В этом выпуске отвечаю на вопрос моей слушательницы: как научиться быть самим с собой? Почему обязательно нужен кто-то рядом (мужчина), которому ты будешь нужна, иначе чувствуешь себя не нужной, не живой, будто бы тебя и нет. Если всё это "родом из детства", то что делать с этим чувством? ВОт с этим и разбираемся. Получился довольно практичный выпуск. Поделилась тремя вариантами, что можно с этим делать: - найти откуда ноги растут - поставить под сомнение собственную историю - забить на то, откуда это родом, и начать менять ситуацию в моменте Слушайте и делитесь, какой подход вам ближе! В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 390. Установки и ограничивающие убеждения ------------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые слова для поиска: одиночество, семья, брак, как выйти замуж, как найти себя, любовь к себе, подкаст о любви к себе

В этом выпуске подкаста мы говорим о том, почему исполнение мечты не всегда приносит радость. Что происходит, когда всё сбылось, а внутри пусто? Почему усталость, выгорание или несоответствие ожиданий могут заслонить счастье, и как вернуть контакт с собой и своими настоящими желаниями? Делюсь личными историями — о появлении в доме котёнка, о встрече с любимым человеком и о путешествиях. В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 78. Я не люблю своего ребенка ВЫПУСК 74. Что такое счастье ------------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые слова для поиска: мечты, радость, выгорание, усталость, исполнение желаний, психология, саморазвитие, осознанность, чувства, эмоциональное выгорание, принятие, благодарность, жизнь, отношения, котёнок, вдохновение, самоощущение, подкаст о жизни, подкаст о психологии, внутренние состояния, путь к себе

В этом выпуске — размышления о фразе «Благодаря этому я стала тем, кем я стала». Почему мы так часто используем её, говоря о сложных событиях прошлого? Что на самом деле стоит за этим выражением — сила или защита? Мы поговорим о том, как важно не отдавать свою силу болезненным ситуациям, а забирать её обратно — признавая, проживая и исцеляя свои чувства. Этот выпуск — напоминание: вы стали собой не благодаря боли, а вопреки ей. В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 79. Восприятие меняет всё ------------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые слова для поиска: психология, травма, принятие, проживание эмоций, внутренние ресурсы, личные границы, нарративная практика, самоподдержка, исцеление, самоценность, сила, рост вопреки, благодарность, личная история, осознанность, подкаст о психологии, с тобой всё в порядке

В этом коротком выпуске мы говорим о том, как важно помнить: события сами по себе нейтральны, а эмоциональную окраску им придаёт наше восприятие. Через простые примеры — от чёрной кошки до экзистенциального кризиса  — мы разбираем, что именно наши интерпретации формируют внутреннее состояние, и что у нас всегда есть выбор: оставаться в провале или видеть новые возможности. Конечно, без обвинений, если не получается "перевернуть" ситуацию сразу. Еще это напоминание о том, что эмоции стоит проживать, а после — осознанно выбирать, какой смысл мы придаём происходящему. Ведь каждая ситуация может стать шагом к себе и к большему счастью. В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 77. Кризис смыслов 35 лет, середины жизни Не упоминаю, но можно послушать на эту же тему: Выпуск 60. Кризисы и как их легче проживать ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения ------------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые запросы для поиска: восприятие, интерпретация, кризис, позитивное мышление, психология, работа с мыслями, как справляться с кризисом, эмоции, самопознание, принятие, подкаст о жизни

В этом выпуске мы говорим о материнской любви — той самой, которую общество считает «естественной» и «обязательной» для каждой женщины. Я разбираю мифы о том, что любовь к ребёнку возникает автоматически, делюсь личным опытом и объясняю, как на самом деле формируется привязанность. Мы обсуждаем, что разные чувства к ребёнку — это нормально, почему материнство не всегда совпадает с ожиданиями, и как справляться с тяжёлыми переживаниями: от чувства вины до страха признаться себе в отсутствии любви. Я рассказываю о том, как любовь выстраивается постепенно через заботу (или не выстраивается вовсе), и почему так важно открыто говорить об этом и искать поддержку. В выпуске упоминаю: Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1 Выпуск 66 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 2 Выпуск 67 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 3 Выпуск 76 Экстраверты: живой опыт и всё, что хотели понять интроверты. Гостевой выпуск Не упоминаю, но может быть интересен:  Выпуск 42. Как быть хорошей мамой ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые запросы: материнская любовь, ожидания материнства, мифы о материнстве, отсутствие любви к ребёнку, разные чувства к ребёнку, чувство вины, поддержка мам, привязанность, психологический подкаст, табуированные темы

В этом выпуске я делюсь своим личным проживанием кризиса 35 лет. Его еще называют кризисом смыслов. Раньше говорили о кризисе середины жизни (лет эдак 45-50), но сейчас возрастные рамки сильно сместились, как и реалии человеческой жизни, поэтому кризис середины жизни может наступить и в 25 и в 65. Говорю о страхе смерти, утрате привычных смыслов, ощущении завершённости прежних этапов и поиске новых ориентиров. Попробуем разобраться, как кризис может стать не тупиком, а точкой переосмысления — временем, когда важно задать себе честные вопросы: что для меня ценно, какие связи поддерживают меня, какие смыслы я готова создавать заново. В общем этот эпизод для всех, у кого старое перестало работать, а новое еще не появилось на горизонте. В выпуске упоминаю: Выпуск 74. Что такое счастье Выпуск 60. Кризисы и как их легче проживать ------------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые запросы: кризис 35 лет, страх смерти, утрата смыслов, переосмысление, взросление, новые смыслы, психология кризиса, личный опыт, подкаст о жизни, поиск себя

Ура! Это свершилось. Сегодня у меня в подкасте гостья! Это первый выпуск с приглашенной участницей, который мы записали онлайн. Продирались через тернии технических ловушек. Сражались с помехами. Но говорили о важном. Марина - моя подруга, архитектор и художник, и, как ясно из названия - экстраверт. С ней мы обсудили: - сколько нужно экстраверту времени наедине с собой - обижает ли ее, когда интроверты замыкаются в себе - всегда ли она была экстравертом - как ей дается общение с новыми людьми - что бы она хотела, чтобы интроверты понимали про экстравертов. Прошу понять и простить, за живущий своей жизнью звук, накладки и иные шероховатости - вести беседу онлайн, а потом ее еще и монтировать - я пока только учусь) Но верю, что вы способны услышать что-то важное и в том качестве, которое получилось. И в то верю, что с каждым следующим разом у нас будет получаться всё лучше! Приятного прослушивания! В выпуске упоминаю: Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1 Выпуск 66 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 2 Выпуск 67 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 3 ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые запросы: экстраверт, экстраверсия, экстравертность, интроверт, интроверсия, личное пространство, психология экстравертов, как понять экстраверта, общение, как объяснить экстраверсию, подкаст про личные границы

Смена сезонов — это всегда и прощание, и встреча. Лето уходит, впереди новые задачи и ритмы, и не всегда это ощущается легко. В этом выпуске мы говорим о том, как справляться с осенней хандрой, где искать ресурсы и тепло в себе, и что помогает мягче проживать перемены. ✨ Обсуждаем: — почему нам бывает грустно осенью, — про экзистенциальные страхи, — как поддерживать тело и настроение, — какие простые практики помогают сохранять энергию, — где искать радость в тёплых и холодных днях. Этот выпуск — напоминание о том, что осень может быть не только временем упадка, но и временем уюта, обновления и новых начинаний. А еще мне э от выпуск помогает вести моя новая знакомая кошка по имени Мошка) В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 74. Что такое счастье ВЫПУСК 72. Поймать лето за хвост Не упоминаю, но можно послушать на близкие темы: ВЫПУСК 60. Кризисы и как их легче проживать ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения Выпуск 30. Мабон, осеннее равноденствие и подготовка к осени ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass ✨ Ключевые слова: осень, хандра, переход сезонов, настроение, тревога, усталость, энергия, забота о себе, поддержка, уют, практики для души. ✨ Ключевые слова: осень, хандра, переход сезонов, настроение, тревога, усталость, энергия, забота о себе, поддержка, уют, практики для души.

В этом выпуске подкаста размышляем о том, что такое счастье — и правда ли оно зависит от достижений, материальных благ, отпуска на Мальдивах и новых машин. Почему радость от полученного быстро тускнеет? Почему даже "всё хорошо" не всегда ощущается как счастье? В этом эпизоде я предлагаю посмотреть на счастье не как на цель, а как на навык, которому можно учиться — так же, как чтению. Выпуск получился тёплым, честным и личным (или даже лиричным). Внутри — философские размышления, истории из жизни и вопрос: «А что, если счастье — это то, чему мы забыли уделить внимание?» 🪄 Темы выпуска: * Почему радость от достижений быстро исчезает * Счастье и материальные вещи: есть ли связь? * Навык быть счастливым — и можно ли его развивать * Истории из жизни: где мы ищем счастье (и не находим) * Что общего у навыка чтения и умения быть счастливым ✨ Подходит тем, кто: * Всё имеет, но не чувствует радости * Часто чувствует «пустоту» внутри * Хочет по-другому — по-настоящему * Задумывается, как вернуться к себе и к живому чувствованию В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass 🔑 Ключевые слова для поиска: счастье, эмоциональная чуткость, женский подкаст, самоощущение, психологический подкаст, рефлексия

В чём на самом деле «секрет здоровых отношений» — и почему он у каждого свой? В этом выпуске говорим о честности с собой, о том, как узнать, что именно вы приносите в отношения, и почему это становится точкой опоры, когда хочется близости, принятия и настоящей совместимости. ⠀ Этот эпизод про здоровые отношения — романтические и не только: 💬 Почему важно честно видеть свои качества — и не пытаться вырастить «арбузы» из «винограда» 💬 Как разные партнёры «подсвечивают» разные стороны нас самих 💬 И почему настоящая совместимость начинается с честности — прежде всего с собой, и потом - с партнер_ом ⠀ Будут личный опыт, яблоки и виноград, метафоры, наблюдения из жизни и приглашение остановиться и спросить: а кто я в отношениях? А как мне сам_ой с собой — без подстроек и масок? ⠀ ✨ Этот выпуск — тёплая поддержка всем, кто хочет отношений, в которых можно быть собой. ⠀ 🎧 Слушайте, размышляйте, делитесь. В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения --- Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, лайк или оценку на платформе — это помогает подкасту становиться заметнее для других. 📌 Как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy 📌 Мой телеграм-канал для общения: https://t.me/prkassps 📌 Boosty с практиками и курсами: https://boosty.to/prkass --- Ключевые слова: психология, отношения, совместимость, самоценность, подкаст, честность, любовь, принятие, границы, быть собой, романтические отношения, психотерапия, партнёрство, эмоции, с тобой всё в порядке

Если вас пугает мысль о том, что уже август - этот выпуск для вас. Когда хочется всё успеть! Но нет времени или финансов. Когда ничего не хочется, но вдруг надо? Когда вообще-то и так хорошо, что за шумиха вообще? Когда, вроде, всё хорошо, но чувства, что ВОТ ОНО ЛЕТО - нет. Даю годный лайфхак, как срочно себе помочь во всех этих ситуациях. И знаете, я даже думаю, что он подходит не только для ускользающего лета. Но и для...жизни? ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass 🔑 Ключевые слова для поиска: лето, летняя тревога, куда уходит лето, август - воскресенье года, летний сплин, с тобой всё в порядке, с тобой все в порядке

Иногда хочется поговорить просто о жизни. О лёгких, но важных моментах. В этом эпизоде — тёплые размышления о комплиментах, восприятии красоты и честности в отношениях. Что происходит, когда ты видишь красивого человека на улице и хочется ему об этом сказать? Как говорить комплименты, не задевая, а поддерживая? Что мы вкладываем в слова, и как они могут быть восприняты другими? Еще в этом выпуске я делюсь тем, как чувствую разницу между восхищением и любовью. Почему восхищение — это скорее про мгновение, про отклик на красоту, на совпадение с нашими эстетическими вкусами, тогда как любовь — это выбор, глубина и узнавание. И как важно не путать эти состояния, особенно в отношениях. Если бы мне кто-то это растолковал раньше, в чем-то мне бы стало легче) Этот выпуск — про нюансы, про искренность и про ту тонкую грань между желанием поделиться хорошим и вниманием к чувствам другого. Летний, живой, с личными историями и очень человеческими наблюдениями. 🎙️ Слушайте, если вам откликается желание быть бережным и настоящим. ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass 🔑 Ключевые слова для поиска: комплименты, эстетика, восприятие красоты, честность в отношениях, эмоциональная чуткость, женский подкаст, восхищение, любовь, влюбленность, отношения, уязвимость, деликатность, как говорить комплименты, уважение к партнёру, самоощущение, внутренний этикет общения, психологический подкаст, рефлексия

Что делать, если кто-то шутит — вроде бы смешно, но внутри уже не весело? Где проходит та самая тонкая грань между иронией и сарказмом, между «весело» и «больно»? ⠀ В этом выпуске мы говорим про юмор в отношениях: 💬 Почему чувство юмора — важный критерий совместимости 💬 Как шутки могут становиться формой защиты 💬 И почему ваше ощущение — главный компас: смешно это или нет ⠀ Будет немного личного опыта, размышлений про честность с собой и привычку «держать марку» — даже когда хочется остановить шутку. ⠀ ✨ Этот выпуск — тёплое напоминание: вы имеете право на то, чтобы вам было хорошо. Даже в юморе. Даже если «всем весело». ⠀ 🎧 Слушайте, размышляйте, делитесь. В выпуске упоминаю: Выпуски 1-5 про границы ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые запросы: #психология границы юмор отношения подкаст стобойвсёвпорядке

В этом эпизоде размышляю о том, каково это — работать на себя. Делюсь личным опытом, наблюдениями из работы с клиентами и полезными практиками: как организовывать день, находить баланс между свободой и структурой, и почему отдых — это не опция, а необходимость. Говорим про: — плюсы и вызовы самозанятости; — дисциплину как опору (и не только для работы); — свободу, которая требует внутреннего стержня; — ритуалы входа и выхода из работы; — отдых без чувства вины; — и о том, как не утонуть в многозадачности, если ты — и исполнитель, и бухгалтер, и рекламщик, и стратег одновременно. Подойдёт тем, кто уже работает на себя, только собирается или просто интересуется внутренней кухней самозанятости и фриланса. Частично темы, обсуждаемые в этом эпизоде подкаста, могут оказаться интересны тем, кто работает в организации, но на удаленке. В выпуске упоминаю: Выпуск 17 Дисциплина или удовольствие Не упоминаю, но могут быть полезны: Выпуск 21 Как достигать целей без выгорания Выпуск 29 4 принципа бережного достигаторства ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: самозанятость, работа на себя, фриланс, психология самозанятости, ментальное здоровье, баланс жизни, выгорание, самоорганизация, работа без начальника, сам себе начальник, дисциплина, личные границы, тайм менеджмент, бережный подход, работа и мы, жизнь фрилансера, женская самозанятость, ип, индивидуальный предприниматель, удаленная работа, работа на удаленке

В этом выпуске я размышляю о том, может ли ИИ быть опорой в психологической работе. Говорим честно и без паники: делюсь личным опытом, историями клиентов и наблюдениями за тем, где ИИ может поддержать, а где — наоборот, усилить изоляцию или обесценить чувства. В выпуске: — можно ли «выговориться» ИИ и правда ли от этого становится легче; — как ИИ может помочь в саморефлексии и почему иногда это ловушка; — почему важно помнить, что ИИ - это не живой человек; — как ИИ может быть поддержкой, но не заменой живого контакта; — о настроенных помощниках, запросах и ответственности за процесс. Подойдёт всем, кто: — интересуется темой искусственного интеллекта в терапии, — хочет найти формы поддержки между сессиями, — ищет бережный и человеческий взгляд на технологии. В выпуске упоминаю: Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1 Выпуск 66 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 2 Выпуск 67 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 3 ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы:  психология, ментальное здоровье, искусственный интеллект, психология и ии, психотерапия, самопомощь, поддержка, онлайн психология, работа над собой, выгорание, эмоции, саморефлексия, AI в психологии, чатбот, технологии и внутренний мир, живой контакт, интроверт, бережная поддержка, современные технологии, психолог онлайн

В новом эпизоде подкаста мы продолжаем погружаться в мир интровертов и развенчиваем популярные стереотипы о них. На этот раз обсудим, действительно ли интровертам не нравится быть в центре внимания, всегда ли они тихие и спокойные, и правда ли, что интроверты несоциальные и уединённые люди. Как интроверты на самом деле относятся к новым знакомствам, вечеринки и романтическим отношениям? Все это и многое другое — в нашем свежем выпуске. Делюсь личными историями, практическими советами и немного вместе посмеемся над абсурдностью некоторых мифов. Слушайте, чтобы лучше понять себя или своих интровертных друзей. Не забывайте оставлять свои отзывы и делиться эпизодом с теми, кому он может быть полезным! В выпуске упоминаю: Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1 Выпуск 66 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 2 Выпуски 294 и 295 из подкаста "Я выбираю себя" Даши Борисовой Книгу "Интроверты" Сюзан Кейн ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: интроверт, интроверсия, экстраверт, личное пространство, психология интровертов, как понять интроверта, стереотипы об интровертах, общение и выгорание, подкаст о психологах, интроверт и работа, интроверт в семье, как объяснить интроверсию, подкаст про личные границы

Каково быть интровертом в мире, который требует постоянной включённости? В этом выпуске — личные размышления о стереотипах, усталости от общения, границах, одиночестве и глубокой близости. Тёплый, честный разговор — для интровертов и тех, кто хочет их лучше понять. 🌀 Почему интроверт вовсе не обязательно тихий и замкнутый? 🌀 Почему интроверты не любят small talk и как он может стать способом держать границы? 🌀 Что значит "достаточно общения" и как отличить здоровую изоляцию от тревожных симптомов? Ты услышишь размышления о семейных отношениях, работе, отдыхе, лидерстве и о том, как быть интровертом в мире, где все «должны быть на связи». 💬 Этот эпизод — поддержка тем, кто часто нуждается в тишине. Или просто хочет лучше понять себя. А ещё — приглашение к размышлению для экстравертов, у которых есть любимые интроверты. В выпуске упоминаю: Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1 Выпуски 294 и 295 из подкаста "Я выбираю себя" Даши Борисовой Книгу "Интроверты" Сюзан Кейн ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: интроверт, интроверсия, экстраверт, личное пространство, психология интровертов, как понять интроверта, стереотипы об интровертах, общение и выгорание, подкаст о психологах, интроверт и работа, интроверт в семье, как объяснить интроверсию, подкаст про личные границы

Что значит быть интровертом в экстравертном мире? Почему даже тёплое общение может выматывать? Как научиться уважать свою потребность в тишине, не стыдясь её? В этом выпуске — честный, тёплый и глубоко личный разговор об интроверсии. Делюсь своим интровертным опытом, рефлексией и наблюдениями. Разбираем стереотипы («интроверт — значит, застенчивый»), находим различия между потребностью в одиночестве и социальной неловкостью, говорим о перегрузке, адаптации, контакте и восстановлении. Будет полезно как интровертам, так и их близким. А ещё — тем, кто хочет лучше понимать себя, не теряя бережности. 🎧 *Ключевые темы:* * Кто такой интроверт? * Как интроверты живут в социуме * Стереотипы и правда * Почему личное пространство — не каприз * Как экстравертам понять своих близких интровертов 🔍 *Кому подойдёт:* * интровертам, уставшим притворяться другими * близким интровертов * специалистам, работающим с личными границами * всем, кто хочет лучше понять себя и других 💬 Слушай, делись, обсуждай — и помни: С тобой всё в порядке. Просто ты — другой. И это ценно. В выпуске упоминаю: Выпуски 294 и 295 из подкаста "Я выбираю себя" Даши Борисовой Книгу "Интроверты" Сюзан Кейн Пост с исследованиями в моем телеграме: https://t.me/prkassps/822 ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: интроверт, интроверсия, экстраверт, личное пространство, психология интровертов, как понять интроверта, стереотипы об интровертах, общение и выгорание, подкаст о психологах, интроверт и работа, интроверт в семье, как объяснить интроверсию, подкаст про личные границы

Рассматриваем две противоположные точки зрения на психотерапию и вообще внутренний рост: 1. Да, это тяжело, сложно, больно - только тогда происходит настоящий рост и эффективные измерения 2. Нет, это должно быть легко и в радость, иначе откуда взяться хорошему результату И, конечно, ищем свой вариант ответа. Возможно, где-то посередине В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения ВЫПУСК 60. Кризисы и как их легче проживать (кажется, тут я говорила про экологичное проживание эмоций) ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass

На этот выпуск меня вдохновили цитаты Аглаи Датешидзе. Делюсь своими идеями вот про что:  "Жила-была девочка. Она была такая прекрасная, цельная, всеобъемлющая и большая, что рядом ни для кого места уже и не было..." "Жила-была девочка. С ней всё время происходили чудесные трансформации. Такие чудесные, что все окружающие старались держаться подальше, чтобы не зацепило. Кто знает, какой у этого чуда радиус поражения" "Жила-была девочка. Она решила все свои проблемы, искоренила собственные комплексы, избавилась от ограничений, победила всех своих демонов и достигла совершенства. Короче, совсем не интересная стала" В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 62. Одиночество vs отношения. Или нафига нужны отношения, если и так хорошо? ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass