Привет, мои хорошие! Сегодня Вас ждет интересный подкаст с Алексеем Семиным. Леша пришел в бег 4 года назад и сменил свое пристрастие к горячительным и пенным напиткам на многокилометровые забеги и тренировки. Это история водителя такси, который пережил тяжелый этап в жизни, перестроился и изменил себя в лучшую сторону. За спиной Леши не один марафон, а также горные забеги, ультры и 100 км на Бэкярде в Железноводске. Устраивайтесь поудобнее и не забудьте пристегнуть ремень безопасности (даже на заднем сиденье), мы начинаем! Всем комфортного прослушивания и не забудьте поставить 5 звезд этому выпуску! *важно! Скоро я уезжаю в новое приключение и буду без связи. В это время подкасты выходить не будут. Таким образом, я объявляю завершение первого сезона подкаста Ход ноги длиной почти в год! Вернусь к вам в сентябре. Подписывайтесь на ТГ канал Леши: https://t.me/run_lesha_run_2024 И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Приветствую тебя, дорогой подписчик! В этом выпуске мы пробежимся вместе с одной из самых быстрых девушек Ростова на дистанциях 21 и 42 км - Олей Чистяковой. Оля рассказала про свой беговой путь, боевой настрой, мотивацию становиться лучше и развиваться, первые старты и рост результатов. Также подробно обсудили подготовку к марафону из трех часов в Питере, сам старт и его последствия. В конце Оля ответила на хейт в ее сторону и прокомментировала ситуацию с ее стороны. Получилась классная, энергичная и мотивационная беседа! Набувайте кроссовки с карбоном и вперед на интервалы! Всем комфортного прослушивания! Подписывайтесь на соцсети Оли: https://www.instagram.com/lelya_olka И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564

#40 выпуск подкаста ждет ваших барабанных перепонок ❤️‍🩹 Добрый день, добрый день, здравствуйте! Сегодня будет что-то поистине необычное и очень веселое. В эфире новая рубрика от Саши Терыча под названием «Подержи мою шляпу», придуманная под воздействием кальянов и депривации сна. Вы услышите короткие истории людей, которые пришли на субботнюю пробежку с любимым Бегограмом. А наш бессменный (ктож его сменит, выпуск то первый в своём роде) ведущий подкрадывался к ничего не подозревавшим бегунам и предлагал подержать его шляпу, на которой был закреплён микрофон для записи подкаста. А сейчас... Стихи: Прошу вашего внимания, ребят, Новая рубрика, свежий формат, Живая публика, незапиканный мат, Ну а монтаж – производственный ад... Собрались в субботу огромной толпой, А персонаж в кепке был сам не свой, Вступал в диалог, похож был на жабу. Писали подкаст. "Подержи Мою Шляпу". А.Лохмачёв Голая Поэзия. Подписывайтесь на творчество фолк-группы Кровавая эрекция: https://t.me/kemkiv И на мой ТГ канал для обсуждения выпуска: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Здравствуйте, дорогие беговые друзья! Сегодня хочу Вас порадовать классным гостем - у нас в гостях Денис Василенко! Денис этот тот самый картограф из бегового сообщества Бегограм. Наш гость рассказал о своей беговой и вело истории, первых длительных забегах и заездах, музыкальном творчестве, туристическом опыте, забеге Ростов-Краснодар, вело марафоне на 1000 км и переломе ключицы. Не забудьте загрузить трек в свои часы и побежали! Всем комфортного прослушивания. Подписывайтесь на ТГ канал Кровавой эрекции: https://t.me/kemkiv И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Всем привет! Сегодня мы побегаем у узнаем историю Галины Прокопьевой. Галина рассказала про свою любовь к бегу, ежедневные тренировки, лучшие результаты, цели, работу в Спортмастере, Забег РФ, тренерство, организацию бегового старта в родном селе и другие интересные истории. На старт, внимание, марш - мы начинаем! Всем комфортного прослушивания и легких ног! Подписывайтесь на соцсети Галины: https://t.me/+897l6FAGur0zYTFi И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Всем привет! В новом выпуске подкаста вы познакомитесь с Тасей Ющенко. Тася рассказала о своем жизненном пути, работе в диджитал агентстве в Москва-Сити, диджейском опыте и о беге как способе снять стресс. Кроме того, Тася является основателем клуба Run Gelen Run в Геленджике и записывает авторские медитации под музыку. А еще в этом выпуске вернулась рубрика "Любимые книги". Получилось, не побоюсь этого слова, легендарно! Делайте глубокий вдох, выдох и вперед! Всем комфортного прослушивания. Подписывайтесь на канал Таси и клуб Run Gelen Run: https://t.me/mental_gum https://t.me/rungelenrun Также подписывайтесь на мой ТГ канал и оставляйте комментарии к выпуску: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Здравия желаю, дорогие любители выпечки и ПП вкусняшек! В этом выпуске подкаст Ход ноги выходит на новый уровень, ведь в гостях у нас основатель сети пекарен "Гридневъ-хлебъ" - Алексей Гриднев! Алексей рассказал о своем предпринимательском опыте, идее открыть пекарню, живой закваске, отличиях ремесленного хлеба от индустриального. Также поговорили о здоровом образе жизни, мотивации бегать и горных забегах. Получилась интересная и познавательная беседа! Комфортного всем прослушивания и легких ног! Подписывайтесь на сообщество в ТГ и делитесь впечатлениями от выпуска: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Приветствую вас, дорогие подписчики! Сегодня вас ждет уникальный и очень атмосферный выпуск! На следующий день после 40-ка часового пробега из Ростова в Краснодар я пообщался с непосредственным организатором данного проекта - Мишей Цуриковым. Миша рассказал про свой жизненный путь от продавца шоколадок до руководителя IT проекта, его спортивное прошлое, приход в бег и запоминающиеся старты. Дальше мы подробно поговорили про организацию пробега в Краснодар от стадии зарождения проекта до его успешной реализации. Застегивайте свои пульсометры, смазывайте нужные места Борой плюс и побежали! Подписывайтесь на Мишу в соцсетях: https://www.instagram.com/tzurikovm И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска: https://t.me/densportmen

Привет, котятки! Сегодня вы услышите подкаст с гостем, которого многие ждали и просили. Встречайте - один из основателей Бегограма, ультрамарафонец, активный участник пивной мили Денис Богачев! Денис рассказал о зарождении сообщества Бегограм и его развитии, о своем приходе в бег и первых длительных забегах, о запоминающихся и курьезных случаях на трейлах, его деятельности в Ростовском шоссейном клубе и пивных милях. Получилось классно! Комфортного вам прослушивания и красивых видов. Подписывайтесь на канал Дениса про бюджетное снаряжение: https://t.me/NietzscheBrodskyRnd И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen Поддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Привет, мои хорошие! В этом выпуске продолжаю радовать вас представительницами прекрасного пола. В гостях - Нина Мирная. Нина рассказала о своей беговой истории и мотивации, первых забегах, любимой музыке, переходе в трейлы, ультрамарафонах, нашумевшей победе на Фестивале марафонов и недавнем Бэкярде в Анапе. Получилась классная беседа про ультры и человеческие возможности, которая отлично скрасит вашу длительную пробежку! Комфортного всем прослушивания и легких ног! Подписывайтесь на соцсети Нины: https://www.instagram.com/ninamirnaya13 И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen

Привет всем! С радостью представляю Вам 32-й выпуск бегокаста! Сегодня у нас в гостях - Зоя Комарова. Зоя поделилась секретом своей нескончаемой энергии, рассказа про причины прихода в бег, первый старты и марафоны, челлендж 200 км за 10 дней, травмы, мотивацию и цели. Получился классный и яркий выпуск. Всем комфортного прослушивания и легких ног! Подписывайтесь на соцсети Зои: https://www.instagram.com/_z_komarova_ И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen ПОддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Привет, дорогой друг! Настал тот самый момент, о котором вы так просили. К нам на огонек заскочил Александр (Терыч) Терентьев. Как обычно было много шуток, песен, криков и прочего непотребства, которое вы очень любите. Скрасили вашу длительную разговорами о суточном беге, эстафете из Ростова в Краснодар, обсудили кроссовки с карбоном, питание на марафонах, кота Терыча и одну бонусную тему (обязательно напишите свой вариант в комментариях). Уверены, что ваши километры пролетели незаметно, а настроение немного улучшилось. Напишите в комментариях ваше мнение об этом выпуске, скидывайте кошек и поддержите Сашин стартап. Всех обнимаем и до скорой встречи! Подписывайтесь на музыкальное творчество Саши: https://t.me/kemkiv И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen

Всем привет! С радостью представляю вам нашего гостя - это Александр Орлов, футболист, который ушел из командного спорта, чтобы найти свой путь. Саша начал с многодневок в Крыму, Турции и Испании, в некоторых из них он даже установил самое быстрое время прохождения маршрута. Вы можете знать Сашу по нашумевшему горному забегу Горный король на 180 км. Именно там он занял второе место. Примечательно, что это был первый соревновательный забег для Саши. Также обсудили подготовку к ультре, нюансы питания, рецепт самодельного геля, психологию бегуна и другие интересные вопросы. Получился крутейший и познавательный выпуск! Всем комфортного прослушивания и легких ног! Обязательно подпишись на ТГ канал и оставь комментарий к выпуску, нам с Сашей будет приятно: https://t.me/densportmen

Привет, мои хорошие! Продолжаем серию подкастов с классными ребятами из Сочи. Сегодня в гостях мой хороший друг и просто прекрасный человек - Сергей Валюшицкий. Серёжа рассказал про своё шоссейное прошлое, перевоплощение в трейлраннера, первые забеги, призовые места на горных стартах, личники на шоссе, особенности тренировок и положительное влияние гор на результаты на плоских забегах, а также про свой тренерский опыт и запись подкастов. Получился добрый и увлекательный выпуск. Всем комфортного прослушивания и легких ног на пробежке! Обязательно подписывайтесь на канал Серёжи и подкаст: https://t.me/BCE_channel https://music.yandex.ru/album/26638171?utm_medium=copy_link И конечно оставляйте комментарии к выпуску в моем ТГ канале: https://t.me/densportmen

Всем привет! В эфире Ход ноги - подкаст о беге и людях. Сегодня у нас свежая порция контента прямиком из Красной Поляны. Встречайте нашу гостью - Виктория Пивень. Вика рассказала про свою любовь к горам, альпинизму и бегу, поделилась забавными и курьезными историями с восхождений. Также обсудили, куда пропал дух приключений и как его вернуть. Конечно поговорили и про горные старты (самые запоминающиеся и иностранные). Получился отличный эпизод! Всем приятного прослушивания и того самого приключенческого духа! Подписывайтесь на соцсети Вики: https://www.instagram.com/viktorimontagnes И на мой ТГ канал (помогите добить 500 подписчиков): https://t.me/densportmen

Привет, дорогой слушатель! В этот прекрасный день хочу представить тебе новый выпуск контента с крутым гостем! Знакомьтесь - Дмитрий Денисенко. Дима рассказал про свой спортивный и беговой опыт и поделился эмоциональными рассказами про первые марафоны, 160 км в Карелии, зимний забег на 90 км Mad Fox, GRUT и трейл в Мурманске. Здесь вы услышите про психологию бегуна на ультра дистанции, подготовку и настрой. Приятного прослушивания и легких ног! Подписывайтесь на ТГ канал Димы, где он делится отчетами с ультра-забегов: https://t.me/runnigforest И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen

Дорогой беговой товарищ, приветствую тебя на новом выпуске экспериментального бегового подкаста! Сегодня в гостях человек, которого многие хотели услышать. Встречайте - Максим Маковецкий! Максим рассказал про свое спортивное прошлое, занятия смешанными единоборствами и даже участие в реалити-шоу. Также было много рассуждений на тему пользы бега и почему бег это лучший психолог Вы услышите красочный рассказ про первые длительные забеги и марафон. Конечно не обошли стороной и челлендж ежедневного бега Максима, который на момент написания этого текста длится уже 1555 дней! Устраивайтесь поудобнее и вперед покорять асфальтовые (и не только) дорожки! *книги, упомянутые в выпуске: Мани, или Азбука денег - Бодо Шефер Богатый папа, бедный папа - Р. Кийосаки Думай и богатей - Н. Хилл Гении и аутсайдеры - М. Гладуэлл Подписывайтесь на соцсети Максима: https://www.instagram.com/maxrun61 И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen

Всем теплый весенний привет, дорогие друзья! Сегодня у нас есть уникальная возможность побегать с проректором Южного Федерального Университета - Яковом Аслановым! Яков рассказал про свои первые забеги и забавные моменты, марафонские дистанции и их преодоление. Много говорили о дисциплине, важности развития человеческого капитала. Также прозвучало несколько любимых цитат и книг. Получилась интересная и насыщенная беседа. Приятного прослушивания и комфортной пробежки! Книги, обсужденные в подкасте: Достоевский - Братья Карамазовы; Дюма - Граф Монте-Кристо;Хачатуров - Бегом сквозь годы; Мураками - О чем я говорю, когда говорю о беге. Подписывайтесь на Якова ВК: https://vk.com/yaaslanov И на мой ТГ канал: https://t.me/densportmen

Привет, дорогой слушатель! Сегодня мы окунемся в мир триатлона, безумных челленджей и благих целей. В гостях  Михаил Неговора - финишер Ростовской сотки, триатлет и организатор собственного благотворительного челленджа. Миша рассказал про свою историю прихода в бег, опыт похудения на 40 килограмм, первые длительные забеги, триатлоны, Эльбрусмен и собственный челлендж - сутки на велосипеде без сна. Получилось мощно, мотивационно и познавательно! Легких ног и комфортного прослушивания! Подписывайтесь на ТГ канал Миши, где будет освещаться челлендж: https://t.me/verylongday И на мой канал, где как обычно можно поделиться впечатлениями от выпуска: https://t.me/densportmen

Приветствую тебя, дорогой слушатель! Сегодня мы вместе с тобой пробежимся по хрустящему льду и пообщаемся с ультрамарафонцем Евгением Василенко. Женя рассказал про свою мотивацию и отношение к бегу, самые значимые и сложные забеги. Также обсудили тренировки, травмы, философию ультрачей и причину попадания в больницу после забега на 1 января. Получилось интересно и познавательно! Не забудьте снять тренировку с паузы и погнали! Всем крепких коленок! Подписывайтесь на Женю ВК: https://vk.com/id397629597 И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска: https://t.me/densportmen