אסתריה סגל היא נוודת שמטיילת בעולם, קטועת רגל, מבית חרדי. בגיל צעיר היא כל כך רצתה למות עד שהיא ביקשה סרטן. והיא קיבלה אותו. ואז היא הבינה שהיא רוצה לחיות, החלימה מהסרטן וגמלה את עצמה מהתמכרות למשככי כאבים. תוך כדי היא גם עברה מלא ניתוחים.
הכרנו השנה בקופנגן, במפגש אצל חברה. מייד כשהיא נכנסה לחדר, ראיתי בנאדם קורן משמחה. רק אחר כך קלטתי את המגבלה. רציתי לראיין אותה כהשראה למישהי שנותנת לעצמה לקרות למרות המגבלות, והכנסתי את לרשימת ה"מתישהו". מה שגרם לי לשלוח לה הודעה ואשכרה להניע את זה, היה משהו שהיא אמרה בלייב שהיא העבירה באינסטגרם.
אסתריה דיברה על החיים כמשחק, והתרגשתי מזה שהיא ממש מדברת וחיה את מה שאני מלמדת בקורס תודעת העל. רק שהיא הגיעה לזה מתוך עצמה, והכי מעורר השראה: היא חיה את זה הלכה למעשה. ומי כמוה יודעת מה זה אומר שהחיים יכולים להיות משחק קשה וכואב.
בראיון דיברנו על:
-מה זה בעצם אומר שהחיים הם משחק?
-איך נראים החיים של אסתריה עם הגישה של החיים כמשחק?
-איך היא מתמודדת עם כשהקטיעה מגבילה אותה מלעשות דברים שהיא רוצה?
-איך היא התמודדה עם אכזבה גדולה שחוותה כשניתוח שחיכתה לו נדחה?
-איך היא מפסיקה השוואות ורחמים עצמיים?
-סימנים מהיקום, אינטואציה, ואיך אפשר לזהות אותם ולחבר ביניהם.
Estysegal@gmail.com
...
להרחבה על דברים שדיברנו:
...
לעדכונים על פרקים חדשים:
בפרק הזה שוחחתי עם מרינה ותומר ינאי-טרינר על מערכת העצבים ואיך אפשר לווסת אותה כדי לרפא טראומות שאצורות בגוף.
מרינה היא מאמנת סומאטית למנהיגות ואושית אינסטגרם בחו"ל. תומר מגיע מרקע טכנולוגי. ויחד הם פיתחו את Soma-share: אפליקציה שכוללת מאגר מדיטציות וכלים שונים לויסות מערכת העצבים.
...
בשיחה על קו קופנגן-קוסטה ריקה דיברנו על:
- למה לא מספיק לשנן אפירציות, לפתח מודעות ולעשות עבודה מנטלית כדי ליצור ריפוי?
- מה קורה למערכת העצבים כשאנחנו חווים טראומה, ואיך אפשר לשחרר אותה מהגוף.
- מה זה התאוריה הפוליוואגלית?
- מה השלב ההכרחי לפני שאפשר להתחבר לרגש?
- מה זה אומר להתחבר לגוף ואיך *תכלס* עושים את זה?
- כלים פרקטיים לויסות מערכת העצבים.
- החשיבות של קהילה לריפוי.
- איך העבודה עם הגוף ומערכת העצבים השפיעה לטובה על החיים והעסק של מרינה?
....
***תכנים שהזכרנו בשיחה***
קישורים של מרינה ותומר:
https://www.somashare.com/
https://linktr.ee/marinayt?lt_utm_source=lt_share_link#274957688
https://www.instagram.com/marina.y.t/
ספרים:
- להעיר את הנמר
- CPTSD
פודקאסטים קודמים:
הפרק על מה זה בעצם פוסט טרואמה מורכבת:
הפרק עם דניאל שירה על שיטת גרינברג ושינוי מתוך חמלה לעצמנו:
הפרק עם לינדה כהן נתן, מורה ויוצרת תוכן על תקשורת מקרבת, מערכת העצבים ותאורית ההיקשרות:
לתת לעצמנו לקרות מתחיל עם לתת לעצמנו לגיטימציה. אממה, מסתבר שקשה מאוד לתת לעצמך לגיטימציה כשאת מתמודדת עם פוסט טראומה מורכבת. ומסתבר שפוסט טראומה מורכבת זה משהו הרבה יותר נפוץ משחושבים.
בפרק אני מסבירה:
* מה זה פוסט טראומה מורכבת.
* איך זה שונה מפוסט טראומה רגילה.
* מה יכולים להיות הסיפטומים (החל מחרדה ודכאון ועד פרפקציוניזם וריצוי)
* למה האבחנה הזו כל כך חשובה בתהליכי ריפוי והגשמה.
* מה אפשר לעשות עם זה.
זה פרק מאוד מאיר עיניים וחשוב לכל מי שבתהליכי הגשמה או עובד עם אנשים.
למי שרוצה להעמיק - הנה פוסטים מ-2 חשבונות אינסטגרם עם הרבה תוכן פרקטי בנושא:
https://www.instagram.com/p/CqyLMwdvm-p/
https://www.instagram.com/p/Cv7lEfqJ8kN/?img_index=1
....
הספר - לתת לעצמך לקרות:
michalpolat.com/letyourself
לראיונות עם אנשים שנותנים לעצמם לקרות והרשמה לכעדכונים במייל על הפרקים הבאים:
michalpolat.com/letyourself
לעדכונים לנייד על הפרקים הבאים:
https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI
לקהילה - הגשמה בעולם החדש: www.facebook.com/groups/newworldhub/
יש שאלה טובה וחשובה שכולנו נוטים לשאול כשאנחנו חושבים על שינוי כיוון והגשמה. אממה, כשאנחנו שואלים את השאלה בזמן הלא נכון, היא רק תוקעת אותנו ומפריעה להתחבר לתשוקה האמיתית.בפרק דיברתי על השאלה הזו, ועל מתי כן כדאי לשאול אותה.לשאלון לזיהוי הייעוד שהזכרתי בפרק: Michalpolat.com/passions
הפרק הזה מסמן התחלה של פינה חדשה בפודקאסט על הקשר בין זוגיות להגשמה. יש הרבה מאוד מכנים משותפים שאני מוצאת בין השניים, ודברים שאפשר ללמוד על תחום אחד דרך השני. בפרק הזה התחלתי עם מבוא קצר,
ואז דיברתי על ריקוד החיזור וריקוד ההגשמה. הפרק מסתיים עם שאלה פרקטית שיכולה לעזור לכם לדייק תהליכים שאתם נמצאים בהם כרגע. אשמח לשמוע מה חשבתם על הנושא והפרק.
לעדכונים לנייד על הפרקים הבאים:
https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI
לקהילה - הגשמה בעולם החדש: www.facebook.com/groups/newworldhub/
פוסט על ריקוד החיזור שכתבתי לפני כמה שנים:
https://www.michalpolat.com/post/pick-up/
הספר - לתת לעצמך לקרות:
michalpolat.com/letyourself
לינדה נתן כהן היא אחת מיוצרות התוכן שאני הכי אוהבת באינסטגרם, ולפי כמות העוקבים והמעורבות בפוסטים שלה - אני ממש לא היחידה. היא מאוד צעירה וכבר יש עסק מצליח, קהל לקוחות ועוקבים נאמן וגם זוגיות מעוררת השראה (כולל ילד).
היא התחילה כמנחת קורסים של תקשורת מקרבת, ועם הזמן התחילה לשלב ידע מרתק ופרקטי על מערכת העצבים וגישת ההתקשרות. לא משנה מה היא מלמדת - היא מצליחה להנגיש את הידע בצורה קלילה, יצירתית, מעניינת, אותנטית מאוד ובעיקר - מלאת חמלה.
בראיון דיברנו על:
איך לתת טייטל למה שאת עושה, כשאת משלבת כל מיני גופי ידע
איך לינדה התחילה להעביר סדנאות ולהתפרנס מזה
מה עשה לה את הפריצה באינסטגרם
מה עוזר לה להתמודד עם אכזבות ורגעים מבאסים בעסק
איזה חופש לינדה מוצאת בתוך המחויבות
איך היא מוצאת השראה כשאין לה
איך היא כל כך טובה בשיווק
מה עוזר לה לשווק כשעוד אין לה ביטחון, והיא לא יודעת להבטיח מה הערך שיקבלו מהמוצר שלה
איך חמלה עצמית מאפשרת לה להצליח בעסק
לעדכונים לנייד על הפרקים הבאים:
https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI
לאינסטגרם של לינדה:
https://www.instagram.com/lindanathan/
לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/pomichali/
לספר - לתת לעצמך לקרות:
michalpolat.com/letyourself
לקהילה - הגשמה בעולם החדש: www.facebook.com/groups/newworldhub/
אמון ובטחון עצמי הם רכיבים חשובים להגשמה ולהצלחה.
יופי, אבל מה אם אין לך אמון והבטחון העצמי שלך נמוך?
איך לעזאזל מפתחים אמון ובטחון?
ריכזתי כאן בפרק כמה כלים פרקטים שעוזרים לי ומקווה שיעזרו גם לך.
אשמח לשמוע ממך בתגובות למטה או בכל מקום אחר מה לקחת מהפרק.
לתכנים נוספים והרשמה לעדכונים - באתר:
michalpolat.com
לתגובות ושיח על הפרק בואו לקהילה:
https://www.facebook.com/groups/535353804700385.
לעדכונים בוואטסאפ על הפרקים הבאים:
https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI
לספר - לתת לעצמך לקרות:
https://www.michalpolat.com/letyourself/
דניאל שירה היא מדריכה ומלווה תהליכי שינוי בשיטת גרינברג, מורה ליוגה, מעצבת, מאיירת ואמנית קרקס. היא גם אחת החברות הקרובות שלי, וההשראה לי להקשבה אמפתית ולמתן תוקף לרגשות שלנו.
הזמנתי לראיון על איך מצאה את הדרך הייחודית שלה בתוך שיטת גרינברג - שהיא שיטת טיפול מאוד מובנית. אבל מהר מאוד השיחה עברה להתרכז באיך עושים שינוי במתוך לגיטימציה וחיבור לעצמנו.
דיברנו על:
איך לדניאל התחברו הנקודות של ה"גם וגם" שלה.
איך להתמודד עם הקושי לאכזב.
הקול שעולה לכולם לפעמים: "איך זה אני שאני מלמדת את זה זה ואני עוד נופלת במקומות האלה?!"
איך להניע את עצמך לשינוי ברכות, גם כשאת אומרת "אני אקום מחר מוקדם בבוקר ואתאמן ואוכל בריא" - ואז נמרחת בפייסבוק.
איך לחזק את האמון בתהליך ובעצמנו.
איך להיות עם מה שחי בנו, וליצור חיבור ואמפתיה לעצמנו.
לתגובות ושיח על הראיון בואו לקהילה:
https://www.facebook.com/groups/535353804700385. לעדכונים בוואטסאפ על הפרקים הבאים:
https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI
לתכנים נוספים והרשמה לעדכונים - באתר:
michalpolat.com לספר לתת לעצמך לקרות:
https://www.michalpolat.com/letyourself/
לפייסבוק של דניאל:
https://www.facebook.com/danielle.shira
בפרק הזה דיברתי על איך לכתוב או להקליט תוכן כשאין לך השראה. התייחסתי ל: * למה בכלל לכתוב כשאין תשוקה (לא בגלל ש"צריך לשווק"). * 3 טיפים שעוזרים להתחבר להשראה ולכתוב תוכן משפיע, כשאין השראה. * איך להתמודד עם הקולות המקטנים בראש שמפריעים לפרסם את מה שכתבנו (או בכלל להתחיל לכתוב). בפרק דיברתי על "לתת לתוכן שלך לקרות", על משקל שם הספר "לתת לעצמך לקרות": Michalpolat.com/letyourself
..............
לעדכונים על הפרקים הבאים:
1. סמנו עוקב לפודקאסט
2. הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה:
https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI
3. ו/או הירשמו לעדכונים מהאתר:
Michalpolat.com
לשיח על הפרק ועל הגשמה בעולם החדש, בואו לקהילה:
https://www.facebook.com/groups/535353804700385
פליאה ברי היא מנחת סדנאות בנושאי מיניות ומערכות יחסים. מעורר השראה לראות עד כמה היא מסכימה להביא את עצמה במלואה לעולם, בלי להגביל את עצמה ללהיות דבר אחד או "להתמקד". ראיינתי אותה על איך היא נותנת לעצמה לקרות, ויצאה שיחה מרתקת שנגעה בהרבה נושאים שיעניינו כל מי שרוצה לצאת לאור עם המתנות שלה ולהתפרנס מהן, תוך כדי הקשבה לעצמה. לקראת סוף הראיון פליאה סיפרה על תקופה שהיא הפסיקה להנחות סדנאות כי היא הרגישה שכבר *לא בא לה*. אז דיברנו על כמה זה מפחיד להקשיב לעצמנו כשהמיינד צועק ואין כסף שנכנס, וגם על: * מה עזר לה להתמודד עם הקולות ההישרדותיים? * תשוקה כמצפן. * איך מבדילים מתי הפחדים מדברים מתוכנו או מתי באמת אין לנו אנרגיה לעשות משהו? * מה עזר לפליאה להתחיל להנחות ולפרסם סדנאות? * מה עזר לה לפתח את הביטחון? * טיפים לכתיבת פוסטים. * מה היא בודקת עם עצמה כשאין לייקים? * החוויה החזקה שלה עם "העיצוב האנושי". * מה זה "להיות עצמך" כשאת גם וגם ומשתנה כל הזמן.
....... לתגובות ושיח על הראיון בואו לקהילה:
https://www.facebook.com/groups/535353804700385. לעדכונים בוואטסאפ על הפרקים הבאים:
https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI
לתכנים נוספים והרשמה לעדכונים - באתר:
michalpolat.com לספר לתת לעצמך לקרות:
https://www.michalpolat.com/letyourself/
לפייסבוק של פליאה:
https://www.facebook.com/plia.oryah
בפרק אני מספרת על שיטה פשווה שגיליתי ושאני ממשיכה לפתח ועוזרת: *לסדר קבצים בקלות *לשמור על הסדר *להתמודד עם תחושת ההצפה שמלווה אותנו בעולם החדש
פה הראיון שהזכרתי עם מעיין בן דוד על איך היא עשתה סדר מאסיבי - "מארי קונדו" מורחב כל החפצים והמידע הדיגיטלי. בראיון היא סיפרה איך זה עזר לה ליצור את החיים שהיא רוצה, ומה היא למדה מזה על קבלת החלטות:
https://www.michalpolat.com/post/maayan_ben_david/
לשתף איך הולך לכם עם הסדר בואו לקהילת "הגשמה בעולם החדש":
https://www.facebook.com/groups/535353804700385
ושיהיה נקיון אביב נעים מלווה בתחושת חירות הולכת וגדלה :)
(זה ממש קורה כשאנחנו מפנים את המיותר, גם במחשב)
מה ההבדל בין החוזקות והכשרונות שלנו לבין אזור הגאונות?
למה חשוב לעשות מה שאנחנו באמת רוצים ולא רק מה שאנחנו טובים בו?
למה חשוב לשחרר את מה שאנחנו לא אוהבים או רוצים לעשות בעצמנו?
מה זה בכלל אומר לפעול באזור הגאונות שלך?
ואיך מזהים את אזור הגאונות?
על כל זאת ועוד בחטיף ההשראה הזה.
קרה לכם שרציתם לעזור או להגיד משהו אבל עצרתם את עצמכם כי אתם עדיין לא מומחים בזה?
בפרק דיברתי על כמה דברים קריטיים להגשמה בעולם החדש:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Walk the talk - פרספקטיבה חדשה ומעצימה
* מה זה אומר שתם עידן הגורואיזם, ואיך זה משפיע עלינו
* מה הסיבה שלצייר את עצמנו כאוטוריטה דווקא יכול להחליש אנשים?
* מה הקטע בעולם החדש ומה זה אומר מבחינת הדרך האישית שאנחנו עוברים
* איך לתת השראה, לעזור לאנשים ולייצר אוטוריטה - וכן, בסדר הזה.
* למה התביישתי כששברתי את היד ומה עזר לי
.....
מקווה שזה ייתן לכם השראה ופשו לצאת לאור עם המתנות שלכם.
יש אנשים שמחכים בדיוק למה שבוער בכם להגיד!
.....
עוד על הנושא הזה ועל פירוק מחסומים בדרך להגשמה בספר "לתת לעצמך לקרות":
https://www.michalpolat.com/letyourself/
להגשים את הייעוד יכול להיות מאוד פשוט; יש 3 מרכיבים שמכוונים ומדייקים אותנו לזיהוי ומימוש הייעוד. אבל אנחנו עושים סלט בין המרכיבים במקום לחבר את הנקודות.
הפרק עושה סדר בסלט, ומציע מפת דרכים ושאלות שעוזרות לזהות את הייעוד ולהגשים את עצמנו.
לפרטים על קורס "למצוא את המקום הנכון לך שהזכרתי בסוף הפרק:
https://www.michalpolat.com/direction/
לפרטים על הסדנה הדיגיטלית לשימוש אישי צרו איתי קשר בוואטסאפ.