這一集，從「哭十分鐘」開始。伶珊說，她在整理逐字稿時，每看一行就掉一滴眼淚，甚至為自己設下「哭十分鐘」的時限，卻在五分鐘內完成一次穿越。嘉惠笑說：「那是宇宙給你空間的時候。」這場哭，不只是情緒釋放，而是卸下「人形皮衣」的過程——那些你以為是穩定、其實是桎梏的舊習正被鬆動。當被顛覆的人生開始重組，你會發現，原來哭，是創造新宇宙的開端。


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🔥【依附能力 × 開展力】
 「我怕污染別人，所以我笑著講地獄。」
苑玲的幽默，不是逞強，而是一種防衛。
 她笑著，是為了讓別人輕鬆，也為了自己能夠存在。
但嘉惠提醒：
 「真正的依附，不是讓別人舒服，而是讓自己能在場。」
這集，聽兩個心理師談「如何在人際溫柔的距離裡，還能真實靠近」。
 笑聲裡，有愛，也有傷。

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小貓波利的離開，讓苑玲意外成為「媽媽」。
從燒燙傷加護到貓咪加護，十年後，她第一次真正懂得母親的愛——那份等待與相信。
在哀傷裡，她選擇不讓怨懟留下，而是打開心輪、放下戾氣、重新與宇宙對位。
禮物從不照期待到來，卻總能對位我們真正的渴望。

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有沒有發現，有時候一個聲音，
就能讓你覺得「安全了」。
那不是魔法，是神經在回家。
當語氣變柔、節奏放慢、呼吸變深，
迷走神經正在啟動。
這一集，我們談「依附能力的聆聽指引」。
在聲音裡，練習信任。
讓你的身體記得：
安全，不需要被給予，
而是可以被鍛鍊。
🎧《聽的練功：聽覺中的神經科學特輯》第1集
〈讓你迷走神經不迷路〉


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聽覺中的神經科學特輯緣起篇～聽，是文明的第一種技術。
你以為自己在聽Podcast，
其實，是你的神經在練功。
有一群心理師，
把「聽」當成鍛鍊場，
讓每一句話都能被呼吸、被接收、被更新。
他們發現——
當語氣變柔，呼吸變慢，
世界就變得溫柔而清晰。
這不只是聲音，
是大腦的重組、是靈魂的修復。
🎧《聽的練功：聽覺中的神經科學特輯》
——讓神經自己說話
從今天開始，
讓「聽」成為你對自己最深的擁抱。


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週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。
這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。
從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發，
這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。
你不需要理解，只需要感覺。
讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。

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在荒蕪中創造世界的信心
這一集，我和舒聿剛潛完水，帶著海的記憶，舒聿問出人生最核心的提問——
在一片荒蕪之中，嘉惠你怎麼有勇氣相信，自己能創造出想活的世界？

從「潛水」到「出家」的念頭，從「被安撫」到「安住於自然」，
我說起那十多年來，如何靠著念經、靜心、PTP書寫，把大腦的惡魔安靜下來，
一次次地固定、鍛鍊、對焦，
直到能與生命、與宇宙、與大自然，建立起真正的依附關係。

這一集不只是故事，
而是一場「信任生命 × 鍛鍊依附能力」的真實修行。


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盼老，不怕老，是一種文明的智慧

單集介紹：
重陽，不只是敬老節。
在能力建構取向的語氣裡，「老」不是退化，而是一種開展。
嘉惠在這集以57歲的身體與靈魂頻率，邀請我們重新定義「老」：
——老，是經驗的沉澱、創造的自由、靈魂的開展力。
與姿曄一同對話，從嘉惠的生命觀出發，談「老」的快樂、「老」的自由，以及如何把「老」變成一種文明的榮耀。

「先把自己的老敬起來。」
「我們不怕老，要盼老、欣賞老、慶祝老。」
「讓別人羨慕的老，才是文明的開展。」


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這一集，伶珊從「不學開車」聊起，意外揭露她面對成長的「不為所動」。在嘉惠的激將法、溫柔挖苦與笑鬧推動下，她一步步看見：那份不動，其實是種深藏的力量——它讓她能穩住、觀察、再練習。從接收薪水的恐懼，到開始紀錄PTP、用SOP與checklist清爽地工作，伶珊笑著說「我出運了！」而嘉惠回應：「妳的版本更新中。」這是一場關於意識與改變的輕盈對話。

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當我們談「老」，其實在談的是「可能性」。
我與王嘉以57與47歲的生命位置，共同展開一場對話——
從白髮、退休、創業、潛水，到「我想要，我可以」這句話的誕生。

原來，「老」不是變弱，而是更懂得如何讓力量流動。
它不是停滯，而是開展。
它不是結束，而是一場新的開始。

「只要有適合的輔具，我就能做我想做的事。」
「老不是不能，而是重新選擇怎麼能。」


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敬老：老不是退場，而是能量的穩定與開展。

少年氣：雅沂童年把農曆九月九號視為「中壇元帥」慶生日——那份叛逆、翻身、新生，與敬老在同一天匯流。

重生：從「血肉還父母」的民間想像，轉譯為能力建構的歸零重啟——把過去文化植入的印記「還回去」，拿回主導，長出自己的新軸線。

我們聊傳承、創業、五十歲派對的敲鑼打鼓，也聊如何把「老」活成元帥的肩膀：開創 × 承擔 × 智慧。

重陽，不只是敬老；也是敬我們心中翻騰的新生元帥。




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從地心的熔岩，到宇宙的太空艙，苑玲與嘉惠在母女關係的探尋中，意外展開了一場時空穿梭之旅。
那個「媽媽能支撐我，但又支撐不到我」的感覺，隨著覺察與對話，慢慢看見更多層次的可能——有些部分永遠孤獨地記錄著，有些部分則與愛與支持同在。
一段跨越情緒、時空與次元的對談，帶你看見關係的多重面貌。

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「我是不是講太多了？這樣別人會怎麼看我？」

說話時，我們是不是也會顧慮
怕太赤裸、怕造成困擾、怕對方無法承受……

這一集，黃怡禎諮商心理師帶來與「顧慮鬼」的聲音練習



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「嘉惠，那封寫給女兒的家書，妳當時在想什麼？」
王嘉的好奇，開啟嘉惠回望《愛與放手》的創作時刻。

那是一封寫給未來女兒的信，
也是寫給每位在面對性議題時感到焦慮、卻仍努力學習愛的家長。

✨ 金句｜「性教育的起點，是家長先願意回來擁抱自己。」

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孩子自己規劃出遊、搭錯公車也能從容求助，一切從「懶媽媽」的放手開始。
這一集，姿曄分享從全能媽媽轉變為懶媽媽的心路歷程，嘉惠則揭示「信任」如何成為能力建構的起點。當我們願意不再事事掌控，孩子的直覺、判斷與解決問題能力，便悄悄生長。這不是放任，而是一起創造，一段關於親子共同成長的精彩冒險。

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「你不可能沒有我。」
一句半開玩笑的話，揭開深層的依附恐懼。
嘉惠回得犀利：「那我就一定要能沒有你。」
笑聲裡藏著劇烈的對位。
AI時代的行政人員，不只是面對被取代的焦慮，更在練習——如何不再活在「被決定的位置」。
伶珊在對話中流淚、釋懷，也重新拾回選擇的能力。
當劇本不再是宿命，而是創造，
「不被丟掉」就成為一種主體性的練功。
這一集，是人與AI、依附與自由、被決定與選擇之間的鍊金。
讓我們一起換劇本，活出真實的你。

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從炸裂奔放的「爺爺」，到壓抑克制的「父親」，再到走進心理與性、癮專研的「沛辰」，三代男性的生命軌跡像一場能量的接力。癮，不只是困境，也是召喚——讓他承接家族的故事，進化成帶著連結與療癒力量的自己。本集對話穿越代間傳遞，邀你看見癮背後的深層流動與轉化。

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小時候的苑玲，一直以為媽媽能支撐她，又好像不能。直到這次對談，苑玲才發現，那其實是她選擇不讓媽媽支撐我——為了照顧媽媽，也習慣靠自己。
在苑玲心靈的底層，藏著一股龐大的情緒能量，時而湧現、時而退去，沒有對錯，只是生命的運作。在對談中發現，原來自己與媽媽，都比原先以為的，更大、更廣闊。

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潛水，不只是學會下水，更是一場與自己相遇的旅程。

這一集，由怡禎分享她如何從100公分的水池驚慌，到走上獨一無二的潛水歷程，練習與焦慮共處、尊重身體節奏，最後在水中體會「與身體玩」的自由。這不只是潛水，而是一場往內的鍛鍊與靠近。


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