בפרק הזה שוחחתי עם מרינה ותומר ינאי-טרינר על מערכת העצבים ואיך אפשר לווסת אותה כדי לרפא טראומות שאצורות בגוף.
מרינה היא מאמנת סומאטית למנהיגות ואושית אינסטגרם בחו"ל. תומר מגיע מרקע טכנולוגי. ויחד הם פיתחו את Soma-share: אפליקציה שכוללת מאגר מדיטציות וכלים שונים לויסות מערכת העצבים.
...
בשיחה על קו קופנגן-קוסטה ריקה דיברנו על:
- למה לא מספיק לשנן אפירציות, לפתח מודעות ולעשות עבודה מנטלית כדי ליצור ריפוי?
- מה קורה למערכת העצבים כשאנחנו חווים טראומה, ואיך אפשר לשחרר אותה מהגוף.
- מה זה התאוריה הפוליוואגלית?
- מה השלב ההכרחי לפני שאפשר להתחבר לרגש?
- מה זה אומר להתחבר לגוף ואיך *תכלס* עושים את זה?
- כלים פרקטיים לויסות מערכת העצבים.
- החשיבות של קהילה לריפוי.
- איך העבודה עם הגוף ומערכת העצבים השפיעה לטובה על החיים והעסק של מרינה?
....
***תכנים שהזכרנו בשיחה***
קישורים של מרינה ותומר:
https://www.somashare.com/
https://linktr.ee/marinayt?lt_utm_source=lt_share_link#274957688
https://www.instagram.com/marina.y.t/
ספרים:
- להעיר את הנמר
- CPTSD
פודקאסטים קודמים:
הפרק על מה זה בעצם פוסט טרואמה מורכבת:
הפרק עם דניאל שירה על שיטת גרינברג ושינוי מתוך חמלה לעצמנו:
הפרק עם לינדה כהן נתן, מורה ויוצרת תוכן על תקשורת מקרבת, מערכת העצבים ותאורית ההיקשרות: