Мы устали и решили поговорить про это. Мы уставшие готовились, устало записывали и устало оформляли этот эпизод. Но кажется у нас получилось что-то поддерживающее вас в вашей усталости:- Что такое эмоциональное выгорание, какие у него стадии и последствия;- Какие виды эмоционального выгорания существуют;- Кора работает, а амигдала спит;- Пытаемся отличить усталость от выгорания, выгорание от депрессии;- И снова важен контекст;- Ну и немного про то, как справляться с выгоранием и усталостью;- Когда безопасно с нами взаимодействовать (спойлер: почти никогда 😆)P.s.: Если вы хотите в санаторий или детской лагерь, то мы с вами 🙃Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Мы хотели обсудить, как кино и музыка может нас поддерживать в сложные и простые времена нашей жизни, а в итоге, просто 40 минут говорили о том, какие кино и музыка нам нравится. Что-то на нарциссическом. В эпизоде мы затрагиваем:- нормальная музыка для нас и странная для остальных;- диффузия старого кассетника;- музыка, как способ коммуникации;- эволюция наших плейлистов;- детский музыкальный контент ;- музыка и кино как селфхарм;- ассоциации с Марвел;- личность может расти без говнеца в жизни;Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

В этом эпизоде говорим о термине "принятие". Обсуждение вышло долгим, не всегда линейным, наверное, как и сам процесс принятия, как он происходит в жизни. Хотя казалось бы, да? Просто прими как есть! И вот одной из нас и правда легко с этим, а другой совсем нет. Пытаемся разобраться в живом диалоге:- легко ли принимать других?;- реальность такова и больше никакова - как же осознать это порой сложно;- как принятие снижает количество страданий;- нереалистичные ожидания от снижения страданий и от жизни;- бонусом образовалась метафора заплыва на сап борде по ерику и высадка на острове с белками (и это тоже про попытку принятия!);- ДБТ практики от Марши Линехан, способствующие принятию;Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

У нас снова выпуск с приглашенной гостьей, на этот раз это психиаторка - Мария Карпова. Она занимается активным психпросветом и мы решили задать ей где-то глупые, но остающиеся актуальными, вопросы про СДВГ. И, что важно, говорим о проявлениях СДВ и СДВГ у взрослых, отдельно затрагиваем то, как проявляется это нейроотличие у женщин. Надеемся и вам станет чуть понятнее про: - сложность диагностики СДВГ;- как работает при такой особенности мозг и почему его называют дырявым;- что такое в принципе "маскинг", "нейроотличие", "коморбодность";- что можно в этом во всем поменять, а что придется принять;Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlovaтг канал проекта Марии "Психиатрия для психологов"https://t.me/psyho_psy1*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Когда мы договаривались о теме этого эпизода, мы собирались говорить про лимеренцию. Что это, спросите вы, а это одержимость другим человеком, жажда эмоциональной взаимности с его стороны. Потом про влюбленность в общем и её виды. И собирались мы говорить легко и весело о чем-то приятном. А вышло как обычно, мы скатились в какое-то душнилово о том, что надо прояснять, говорить, наблюдать, смотреть, принимать, работать и вот это вот все. В общем, про влюбленность или: - эволюцию чувств;- страдания и омут;- не картина по номерам, а свободное творчество;- тургеневских и пушкинских дев;- узнавание из интереса и нужды;Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

В этом эпизоде на примере публичного кейса о харассменте внутри психологического сообщества, обсуждаем неоднозначные реакции на случившийся факт. Мы тут находимся в солидарном диалоге и призываем к бОльшей толерантности и слушателей. Но и объясняем, почему это важно. Если вы находите в себе сомнения "А точно она сама не виновата?", размышляя об ответственности пострадавшей стороны в любой ситуации с харассментом, то приглашаем к прослушиванию. И диалогу в канале, если захотите. Хочется предупредить еще, оцените ваши силы, слушать о насилии непросто!Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

В этом эпизоде говорим о изначально не конструктивных конфликтах, которые случаются уже на повышенных градусах эмоций или с незнакомыми людьми, о диалогах, где не получается договориться. Есть в таких случаях правильная "инструкция"? Как быть достаточно экологичным, не токсичным, мы же тут пытаемся в осознанность! И вообще, как разобраться, кто из вас мудак? Надеемся, вам помогут наши рассуждения о:- Какого размера ваш контейнер терпимости сейчас?- Знание не облегчает проживание;- Как не оправдывать точно "плохое"? - Как научиться себе сострадать и вообще за что? - Дерьмо и кризисы будут случаться и это нормально;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

В этом эпизоде говорим, как личный опыт бытия ребенком, ожидания от себя, как от родителя и контекст среды влияют на материнскую роль. Конечно, опираемся, помимо норм возрастной психологии, на личный опыт материнства. Но, если по честному, еще от души ноем про своих самых чудесных детей) Так вот, здесь будет:- Как все-таки получить травму в детстве;- Никогда такого не было и вот опять - о, боже, делаю как мои родители!- Любимое чувство вины в родительстве и поиск, с кем бы его разделить;- Как так организовать эту чертову надежную привязанность, чтобы ребенок чувствовал себя достаточно любимым;- Почему стоит стараться договариваться с 4леткой без сарказма, особенно, когда он собрался в 10ый раз уходить из дома;- Как организовывать опыт безусловной любви для кого-то, если у тебя самой не было такого опыта?- И, наконец, в финале раскрываем тайну, когда станет легче с ребенком;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

Наш эпизод записан на фоне трагичных событий, которые происходят вот прямо сейчас. Возможно, вы послушаете его сейчас, в марте 2024, возможно, в любой другой момент, если вам будет актуально. Мы постарались поговорить о том, что не справляться это тоже ок. Но и в таком случае можно чуть больше заботиться о себе. Что бы не происходило, общее горе или локальная потеря.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Хочется сразу обозначить, что в этом эпизоде очень_много_мата. Тема заряженная, мы подбирали слова, как могли! Писали в начале 2024 года, в ответ на очередные ограничивающие законы. В последние годы в России мало какие законы были иными, конечно. Но с каждым ситуация усугубляется - в социуме, экономике, политике. Пытались обсуждать почему дискриминация это плохо и как именно она проявляется, даже если кажется, что лично не касается.Важные тейки:- Как устроена пирамида ненависти;- Почему закон против экстремистского движения ЛГБТ работает только на усиление энтропии ненависти в обществе;- Выдуманный кейс потенциального диалога между цис-нормисом и персоны-не-относящейся-к-экстремизму-но-вне-гетеро-нормы;- Почему не стоит сейчас бояться быть Петей и говорить о волках;- Движение от деления мир на чёрное и белое (чёрно-белые дни/сны) к градиенту;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova* по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО* ЛГБТ — движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ

В этом эпизоде рассуждаем где и как находить друзей, если у всех они уже есть, а ты как будто уже немного потратил шансы на новых людей в своей жизни? Конечно, еще делимся своими опытами дружб и размышляем, как оно влияло и продолжает где-то влиять на нас. Разбираем дружбу на слагаемые и оцениваем командные зачеты лучших друзей. Приличный выпуск получился, в общем, еще говорим о цене дружбы; может ли она быть между мужчиной и женщиной, дружба; ну, и конечно, спойлер: не забыли про пушистые (и не очень) дружеские жопки!Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

Крайний эпизод уходящего года, который мы разбавили гостем. У Паши, того самого гостя, случился успешный успех и всегда приятно, когда рядом у людей получается то, чего они хотят! Много исследуем, как же так у него вышло? 🧐 На контрасте выступаем мы, у которых план поддержания более менее стабильного эмоционального состояния тоже, в целом, удался! Конечно, еще говорим и том, что не удалось, про дурацкие списки дел, про планы на грядущий год.P. S.: И да, с 11 декабря, даты записи эпизода, Паша так и не отдал Насте фотографии, которые должен :)Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlovaтг канал фотографа Паши Максимоваhttps://t.me/nemeshki

Этот эпизод сильно отличается от других, потому что в нем мы говорим о личном опыте и переживаниях, связанных с бывшими отношениями и рассуждаем о том, какова их роль в настоящем моменте жизни. Балансируем на грани и не скатываемся (кажется) в крысиные беседы и перемывание косточек! Максимально субъективные суждения о:- Бывших, друзей-бывших и совсем не друзей-бывших;- Камбэки бывших;- Могут ли бывшие стать настоящими?- В чем подстава друзей с привилегиями;- Куда девать бывших из сердечка?- Не хватает нового термина для поднимаемой нами темы! Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

Близится конец года, все как будто подустали. И в этом эпизоде мы, две психологини и совсем не гуру отдыха, вальяжно развалившись в креслах, обсуждаем: - Как хорошо мы знаем в теории о том, как именно нужно правильно отдыхать;- Кто какие ритуалы отдыха выработал для себя за 30+ лет на самом деле;- Что такое вообще быть отдохнувшей/шим?- Про перегибы и гиперфиксацию на отдыхе при СДВГ;- Почему так сложно просто взять и расслабиться?- Про порядок в доме, сумке, голове, бытовые приколы и что это даёт;- Даже звучат призывы перестать откладывать сон и отдых на момент гроба, а попытаться наладить их в этой жизни!Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

Тема этого эпизода навеяна прослушиванием подкаста "Дочь разбойника" Насти Красильниковой про культуру отмены. В нем затрагивается много важных и неоднозначных тем, актуальных для контекста России сейчас. Послушайте обязательно, если есть силы и интерес! Однозначно абсолютно точно то, что в насилии всегда виноват насильник. Точка. Но мы решили поговорить на тему менее определенную, а именно, как быть, если персоной, которую обвиняют в насильственных действиях, оказался ты сам_а - приличный с виду человек? И, мало того, ты же ничего плохого и не хотел, вроде.. Что с этим делать? Еще раз обозначу, любые действия, которые один человек совершает против воли другого, используя физическую силу, манипуляции или угрозы - это насилие. А если вербальное согласие изначально было? Какое искупление проступка может быть достаточным, чтобы дальше иметь дела с таким человеком? А, может, никакое? Где баланс между толерантностью к насилию и радикальными поголовными "отменами" всех оступившихся? Ссылки на организации, которые помогают жертвам насилия и акторам насилия:https://nasiliu.net/https://sisters-help.ru/https://altdv.ru https://pc.st/1693213709Ссылка на подкаст Насти Красильниковой: https://podcast.ru/1540573120Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

И мы туда же! Решили обсудить данную актуальную тему, вызывающую жаркие споры - что же такое эта загадочная сепарация и как в идеале она должна выглядеть? И если личный кейс не соответствует условной норме, то как относится к своей сепарации? Считать ли её недо? Стоит еще добавить, что Настя перед записью наткнулась на статью из Б17 про колористические решения, влияющие на гармоничную жизнь в паре мж. И мы немного (много) ржём про это. Ссылок оставлять не будем. И простите за щелчки! Будем исправляться)- Как в теории проходит здоровая сепарация;- Узор макраме сепарации и привязанности;- Есть ли смысл в формулировке "не пройденная сепарация";- Как стать стабильным взрослым, чтобы твой мир не рушился от неодобрения родителей;- Про невидимые личные границы;- Серьезная аналитика про кейс, когда мама дарит шторы 🤓;- Личные границы и пройденная сепарация не равно отсутствие дискомфорта по жизни- Спойлер: яйца дрозда закольцевались с процессом сепарации;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

Ух, непростая тема! Попробовали порассуждать, на сколько можно терапевтично, о разных гранях отношений с деньгами. В процессе периодически съезжали с колеи, что довольно феноменологично. А вам знакома ситуация, когда сам процесс зарабатывания денег становится избеганием чего-то еще, происходящего в жизни? Так вот, внутри про:- Разные режимы трат: Скрудж Макдак или Крот из Дюймовочки; - Инфантильное отношение с деньгами во взрослом возрасте или обеспечение вниманием внутренних детей через реальных внешних? - Куда без воспоминаний олдов, внезапно ворвавшихся в чат;- Веселая история, как можно заработать кПТСР через подарок свитера для куклы на др;- Обсуждение алкоголя, последствий употребления сникерсов, но не разговоры о деньгах;- Яхта, конь, съездить на них в магазин и получить впечатления - что по предметам роскоши?- Как деньги работают в терапии;- А вам нужны были бы курсы по финансовой грамотности в эпоху войны?*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВОМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

По совершенно необъяснимым причинам, никак не связанным с текущей реальностью жизни в РФ, решили поговорить про дискриминацию людей и их групп. На сколько оно вообще касается среднего нормиса или конкретно вас (нас)? Хотелось бы, конечно, более конкретно жечь глаголом, использовать одно слово, а не 10, чтобы описывать текущие явления, а еще хотелось бы не попадать на штрафы, поэтому, слушайте как есть:- Ликбез о проявлении и видах дискриминации; - Касается ли дискриминация абсолютно каждого?- Что общего может быть у транс-персоны и молодой матери?- Бытовой кейс на развитие эмпатии, а также тест и домашнее задание;- Зачитываем часть из Конституции РФ о правах на личные свободы;- Меньше людского разнообразия - меньше выгоды всем и каждому;- Месяц гордости кончился, но мы разрешаем радоваться.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

В этот раз решили поговорить про злость, которую часто как будто некуда девать. Как её вообще "экологично" выражать? Зачем она нужна? Мы сами знатно побомбились в выпуске и о личном, приглашаем в комментарии тг каналов бомбиться о наболевшем с нами. А пока можете послушать про:- Чувствуете ли вы, что злости стало больше вокруг во всём?- Почему вообще бесит то, что бесит?- Стоит ли ждать, пока стухнут яйца, чтобы их покидать в стену?- Как быть в контакте с чувствами, отстаивать своё и не разрушить мир вокруг? - Что же выбрать - адресный ор или быструю ходьбу?- Полезность бомбежа или релэйт переживаний- Поддержка осознанной токсичности и пассивной агрессии*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВОМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova

В эпоху самообразования очень легко влезть на его чертово колесо и бесконечно мчать, покупая один курс за другим. Пообсуждали личное отношение к академическому и самообразованиям. А что учеба дает вам? Ну а мы в этом эпизоде:- Учеба как необходимый фон всегда или вид прокрастинации?- Когда ты уже становишься экспертом?- Как мы сами прошли этот тернистый путь по поиску себя через учебу- А когда уже можно и не учиться? - Как научить себя учиться с интересом? - Choose your fighter: академизм/Макаренко Vs самообучение/ЛенинМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova