Можно ли идти к коучу без чёткого запроса? В этом выпуске разбираем, зачем нужен коучинговый запрос, как он формируется прямо в процессе, и почему в эмиграции это особенно важно. ✅ почему формулировка запроса необязательна заранее, ✅ как проходит поиск истинного запроса во время сессий, ✅ какие три простых вопроса помогут нащупать направление даже самостоятельно, ✅ и почему особенно в эмиграции важно останавливаться и слышать себя. Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina мой телеграм-канал: t.me/zastoronoy Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

В этом выпуске мы встречаемся с Аней, фотографом, которая два года назад переехала в Сеул. Она делится своим опытом адаптации: как изменилось её чувство дома, что удивило в корейской культуре, каково строить карьеру и личную жизнь в другой стране. Мы говорим о особенностях знакомств в Корее, поддержке партнёра и о том, почему деньги и знание языка становятся ключевыми ресурсами в эмиграции. Первый выпуск с Аней можно послушать тут. Ищи нас здесь: инстаграм* Ани: @instannelly мой личный инстаграм*: @marikamynina мой телеграм-канал: t.me/zastoronoy *Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

В этом выпуске я говорю о том, что такое безопасное пространство, почему оно так важно для жизни за границей и какую роль играет в коучинге: ✅почему ощущение безопасности не роскошь, а базовая потребность; ✅как создаётся безопасное пространство в коучинге; ✅какие изменения становятся возможными только в условиях доверия и поддержки. Если вам откликается тема и хочется попробовать, как это быть в таком пространстве, я открыла окошко на пакет из трёх сессий до начала сентября по символической цене - 19 EUR. Записаться можно тут: https://cal.com/marina-kamynina-lqy6e8/30min Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina мой телеграм-канал: t.me/zastoronoy Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

В этом эпизоде с Машей Дмитриевой, преподавателем английского и испанского, говорим о психологических барьерах в изучении языка, выгорании, мотивации, перфекционизме и давлении в эмиграции. Почему язык не «липнет», как в детстве? Как быть добрее к себе и не сдаваться? Какие установки мешают нам двигаться вперёд? Слушайте в этом выпуске. Ищи нас здесь: инстаграм* Маши: @mariia.teaches телеграм-канал Маши: t.me/mariiainlondon мой личный инстаграм*: @marikamynina мой телеграм-канал: t.me/zastoronoy Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

В этом эпизоде я делюсь тремя опорными элементами, которые делают переезд более устойчивым и осознанным (и, надеюсь, ведущими к его успеху). Это конкретные точки опоры, не только прожитые на собственном опыте, но и заново осмысляемые в процессе моего обучения коучингу. Чтобы вы смогли увидеть эти опоры в своей жизни, я приглашаю вас на одну из трёх бесплатных 30-минутных практик. Это возможность спокойно взглянуть на вашу цель, ресурсы и текущую ситуацию. 🔹 «Истинная цель», если сложно понять, чего на самом деле хочется и куда двигаться 🔹 «Сила пройденного», если кажется, что топчетесь на месте и хочется опереться на свой опыт, чтобы сделать следующий шаг 🔹 «4 роли», если застряли в негативе после конфликта и хочется разобраться без лишних эмоций Подробнее о каждой практике можно прочитать в закрепе «Коучинг» здесь: читать. Чтобы записаться, просто напишите мне в Instagram : «Хочу на практику» и название, я с вами свяжусь. Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Почему важно заранее планировать расходы перед эмиграцией? Сколько денег нужно на переезд, как составить личный бюджет и не обанкротиться в первые месяцы за границей? В этом выпуске говорим с финансовым консультантом Дарьей Гладких о ключевых шагах до и после переезда: ✅ какие непредвиденные траты чаще всего встречаются у мигрантов, ✅ как вести учёт личных расходов, ✅ почему копить – это про свободу ✅ и как не наступить на типичные финансовые грабли. Ищи нас здесь: инстаграм* Дарьи: @finansy_ok телеграм-канал Дарьи: t.me/finansy_okk мой личный инстаграм*: @marikamynina Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Что такое коучинг, в чём его отличие от психотерапии, наставничества и консультаций, и почему коучинг особенно полезен мигрантам? В этом эпизоде я делюсь личным опытом обучения коучингу и рассказываю, как коуч может помочь тем, кто переехал в другую страну, сталкивается с неопределённостью, одиночеством или ощущением, что жизнь встала на паузу. Выпуск о том, как коучинг может стать точкой опоры и роста после переезда. Демо коуч-сессия Юрия Мурадяна: https://youtu.be/ Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Продолжаем говорить про стресс и выгорание. Нейротренер Настасья Анищенко объясняет, чем выгорание отличается от хронической усталости, как его распознать на ранних стадиях и почему простого отдыха часто бывает недостаточно. Этот выпуск для всех, кто чувствует опустошение, потерю мотивации, апатию или ощущает, что «просто поспать» уже не помогает. И главное, что с этим можно сделать. Ищи нас здесь: инстаграм* Насти: @brainjedi_nasti мой личный инстаграм*: @marikamynina Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

В этом выпуске говорим о стрессе. Нейротренер Настасья Анищенко объясняет почему стресс не всегда враг, как он связан с тревожностью, и почему важно учиться фокусироваться на настоящем. Этот выпуск для всех, кто ощущает усталость, апатию, постоянное беспокойство и хочет с этим что-то делать. Ищи нас здесь: инстаграм* Насти: @brainjedi_nasti мой личный инстаграм*: @marikamynina Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Возвращаюсь в подкаст после долгой паузы и делюсь, как ПМЖ меняет фокус, чем выгорание неожиданно напомнило о себе и почему 3 сезон подкаста будет другим. Если скучали по За стороной привычного, время наверстать разговоры 😊 Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Это финальный эпизод 2 сезона (ура-ура), и в нем я размышляю о том, что я бы сделала по-другому во время переезда. История, конечно, не знает, сослагательного наклонения, но неплохо так показывает, какие ошибки можно избежать в будущем. Поэтому если вы сейчас готовитесь к переезду, этот эпизод будет как раз кстати, ведь на чужих ошибках учиться куда приятнее😉 Ссылка на анкету: https://forms.gle/oto61ud6zeeeUGW88 Подкаст на Яндекс Музыке: https://music.yandex.ru/album/23539979 Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

В этом эпизоде вместе с нутрициологом Настей Вожаковой говорим о том, как иммиграция и изменение привычной жизни влияют на наше питание. Подтверждаю на своем опыте, стресс от переезда и культурные особенности новой страны сильно меняют твой привычный режим питания. Теперь ты один на один с новыми продуктами на полке в магазине и полным непониманием, что с этим всем делать. Как вести себя в этом случае, говорим подробно в выпуске. Ищи нас здесь: инстаграм Насти*: @amafect тг-канал Насти: https://t.me/chrevougod сайт Насти: https://vozhakova.tilda.ws/ мой личный инстаграм*: @marikamynina * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

В выпуске говорю о тех новых привычках, которые появились у меня после переезда. О некоторых из них я даже подумать не могла, но иммиграция плавно проникает во все сферы твоей жизни и вносит свои коррективы. А вы узнали в этих привычках себя? Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Новый год, новые цели! В гостях подкаста две мои подруги, которых вы уже знаете из прошлых выпусков, Далида и Настя, и, как положено в кругу близких, мы вместе подводим итоги и рефлексируем над тем, что принес 2023. А еще мечтаем и ставим цели на новый 2024. Через год вернемся и проверим, что у кого сбылось. Ищи нас здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina инстаграм Насти: @nastassia.anishchanka инстаграм Далиды: @dolyabop * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации. Canon and Variation by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artist: http://www.twinmusicom.org/

В новом выпуске подробно говорю о том, как я два года назад после окончания университета искала работу в Праге. Сколько времени я потратила на поиски, какие отклики получала, что мне помогло, и где я в итоге оказалась (спойлер: никогда и представить не могла, что буду работать в такой индустрии), слушай в этом эпизоде. Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Любопытсво взяло свое! Я пригласила девушку с прекрасным именем Штефани поговорить о том, на каком же языки думают билингвы (мне всегда было интересно, а вам?). Штеффи билингв и с рождения говорит на двух языках, немецком и русском. Эта история не так проста, но очень интересна, потому что родилась, росла и живет Штеффи в России. А как же она стала билингвом, слушай в этом эпизоде. Ищи нас здесь: тг-канал Штеффи: https://t.me/steffischwarz_de инстаграм* Штеффи: @stefanie.schwaarz мой личный инстаграм*: @marikamynina * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Подкасту За стороной привычного исполняется 1 год!🎂 Поэтому в этом соло-выпуске я решила поговорить не про иммиграцию, а про то, что остается за кадром новых эпизодов. А сделать подарок подкасту очень легко - просто поставить лайк или же написать добрые слова в комментариях на той платформе, на которой вы его слушаете. Спасибо, что остаетесь со мной и с За стороной привычного❤️ Ищи меня здесь: https://www.instagram.com/marikamynina/ мой личный Инстаграм* https://t.me/zastoronoy телеграм канал подкаста, все самое интересное о переезде здесь * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Сегодня в гости подкаста я пригласила своего молодого человека Якуба, который на русском языке (а он его никогда специально не учил) ответил на вопросы о моей родной культуре, странных традициях, и действительно ли мы так сильно отличаемся от чехов. А также говорим: о постельном белье из козла почему чехам кажется, что мы вышли из деревни и чему же нашим стоит поучиться у европейцев Якуб очень старался и стойко выдержал целый час записи! Он будет рад, если вы поддержите его и поставите звездочки к этому выпуску ✨ Подкаст "Кем я стал, когда вырос" https://kemstalkogdavyros.mave.digital/ Safe-space для отзывов и обсуждений в Телеграм: @kemstalkogdavyros Инстаграм* ведущей: @ne_tumannaya (не только про подкаст) https://www.instagram.com/marikamynina/ мой личный Инстаграм* https://t.me/zastoronoy телеграм канал подкаста, все самое интересное о переезде здесь * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Честно говорю о тех минусах Чехии, которые я обнаружила за последние 6 лет (все сугубо индивидуально). Думала, что будет больше, но, видимо, к некоторым вещам я настолько привыкла, что они уже не являются чем-то действительно важным. Пока 5:4 в пользу плюсов переезда в Чехию😎 Ищи меня здесь: https://www.instagram.com/marikamynina/ мой личный Инстаграм* https://t.me/zastoronoy телеграм канал подкаста, все самое интересное о переезде здесь * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.

Вы иммигрант и вам около 30-ти? Поздравляю, вы собрали бинго! А в придачу получили поиск смысла жизни, сомнения в правильности своего переезда, ну и, конечно, фоновую тревожность. Знакомо? В новом эпизоде с психологом Анной Буевой говорим о том, что тревожит 30-летних мигрантов. А также: О чем жалеют иммигранты в свой кризис "Четверти жизни" В чем разница ожиданий от 30-летнего у нас и в Европе Как на самом деле чувствуется интеграция двух культур и ценностей Выпуск получился с таким терапевтическим уклоном, и уверена, откликнется не только тем, кто вдалеке от дома, но и всем кто сейчас находится в поисках себя. Ищи нас здесь: @anna_buevi Инстаграм* Ани @marikamynina мой личный Инстаграм* https://t.me/zastoronoy телеграм канал подкаста, все самое интересное о переезде здесь * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации.