Здоровье ребенка начинается с мамы: советы нутрициолога до и после беременности В этом выпуске обсуждаем, как питание и нутрициология влияют на здоровье ребёнка и мамы, подготовку к беременности и поддержание здоровья после родов. Гость — нутрициолог-натуропат Диана Шафигуллина, мама двоих детей, с медицинским образованием и опытом более 5 лет. Социальные сети Дианы: Телеграм канал — https://t.me/dianashafigullina Нельзяграм — https://www.instagram.com/diana.nutrition Подписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/pokadetyispyat Разбираем ключевые темы: подготовка к беременности, анализы, питание, иммунитет ребёнка, восстановление после родов и психологическое здоровье мамы.

В этом выпуске подкаста обсуждаем, как маме организовать отдых с ребенком и даже с младенцем: поездки на море, поездки в горы, перелёты, жизнь с няней и как всё это совмещать без стресса. Делимся личным опытом летних отпусков, рассказываем про Питер, Красную Поляну, Калининград и даем практические советы для мам в отпуске. Ключевые темы: — отдых с ребенком: реально ли расслабиться маме — поездки с младенцем: авто, поезд, самолет — как няня помогает маме в отпуске — планирование семейных путешествий без стресса — почему отпуск с детьми может быть ресурсным Подписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/pokadetyispyat

Как многодетная мама успевает всё и остаётся в ресурсе? Инна — мама 5 детей, организатор творческих проектов и театральных студий. В этом выпуске она делится реальными лайфхаками: Делегирование обязанностей без чувства вины Семейные традиции, которые укрепляют отношения Организация проектов и творчества дома Наслаждение моментами с детьми и забота о себе Социальные сети Инны: Телеграм канал — https://t.me/+p15IMDReMBphMDZi Дом композитора — https://vk.com/club227384121  ✨ Почему стоит послушать: Вы научитесь сохранять личное пространство и ресурсы, даже с многодетной семьей. Узнаете, как организовать семейные и творческие проекты без стресса. Получите реальные практики делегирования и взаимодействия с детьми.

Беременность — не только волшебный, но и сложный период. Эмоциональные качели, страхи, давление из соцсетей и старые установки могут выматывать и портить этот уникальный опыт. В этом выпуске подкаста «Пока дети спят» мы вместе с клиническим психологом Антоном Антоновым разбираем, как пережить беременность без эмоционального выгорания, избежать негативных сценариев, работать с психосоматикой и сделать этот путь ресурсным. Вы узнаете, почему хаос в жизни — это нормально, как перестать бороться с собой и почему принятие — ключ к здоровью и гармонии. Обсуждаем: ● Как не сойти с ума во время беременности. ● Методы защиты психики и эмоционального равновесия. ● Работа с хаосом, страхами и ожиданиями. ● Советы по гармонии с собой и будущим ребёнком.

Что делать после родов, если стало одиноко, страшно и непонятно, кто ты теперь? В этом подкасте мы говорим о самом важном: ✔️ постродовая депрессия ✔️ как найти подругу в декрете ✔️ почему мамы после 30 сталкиваются с кризисом идентичности ✔️ и как женская дружба может спасти в самые уязвимые моменты Обсуждаем: - как меняется жизнь после родов - как найти друзей в декрете - почему материнство часто вызывает кризис - и почему сестринство — это не тренд, а необходимость Если ты мама, в декрете, чувствуешь усталость или просто хочешь понять, что ты не одна — этот выпуск для тебя.