Τι πρέπει να περιλαμβάνει το σωστό φαρμακείοδιακοπών;
Ποιες παρεμβάσεις πρώτων βοηθειών μπορούν ναγίνουν από μη ειδικούς;
Πώς προλαμβάνουμε τη διάρροια, τα εγκαύματα, τατσιμπήματα και τις αφυδατώσεις;
Ποια προϊόντα είναι απαραίτητα αν έχουμε παιδιά ήηλικιωμένους στην οικογένεια;
Πώς η πρόληψη κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναχαλασμένο καλοκαίρι και μια ασφαλή απόδραση;
Τι πρέπει να έχει οπωσδήποτε το φαρμακείο σου πριν φύγεις για διακοπές;
Στο νέο επεισόδιο, η φαρμακοποιός Ίριδα Μελεμενή μοιράζεται έναν πλήρη οδηγό πρόληψηςκαι πρώτων βοηθειών για μικρούς και μεγάλους — από ηλιακά εγκαύματα και τσιμπήματα μέχρι τροφικές λοιμώξεις και αφυδάτωση.
Θα ακούσεις πρακτικές συμβουλές, τι να έχεις στο σακίδιο, ποια προϊόντα δεν πρέπει να λείπουν από το σπίτι ή το εξοχικό, και γιατί το καλοκαίρι δεν συγχωρεί την αμέλεια.
Ακολούθησε τηνΊριδα Μελεμενή
Στο Instagram
Στο Facebook
ΦαρμακείοΠεργαντά - The Natural Pharmacy
Πληροφορίεςγια τα προϊόντα που ακούγονται στο επεισόδιο
Ηλεκτρολύτεςγια Αθλητές Life Plus
Almora Probio προβιοτικά
Bacteflora Plus προβιοτικά
Διακοπές και γαστρεντερίτιδα – Άρθρο από το site diatrofi.gr
Σε αυτό το επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: πρώτες βοήθειες, φαρμακείο διακοπών,εντομοαπωθητικά, εγκαύματα, ηλίαση, αφυδάτωση, διάρροια, προβιοτικά, ηλεκτρολύτες, τσιμπήματα, αλλεργίες, κορτιζονούχα σκευάσματα, μάσκες, αντισηπτικά, διακοπές με παιδιά, κατοικίδια, ατομική υγιεινή, διαχείρισηθερμοπληξίας.
#ΦαρμακείοΔιακοπών#ΠρώτεςΒοήθειες #PodcastΥγείας #ΑτομικήΥγιεινή #Καλοκαίρι2025 #Υγεία #Ασφάλεια#Φροντίδα #Διακοπές #Πρόληψη #ΕπεισόδιοPodcast #ΊριδαΜελεμενή#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΣυμβουλέςΥγείας
Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θασεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.grστο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
Πονάς; Μήπως είναι κάτι περισσότερο από... πόνος;
Τι σημαίνει ο πόνος που σε ξυπνάει το βράδυ ή σεδυσκολεύει το πρωί – και πότε είναι πραγματικά ανησυχητικός;
Πώς το έντερο μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση, στα άκρα και στο κεφάλι σου;
Τι είναι το «βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο» του πόνουκαι γιατί μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου;
Γιατί οι γυναίκες μέσης ηλικίας εμφανίζουν διάχυτους πόνους και τι ρόλο παίζει το στρες και η διατροφή;
Πώς η συνεργασία ειδικοτήτων – φυσικοθεραπείας,διατροφής, ομοιοπαθητικής – οδηγεί στην πραγματική θεραπεία;
Σε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», φιλοξενούμε τον Φυσικοθεραπευτή και Οστεοπαθητικό Βαλεντίνο Σασσάνη, για μια καθηλωτική κουβέντα πάνω στονπόνο.
Από τα διαφορετικά είδη πόνου – νευροπαθητικό, νοσηπλαστικό και νοσισεπτικό – μέχρι τη σύνδεση του εντέρου με τη χρόνια φλεγμονή και τις μυοσκελετικές ενοχλήσεις, εμβαθύνουμε σε μια ολιστική κατανόηση της υγείας.Αναλύουμε τον ρόλο του ύπνου, της διατροφής, των συναισθημάτων, και της ψυχολογικής κατάστασης, με σκοπό να δώσουμε νόημα σε πόνους που συνήθωςμένουν... χωρίς διάγνωση. Ένα επεισόδιο που απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που πονά – αλλά κυρίως σε όσους θέλουν να καταλάβουν «γιατί».
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:
πόνος συναισθηματικός - ψυχολογικός πόνος - βιολογικά αίτια - εντερική υγεία - διαρρέον έντερο - μικροβίωμα-βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο - ινώδης πόνος - χασιμότο - υγείαγυναίκας - ύπνος - διατροφή - άσκηση - ομοιοπαθητική - ολιστική προσέγγιση -πρωτογενής
#πόνος#φυσικοθεραπεία #εντερική_υγεία #βιοψυχοκοινωνικό #συναισθηματική_νοημοσύνη#χασιμότο #ύπνος #ολιστική_προσέγγιση #διατροφή #άσκηση #πρόληψη #μικροβίωμα#ψυχολογία
Αν θες να μάθεις περισσότερα για τoν Φυσικοθεραπευτή και Οστεοπαθητικό Βαλεντίνο Σασσάνη μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ του
στο Instagram valentinos.sassanis
https://www.instagram.com/valentinos.sassanis/
στο Facebook https://www.facebook.com/valentinos.sassanis
στο YouTube ΕΔΩ
Για το βιβλίο «Πράμα Ολλανδίας– Μια ιστορία για τον εθισμό στον έρωτα» από τις εκδόσεις Ιβίσκος μπορείς να τοβρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Για το βιβλίο «ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΕΑΡΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ (Παιδιών -Εφήβων) » από τις εκδόσεις Σταμούλη μπορείς νατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θασεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
Πόσο καλά φροντίζεις πραγματικά τον εαυτό σουστην καθημερινότητά σου;
Τι σημαίνει "ατομική υγιεινή" πέρα απότο πλύσιμο των χεριών;
Πώς μπορεί να προληφθεί μια νοσοκομειακή μόλυνσηκαι τι ρόλο παίζει η διατροφή;
Γιατί η φροντίδα των ηλικιωμένων απαιτείπερισσότερη γνώση απ’ όσο νομίζουμε;
Τι σχέση έχει η προσωπική φροντίδα με την ψυχικήανθεκτικότητα;
Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» φιλοξενούμε τη νοσηλεύτρια πρώτηςγραμμής Μαρία Ζησιμάτου σε μια απολαυστική και ουσιαστική συζήτηση για την ατομική υγιεινή, τη σημασία της πρόληψης, τη φροντίδα των ηλικιωμένων, τιςανάγκες του σώματος μετά από τραυματισμούς και φυσικά... το πόσο μεγάλο ρόλοπαίζει η καθημερινή φροντίδα του εαυτού μας στη σωματική και ψυχική μας ισορροπία.
Από το πλύσιμο των χεριών και τη χρήση προβιοτικών, μέχρι το πώς ο κακός ύπνος και οι αμελείς συνήθειες υγείας μάς εκθέτουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Ένα επεισόδιοπου θα σε κάνει να σκεφτείς, να γελάσεις, να ταυτιστείς και –το κυριότερο– να αναλάβεις δράση.
Τη Μαρία Ζησιμάτουμπορείς να την ακολουθήσεις στα social
Στο Facebook https://www.facebook.com/maria.zissimatou
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:
ατομική υγιεινή πρόληψη προβιοτικά υγρά ενυδάτωση ηλικιωμένοι δυσκοιλιότηταδιάρροια πεπτικά ένζυμα μικρόβια αντιβιώσεις υγιεινή ύπνου κυρκάδιος ρυθμός ψυχική φροντίδα προετοιμασία ύπνου σεξουαλική υγεία νέοι άσκηση προθέρμανση
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΑτομικήΥγιεινή #Αυτοφροντίδα #Υγεία #Νοσηλευτική #Πρόληψη #Διατροφή#ΨυχικήΥγεία #Προβιοτικά #ΚαθημερινήΦροντίδα #ΣώμαΚαιΨυχή #ΚαλήΖωή #καλοκαιρι #διατροφή #διαιτα #εκπαίδευση#diatrofi #diaita #εκπαιδευση #αυτοβελτίωση #zoumbaneas #zoumbaneasgr#Ποτετηνκυριακηδιαιτα #podcastgreece #podgr #ζουμπανεασpodcast #ψυχολογία#αυτοβελτιωση #ελληνικόpodcast #ελληνικοpodcast
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στηνιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
Ποιες συμβουλές θα έδινες στον νεότερο εαυτό σουαν μπορούσες;
Τι ρόλο παίζουν τα λάθη και οι αποτυχίες στηδιαμόρφωση της ζωής μας;
Πώς αλλάζει η προτεραιότητά μας από τα 20 μέχρισήμερα;
Μπορούμε να βρούμε ισορροπία ανάμεσα σε καριέρα,υγεία και σχέσεις;
Τι είναι αυτό που πραγματικά φοβόμαστε για τομέλλον και τι μας κρατά αισιόδοξους;
Στο επεισόδιο #69 του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», έξι φίλοι και επαγγελματίες –διαιτολόγοι, γιατροί, προπονητές και εκπαιδευτικοί– κάθονται γύρω από ένα τραπέζι καιαπαντούν σε δύο απλές αλλά ουσιαστικές ερωτήσεις:
«Τι θα έλεγες στον 20χρονο εαυτό σου;» και «Τι σε φοβίζει – και τι σε κάνει αισιόδοξο για το μέλλον;».
Ένα επεισόδιο γεμάτο εμπειρίες, ευάλωτες στιγμές, συγκίνηση, χιούμορ, αυτογνωσία και έμπνευση.
Για όλους όσοι αναζητούν νόημα στα λάθη τους, παρηγοριά στις απώλειες, και ελπίδα για το αύριο.
Ευχαριστώ από καρδιάς τον ιατρό Ευάγγελο Κηρηθρά, τη δασκάλα Σέβη Βατάλα, τη διαιτολόγο ΣτέλλαΣαρηπαναγιώτου, τον καθ. Φυσικής Αγωγής Φυσικοθεραπευτή Θοδωρή Σημάδη, τον προπονητή Μαχητικών Τεχνών Γιώργο Μπαλομένο για αυτή τη σπουδαία κουβέντα και το μοίρασμα που έγινε την Κυριακή 22 Ιουνίου 2025
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:
νεότητα αυτογνωσία λάθη ψυχοθεραπεία φόβοι ελπίδα υγεία προσωπική εξέλιξη σχέσεις τέχνη δημιουργικότητα ζωή μετά τα 40 σπουδές επιλογές στόχοι φίλοι συμβουλές ενσυναίσθηση
#ποτετηνκυριακηδιαιτα#podcastgr #νεοτητα #αυτογνωσια #ψυχοθεραπεια #σχεσεις #εμπνευση #λαθη #ζωη#ελπιδα #τεχνη #επεισοδιο69
Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι από το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου» από τις εκδόσεις Μεταίχμιο
Το βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ