Почему часто невозможно поступить правильно, никого при этом не огорчив? Что такое Тень в психологии Карла Густава Юнга и как добровольная встреча со своей Тенью дарит нам целостность и силу? Из-за чего люди боятся своих талантов и прячут их в Золотой Тени? Почему простое приспособление под желания и удовольствия другого человека не может принести ему пользу и как это разрушает его? Что такие современные методы психотерапии, как экспозиционная терапия, говорят нам о бегстве от Тени, работе со страхами и негативным опытом вообще? Как при "идиотизме мягкости" долгосрочное благополучие обменивается на поверхностный и сиюминутный эмоциональный комфорт? Как опыт Виктора Франкла в концлагере продемонстрировал, что избегание страдания ведет к личностному краху и гибели, а принятие и наделение смыслом — к силе и мудрости? Об этом и многом другом – в новом 195 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Каковы четыре шага для правильного вхождения в медитацию, позволяющие успокоить ум и подготовить его к любой последующей практике? Какие одиннадцать благих перемен, по словам Будды, происходят в жизни тех, кто практикует медитацию любящей доброты? Как она может улучшить ваш сон, избавить от кошмаров и сделать пробуждение радостным? Почему люди, практикующие метта, встречают доброжелательность и симпатию не только других людей, но и животных? Существует ли этому научное объяснение? Как медитация любящей доброты создает благую карму в нашей жизни? В каком смысле она защищает, согласно текстам, "от огня, яда и оружия"? Как пошагово практиковать метта и какие фразы-пожелания можно использовать, чтобы лучше разжечь в себе тепло любящей доброты? Об этом и многом другом – в новом 194 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Из-за чего любовь, доброта и идиотизм оказались так тесно связаны в нашей культуре и как великий роман Достоевского показывает эту трагедию? Действительно ли человек, последовательно практикующий любовь и сострадание, обречен и казаться глупцом, и быть им? Почему мы так жаждем любви и вместе с тем так яростно ей сопротивляемся? Что есть любовь и какие два способа существуют, чтобы понять, верно ли наше понимание? Как выглядит любовь на пути твердости и чем меч правды совершеннее иных орудий самозащиты? Почему любовь всегда истинна, но ее проявления так часто бывают идиотскими? В чем состоит главный изъян агрессии и ее коренное отличие от твердости? В каком смысле любовь, как и само созидание, необходимо предполагает акты разрушения и каков ее особый подход к разрушению? Об этом и многом другом – в новом 193 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Каковы два главных мифа о любви и как они формируют в людях психологическую зависимость и ведут к внутренней пустоте? Почему блага той любви, которую мы получаем от других, меркнут в сравнении с тем преображающим опытом, который нам дарует раскрытие нашей собственной любви? Как возникла медитация любящей доброты (метта) и как Будда научил ей своих монахов? Почему можно согреться лишь своим собственным огнем, а тяга к тому, чтобы скорее получать любовь, нежели давать ее — это путь к обеднению жизни? Как раскрытие способности любить делает нас свободными и избавляет от привычки измерять свою ценность количеством полученной любви и от страха быть отвергнутыми? Об этом и многом другом – в новом 192 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Что делать, если мы сомневаемся в своих способностях и считаем свои таланты слишком малыми, чтобы принести пользу? Почему эгоист есть человек, который совершенно не способен о себе позаботиться, и в чем роковой изъян логики эгоизма? Может ли простой акт любящей доброты, лишенный практической пользы, оказаться важнее любых усилий по решению чужих проблем, и как древние истории иллюстрируют это? Почему как альтруизм, так и эгоизм ведут в тупик, и в чем заключается мудрость буддийского принципа о неразрывной связи заботы о себе и заботы о других? Каков смысл слов Христа «не хлебом единым жив человек» и в какого рода щедрости наши близкие нуждаются более всего? В каком смысле легенды и религиозные сюжеты являются «сверхреальными» и какой концентрат человеческого опыта они содержат? Об этом и многом другом – в новом 191 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Об этом и многом другом – в новом 190 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Каков единственный способ выиграть в игре жизни и почему это требует пересмотра нашего отношения к обладанию? Как римский философ Боэций нашел утешение в философии и написал свой великий труд в ожидании неминуемой казни? Какие три важнейших идеи показывает аллегория Колеса Фортуны и как образ Фортуны сложился в античной и средневековой культуре? Что показывает популярный средневековый сюжет Пляски смерти? Какие слова произносили в Средние века во время папской коронации, чтобы напомнить новому Папе о бренности мирских достижений и суетности погони за ними? Почему образ Колеса сансары глубже Колеса Фортуны и какие ключевые штрихи он добавляет к урокам последнего? Что делает обладание таким мучительным и из-за чего так сложно перестать за него цепляться? Об этом и многом другом – в новом 189 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Почему радость и счастье так важны для нашего прогресса в медитации? Что делает радость и счастье от глубокой концентрации одним из самых важных опытов, которые мы получаем как в практике, так и в жизни в целом? Как совершить переход от обычной концентрации на дыхании к глубокой и каковы главные помехи на этом пути? Как Аджан Чаа описывал свои трудности в первые годы работы над концентрацией и почему даже для величайших духовных учителей это норма? Всем ли самадхи необходима в равной мере или существуют индивидуальные различия? В каком смысле правильная самадхи является одновременно и випассаной? Как она помогает нам понять и природу счастья, и природу страдания, и наш ум? Об этом и многом другом – в новом 188 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Что лежит в основе нашей устойчивости к стрессу? Почему разные люди столь по-разному реагируют на одни и те же события и делают противоположные выводы и из своих травм, и из своих успехов? Действительно ли в любой жизненной ситуации есть полный набор причин и для счастья, и для несчастья, и для действия? Каков главный урок непостоянства и почему примирение с ним так важно? Из-за чего последовательность в движении к своим целям так вредна без пластичности, которая ее уравновешивает? Можно ли держать, не удерживая, и пользоваться вещами, не попадая к ним в зависимость? В чем природа цепляния и почему оно является главной помехой для нашего развития? Об этом и многом другом – в новом 187 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Об этом и многом другом – в новом 186 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Как именно мы создаём себя, читая сложные тексты? Почему чем больше энергии текст от нас требует, тем больше он дает? Действительно ли увидеть одного человека означает увидеть всех людей? Чем счастье в центре нашей жизни отличается от счастья на её периферии? Как бесконечная сложность жизни рождается из бесконечной простоты? Что делает нас такими похожими в главном при всех наших поверхностных различиях? Почему непонимание или частичное понимание текста не является проблемой и не значит, что мы не извлекаем из него пользу? Как можно вместить учение Будды в одно слово? Почему, научившись обретать покой и ясность на своей подушке для медитации, мы узнаем, как находить их везде? Об этом и многом другом – в новом 185 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Какие приемы позволяют быстро преодолеть волнение и беспокойство в разных ситуациях жизни? Почему люди, которые будто бы не умеют сосредотачиваться и неусидчивы, так легко сосредотачиваются на своих любимых шоу и уходят в них с головой? Какие техники медитации эффективно преодолевают и физическую боль, и любое иное страдание? Возможно ли помочь телу в исцелении от болезней с помощью медитации и как это достигается? Как замедление движений и сопротивление позывам пошевелиться и дискомфорту неподвижности успокаивает наш ум и дарит нам свободу и радость? Почему, когда мы находим покой и сосредотачиваем внимание, нас увлекает все, что происходит, чем бы оно ни было? Из каких трех этапов складывается исследование самых сильных отвлекающих реакций в сидячей медитации и в движении? Об этом и многом другом – в новом 184 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Какие два наставления Будда дал своему сыну и почему он делал такой акцент на правдивости? Почему так важно научиться наблюдать за своим умом в движении? Как правильное исследование наших побуждений и поступков расширяет границы восприятия и наделяет нас способностью менять свои привычки? Как работать с чувствами зависти, злостью и другими омрачениями в повседневных ситуациях жизни? Какую главную ошибку люди допускают при наблюдении за собой? Какая техника медитации позволяет устранить большую часть сильных реакций ума от физической боли до волнения и беспокойства? Можно ли ее применять в движении, а не только в сидячей медитации? Об этом и многом другом – в новом 183 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Почему наш мозг так параноидален в отношении трат энергии и предпочитает лениться, даже когда у нас много сил? Что значит вкладывать свою энергию с щедростью в каждый момент, ничего не оставляя про запас, и можно ли так перерасходовать себя? Какие пять принципов лежат в основе успеха в любой деятельности и какой самый главный из них? Как работать с негативными эмоциями в медитации? Какова природа скуки и что делает осознанную работу с ней одним из увлекательнейших занятий? Почему когда мы подходим к самым обыденным и "скучным" вещам с чистым умом, они кажутся нам бесконечно интересными и прекрасными? Что означают видения и другие необычные явления ума, которые люди переживают в медитации? Есть ли у них глубокий смысл и стоит ли пытаться его отгадать? Об этом и многом другом – в новом 182 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Как можно кратко описать все элементы главного учения Будды – Восьмеричного пути? Какое знание о себе является для человека самым важным? Почему определенные акты нашего ума всегда порождают долгосрочные последствия в нашей жизни? Что значит инструкция Будды о необходимости «установить осознанность перед собой»? Какая простая медитация учит нас посекундно отслеживать свежий опыт и отпускать прошлое, расслабляя и очищая ум? Почему и христианин, и мусульманин могут заниматься буддистской медитацией без предательства своих убеждений? Как медитация позволяет каждому человеку развить те благие качества ума, которым учат все мировые религии? Почему учение Будды не было ни религиозным, ни атеистическим и какие практические вопросы его занимали? Об этом и многом другом – в новом 181 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Как Будда объяснял принцип мгновенной кармы и можем ли мы удостовериться в ее существовании здесь и сейчас? На какой критерий мы можем опереться при оценке множества противоречивых учений и точек зрения? В чем основные отличия подхода Будды к проблемам жизни и почему он остается таким актуальным сегодня? Что именно значит принцип paccattaṃ ("самостоятельно") и почему истина познается только на личном опыте после ее прямого созерцания и вдумчивого осмысления? Насколько принципы прямого наблюдения, эксперимента, открытости для критики и корректив роднят буддизм с наукой? Как в разговоре с юным брахманом Будда доказывал несостоятельность мирских иерархий и фундаментальное богатство каждого? Что означает учение Будды о пристальном внимании и почему его применение лежит в основе развития ума? Об этом и многом другом – в новом 180 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Чему учит история Будды о небесном императоре и демоне? Какое отношение к проблемам жизни помогает преодолеть их эффективнее всего? Почему от негативной энергии наши проблемы всегда разрастаются как субъективно, так и объективно? Что значит принимать свои проблемы как дорогих гостей, проявлять заботу о них и ухаживать за ними, и как этот подход их устраняет? Каково самое краткое определение счастья и несчастья? Действительно ли страх физической боли и другие формы ее отторжения длительнее и неприятнее, чем сама боль? Как принятие демона боли позволяет освободиться от того страдания, которое она несет? К какому ответу люди менее всего готовы в ситуации бытовой агрессии? Что такое нимитта (знак концентрации) и какова ее природа? Как визуализировать предварительный знак концентрации для усиления благих качеств ума в медитации? Об этом и многом другом – в новом 179 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Какое упражнение по осознанности к дыханию позволяет быстро успокоить ум и повысить уровень внимательности? Как отпустить тревожные мысли о прошлом и будущем и почему отпускание дарит нам такое блаженство? Почему не следует пытаться различить больше дыхательных ощущений или цепляться за определенные ощущения в процессе медитации? Каков главный метод работы с отвлекающими реакциями и препятствиями во всех сферах нашей жизни и в медитации в частности? Можно ли привязаться к чувствам покоя и радости, которые приносит медитация? Что означает «пройти реакцию насквозь» и как переносить свое внимание назад на объект медитации, когда вы ощущаете тягу отвлекающей реакции? Почему Будда учил, что счастье медитации следует искать и культивировать и не нужно его бояться? Об этом и многом другом – в новом 178 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Каковы уроки самого древнего текста о медитации в человеческой истории? Что делает наше дыхание зеркалом общего состояния нашего ума и тела и как в нем выражается общая мера расслабления или возбуждения нервной системы? Почему дыхание было излюбленным и наиболее рекомендуемым Буддой объектом для медитации? Как в сменяющихся фазах дыхания отражен всеобщий цикл развития всех явлений – от живых организмов и цивилизаций до звезд и галактик? Как учение Будды о четырех основах осознанности позволяет получить прозрение в то, что мы не есть ни наше тело и его части, ни чувства, ни мысли, ни даже ум и его объекты? Необходимо ли достижение глубокой концентрации джаны перед практикой Сатипаттханы? Почему практику медитации хорошо начинать с развития ясного понимания фаз дыхания и что делает этот аспект осознанности главным? Как Будда объяснял функции осознанности, сравнивая ее с привратником? Об этом и многом другом – в новом 177 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4

Почему в глубочайшей основе любых форм поведения любых живых существ лежит информационная модель реальности и лишь с ее переменой мы меняемся по-настоящему? Как концентрация погружает препятствия ума в сон и помогает «видеть вещи такими, какие они есть»? Как сам Будда описывал випассану и тот процесс, благодаря которому она меняет наш ум? Как пошагово выглядит типичная сессия медитации и почему она включает в себя все три типа практик одновременно? В чем основное отличие развития любящей доброты и других медитаций сиддхи? Почему речь и визуализация широко используются при формировании новых установок поведения и устранения старых, но мало применяются в самадхи и випассане? Чем опасен излишний акцент на самадхи, что такое синдром каменного Будды и как его избежать? Об этом и многом другом – в новом 176 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4