Почему зацикленность на своих проблемах не позволяет их решить, но мучает и парализует волю? Какую революционную идею предложил психиатр Аарон Бек и как его подход изменил понимание депрессии? Что такое «когнитивная триада депрессии» и как она искажает восприятие реальности? Почему осознанное внимание к нашему (и чужому!) позитивному опыту столь же важно для решения проблем жизни, как и внимание к ее негативным аспектам? Какое простое упражнение по формированию благодарности учит нас видеть красоту и богатство жизни и, как показала наука, меняет не просто настроение, но и саму нейрохимию мозга? Почему лишь из бездны самых темных прозрений мы в состоянии оценить всю яркость существующего в мире света и научиться подлинной благодарности? Почему, с благодарностью принимая весь мрак мира и всю его трагедию без остатка, так же как и его свет, мы в итоге получаем нечто превосходящее как мрак, так и свет в их обычном понимании? Об этом и многом другом – в новом 198 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4