В подкасте мы с гостями ни раз упоминаем слова «эффективность» и «продуктивность». Пришло время разобраться, в чем же разница. Гость этого выпуска — Татьяна Смирнова, эксперт по работе мозга и личной эффективности. Таня — основатель онлайн школы Хронология, где вы можете обучиться навыкам личной эффективности. А еще она: - Ведет телеграмм-канал https://t.me/chronologia, где делится инструментами по личной эффективности на основании науки о мозге - Имеет семью и маленького ребенка - Автор книги «Мне некогда» О чем говорили: - Разница между эффективностью и продуктивностью - Фокус на главном: как не стать заложником большого количества задач и прийти к принципу «планируй меньше - получай больше» - Что делать, когда весь твой план сломался: как поддержать себя и не бросить все - И бонус-тема: как планировать в условиях материнства У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Гость нового выпуска подкаста - Елизавета Боброва, маркетолог, ментор по личному бренду и девушка, в календаре которой органично переплетаются встречи с крупными клиентами и пилатес в 12 дня. Про что говорили: - как уже к 25 годам прийти к своему делу и какой ценой это далось Лизе - что дает личный бренд и как его выстраивать - как здоровая агрессия поддерживает мотивацию продолжать начатое - где и как искать поддерживающее окружение У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха. Соц.сети Лизы: https://t.me/lizapodskazhi

В этом выпуске подкаста беседа с Софией Мухитдиновой — CEO рекрутингового агенства HR Lab с техническим образованием МФТИ и огромным опытом в HR(DODO Drands, Loove и пр.). Мы поговорили о том, каково это — уйти из найма в своё дело, какие ощущения дает предпринимательство, и всегда ли это только стресс, как выстраивать бизнес на своих условиях несмотря на тревоги и неопределенность. В выпуске: • Ощущения и страхи на старте собственного бизнеса: почему ожидания редко совпадают с реальностью • Преодоление тревожности и работа с прокрастинацией: инструменты из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) • Как определиться, кто ты есть, когда в жизни происходят изменения и появляются новые социальные роли • Практики структурирования работы и личной жизни — о провалах, бэклогах и «неидеальности» У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха. А еще Соня ведет свой ТГ-канал, где делится заметками своей предпринимательской жизни, велкам! https://t.me/sofi_lux_hr

В этом выпуске подкаста гостем становится Соня Шапиро (ex-СЕО в Яндексе, ex-CMO Делимобиль, co-founder Атланты СМО club) — топ-менеджер, мама, предприниматель, блогер, маркетолог. У нас получился откровенный, вдохновляющий и местами философский разговор, где мы обсудили: - Почему идеальный баланс между карьерой и материнством — миф, и как принять несоответствие ожиданиям - Изменения в жизни после рождения ребенка и трансформация семейных отношений - Как справляться с виной, тревогой и чувством «неуспевания», когда задач слишком много, а времени на все не хватает. - Личные практики Сони: что помогает совмещать материнство, работу и остальные сферы жизни - Про идентичность и жизненные роли Этот выпуск — поддержка для всех, кто стремится сочетать личное и профессиональное, не потерять себя в суете и услышать поддерживающее «а сколько я всего НЕ успеваю, и это нормально». Тг-канал Сони — https://t.me/shapizness

В новом выпуске подкаста «Рецепт успеха» мой гость — Диана Лопатникова, маркетолог, digital-nomad, ех-Яндекс, ВШЭ, МГУ и автор подкаста «Разве это карьера?» Вместе мы обсудили: — Как переосмыслить стандартный путь к целям, научиться выделять главное и внедрять структуру в каждый аспект жизни — Как управлять карьерой без шаблонов и навязанных целей — Личный бренд без иллюзий: как адекватно оценивать свой путь, честно отвечать на неудобные вопросы и превратить структурность в ресурс роста А еще Диана делится крутыми инструментами, как улучшить отношения в паре и начать идти к совместным целям Книга, которую советуем в выпуске — «Эссенциализм» Грег Маккеон Диану можно найти в телеграм - https://t.me/dialoptt, а ее подкаст тут - https://youtube.com/@dialops У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

В новом выпуске подкаста «Рецепт успеха» мой гость — Мария Царькова, эксперт по growth-маркетингу и предприниматель с международным опытом. К 25 годам в ее портфолио запуск стартапов в Лондоне, позиция директора по digital-маркетингу в финтех-стартапе, получивший следующий раунд инвестиций, и роль сооснователя маркетингового агентства. Вместе мы обсудили: — что происходит, когда продуктивность превращается в перегрузку, и как вовремя распознать первые признаки выгорания — почему важно не гнаться за чужими стандартами успеха, как найти свои эффективные часы и почему поддержка окружения и спорт — неотъемлемые инструменты для восстановления энергии — практические советы по планированию, поиску баланса и вдохновения в повседневной жизни Так же Мария делится личной историей преодоления выгорания во время учебы и работы в Лондоне, рассказывает о том, как смелость уйти из токсичных отношений и работы стала шагом к восстановлению сил и мотивации. Будет полезно для всех тех, кто устал от бесконечной гонки, ищет новые ресурсы для роста и хочет научиться жить с удовольствием, а не только ради галочек в календаре. У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Нет ни одной семьи, где появление ребенка не поменяло бы примерно все, и многие задаются вопросом, как эти изменения интегрировать в свою жизнь, или выстроить новые порядок. Гость подкаста — Антон Удодов, креативный директор Kuraga, автор образовательной платформы про стратегический маркетинг Golova.Marketing, член жюри премии Silver Mercury. И в этом эпизоде мы поговорили о том: — как у него поменялась жизнь с рождением ребенка и как привыкнуть к этим изменениям — чему учит опыт родительства, и как это применимо в менеджменте и бизнесе — как сохранять отношения в паре и поддерживать друг друга — про тревожность: как замечать и что с ней делать Задать свои вопросы или поделиться мнением на тему выпуска можно в TG-канале подкаста: https://t.me/katerina_and_co

Гость этого выпуска - Анастасия Пойлова, Team Lead в Google (YouTube, Лондон) Настя раскрывает секреты, как работая в компании мечты многих людей, держать фокус на собственных целях и не забывать про остальные сферы жизни. В выпуске очень много практических инструментов по тому, как найти то, что тебя драйвит, как добиваться своих целей, как планировать свою жизнь и как управлять своей энергией. Советую запастись ручкой и блокнотом для записей! Телеграм канал Насти - https://t.me/oats_sir, а также ее блог можно найти по нику @anastasia.poylova Книги, которые упоминали в выпуске: 1. Эм-Джей ДеМарко. Скоростная полоса миллионера. Как разбогатеть быстро и выйти на пенсию молодым 2. Али Абдаал. Продуктивность хорошего настроения Подписывайтесь на канал подкаста в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Всем нам порой не хватает здорового «забить» на общественное мнение, отстать от себя с саморефлексией и начать жить, как хочешь именно ты. Именно так и делает герой этого эпизода - Дина Малик, предприниматель, мама двоих детей, блогер, спортсменка и просто красавица. В выпуске будет много про то, как: - жить расслабленно и добиваться результатов; - планировать, чтобы не словить тревожность; - совмещать роли предпринимателя и мамы; - разделять ответственность в паре и бизнесе; - не словить негативные последствия осознанности. Блог Дины - @dinamalik_ У подкаста есть канал в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Буду кратка — новый эпизод подкаста «Рецепт успеха» уже в сети. Гость четвертого выпуска - Анна Иванова, маркетолог в Авито, ревьюер в Яндекс.Практикум, основатель женского сообщества "Сообщницы", активная спортсменка и путешествница. В этом выпуске: — как ставить себе цели, чтобы их достигать, и как это делают в Авито — что происходит, когда перестаешь жить «отложенной жизнью» — про work-life balance — как перестать распыляться на неприоритетные задачи и начать идти именно к своим целям — регулярные путешествия и работа: как реализовать такое — как Авито заботятся о счастье сотрудников У подкаста есть канал в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Гость этого выпуска - Ксения Соснюк, HRD и Управляющий Партнер Kolesa Group. Как достичь таких высот в карьере, при этом успевать учиться, заниматься спортом, посвящать время себе, друзьям, семье и хобби? Все ответы найдете в этом подкасте! Мы много говорили про карьеру: - как дорасти до Управляющего Партнера компании - какие инструменты использовать для планирования своей карьеры (и жизни) - какие навыки прокачивать, чтобы расти по карьерной лестнице быстро и легко - что делать, если ты на senior позиции и не видишь, куда двигаться дальше - как HRD делает своих сотрудников счастливыми и удовлетворенными А еще обсудили: - как использовать колесо баланса для того, чтобы наладить свою жизнь - как правильно делегировать - как относиться к трудоголизму - где искать мотивацию, когда ты уже на высоких управляющих позициях в компании (и не только) - секреты сбалансированной жизни от CEO компаний У подкаста есть канал в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

С чего начать свой путь к продуктивности и счастливой жизни? Конечно, с базы: сон, питание, активность и снижение стресса. Об этом и поговорили в новом эпизоде подкаста. Что обсудили: - как питание, сон и активность влияют на нашу продуктивность и удовлетворенность жизнью - кто или что заставляет нас переедать или голодать в течение дня - как настроить свое питание при переезде в другую страну, город и даже квартиру - нужно ли завтракать? - что такое интуитивное питание, и можно ли на нем есть только сладости Эксперт - Екатерина Галашева, доказательный нутрициолог и коуч по питанию (телеграмм-канал Кати - https://t.me/notebookcouch) У подкаста есть канал в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Гость четвертого выпуска - Айдана Шувалова, основатель международного бренда одежды. Свой бизнес она успешно совмещает с семьей. А еще она — невероятно спокойный человек, что, кажется, нереальным, когда у тебя свое дело. Поговорили с Айданой, как ей это удается. Также в этом эпизоде найдете: — как сделать первый шаг, когда начинаешь строить бизнес — как найти дело своей мечты — где искать мотивацию и вдохновение на реализацию своих целей — как не выгорать, занимаясь бизнесом — секреты делегирования от предпринимателя У подкаста есть канал в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Гость третьего выпуска подкаста - Арина Мясоед. Арина оставила успешную карьеру в ООН, чтобы посветить себя нейронауке. А еще она - мама двоих погодок, которая проходит несколько параллельных обучений и осваивает игру на скрипке. В этом эпизоде: — Какие привычки нам помогают в достижении счастья, а от каких лучше избавиться? — Как отлавливать негативные установки, и что с ними делать потом? — Что такое нейропластичность, и как обучаться всю жизнь? — На чем строить свою идентичность, если не на социальном одобрении? В выпуске упоминали авторский курс Арины BrainBoost https://clck.ru/39iDnV У подкаста есть канал в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Работать в компании на кого-то — это стыдно? Как вернуться из своего бизнеса в работу по найму? Что делать, чтобы расти по карьере быстрее? Как находить цели, которые мотивируют? Что такое логистика жизни, и как совмещать эту жизнь и работу? Обо всем этом поговорили с Мерует Аширбековой, HRBP Philip Morris, ex Pfizer, ex Colgate-Palmolive, которая успевает еще и заниматься карьерным консультированием, а также находит время на саморазвитие, конный спорт и дайвинг.

Как быть эффективной, работая удаленно? Как воспитывать детей, развиваться, прекрасно выглядеть, при этом жить полной жизнью? Как качественно отдыхать? И, наконец-то, как понять, в чем лично твое счастье? Всем этим делится с нами Анна Умеренкова. В прошлом экономист, а сейчас психолог, которая перешла из работы по найму во фриланс. А также мама двоих детей, прекрасная жена, преподаватель по йоге и профессиональный коуч.